Eis Erënnerung ass eng erstaunlech Saach! Sollten mir wierklech dovunner wëssen?

Heiansdo erënnere mir eis un eppes, wat geschitt ass, wéi mir jonk waren, wéi wann et gëschter gewiescht wier, richteg? Mee heiansdo kënne mir net méi erausfannen, wou mir eis Schlësselen viru fënnef Minutten geluecht hunn, a mir kraazen eis de Kapp. Firwat geschitt dat? Wéi funktionéiert dës erstaunlech Saach, déi Erënnerung genannt gëtt? Wéi huet eist Gehir dës Fäegkeet, all Dag nei Saachen ze léieren an Erfahrungen ze sammelen? Loosst eis haut doriwwer schwätzen.

Wat genau ass Erënnerung?

Einfach ausgedréckt, ass d'Erënnerung d'Fäegkeet vun eisem Gehir, Informatiounen aus verschiddenen Erfarungen ze sammelen, se ze späicheren an se erëmzefannen, wann néideg. Eist Gehir ass en erstaunlecht Netzwierk vu ronn 86 Milliarden Nervenzellen oder Neuronen, a méi wéi 10 Billiounen Verbindungen tëscht hinnen, oder Synapsen . Duerch dëst Netzwierk ginn all eis Gedanken, Gefiller an Erënnerungen erstallt.

Heiansdo ginn Informatiounen net richteg gespäichert, an aner Mol vergiesse mir Saachen. Normalerweis ass et kee grousse Problem, sou Saachen ze vergiessen. Mee wann Dir persistent Gedächtnisverloscht hutt, kéint dat en Zeeche vun enger eescht Krankheet wéi Alzheimer oder Demenz sinn. Wann Dir also Zweifel un esou eppes hutt, ass et am beschten, Ären Dokter ze konsultéieren an doriwwer ze schwätzen.

Wann mir eis Erënnerungen erënneren, probéieren mir dacks un déi glécklech Zäiten an eisem Liewen ze denken. Keen vun eis hält sech gären un schlecht Saachen. Awer fir verschidde Leit, besonnesch déi, déi un Erkrankungen wéi Angschtzoustänn oder posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) leiden, ass et ganz schwéier, dëse schlechte Erënnerungen ze entkommen. Also, ze verstoen, wat Erënnerung ass a firwat mir eis nëmme bestëmmte Saache gutt erënneren, kann eis hëllefen, eis selwer ze verstoen.

Et ginn dräi Haaptzorte vu Gedächtnis.

Net all eis Erënnerungen sinn d'selwecht. E puer verschwannen a Sekonnen, anerer daueren e Liewe laang. D'Wëssenschaftler deelen se an dräi Haapttypen an. Kucke mer emol wat se sinn.

Wéi funktionéiert eis Erënnerung?

D'Bildung vun enger Erënnerung ass wéi e Prozess a dräi Schrëtt. Mir erënnere eis nëmmen un eppes, wann dës dräi Schrëtt genee geschéien.

1. Kodéierung: Dëst ass den éischte Schrëtt. Hei geschitt eist Gehir , datt d'Informatioun, déi mir vun der Äussewelt kréien (eppes wat mir gesinn, eppes wat mir héieren), an e "Code" ëmwandelt, deen mir verstoe kënnen. Stellt Iech vir, datt wann Dir en neit Buch an d'Bibliothéik bréngt, d'Detailer op eng Kaart geschriwwe ginn, beschrëft a kategoriséiert ginn. Eist Gehir sortéiert an kodéiert och d'Saachen, déi mir gesinn, héieren a fillen, op ähnlech Aart a Weis.

2. Späicherung: Dëst ass de Prozess vun der Späicherung vu kodéierten Informatiounen am Gehir. E puer Informatioune ginn am Kuerzzäitgedächtnis gespäichert, während Informatiounen, déi als wichteg ugesi ginn, an d'Laangzäitgedächtnis kommen. Et ass wéi wann een e Buch mat engem Etikett op e Regal an enger Bibliothéik leet.

3. Réckruffen: Dëst ass de Prozess fir gespäichert Informatiounen zréckzeruffen, wann se gebraucht ginn. Et ass wéi wann ee säi Buch am Bibliothéiksregal fënnt. Heiansdo funktionéiert dat net. D'Erënnerunge schwächen mat der Zäit, a mir vergiessen Saachen.

Firwat erënnere mir eis nëmme bestëmmt Saachen?

Et gëtt keng eenzeg Äntwert drop. Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Well eis Gehir entscheet, wat "wichteg" a wat "onwichteg" Informatioun ass.

Stellt Iech den Dag vir, wou Dir d'Mier fir d'éischt Kéier gesinn hutt. Déi Freed, dee Klang vum Mier, dee Geroch... Dir wäert en ni vergiessen. Well et an Ärem Gehir als eng 'wichteg, speziell Erfahrung' opgeholl gëtt. Op déiselwecht Aart a Weis erënnere mir eis ganz gutt drun, och wann et en ganz trauregt Evenement ass. Well d'Gehir Saachen, déi mat staarken Emotiounen zesummenhänken, als wichteg betruecht.

Mee eppes sou Einfaches wéi dat, wat Dir gëschter zum Mëttegiessen giess hutt, ass net sou wichteg fir d'Gehir. Sou Saache gi séier vergiess. Dat heescht, Är Erfarungen an Emotiounen bestëmmen, wéi eng Erënnerungen an Ärem Kapp bleiwen.

Wéi en Afloss hunn Erënnerungen op eist Liewen?

Erënnerungen sinn net nëmmen eng Sammlung vu vergaangene Evenementer. Si kënnen en déiwen Afloss op eisen aktuellen Zoustand hunn.

Schéin Erënnerungen si besonnesch staark. Wann Dir Iech gestresst, iwwerfuerdert oder traureg fillt, denkt un e glécklecht Evenement an Ärem Liewen (wéi eng Rees mat Frënn oder eng Feier mat der Famill). Dir wäert feststellen, datt et e bëssen Erliichterung bréngt.

Fuerschung huet erausfonnt, datt wa mir un eng glécklech Erënnerung denken, verschidden Deeler vun eisem Gehir, déi eis Gedanken kontrolléieren, méi aktiv ginn. Dëst hëlleft eis géint Konditiounen wéi Stress an Depressioun ze kämpfen .

Op der anerer Säit denken Leit mat Krankheeten ewéi Depressiounen dacks un schlecht Erënnerungen. Wann dat geschitt, ginn d'Weeër, déi zu dëse schlechte Gedanken féieren, méi staark am Gehir. Ee vun de beschte Weeër fir dëse Kreeslaf ze briechen ass Äert Gehir bewosst ze trainéieren fir un glécklech Erënnerungen ze denken. Et kann am Ufank schwéier sinn, awer mat Übung wäert Dir fäeg sinn, schlecht Gedanken duerch gutt ze ersetzen, wa se bei Iech kommen.