Et ass schwéier een ze fannen, deen nach ni iergendwann a sengem Liewen Réckschmerzen hat, oder? Heiansdo, wann ee moies erwächt, fillt sech de Réck steif un. Aner Zäiten verstaucht ee sech beim Hiewen vun eppes Schwéieres. Réckschmerzen sinn awer eng ganz nervend Saach. Also, haut schwätze mer iwwer Réckschmerzen, wéi eng Behandlungen et dofir gëtt a wourop mir oppasse mussen.
Wéi kann den Dokter d'Ursaach dofir erausfannen?
Wann Dir bei en Dokter wéinst Réckschmerzen gitt, wäert hien oder si Iech als éischt grëndlech ënnersichen. Hie oder si wäert Äre Réck ënnersichen, fir ze kucken, wéi wäit Dir en béie kënnt, wéi Är Réckmuskelen funktionéieren an ob et Problemer mat Ären Nerven gëtt. Heiansdo maache si och Blutt- an Urintester, fir sécherzestellen, datt et keng aner Konditiounen gëtt (wéi z.B. Niersteng oder Infektiounen).
Normalerweis wäert en Dokter Iech op speziell Tester verweisen, wann Dir dauernd Péng hutt, wann Äre Réck iergendwou wéi deet, wann Dir Péng zesumme mat Féiwer hutt oder wann Dir neurologesch Symptomer hutt, wéi zum Beispill Prickelen an den Hänn a Féiss.
Déi wichteg Saach ass, datt et net ëmmer eng direkt Korrelatioun tëscht de Resultater vun dësen Testberichter an dem Schmerz gëtt, deen Dir fillt. Dëst bedeit, datt Dir um Scan vläicht keen signifikanten Ënnerscheed gesitt, awer Dir kënnt trotzdem staark Péng hunn. Also keng Panik.
| Test | Wat sicht Dir dobäi? |
|---|---|
| Röntgen | Iwwerpréift ob et eng Wirbelsäulefraktur oder en anert Problem gëtt. |
| MRI- oder CT-Scan | Iwwerpréift op Bandscheiwenhernie a Muskelschued. |
| Elektromyogramm (EMG) | Identifizéiert de genaue Schued un Nerven a Muskelen. |
Einfach Behandlungen, déi Dir doheem maache kënnt
Bei enger liichter Verstauchung oder Muskelzerrung ass dat Éischt wat Dir maache sollt eng Paus vun engem oder zwee Deeg .
- Fir déi éischt 24-72 Stonnen: Leet en Äispack op déi schmerzhaft a geschwollen Plaz. Dëst hëlleft d'Schwellung ze reduzéieren.
- No zwee oder dräi Deeg: Soubal d'Schwellung ofgeholl huet, ass et eng gutt Iddi , Hëtzt ( e Heizkissen ) op d'Géigend ze applizéieren . Dëst hëlleft d'Muskelen an d'Gewëss ze entspanen an d'Péng ze reduzéieren.
- Schmerzstiller: Dir kënnt en Dokter no engem Medikament wéi Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen froen.
- Schlofpositioun: Wann Dir dauernd Réckenschmerzen hutt, schloft op enger liicht méi fester Matratz. Wann Dir op der Säit schloft, leet e Këssen tëscht Är Knéien. Wann Dir op Ärem Réck schloft, kann e Këssen ënner Är Knéien eng grouss Erliichterung fir Äre Réck sinn.
Loosst eis och op d'Haltung oppassen.
Et ass ganz wichteg, de ganzen Dag iwwer op seng Haltung opzepassen.
- Sëtzt riicht: Wann Dir op engem Stull sëtzt, sëtzt sou riicht wéi méiglech. Dëst reduzéiert den Drock op Ärem Réck.
- Wiesselt Är Positioun dacks: Bleift net ze laang an der selwechter Positioun. Stitt all 20-30 Minutten op a gitt e bëssen duerch d'Streckung vun Ärem Kierper.
- Wann Dir um Buedem schafft: Wann Dir am Gaart schafft oder d'Haus feiert, schafft mat engem Knéi um Buedem. Oder schafft sëtzend.
Sport a Physiotherapie si ganz wichteg!
Fréier gouf de Leit gesot, si sollen am Bett bleiwen a sech ausruhen, well se Réckenschmerzen hunn. Mee elo soen d'Dokteren , datt dat méi Schued wéi Notze maache kann. Am Bett ze bleiwen kann d'Erhuelung verzögeren an nei Problemer verursaachen.
Dofir ass et am beschten, no e puer Deeg mat einfachen Aktivitéiten wéi Spazéieren unzefänken. Duerno kënnt Dir lues a lues op Äert üblecht Trainingsniveau zréckgoen.
D'Stäerkung vun de Bauch- a Réckmuskelen ronderëm d'Wirbelsail stabiliséiert d'Wirbelsail. Übungen wéi Pilates si super dofir. Waassertherapie ass eng gutt Manéier fir Réckschmerzen ze linderen. D'Waasser ënnerstëtzt Äert Gewiicht, sou datt et méi einfach ass, ze trainéieren. Yoga kann Iech hëllefen, méi flexibel a staark ze ginn, an et kann Iech och hëllefen, Stress a Péng ze reduzéieren.
PhysiotherapiePhysiotherapie (PT) ass och eng ganz effektiv Behandlung dofir. E Physiotherapeut plangt e Behandlungsplang, deen op Ären Zoustand zougeschnidden ass.
| Aart vun der Behandlung | Beispiller |
|---|---|
| Passiv Physiotherapie - Wat den Therapeut mécht | |
| Manuell Therapien | Muskelmassage, Gelenkvirbereedung. |
| Aner | Hëtzt/Äis, elektresch Stimulatioun, Ultraschall. |
| Aktiv Physiotherapie - Saachen, déi Dir selwer maache sollt | |
| Übung | Stretchingübungen, Muskelstäerkungsübungen a Schmerzlinderungsübungen. |
Medikamenter an aner Behandlungen
Wann d'Péng net mat reegelméissege Schmerzmittel kontrolléiert ka ginn, kann Ären Dokter méi staark Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien verschreiwen. Wéi och ëmmer, e puer vun dëse Medikamenter kënnen Iech schläifreg maachen. Opioid Schmerzmittel si méi wahrscheinlech Sucht ze verursaachen. Dofir ass et ganz wichteg, dës Medikamenter ëmmer genee sou ze huelen, wéi Ären Dokter Iech et seet, an nëmme fir d'Dauer vun Ärer Behandlung .
Heiansdo ginn Medikamenter wéi Antidepressiva a Steroidinjektiounen benotzt fir Nervenschmerzen ze behandelen. Och wann dës Injektiounen temporär Linderung bidden, kënne se hëllefen, d'Ursaach vum Schmerz ze lokaliséieren an d'Physiotherapie méi einfach ze maachen.
Chirurgie ass déi lescht Méiglechkeet
Meeschtens brauche Réckschmerzen keng Operatioun. Si ginn als leschten Auswee benotzt. Eng Operatioun gëtt nëmme betruecht, wann eng Bandscheif an der Wirbelsail erausstécht an en Nerv adréckt, wéi zum Beispill eng "Bandscheifhernie", oder wann et eng aner eescht Krankheet an der Wirbelsail gëtt. "Diskektomie", "Laminektomie" a "Wirbelsäulefusioun" sinn e puer vun den Haaptchirurgietypen, déi an esou Fäll duerchgefouert ginn. Ären Dokter wäert Iech dat grëndlech erklären.
Botschaft fir doheem
- Réckschmerzen si ganz heefeg, also hutt keng onnéideg Angscht.
- Probéiert als éischt einfach Behandlungen, déi Dir doheem maache kënnt (Rou, Äis/Hëtzt).
- Am Bett ze bleiwen kann de Problem verschlëmmeren. Fänkt sou séier wéi méiglech mat einfachen Aktivitéiten wéi Spazéieren un.
- Déi richteg Haltung an déi richteg Übungen kënnen d'Widderhuelung vu Réckschmerzen verhënneren.
- Frot ëmmer Ären Dokter ier Dir Medikamenter benotzt. Benotzt ni Medikamenter vun anere Leit.
- Wann de Schmerz staark ass, net bannent e puer Deeg noléist, wann Är Been kribbelen/schwach fillen, oder wann Dir Schwieregkeeten hutt Ären Urin/Ären Kot ze kontrolléieren, gitt direkt en Dokter oder an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar