Wann Dir eng Erkältung oder e Houscht mat Féiwer hutt, ass et ganz nervend ze fillen, wéi wann den Hals an d'Broscht voller Schleim wieren , oder net? Och wann Dir de Schleim ophustet, schéngt en net ganz fortzegoen. Dofir nennen mir an esou Zäiten "Expektorans", Saachen, déi hëllefen, e bëssen vun dësem Schleim ze verdënnen an et méi einfach ze maachen, en opzehusten. Kucke mer emol, wat dat sinn, wéi se funktionéieren a wéi eng natierlech Saachen mir doheem benotze kënnen.
Wat geschitt mat dësem 'Expektorans'?
Einfach ausgedréckt, ass en Expektorans eppes, wat de Schleim an Ärem Atmungssystem, also Ärem Hals a Longen, léist a verdënnt, sou datt en einfach opgehustet ka ginn . Hei maachen vill Leit de Feeler. Dat heescht, si héieren net op mam Hust. Wat se tatsächlech maachen, ass den Hust méi produktiv ze maachen.
Stellt Iech vir, eise Kierper probéiert Keimen an ongewollt Saachen zesumme mat dësem Schleim duerch Houschten erauszedreiwen. Wann de Schleim also déck a klebrig gëtt, gëtt et schwéier dat ze maachen. En Expektorans füügt eng Flëssegkeet wéi Waasser zum Schleim bäi a verdënnt en. Dann, och bei engem liichte Houschten, kënnt de Schleim liicht eraus. Dëst mécht Är Loftweeër fräi a gëtt Iech lues a lues e grousst Gefill vun Erliichterung.
Wat fir natierlech Heelmëttel kënne mir benotzen?
Wéi d'Siropen , déi een an der Apdikt kafe kann, hunn och e puer Saachen an eise Kichen dës natierlech expektorans Eegeschaft. E puer vun dësen reduzéieren Entzündungen an den Atmungstrakt a bidden Erliichterung vu Saachen wéi engem juckenden Halswéi.
Waasser ass déi bescht Medizin.
Dëst ass dat einfachst an bescht natierlecht Expektorans. Vill Waasser am Laf vum Dag drénken hëlleft de Schleim ze verdënnen an en manner klebrig ze maachen. Wann Dir Schwieregkeeten hutt Waasser ze drénken, kënnt Dir probéieren Äre Liiblingskräidertéi ze drénken (z.B. Ingwertéi, Koriandertéi).
Zousätzlech sinn dës Methoden och ganz nëtzlech:
- Gorgelen mat Salzwaasser : Léist ongeféier en Teelöffel Salz an engem Glas lauwarmem Waasser op a gorgelt e puer Mol am Dag domat fir de Schleim léisen ze loossen.
- Dampfinhalatioun: Waasser gutt kachen an den Damp aus dem Behälter fir e puer Minutten inhaléieren ass ganz gutt fir d'Lunge.
- Baden a waarmem Waasser: Dëst bréngt och Erliichterung fir de Kierper, an d'Inhalatioun vum Damp léist de Schleim op.
Déi wichtegst Saach ass, sech während dëser Zäit vu Gedrénks wéi Alkohol a Koffein ze vermeiden, déi de Kierper dehydratiséieren.
Populär Hausmëttelen
Loosst eis e Bléck op e puer Saachen werfen, déi eis Grousselteren zënter hirer Zäit benotzt hunn a vun deenen hir heelen Eegeschafte wëssenschaftlech bewisen sinn. Et ginn och e puer Saachen, op déi Dir oppasse sollt, wann Dir e puer dovun benotzt.
| Natierlecht Mëttel | Wéi een et benotzt | Saachen, op déi ee besonnesch oppasse soll |
|---|---|---|
| Hunneg | Léist en Iessläffel Hunneg an engem Glas lauwarmem Waasser op a drénkt en de ganzen Dag iwwer. Oder Dir kënnt en an en Téi bäiginn an en drénken. | Gitt keen Hunneg Puppelcher ënner engem Joer. Et kann eng schwéier Vergëftung verursaachen (Infant Botulismus). |
| Ingwer | Raspelt e Stéck Ingwer, kacht et e puer Minutten am Waasser a drénkt den Téi de ganzen Dag iwwer. | Kann Magenentzündungen a Gastritis verursaachen. Kann kontraindizéiert sinn fir déi, déi Antikoagulantien a Medikamenter géint héije Blutdrock huelen. |
| Tulsi / Hellege Basilikum | Kacht ongeféier 10 Tulsi Blieder an enger Taass Waasser fir 10 Minutten, drénkt se dann dräimol am Dag. Et kann och benotzt ginn fir ze fëmmen. | Net gëeegent fir schwanger Fraen, Fraen déi Kanner erwaarden oder déi mat Diabetis oder Hypothyroidismus leiden. |
| Séissholz | Dir kënnt en hallwen Teelöffel Lakritzpulver an enger Taass Waasser kachen an et wéi Téi drénken. | Et ass net recommandéiert fir Leit mat héijem Blutdrock ze benotzen. |
| Minze / Peffermënz | Gitt en Drëps Minzeueleg an waarmt Waasser a ootmt den Damp an. Oder Dir kënnt Téi aus Minzeblieder maachen an en drénken. | Kann Magenirritatiounen verursaachen. Maacht keen Téi mat Minzeueleg. Aromatherapie mat Minzeueleg kann fir kleng Kanner gëfteg sinn. |
| Eukalyptus | Füügt zwee Drëpse Eukalyptusueleg an waarmt Waasser a inhaléiert den Damp. Et fënnt een dacks a Pastillen a Balsam géint Hust. | Eukalyptusueleg soll ni ageholl ginn. Et ass gëfteg fir de Kierper. Wann et aus Versehen ageholl gëtt, gitt direkt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol (ETU) oder rufft den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital un. |
Saachen, op déi Dir oppasse sollt, wann Dir dës Saachen benotzt
Just well eppes "natierlech" ass, heescht dat net, datt et fir jiddereen, ëmmer gutt ass. Et ass net gutt, ze vill vun iergendenger Substanz ze benotzen. Heiansdo kann een allergesch drop sinn. Wann dat passéiert, kënnt Dir Symptomer kréien wéi:
- Hives oder Rötung vun der Haut
- Schwieregkeeten beim Atmen
- Piepen
- Schwellung vum Gesiicht an Hals
- Iwwelzegkeet an Erbrechung
- Magenbeschwerden, Duerchfall
- Schwindel a extrem Middegkeet
Just well eppes "natierlech" ass, heescht dat net, datt et fir jiddereen och gëeegent ass. E puer dovunner kënne schiedlech sinn, jee no Ärem Gesondheetszoustand . Am Zweiwelsfall ass et also am beschten, en Dokter ze konsultéieren.
Besonnesch wann Dir eng chronesch Krankheet wéi Diabetis, héije Blutdrock hutt oder all Dag aner Medikamenter hëlt, sollt Dir definitiv mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir en natierlecht Mëttel wéi dëst benotzt.
Wann Är Symptomer sech net bannent e puer Deeg verbesseren, oder wann se sech verschlechteren, probéiert dës Saachen net doheem ze maachen, mä gitt direkt bei en Dokter.
Botschaft fir doheem
- En 'Expektorans' ass kee Medikament, dat en Houscht stoppt. Et funktionéiert nëmmen andeems et décke Schleim verdënnt a méi einfach ze husten mécht.
- Vill Waasser am Laf vum Dag drénken ass dat einfachst an bescht natierlecht Mëttel. Fëmmen ass och ganz gutt.
- Och wann Saachen ewéi Hunneg an Ingwer ganz gutt fir d'Haut sinn, hunn se och Niewewierkungen, a wéini soll een se net benotzen? Besonnesch sollt een Hunneg net u Puppelcher ënner engem Joer ginn.
- Wann Dir aner chronesch Krankheeten hutt oder aner Medikamenter hëlt, konsultéiert Ären Dokter ier Dir dës natierlech Heelmëttel probéiert.
- Wann d'Symptomer sech net verbesseren oder allergesch Symptomer optrieden, sollt Dir d'Benotzung vum Mëttel ophalen a direkt medizinesche Rot sichen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar