Hutt Dir jeemools e plötzlechen, staarke Schmerz gehat, deen am ënneschte Réck ufänkt a sech duerch Äre Gesäss an d'Been verbreet, wéi en elektresche Schock ? Oder fillt sech Äert Been taub oder liewelos un? Gëtt dëse Schmerz méi schlëmm wann Dir sëtzt oder steet? Dësen Zoustand nennt een Ischias. Dëst ass eng heefeg Krankheet, déi vill Leit betrëfft. Also hutt keng onnéideg Angscht. Et gi vill Behandlungen, déi fir dëse Schmerz an Onbehagen gemaach kënne ginn. Loosst eis haut méi doriwwer léieren.
Wat genau ass Ischias?
Einfach ausgedréckt, ass den Ischiasnerv den längsten a gréissten Nerv an eisem Kierper. En fänkt um ënneschte Réck un, leeft duerch den Hënner an d'Been erof. Wann dësen Nerv aus iergendengem Grond kompriméiert ass, dat heescht wann e gedréckt gëtt, dann entsteet dëse Schmerz.
Genau wéi wann een op eng Waasserleitung trëppelt an de Waasserfloss méi lues gëtt, ginn d'Signaler, déi laanscht dësen Nerv lafen, ënnerbrach, wann se gedréckt gëtt. Dëst ass wat Péng, Taubheet a heiansdo Schwächt am Been verursaacht.
Et ginn zwou Haaptgrënn , firwat dësen Nerv dacks ageklemmt gëtt:
1. Bandscheifhernie: Dëst ass wann déi gelatinähnlech Bandscheiwen tëscht de Wirbelen an eiser Wirbelsail erausbéien an op den Nerv drécken. Dëst ass wat mir eng "Bandscheifhernie" nennen.
2. Knochensporn: Nei Knochenauswuessungen (Knachspornen) an der Wirbelsail, déi op den Nerv drécken.
Déi meescht Leit erhuelen sech bannent ongeféier 6 Wochen vun dësem Zoustand mat Behandlung doheem, Rou a Medikamenter. Nëmmen eng ganz kleng Zuel vu Leit musse operéiert ginn.
Einfach Behandlungen, déi Dir doheem maache kënnt
Et ginn e puer Saachen, déi Dir doheem an den éischten Deeg vun Ischias-Péng maache kënnt. Dës kënnen e groussen Afloss op d'Kontroll vun de Péng hunn.
Fräizäit an Aktivitéiten
An den éischten Deeg vu Péng ass et wichteg, Aktivitéiten ze vermeiden, déi de Réck belaaschten, wéi zum Beispill Gewiichter hiewen oder sech laang Zäit béien . Et ass awer net gutt, de ganzen Dag am Bett ze bleiwen. Liicht Aktivitéiten , wéi zum Beispill Spazéieren, stäerken Är Muskelen a beschleunegen den Heelungsprozess.
Äis an Hëtzt
Déi éischt 2-3 Deeg, leet e puermol am Dag eng Äispackung fir ongeféier 20 Minutten op déi schmerzhafte Plaz. Dëst reduzéiert Schwellungen a Péng. No e puer Deeg fänkt un, Hëtzt mat enger waarmer Waasserfläsch oder engem Heizkissen unzewenden. D'Hëtzt entspannt déi gespannt Muskelen an lindert de Schmerz.
Stretchingübungen, déi Péng reduzéieren
E puer einfach Stretchübungen kënnen eng gutt Linderung bei engem verstoppten Ischiasnerv bréngen. Wann d'Péng awer zouhëlt, sollt Dir direkt ophalen .
Déi wichtegst Saach ass, Ären Dokter oder Physiotherapeut ze konsultéieren, ier Dir mat dësen Übungen ufänkt.
| Übung (Stretching) | Wéi een et mécht |
|---|---|
| Piriformis-Stretch | Léit Iech op de Buedem mat gebéiten Knéien an de Féiss flaach um Buedem. Leet de Knöchel vun Ärem rietse Been iwwer Äert lénkst Knéi. Gräift elo den Oberschenkel vun Ärem lénkse Been mat béide Hänn a zitt en sanft Richtung Broscht. Dir sollt eng Streckung an Ärem rietse Gesäss spieren. Halt 30 Sekonnen an da maacht datselwecht op der anerer Säit. |
| Hamstring Stretch | Léi dech op de Buedem mat engem gebéiten Been an dem Fouss um Buedem. Hieft dat anert Been riicht no uewen an haalt d'Récksäit vum Oberschenkel mat béiden Hänn fest. Halt d'Been sou riicht wéi méiglech a zitt et no dir. Dir wäert eng Streckung am Réck vum Oberschenkel spieren. Halt 30 Sekonnen an da widderhuelt dat mam anere Been. |
Schmerzmittel an der Apdikt ze kréien
Net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) wéi Ibuprofen kënnen d'Péng an d'Schwellung temporär reduzéieren. Huelt awer keng Schmerzmittel ouni en Dokter ze konsultéieren.
Net-chirurgesch Behandlungen vum Dokter
Wann Behandlungen doheem net hëllefen, kann Ären Dokter aner Behandlungen empfeelen.
- Rezeptpflichteg Medikamenter: Medikamenter, déi méi staark si wéi normal Schmerzmittel, Muskelrelaxanten a Medikamenter, déi spezifesch fir Nervenschmerzen sinn, wéi zum Beispill "tricyclesch Antidepressiva" oder "Medikamenter géint Epilepsie", kënne verschriwwe ginn.
- Kortikosteroid-Injektiounen (Corticosteroid-Injektiounen)Steroidinjektiounen ): Dobäi gëtt e staarkt entzündungshemmend Medikament an de Schmerzberäich ronderëm den ageklemmten Nerv injizéiert. D'Linderung kann bis zu 3 Méint daueren.
- Physiotherapie: E Physiotherapeut léiert Iech eng spezifesch Rei vun Übungen, déi Är Réck- a Kärmuskelen stäerken an Är Wirbelsail entlaaschten.
- Aner Behandlungen: Verschidde Leit hunn och gemellt, datt si Erliichterung duerch Saachen ewéi Yoga, Akupunktur oder Massagetherapie fonnt hunn.
Wann eng Operatioun néideg ass
Éischtens, net jiddereen mat Ischias brauch eng Operatioun . Eng Operatioun gëtt nëmme fir eng ganz kleng Zuel vu Leit recommandéiert. Dëst sinn d'Fäll wou:
- Wann keng aner Behandlung de Schmerz Méint laang reduzéiert huet.
- Wann de Schmerz onerdréiglech ass an Dir keng alldeeglech Aktivitéite maache kënnt.
- Wann d'Taubheet an de Been zouhëlt.
- Wann et Zeeche gëtt, datt den betraffenen Nerv permanent beschiedegt gëtt.
- Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Ären Darm an Ären Urin ze kontrolléieren (dëst ass en Noutfall, sollt Dir direkt an d'Noutfalldéngscht vum Spidol goen).
Et ginn e puer Haaptzorte vun Operatiounen, déi duerchgefouert ginn.
| Aart vun der Operatioun | Wat geschitt einfach? |
|---|---|
| Mikrodiskektomie | E klengt Stéck Bandscheif oder Knach, dat op en Nerv dréckt, duerch e ganz klenge Schnëtt erausgeholl gëtt. Dir kënnt dacks nach de selwechten Dag heem goen. |
| Laminektomie | En Deel vum Schank (Lamina), deen d'Réckmark bedeckt, ewechhuelen, fir de Plaz, deen den Nerv verfügbar ass, ze vergréisseren. |
| Spinalfusioun | Eng Spinalfusioun ëmfaasst d'Fixatioun vun enger oder méi Wirbelen mat Metallstangen a Schrauwen. D'Heelung kann e puer Méint daueren. |
Loosst eis och iwwer d'Niewewierkunge vun de Behandlungen oppassen.
Wéi bei all medizinescher Behandlung gëtt et och bei der Behandlung vun Ischias-Niewewierkungen. Et ass wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.
- Schmerzmittel: Verschidde Leit kënnen Moeproblemer, Gastritis, etc. kréien. Wann et laang Zäit ouni Rot vun engem Dokter geholl gëtt, kann et Nieren- oder Liewerschied verursaachen.
- Rezeptpflichteg Medikamenter: Muskelrelaxantien kënne Middegkeet a Schwindel verursaachen. Dir sollt vermeiden, Auto ze fueren, während Dir dës Medikamenter hëlt. Et besteet e Risiko vun Ofhängegkeet vun e puer Medikamenter.
- Steroidinjektiounen: Et kann temporär Péng op der Injektiounsplaz sinn, Hautverfärbungen, a verschidde Leit kënnen Insomnia an erhéichte Bluttzockerspigel erliewen.
- Chirurgie: Wéi bei all Operatioun gëtt et e klenge Risiko vun enger Infektioun, Nebenwirkungen op d'Anästhesie a ganz seelen Nervenschued.
Ier Dir mat enger vun dësen Behandlungen ufänkt, schwätzt oppe mat Ärem Dokter iwwer déi potenziell Vir- an Nodeeler.
Botschaft fir doheem
- Ischias ass eng ganz heefeg Krankheet. Hutt keng onnéideg Angscht dovun.
- Déi meescht Leit erhuelen sech bannent e puer Wochen mat Behandlung doheem a Rou.
- Äis-/Hëtztapplikatiounen, einfach Stretchingübungen a liicht Aktivitéite kënnen hëllefen, d'Péng ze reduzéieren.
- Wann de Schmerz no e puer Wochen net noléist, wann e méi schlëmm gëtt oder wann Dir eng Taubheet an Ärem Been spiert, gitt onbedéngt en Dokter konsultéieren.
- Benotzt keng Medikamenter, besonnesch keng Schmerzmittel, fir eng laang Zäit ouni ärztlëche Rot.
- Nëmmen eng ganz kleng Zuel vu Leit brauchen eng Operatioun, dofir gëtt et keng Grond sech am Viraus Suergen doriwwer ze maachen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment