Oluusi owulira ng’ebirowoozo byo tebiri mu kifo kimu, buli kimu kitabuddwatabuddwa, tosobola kumaliriza bulungi mulimu gumu, ate nga bulijjo mu birowoozo byo wabaawo ekintu ekitawummudde? Mpozzi olowooza nti, "Waliwo ekikyamu eky'amaanyi, simanyi oba ngenda kugwa eddalu." Singa omaze emyaka n’enneewulira zino era olunaku lumu omusawo n’akugamba nti olina ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), wandiwulidde otya? Ekyo kye twogerako leero.
Omuyaga gw’enneewulira ogujja n’okuzuula obulwadde
Ng’omuntu omukulu, bw’okizuula nti olina ADHD, waliwo enneewulira nnyingi eziyinza okujja mu birowoozo byo. Kiba ng’okugenda ku roller coaster y’enneewulira. Abantu abamu kino tebasobola kukikkiriza. Balowooza nti, "Nedda, nedda... abantu abalina ADHD babi, balwana, bafuna obuzibu n'amateeka. Nze siri bwentyo." Eno ndowooza nkyamu mu bantu.
Teebereza omukyala ali mu myaka 30 ng’ali ku ntikko y’omulimu gwe, alina ekitone, era akwatagana bulungi ne buli muntu. Naye alina olutalo olunene munda. Tasobola kussa maanyi ku mulimu, awulira okweraliikirira ng’ate tasobola kumaliriza mulimu mu budde, era ebintu abyerabira. Oluvannyuma lw’okubonaabona bw’ati okumala emyaka, agenda ew’omusawo n’akizuula nti alina obulwadde bwa ADHD.
Enneewulira esooka okujja mu birowoozo byange kwe kwegaana. Ekirowoozo nti, "Kino tekiyinza kuba nga kigenda mu maaso." Ekirala n’ekyo kijja n’okutya nti bw’oyogera ku bulwadde bw’obwongo, ojja kugobwa mu bantu era nti abantu bajja kulowooza mu ngeri enkyamu. Okutya okuwulira emboozi nga, "Abantu abalina ADHD tebakola bulungi mirimu gyabwe, tebasobola kwesigibwa" ndowooza etulugunya.
Naye amazima ga njawulo nnyo. Obwongo bw’omuntu alina ADHD bukola ku nneewulira mu ngeri ya njawulo katono okusinga obwongo bw’abalala. Mu ngeri ennyangu, buli nneewulira gye bawulira bawulira nga "nnene" katono.
- Bw’oba oli munakuwavu: Kiyinza okuwulira ng’ennaku esukkiridde.
- Singa essanyu lijja: Kiyinza okuwulira ng’essanyu n’okucamuka okusukkiridde.
- Bw’owulira ng’ofunye obuweerero: Ekyo nakyo kiyinza okuwulira ng’eddembe eritayinza kulowoozebwako.
Kale, kya bulijjo okuba n’enneewulira nnyingi ezikontana omulundi gumu ng’okizudde nti olina ADHD.
Okuwuguka wakati w’obuweerero n’ennaku
Okuzuula kuno kulinga ekitala. Kiruma ku ludda olumu, naye era kireeta obuweerero bungi ku ludda olulala. Abantu bangi bafuna enneewulira eno ey’okukutuka wakati w’abo bombi.
| Enneewulira gy’owulira | Oyinza okulowooza nti... |
|---|---|
| Okukungubaga | "Oh, singa kino nnali nkimanyi emyaka egiyise... Ennaku zange ez'okusoma, omukwano gwange gwandibadde gwa njawulo nnyo?" "Mikisa emeka gye nnandisubiddwa olw'ensonga eno?" "Nsubiddwa obulamu obulungi bwe nnalowooza?" Okuwulira ennaku. |
| Emirembe | "Huh... olwo eno y'ensonga lwaki ekizibu kye mmaze ebbanga eddene. Si musango gwange." "Kati waliwo erinnya ly'ensonga lwaki sisobola kukola bintu mu budde, okwerabira ebintu, era sisobola kukuuma birowoozo byange mu kifo kimu." Eddembe ly'okugamba nti, "Kati waliwo obujjanjabi ku kino, nsobola okukyusa obulamu bwange ne bufuuka obulungi." |
| Obusungu | "Lwaki bazadde bange, abasomesa oba mikwano gyange kino tebaakilaba?" "Lwaki tewali yannyamba?" "Nbonaabona okumala ebbanga ddene bwe lityo nga bwereere?" Okuwulira obusungu ku nze n’abalala. |
Okubudaabudibwa mu kumanya amazima
Abamu okuzuula kuno kulinga omumuli ogusangibwa mu nzikiza. Ku muntu amaze emyaka ng’alwana nga tasobola kumaliriza mirimu, kukuuma nkolagana, oba okugenda mu maaso mu buyigirize bwe, okuyiga nti ADHD y’evuddeko kiwummuza kinene n’emirembe.
"Wadde ebintu biri mu nteeko mu mutwe gwange, bwe mbiteeka mu bigambo ne mbibuulira omuntu omulala, basoberwa. Mazima ddala kinzibuwalira okusigala nga ntunuulidde n'okumaliriza omulimu." Oyinza okuba nga wali ofunye ekintu ng’ekyo. Bw'omala okutegeera ensonga lwaki bino byonna bikoleddwa, osobola okutandika okubikkiriza n'olowooza nti, "Okay, nnina embeera eno. Kati ngiddukanya ntya?"
Ekisinga obukulu kwe kutegeera nti kino si bunafu mu buntu bwo, wabula nkyukakyuka mu nkola y’obwongo.
Obeera otya n’enneewulira zino ennene?
Okay, kale kati okimanyi nti olina embeera eno. Olwanagana n’enneewulira ezijja nazo. Kati okola ki? Amawulire amalungi gali nti waliwo engeri nnyingi eziyinza okukuyamba okuddukanya embeera eno n’okubeera n’obulamu obulungi.
1. Obujjanjabi: Yogerako n’omusawo wo azuule obujjanjabi obukusaanira. Abantu abamu bafuna obuweerero bungi okuva mu ddagala erizimba . Bino bisobola okuyamba mu kussa ebirowoozo ku kintu n’okufuga obutawumula.
2. Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kino kiringa okutendeka ebirowoozo. Obujjanjabi buno bukuyamba okuzuula n’okukyusa endowooza embi eziva ku ADHD, n’okukuyamba okuziddukanya mu ngeri ey’omugaso.
3. Okulongoosa Emirimu gy’Abakulira: Kino kiyinza okuwulikika ng’ekigambo eky’ekikugu, naye mu ngeri ennyangu, kitegeeza obusobozi bw’obwongo bwaffe okuteekateeka, okutegeka, okukuuma okufaayo, okujjukira, n’okufuga enneewulira. Obusobozi buno bulina okukosebwa mu bantu abalina ADHD. Waliwo dduyiro ez’enjawulo ez’okutendeka obwongo (`cognitive training` oba `brain training`) okulongoosa bino.
4. Ebibinja ebiwagira : Okusisinkana abantu abalala abalina ADHD kiyinza okuba ensibuko y’amaanyi amangi. Kiwummuza nnyo okumanya nti si nze nzekka alwanagana ne kino. Kino kifo kirungi nnyo okugabana ku by’oyitamu n’okuyigira ku balala.
5. Amagezi ag’omugaso:
- Kola enkalala z’ebintu by’olina okukola . Teeka ebijjukizo ku ssimu yo.
- Londa ekifo ekisirifu era nga kissa essira ku mulimu. Bwe kiba kyetaagisa kino kiteese ne mukama wo.
- Buulira ab’omu maka go ne mikwano gyo egy’oku lusegere ku nsonga eno. Bwe banaategeera ensonga eri emabega w’enneeyisa yo, ojja kufuna obuwagizi n’okutegeera okusingawo okuva gye bali.
ADHD si y’enkomerero y’obulamu. Entandikwa y’okutegeera obulungi ggwe kennyini. Mu kifo ky’okulowooza ku bintu by’osubiddwa mu bulamu bwo, bikozese ng’omukisa okufumiitiriza ku ngeri gy’oyinza okuzimbamu obulamu obulungi, obw’obuwanguzi mu biseera eby’omu maaso.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ng’omuntu omukulu, kya bulijjo ddala okufuna enneewulira ezikontana, ez’amaanyi ng’ennaku, obusungu, n’obuweerero ng’otegedde nti olina ADHD.
- Okuzuula kuno si kamogo mu ggwe. Kye kikozesebwa ekikunnyonnyola ensonga eziviirako okusoomoozebwa kw’omaze ebbanga eddene n’okukunyweza.
- Ebintu ng’eddagala n’obujjanjabi bw’enneeyisa bisobola okukuyamba ennyo mu kufuga obulamu bwo n’enneewulira zo.
- Omuntu asinga okwogera naye ku nsonga eno ye musawo wo . Yogera naye ojje n’enteekateeka y’obujjanjabi esinga okukukolera.
- Obuwagizi bw’ofuna okuva mu maka, mikwano gyo, n’ebibinja ebiwagira abantu abalina ADHD nga ggwe bwa muwendo nnyo. Jjukira nti toli wekka.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo