Stellt Iech vir, Dir spillt Cricket mat Äre Frënn oder laaft dem Bus no. Wat wann Dir op eemol e schaarfe Schmerz am Réck vun Ärem Been fillt, am Wadeberäich, wéi wann een Iech getrëppelt hätt? Oder wat wann Dir e "Klick"-Toun héiert an de Schmerz sou staark ass, datt Dir Äert Been net beweege kënnt? Dëst ass wat vill Leit e "rollende Wade" nennen. An der Medizin nennen mir dat e gerëssene Wademuskel. Well dëst eng ganz heefeg Krankheet ass, loosst eis et einfach schwätzen.
Wat bedeit dat, "d'Hoer dréinen sech"?
Einfach ausgedréckt, ginn et zwou Muskelen am Réck vun eise Been, ënnert dem Knéi. Dëst sinn déi, déi mir Wademuskelen nennen. An der Medizin ginn dës de Gastrocnemius- a Soleusmuskel genannt. Dës Muskelen sinn déi, déi eise Been Kraaft ginn, wa mir goen, lafen a sprangen.
Stellt Iech e Gummiband vir. Wat geschitt wann Dir ze haart drun zitt? Et brécht, richteg? Op déiselwecht Aart a Weis, wann mir eppes Plötzleches an Gewaltsames maachen, ginn déi fein Muskelfaseren an dëse Muskelen iwwer hir Grenzen erausgestreckt. Dann kënnen dës Faseren oprappen. Dësen Oprappen kann kleng sinn, oder e kann de Muskel komplett oprappen. Dëst ass wat mir e gerappte Wademuskel nennen.
Wat sinn d'Symptomer vun enger Fehlgebuert?
Wann dësen Zoustand optrieden, kann all Persoun ënnerschiddlech Symptomer hunn. Et ginn awer e puer heefeg Symptomer, déi ze gesi sinn. Fir d'Verständnis ze vereinfachen, wäert ech dës an enger Tabell wéi dës zesummestellen.
| Symptom | D'Aart a Weis wéi et sech ufillt |
|---|---|
| Plötzlech, schaarf Péng | E plötzlechen, staarke Schmerz, wéi wann een Iech an d'Leist getrëppelt oder mat engem Messer gestochen hätt. |
| En "Tock" oder "Thump" Toun héieren | Dir kënnt de Geräisch vum Fleesch héieren, dat sech räisst, wann et gekacht ass. |
| Schwellungen a Blessuren | D'Géigend, wou de Schmerz optrieden, fänkt un ze schwellen. No e puer Stonne kënne blo/violett Blessuren optrieden. |
| Onméiglechkeet, d'Been ze benotzen | Et gëtt schwéier, Gewiicht op de Fouss ze leeën. Et gëtt onméiglech, sech op den Zéiwen ze hiewen. Et ass och schwéier ze goen. |
| Gefill vun engem Knuet oder enger Groove am Fleesch | Heiansdo, wann Dir déi gerappte Plaz vum Fleesch beréiert, kann et sech wéi e Lach unfillen. |
Wien ass am meeschte a Gefor?
Och wann dëst jidderengem ka geschéien, ass de Risiko fir verschidde Leit e bësse méi héich.
- Fir Athleten: Besonnesch fir déi, déi Sportaarte maachen, bei deenen se lafen, sprangen a plötzlech d'Richtung änneren mussen. Zum Beispill Sportaarte wéi Basketball, Fussball, Tennis a Cricket.
- Fir déi iwwer 40: Mat der Zäit verléieren eis Muskelen u Flexibilitéit, soudatt se och bei engem klenge Schlag méi wahrscheinlech räissen.
- Fir déi, déi trainéieren, ouni sech richteg opzewiermen: Wann Dir op eemol mat intensiven Trainingsübungen ufänkt, kënnen dës Zorte vu Verletzungen optrieden, wann Är Muskelen net dofir prett sinn.
- Fir déi, déi schonn eng Knéiverletzung haten: Wann Dir no enger viregter Verletzung erëm ufänkt ze trainéieren an ier se komplett geheelt ass, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir se erëm opräisst.
Wéi genee diagnostizéiert en Dokter dat?
Wann Dir dës Symptomer hutt, ass et am beschten , en Dokter ze konsultéieren . Den Dokter freet Iech, wéi et geschitt ass a wat Dir Iech fillt. Dann ënnersicht hien Äert Been. Hie tast no Schwellungen a Péng.
Meeschtens kann dësen Test eng Verstauchung diagnostizéieren. Heiansdo kënnen dës Symptomer awer mat anere schlëmmen Zoustänn verwiesselt ginn. Zum Beispill Zoustänn wéi eng "Achillessehneruptur" (Ruptur vun der Sehne uewen um Ferse) oder eng "Déifvenenthrombose - DVT" (Bluttgerinnsel an enger Ven am Been).
Also, wann den Dokter Zweifel huet, kann hien Iech op weider Tester verweisen.
- Doppler-Ultraschallscan: Dëst kann hëllefen, Tissueschued a Bluttfluss besser ze bewäerten.
- MRI-Scan: Doduerch kënnt Dir alles ganz kloer gesinn, och Muskelen an Sehnen.
Wat sinn déi bescht Behandlungen? Saachen, déi Dir doheem maache kënnt
Et gëtt eng ganz wichteg Éischt-Hëllef-Method, déi Dir doheem maache kënnt, wann Dir sou eng Verletzung hutt. Mir nennen dat d'RICE-Behandlung . Déi véier Buschtawen RICE representéieren véier Schrëtt.
| Schrëtt (RICE) | Wat ze maachen |
|---|---|
| R - Rou | Stoppt all Aktivitéiten, déi Dir gemaach hutt. Gitt net laanscht oder laaft wéinst de Péng. Gitt Ärem Been komplett Rou. Benotzt Krëtsche wann néideg. |
| Ech - Äis | Leet Äis op déi schmerzhafte Plaz. Wickelt e puer Äiswierfelen an en Duch a leet se 15-20 Minutten drop. Maacht dat all zwou Stonnen. Leet ni Äis direkt op d'Haut. |
| C - Kompressioun | Fir d'Schwellung ze reduzéieren, wéckelt déi schmerzhafte Plaz fest mat eppes wéi engem Crêpeverband. Awer wéckelt et net sou fest, datt et de Bluttfluss ënnerbrécht. |
| E - Héicht | Halt Är Been, wa méiglech, iwwer Ärem Häerzniveau. Dëst reduzéiert d'Schwellung. |
Denkt onbedéngt drun: Maacht dës Saachen net, ausser en Dokter seet Iech et!
- Hëtzt op déi schmerzhaft Plaz applizéieren (waarmt Waasserfläschen, Balsam)
- Massage vum Genitalberäich
- Spazéieren oder Sport maachen mat Péng
Wéini ass eng medizinesch Behandlung néideg?
Nieft der RICE-Behandlung kann Ären Dokter aner Behandlungen empfeelen, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung. Hie kann e Stiwwel oder e Gips empfeelen, fir d'Been ze immobiliséieren.
Nodeems déi initial Péng an d'Schwellung ofgeholl hunn, sollt de Muskel gestäerkt ginn a seng Flexibilitéit erëm hiergestallt ginn.Iwweisung un eng Physiotherapie. Dëst ass ganz wichteg.
Wann d'Sehne komplett gerappt ass, vill intern Blutungen do sinn, oder wann e jonken Athlet séier nees spille wëll, kann eng Operatioun heiansdo néideg sinn.
Soll ech beim Dokter goen?
Jo. Och wann Dir mengt, et wier just e liichte Schmerz, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Besonnesch wann Dir déi folgend Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
- Wann Dir Iech net op den Zéiwen hiewe kënnt.
- Wann Dir net mat de Féiss um Buedem lafe kënnt a Gewiicht drop droe kënnt.
- Wann et dauernd staark Péng gëtt, déi net toleréiert kënne ginn.
- Wann et eng bedeitend Schwellung oder schwéier Blessuren am Been oder Knöchelberäich gëtt.
- Wann et schwéier ass, de Knöchel oder de Knéi ze dréinen.
Wéi kënne mir verhënneren, datt sou eppes nach eng Kéier geschitt?
Wann Dir sou eng Verletzung hutt, ass d'Chance grouss, datt se nach eng Kéier geschitt. Dofir ass Präventioun ganz wichteg.
- Gutt opwiermen: Maacht en dynamescht Opwiermen vun op d'mannst 10 Minutten, ier Dir iergendeng Übung oder Sport maacht.
- Stäerkt Är Hamstrings: Frot e Physiotherapeut a maacht Übungen, déi Är Hamstrings stäerken.
- Maacht et richteg: Benotzt déi richteg Technik beim Spillen.
- Gëff dir eng Paus: Maach Deeg Paus vum Training a gëff dengen Muskelen eng Paus.
- Dro gutt Schong: Dro e puer Schong, déi gutt op Är Féiss passen a Stëtzt bidden.
Dësen Zoustand ka ganz schmerzhaft sinn. E kann och Är deeglech Aktivitéite beaflossen. Dofir sollt Dir direkt medizinesche Rot sichen, soubal Dir Symptomer verdächtegt. Mat der richteger Behandlung a richteger Rou kënnt Dir séier erhuelen.
Botschaft fir doheem
- Eng Zerrung vun der Hamstring ass eng Verletzung vun de Muskelen um Réck vum Been. Si ass heefeg bei Athleten an der Allgemengheet.
- Déi Haaptsymptomer sinn plötzlech Péng, Schwellungen an Onméiglechkeet, d'Been ze benotzen.
- Fänkt mat der RICE-Behandlung (Rou, Äis, Kompressioun, Elevatioun) direkt un, soubal d'Verletzung geschitt ass.
- Wann de Schmerz staark ass oder Dir net goe kënnt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
- Soubal d'Verletzung geheelt ass, ass et wichteg, Schrëtt ze verfollegen, fir e Widderhuelung ze verhënneren. Maacht net séier erëm Sport.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment