Hutt Dir komesch Symptomer nodeems Dir bestëmmt Liewensmëttel giess hutt? Ass et wéinst Histaminintoleranz? Loosst eis méi iwwer Diaminoxidase (DAO) léieren.

Hutt Dir dat schonn emol erlieft? Nodeems Dir bestëmmt Liewensmëttel giess hutt, wéi Kéis, Wäin, Tomaten oder Schockela, kënnt Dir Kappwéi, e Gefill vu Sättegkeet oder en Ausschlag um ganze Kierper hunn. Meeschtens mengen mir, datt et eng Allergie ass. Mee et muss net ëmmer eng Allergie sinn. Dëst kéint op eng Bedingung mam Numm ' Histaminintoleranz ' zréckzeféieren sinn, déi duerch e Mangel un engem Enzym am Kierper verursaacht gëtt. Haut schwätze mir iwwer den Enzym, deen dobäi bedeelegt ass, deen Diaminoxidase (DAO) genannt gëtt.

Wat ass Diaminoxidase (DAO)?

Einfach ausgedréckt, ass Diaminoxidase, oder kuerz DAO, e ganz wichtegt Enzym, dat an eisem Kierper produzéiert gëtt, besonnesch am Daarm, an dat eis hëlleft Liewensmëttel ze verdauen. En Enzym ass e Protein, dat chemesch Prozesser an eisem Kierper beschleunegt.

Also, d'Haaptaufgab vun dësem DAO-Enzym ass et, déi chemesch Verbindung mam Numm Histamin an de Liewensmëttel, déi mir iessen, ofzebriechen an ze hëllefen, se aus dem Kierper ze eliminéieren, ouni datt se absorbéiert gëtt.

Stellt Iech vir, wat geschitt wann Äre Kierper net genuch DAO-Enzym produzéiert? Dann kann d'Quantitéit un Histamin an de Liewensmëttel, déi Dir iesst, net ofgebrach ginn an et sammelt sech am Kierper un. Mir nennen dësen Zoustand DAO-Mangel (Diaminoxidase-Mangel) . D'Onbequemlechkeet, déi entsteet wann Histamin sech op dës Manéier am Kierper sammelt, gëtt Histaminintoleranz oder, wéi verschidde Leit et nennen , Liewensmëttelhistaminose genannt.

Wéi eng Liewensmëttel si reich un Histamin?

Histamine sinn natierlech a ville Liewensmëttel präsent. Si sinn besonnesch héich a fermentéierten a konservéierte Liewensmëttel. Dir kënnt Iech eng Iddi dovunner an der Tabell hei ënnendrënner kréien.

Wann Dir Iech dës Lëscht ukuckt, kéint Dir mengen, datt all dës Liewensmëttel schlecht sinn. Dat ass net wouer. Net jiddereen huet Problemer mat all dëse Liewensmëttel. Och fir een mat Histaminintoleranz kënnen nëmmen een oder e puer vun dëse Liewensmëttel Onbequemlechkeeten verursaachen.

Wat sinn d'Symptomer vun Histaminintoleranz?

Wann den Histaminspiegel am Kierper eropgeet, kënnen eng ganz Rei vu Symptomer optrieden. Et ass wéi wann ee vill kleng Problemer gläichzäiteg hätt.

Gëtt et eng Erliichterung duerch DAO-Ergänzungsmëttel?

Et gëtt Nahrungsergänzungsmittel um Maart, déi den DAO-Enzym enthalen. D'Einnahme vun dësen Nahrungsergänzungsmittel fëllt den ofgebauten DAO-Enzymniveau vum Kierper op. Dofir hëlleft d'Einnahme vun dësem Nahrungsergänzungsmittel , ier Dir eng histaminräich Molzecht iesst, den Histamin an där Molzecht ofzebriechen.

D'Fuerschung weist, datt verschidde Leit dovunner Erliichterung fannen.

• Migränen a Kappwéi : An enger Studie, wou Leit mat Migränen e Mount laang en DAO-Ergänzungsmëttel kruten, gouf d'Dauer vun hire Kappwéi ëm am Duerchschnëtt ongeféier 90 Minutten reduzéiert.
• Magenbeschwerden: An enger anerer klenger Studie hunn Patienten mat Histaminintoleranz, déi 4 Wochen laang DAO-Ergänzungsmëttel kruten, eng bedeitend Reduktioun vun hire Magenbeschwerden (wéi Blähungen a Magenkrämp) erlieft.
• Hautkrankheeten: Eng Studie huet festgestallt, datt d'Verabreichung vun DAO-Ergänzungsmittel u Leit mat chronischen Hives (Nesselsucht), déi niddreg DAO-Niveauen an hirem Kierper hunn, hire Besoin un Antihistaminika fir Allergien reduzéiere konnt.

Gëtt et Risiken beim Einnehmen vun dësen DAO-Ergänzungsmëttelen?

Genee wéi et Virdeeler un eppes gëtt, gëtt et och Saachen, op déi ee muss oppassen.

1. Keng definitiv Diagnos: Dee gréisste Problem ass, datt et nach ëmmer keen medizineschen Test gëtt, deen mat 100% Sécherheet bestätege kann, ob Dir tatsächlech eng Histaminintoleranz hutt. Dëst gëtt dacks op Basis vun de Symptomer ugeholl. Also, wann Dir dës Konditioun net hutt, hëlleft d'Einnahme vun dësen Nahrungsergänzungsmittel net.

2. Keng Standarden: Dëst sinn keng Medikamenter, mä Nahrungsergänzungsmittel. Dofir gëtt et keng gréisser Reglementéierung oder gesetzleche Kader fir hir Produktioun. Dëst bedeit, datt d'Quantitéit vun DAO, déi recommandéiert Dosen an d'Qualitéit vun all Mark variéiere kënnen.

3. Enthält Déierebestanddeeler: Dëst ass e ganz wichtege Punkt. Verschidde DAO-Ergänzungsmëttel gi mat Déierenierextrakt hiergestallt, besonnesch Schwäinenier. Wann Dir also een sidd, deen Déiereprodukter aus reliéise Grënn oder aus anere perséinleche Grënn vermeit, sollt Dir Iech definitiv Suergen doriwwer maachen.

Gëtt et aner Méiglechkeeten, dësen Zoustand ouni Nahrungsergänzungsmittel ze kontrolléieren?

Tatsächlech ass e bessere a méi wichtegen éischte Schrëtt wéi d'Nahrungsergänzungsmittel ze huelen, eng Histaminarme Ernährung ze verfollegen.

Dëst reduzéiert d'Quantitéit un Histamin, déi dem Kierper vun ausserhalb bäigefüügt gëtt. Dëst erlaabt et der Quantitéit un DAO am Kierper, d'Quantitéit un Histamin, déi bäigefüügt gëtt, ze kontrolléieren.

• Wéi geet et? Aus der Lëscht vun de Liewensmëttel mat vill Histamin, déi mir uewe beschriwwen hunn, kënnt Dir no an no déi Liewensmëttel identifizéieren, déi Iech am meeschte Beschwerden verursaachen, a probéieren, se fir eng Zäit aus Ärer Ernährung ze eliminéieren. En Iesstagebuch ze féieren kann dobäi vill hëllefen. Dat heescht, opzeschreiwen, wat Dir all Dag iesst a wéi eng Symptomer Dir erlieft.
• Medizinesche Rot: Mee amplaz sou eng Diät eleng unzefänken, ass et am beschten a séchersten , mat Ärem Dokter ze schwätzen an, wann néideg, de Rot vun engem Diététiquette ze sichen. Well vill vun dëse Liewensmëttel nährstoffräich sinn, ass et keng gutt Iddi, se einfach aus Ärer Ernährung ze läschen.