Hutt Dir jeemools vill Stress oder Angscht gefillt, an no enger Zäit berouegt sech Äre Geescht an Är Atmung geet erëm normal? Oder hutt Dir d'Gefill, datt Dir eng lecker Molzecht verdaut? Haut schwätze mir iwwer e geheime Controller an eisem Kierper, deen hannert all deem stécht. Dësen speziellen Nerv heescht Vagusnerv . Loosst eis kucken, wéi wichteg en fir eise Kierper ass.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat ass den Nervus vagus?
Einfach ausgedréckt, ass den Nervus vagus e ganz wichtegen Deel vun eisem autonomen Nervensystem. Betruecht et wéi den 'automateschen' System an eisem Kierper. E kontrolléiert Saachen, déi geschéien, ouni datt mir iwwerhaapt drun denken, wéi Atmung, Verdauung, Häerzfrequenz a Schweessen.
Et ginn zwou Haaptdeeler vun dësem automatesche System.
1. Sympathescht Nervensystem : Dëst ass de "Kampf-oder-Flucht"-System, deen eis op en Noutfall, Angscht oder Bedroung virbereet. An dëser Zäit schléit d'Häerz méi séier an de Kierper bereet sech op de Kampf vir.
2. Parasympathescht Nervensystem: Dëst ass de 'Rou- a Verdauungssystem', deen eis no enger stressiger Situatioun berouegt.
Den Nervus vagus ass de Meeschter vun eisem Berouegungssystem . Dofir berouege mir eis no enger Zäit, wa mir Angscht hunn. Den Nervus vagus transportéiert Messagen vum Gehir an d'Häerz an d'Darm a signaliséiert: "Okay, elo ass alles an der Rei, berouegt Iech."
Dëst ass den zéngten vun eisen 12 Schädelnerven (Schädelnerv X). Et ass och de längsten Schädelnerv an eisem Kierper. En fänkt am ënneschten Deel vum Gehir (Medulla Oblongata) un, geet duerch den Hals a geet bis an déi wichtegst Organer an der Broscht an am Bauch.
Wéi eng Funktiounen huet den Nervus vagus eigentlech?
Dësen Nerv ass wéi d'Informatiounsautobunn vun eisem Kierper. Hie vermëttelt Messagen tëscht dem Gehir an dem Rescht vum Kierper. Kuckt wéi vill Saachen e kontrolléiert.
| Kierperdeel/Prozess | D'Roll vum Vagusnerv |
|---|---|
| Häerz | Et berouegt de Kierper andeems et den Häerzschlag an den Blutdrock senkt. |
| Verdauungssystem | Et kontrolléiert den Verdauungsprozess. Et kontrolléiert d'Darmbeweegungen (Peristaltik). |
| Longen | Hëlleft d'Atmungsfrequenz ze kontrolléieren. |
| Hals a Stëmm | Hëlleft beim Schwätzen a Schlucken. Kontrolléiert d'Späichelproduktioun. |
| Immunsystem | Hëlleft Entzündungen am Kierper ze kontrolléieren. |
| Stëmmung | Et reduzéiert Angscht a Stress a dréit zu engem Gefill vu Rou bäi. |
Wéi hänkt den Nervus vagus mat bestëmmte Krankheeten zesummen?
D'Dokteren hunn elo en Zesummenhang tëscht der Funktioun vum Vagusnerv a bestëmmte medizinesche Konditiounen entdeckt. Dofir gi Methoden, déi dësen Nerv stimuléieren, souguer als Behandlung fir verschidde Krankheeten agesat.
- Behandlungsresistente Depressioun: Verschidde Leit reagéieren net op Standardmedikamenter oder Berodung fir Depressiounen. An esou Fäll gëtt eng Behandlung mam Numm Vagusnervstimulatioun (VNS) agesat. Studien hunn gewisen, datt dëst en Afloss op d'psychesch Gesondheet kann hunn.
- Epilepsie: Dës VNS-Behandlung gëtt och benotzt fir Krampfungen bei verschiddene Patienten mat Epilepsie ze kontrolléieren. En klengen Apparat gëtt am Kierper implantéiert a schéckt elektresch Signaler un den Nervus vagus fir ze versichen, déi onregelméisseg Aktivitéit vum Gehir ze kontrolléieren.
- Entzündlech Darmkrankheet (IBD): Dëst bezitt sech op Zoustänn wéi Morbus Crohn a Colitis ulcerosa. D'VNS-Therapie gëtt och fir dës Zoustänn erfuerscht, well den Nervus vagus Entzündungen am Kierper reduzéiere kann.
Symptomer, déi op e Problem mam Vagusnerv hiweise kënnen
Well dësen Nerv sou vill Saachen an eisem Kierper kontrolléiert, kann all Schwächt oder Schued un him eng ganz Rei vu Symptomer verursaachen.
Déi wichtegst Saach ass, datt wann Dir weider ee oder méi vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir definitiv mat Ärem Dokter schwätzen, anstatt ze probéieren, et eleng erauszefannen.
| Symptomer, déi duerch e Problem mam Vagusnerv optriede kënnen | |
|---|---|
| Verdauungsproblemer | Sodbrennen, Blähungen, Magenschmerzen, Schluckenschwieregkeeten, Iwwelzegkeet, Erbrechung, Sättigungsgefill och no engem klenge Iessen. |
| Häerz- a Blutdrockproblemer | Schwindel, Beweegungskrankheet ). |
| Stëmm- a Atmungsproblemer | Heesheet vun der Stëmm, Piepen. |
| Aner gemeinsam Funktiounen | Onerklärleche Gewiichtsverloscht, Appetitverloscht, laangfristeg Stëmmungsännerungen. |
Aner Konditiounen am Zesummenhang mam Vagusnerv
- Gastroparese: Dëst ass eng Bedingung, bei där d'Liewensmëttel ganz lues vum Mo an den Daarm beweegt ginn. Heiansdo kann dëst duerch Schied um Vagusnerv verursaacht ginn, wéi zum Beispill Diabetis oder eng Infektioun.
- Vasovagal Synkope : Leit mat dëser Bedingung kënnen op eemol d'Bewosstsinn verléieren. Besonnesch a Zäite vun Hëtzt, Honger oder extremer Angscht reagéiert den Nervus vagus iwwer, wat zu engem plötzlechen Ofsenkung vum Blutdrock féiert. Heiansdo trieden Schwindel a Ohnmacht op.
Also, wéi hält een dësen wichtegen Nerv gesond?
Et ass wierklech näischt Besonnesches oder Komesches dofir ze maachen. Déiselwecht normal Saachen, déi mir maachen, fir e gesond Liewen ze féieren, hëllefen och dobäi.
- Eng gutt Ernährung: Iesst eng ausgewogen Ernährung, déi reich u Friichten a Geméis ass.
- Sport: Maacht op d'mannst 30 Minutten Sport, op d'mannst e puer Deeg an der Woch.
- Gestioun vu chronesche Krankheeten: Wann Dir Krankheeten wéi Diabetis an héije Blutdrock hutt, sollt Dir se gutt kontrolléieren.
- Mentalt Wuelbefannen: Meditatioun, Yoga a Mindfulness-Praktiken berouegen Äert Nervensystem. Dëst ass ganz gutt fir d'Gesondheet vum Vagusnerv.
- Darmgesondheet: Déi gutt Bakterien an eisem Daarm kënnen Neurotransmitter produzéieren, déi eis Stëmmung beaflosse kënnen. Dofir kann de Konsum vu Liewensmëttel mat Probiotika a Präbiotika (z.B. Joghurt, Mëllech) indirekt dem Vagusnerv hëllefen.
- Sangen oder Gorgelen: Dëst kléngt vläicht e bëssen komesch, awer et ass wouer. Wann Dir haart sangt oder gorgelt, stimuléieren d'Vibratiounen am hënneschte Beräich vun Ärem Hals Deeler vum Vagusnerv, déi duerch en lafen.
Botschaft fir doheem
- Den Nervus vagus ass wéi de "Rouegmacher"-Schalter, deen eise Kierper no enger stressiger Situatioun berouegt.
- Dëst kontrolléiert vill Saachen, déi mir onbewosst maachen, wéi eisen Häerzschlag, Verdauung, Stëmm a Stëmmung.
- Wann Dir persistent Symptomer wéi Halsbrannen, Schwindel oder Schwieregkeeten beim Schlucken hutt, kéint et e Problem mam Vagusnerv sinn. Sicht onbedéngt medizinesche Rot.
- Eng gesond Ernährung, Bewegung a Stressmanagement si ganz wichteg fir d'Gesondheet vum Vagusnerv.
- Och einfach Saachen ewéi déif Atmung a Sange kënnen dësen Nerv stimuléieren an d'Gesondheet verbesseren.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.