Spiert Dir heiansdo e Péng, e Spannungsgefill oder e Brennen am ieweschten Deel vum Réck, just ënnert dem Hals a just iwwer Ärem Rippkäfeg, direkt nodeems Dir moies erwächt oder no engem laangen Dag op der Aarbecht? Och wann mir all iwwer Réckenschmerzen schwätzen, kënnen ieweschte Réckenschmerzen och e grousst Hindernis fir eis deeglech Aktivitéite sinn. Haut schwätze mir also driwwer, firwat dat geschitt, wat een dogéint maache kann a wéini mir definitiv en Dokter konsultéiere sollen.
Einfach ausgedréckt, wéi heescht dësen ieweschten Deel vum Réck?
Denkt emol drun, eis Wirbelsail ass net ee laange Schank. Et ass wéi eng Kette vu Pärelen, déi aus klenge Stécker Schank (mir nennen dës Wirbelen) zesummegesat ass, déi matenee verbonne sinn. Am ieweschten Deel vun eisem Réck, also vum Hals bis zum Enn vum Rippkäfeg, ginn et 12 sou Wirbelen. An der Medizin nennen mir dësen Deel d'Thorakalwirbelsail .
All dës Wirbelen sinn un e puer Rippen ugeschloss. Dës Rippen bilden sech ëm de flaache Schank an der Mëtt vun der Broscht (Sternum) a bilden eise Rippkäfeg. Seng Haaptfunktioun ass et, ganz wichteg Organer wéi eist Häerz a Longen ze schützen. Dofir béit sech den ieweschte Réck net sou vill wéi eisen Hals an den ënneschte Réck. Hie ass e bësse méi stabil. Dofir si Réckschmerzen e bësse manner heefeg wéi Réckschmerzen. Wann se awer de Fall sinn, kënne se e bësse méi lästeg sinn.
Also, firwat deet dësen ieweschten Réck wéi?
Et kann e puer Grënn fir dëse Schmerz ginn. E puer sinn einfach Konditiounen, déi duerch Saachen verursaacht ginn, déi mir maachen oder soen, anerer sinn medizinesch Grënn, déi e bësse méi Opmierksamkeet erfuerderen.
| Ursaach | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Muskelzerrungen a Verstauchungen | Dëst ass déi heefegst Ursaach. Eppes Schwéieres falsch ze hiewen, sech op eemol ze verdréien oder eng nei Trainingsroutine unzefänken, kann d'Muskelen, d'Sehnen oder d'Bänner an dësem Beräich vum Réck beschiedegen. |
| Schlecht Haltung | Et ass eppes, wat mir dacks maachen, ouni et ze realiséieren. Saachen, wéi de ganzen Dag gebéckt virum Computer ze schaffen, op den Telefon ze kucken an an der selwechter Positioun ze sëtzen beim Fueren, kënnen onnéidegen Drock op d'Wirbelsail ausüben, wat mat der Zäit zu Péng féiere kann. |
| Problemer mat der Disk | Et gëtt en jelly-ähnlechen Deel (Scheif) tëscht zwou vun eise Wirbelsailen, deen wéi e "Stossdämpfer" funktionéiert. Dësen kann erausrutschen (Scheifverrécklung) an op en Nerv an der Géigend drécken. E kann och ageklemmt ginn. Mir nennen dat (Scheifverrécklung) . |
| Frakturen | Eng Verletzung vum Réckemuerch kann duerch e schwéiere Fall oder en Autosaccident entstoen, wat ganz schmerzhaft ka sinn. |
| Arthritis | Dës Péng kann och duerch Krankheeten verursaacht ginn, déi d'Gelenker mat dem Alter ofschleefen. Osteoarthritis ass eng besonnesch heefeg Krankheet. |
Wéi fillt sech dëse Schmerz un?
Péng am ieweschten Deel vum Réck ka sech fir jiddereen anescht ufillen. Kuckt no, ob Dir ee vun dëse Symptomer hutt:
- E schaarfe Schmerz, wéi e Brennen oder e Stech.
- E pochenden, stechende Schmerz , deen kënnt a geet.
- E Gefill vu Spannung an Dichtheet an de Muskelen.
- E Schmerz wéi en elektresche Schock, deen sech laanscht en Nerv no ënnen oder op d'Säit verbreet .
- Prickelen, e Kitzelen oder e Gefill vu Manktem u Energie am Schmerzberäich.
Wéi fannt Dir dat, Dokter?
Wann Dir mat dëse Péng bei en Dokter gitt, stellt hien Iech als éischt e puer Froen a kritt eng detailléiert Erklärung.
Wéini huet de Schmerz ugefaangen? Wou deet et am meeschte wéi? Verschwënnt de Schmerz wann een eppes mécht? Wat mécht de Schmerz méi schlëmm wann een eppes mécht? Wat fir eng Aarbecht méchs du? Sou Saachen.
Dann wäert den Dokter Iech ënnersichen. Hie wäert Iech froen, Är Äerm a Been ze hiewen an ze béien, fir ze kucken, ob d'Péng sech ännert. Hie kéint och Är Muskelkraaft a Reflexer testen.
Heiansdo kann et néideg sinn, weider Tester ze maachen, fir déi genee Ursaach erauszefannen.
| Test | Wat gesäis du doran? |
|---|---|
| Röntgenbild vun der Wirbelsail | Dir kënnt Saachen iwwerpréiwen wéi d'Positioun vun de Schanken, Frakturen oder Frakturen. |
| MRI-Scan (Magnéitresonanztomographie) | Doduerch kënnt Dir net nëmme Schanken kloer gesinn, mä och empfindlech Saachen ewéi Muskelen, Bandscheiwen an Nerven. |
| CT-Scan (Computertomographie) | Dëst erméiglecht dräidimensional (3D) Biller vun der Wirbelsail ze kréien an eng detailléiert Studie vun de Schanken an dem ëmleienden Gewëss. |
| EMG (Elektromyographie) | Dësen Test hëlleft fir Nervenschued (Neuropathie) ze kontrolléieren. Dëst kann gemaach ginn, wann Dir Symptomer wéi Taubheetsgefill hutt. |
| Bluttest | Et hëlleft erauszefannen, ob et aner medizinesch Konditiounen gëtt, déi de Schmerz verursaache kënnen, wéi zum Beispill verschidden Aarte vun Arthritis. |
Wat kann een géint dëse Schmerz maachen?
Déi gutt Noriicht ass, datt dës Réckschmerzen meeschtens mat einfache Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, kontrolléiert kënne ginn.
- Schmerzmittel: Dir kënnt Schmerzmittel wéi Paracetamol an net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) benotzen, sou wéi Ären Dokter et Iech uginn huet. Awer denkt drun, et ass am séchersten, mat Ärem Dokter iwwer dat Bescht fir Iech an d'Doséierung ze schwätzen.
- Heizkissen:D'Benotzung vun enger waarmer Waasserfläsch hëlleft d'Muskelsteifheet ze reduzéieren an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.
- Äispackungen: Dir kënnt en Äispack opdroen fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren.
- Rou: Bleift fir een oder zwee Deeg vun Aktivitéiten ewech, déi de Schmerz erhéijen.
- Medizinesch Massage: Eng Massage vun enger trainéierter Persoun kann hëllefen, d'Muskelen ze entspanen.
Aner Weeër fir Péng doheem ze reduzéieren
- Übung: Et ass ganz wichteg Übungen ze maachen, déi d'Muskelen am ieweschten Deel vum Réck stäerken an dehnen. Wann Dir awer Péng hutt, konsultéiert en Dokter oder e Physiotherapeut, fir erauszefannen, wéi eng Übungen am Beschten fir Iech sinn.
- Eng gutt Haltung: Maacht et Iech zur Gewunnecht, riicht ze sëtzen a stoen. Béit Iech net no vir oder béit Iech net no vir. Maacht Äre Bürostull an Äre Schreifdësch bequem fir Iech.
- Stress reduzéieren: Muskele gi gespannt wann Dir gestresst sidd. Saachen ewéi déif Atmung a Meditatioun kënnen dobäi hëllefen.
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Och wann dëse Schmerz meeschtens bannent e puer Deeg nohëlt, sollt een en heiansdo net ignoréieren. Dëst kënne Zeeche vun engem eeschte Zoustand sinn.
| Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. |
|---|
| - Wann d'Péng no ongeféier enger Woch net noléist. |
| - Wann Dir Prickelen, Taubheetsgefiller oder Schwächt an Äre Been oder Gesäss erlieft. |
| - Wann Dir onerdréiglech Péng oder Muskelkrämpfe hutt. |
| - Wann dëse Schmerz vun neie Symptomer wéi Féiwer, Gewiichtsverloscht oder Onméiglechkeet, den Darm oder d'Blase ze kontrolléieren, begleet gëtt. |
Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt w.e.g. ouni Verzögerung bei Ären Dokter.
Botschaft fir doheem
- Déi zwou Haaptursaachen fir Péng am ieweschten Deel vum Réck sinn Muskelzerrungen a schlecht Haltung.
- Meeschtens kann dëse Schmerz doheem mat Rou, waarm/kal Uwendungen a einfache Übungen behandelt ginn.
- Wann de Schmerz méi wéi eng Woch dauert, wann Taubheet optrieden oder wann et aner eescht Symptomer wéi Féiwer gëtt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
- Oprecht bleiwen, Sport maachen a Stress reduzéieren kënnen e groussen Deel dovunner ofhänken, dës Zort vu Péng ze vermeiden.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment