Fillt Dir Iech gläichzäiteg glécklech a traureg, wann Dir un d'Vergaangenheet denkt? Loosst eis iwwer Nostalgie schwätzen!

Hues du dech heiansdo esou? Wann en aalt Lidd um Radio kënnt, da geet deng Meenung op eemol zeréck un d'Schoulzäit... Oder wann s du duerch en aalt Fotoalbum blätters, erënners du dech un eng Rees, déi s du mat dengen Frënn gemaach hues, an e Laachen kënnt op d'Gesiicht... Zesumme mat där Freed schleicht sech och eng kleng Trauregkeet an: "Oh, déi Deeg kommen ni méi." Dat Gefill nennen mir Nostalgie. Dëst ass en Thema, iwwer dat vill Leit op der ganzer Welt am Moment schwätzen. Also kucke mer emol, wat dës Nostalgie wierklech ass, ass et eng gutt Saach fir eis, oder kann et Problemer verursaachen?

Wat genau ass Nostalgie?

Einfach ausgedréckt, ass Nostalgie d'Gefill, sech mat grousser Léift an Häerzegkeet un d'Vergaangenheet ze erënneren. Dës Erënnerungen kënnen eis Freed a Wäermt bréngen, awer heiansdo och e Gefill vun Trauregkeet an Einsamkeet, well déi Deeg ni méi zréckkommen. Et ass wéi eng Mëschung aus Séissheet a Batterkeet.

D'Wuert staamt vun zwéi griichesche Wierder. "Nostos" bedeit "Réckrees" an "algos" bedeit "Péng". Viru méi wéi 300 Joer huet e Schwäizer Dokter d'Wuert fir d'éischt benotzt fir d'Verlaangen no Heem an de Stress ze beschreiwen, deen Zaldoten, déi no engem Kampf vun doheem ewech waren, gefillt hunn. Deemools gouf Nostalgie als eng Krankheet wéi Depressioun ugesinn. Awer no 1979 hunn d'Sozialwëssenschaftler ugefaangen, et méi positiv ze gesinn.

Nostalgie trëtt normalerweis op, wa mir un eis selwer, eis Famill oder eis enkste Frënn denken. Wärend et dacks gutt Erënnerungen zréckbréngt, kann et och traureg Eventer a Verloschter aus der Vergaangenheet zréckbréngen.

Wat sinn dat fir Saachen, déi Nostalgie ausléisen?

Et gi vill Saachen, déi al Erënnerungen an eisem Kapp ausléise kënnen. Denkt un esou Saachen...

Dacks, wa mir eis traureg, einsam oder gestresst fillen, versichen mir al Erënnerungen wéi dës ze erwähnen. Et ass wéi eppes wat mir maachen fir Trouscht ze fannen.

Wéi funktionéiert dat an eisem Gehir?

Wann mir un d'Vergaangenheet denken, geschitt e grousst Evenement an eisem Gehir. Besonnesch déi Deeler, déi mat eise Erënnerungen an Emotiounen zesummenhänken, wéi Gléck a Zefriddenheet, ginn op eemol aktivéiert. Laut Wëssenschaftler betrëfft dëst haaptsächlech den Hippocampus (dëst ass wéi eise Gedächtnisspeicher), de ventralen Striatum a verschidde aner verwandte Beräicher vum Gehir. Dës Systemer schaffen zesummen, fir dëst Gefill vun Nostalgie ze kreéieren.

Wëssenschaftler gesinn zwou Grënn dofir.

1. Sozial Vue: No dëser Vue sinn d'Leit, déi Nostalgie erliewen, dacks déi, déi sozial Verbindungen , Frëndschaften a Familljebander schätzen. Si erliewen dës wäertvoll Erënnerungen gär nei a fille sech glécklech.

2. Maladaptatiounsvisioun: No dëser Vue versiche mir heiansdo, wa mir et schwéier hunn, mat de Problemer an den Erausfuerderunge vun eisem Liewen an der Géigewaart ëmzegoen, dem Drock z'entkommen, andeems mir an d'Vergaangenheet zréckgoen. Dëst bedeit, datt dëst och en Zeeche vu mentaler Instabilitéit ka sinn.

Wéi och ëmmer, hautdesdaags gesinn déi meescht Leit Nostalgie als eng positiv Emotioun, déi vill Virdeeler fir eis Psyche bréngt.

Wat sinn déi wichtegst Virdeeler vun der Nostalgie?

Wann een un d'Vergaangenheet denkt, gëtt eis Nostalgie tatsächlech e gudde Boost fir d'Zukunft. Hei sinn e puer vun de Virdeeler, déi dat an eist Liewe bréngt.

• Komfort: Wann Dir Iech eleng, traureg oder gestresst fillt, kënnt Iech eng gutt al Erënnerung an de Kapp.Et kann Trouscht a Hoffnung bréngen. Et kann Äert Selbstwertgefill erhéijen an Iech souguer d'Gefill ginn, datt Äert Liewen en Zweck huet.
• Motivatioun fir nei Saachen ze maachen: Dëst kann Iech eng gutt Motivatioun ginn, fir nei Saachen ze maachen. Stellt Iech vir, Dir waart e gudde Sportler an der Schoul. Wann Dir un déi Zäit zeréckdenkt, denkt Dir vläicht: "Ech muss erëm ufänken ze trainéieren." Studien hunn erausfonnt, datt Nostalgie Iech e méi positivt Gefill iwwer Är kierperlech Gesondheet ka ginn an Iech encouragéiere kann, ze trainéieren.
• Sozial Verbindungen stäerken: Dëst Gefill kann Iech hëllefen, un en ale Frënd ze denken an hien unzeruffen, Är Bezéiung mat Familljememberen ze stäerken oder Iech erëm mat engem ze verbannen, mat deem Dir rosen war. Dëst stäerkt déi sozial Bindungen, déi mir als Mënsche brauchen .
• Erhéichte Kreativitéit : Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt Nostalgie eis Kreativitéit erhéicht. Dir kënnt nei Iddien hunn, fir e schéint Gedicht, eng Geschicht oder e Bild ze schreiwen.

Also ass Nostalgie ëmmer eng gutt Saach?

Si soen, datt alles besser ass wéi näischt. Dat ass och datselwecht. Wa mir d'Nostalgie eis Liewe kontrolléieren loossen, gëtt et e Problem.

Wann Dir d'Géigewaart komplett vergiesst a ufänkt déi ganz Zäit an der Vergaangenheet ze liewen , ass dat net gesond. Et ass net gutt ze soen: "Oh, d'Vergaangenheet war déi bescht Zäit", an net fäeg ze sinn, den haut ze genéissen, fir d'Méiglechkeeten ze vermeiden, déi haut verfügbar sinn. Wann Dir dat maacht, kënnt Dir souwuel d'Géigewaart wéi och d'Zukunft verléieren.

Mee, wärend Dir gutt an der Géigewaart lieft a gespannt op d'Zukunft kuckt, ass et näischt falsch drun, e bësse Freed a Kraaft aus der Vergaangenheet ze zéien. Et ass wéi eng Batterie opzelueden. Wann Dir Iech midd fillt, kann eng gutt al Erënnerung Iech d'Kraaft ginn, fir weiderzegoen.

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir stänneg an der Vergaangenheet oppasst a de Kontakt mat der Géigewaart verléiert, oder wann dëst Är alldeeglech Aktivitéiten stéiert, ass et wichteg, mat Ärem Dokter oder engem Psychiater doriwwer ze schwätzen.