Bw’oba okola akabaga akatono n’emikwano ebweru, oba ng’onywa caayi mu luggya lwo, owulira nga ggwe wekka alumwa ensiri ? Wadde ng’abantu abamu si bwe bali, ggwe wekka abaluma. Ebizimba ku mubiri gwo gwonna, era oluusi biyinza n’okukuviirako okulwala ennyo. Kale ddala eno ndowooza yo yokka, oba ddala ensiri ziraga abantu abamu engeri ez’enjawulo?
Mu bufunze, yee, emboozi eyo ntuufu. Ensiri zilonda abantu abamu okusonseka omusaayi gwazo. Abakugu bagamba nti omuntu nga omu ku buli bantu kkumi yeegomba nnyo ensiri. Naye omusaayi guno tebagunywa kumala njala. Ensiri enkazi ze ziluma abantu. Zeetaaga omusaayi gw’omuntu okusobola okubiika amagi agazaala. Kale kizuuka, si musaayi gwa muntu yenna gwokka gwe gujja okukola.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ani ensiri ze zisinga okwagala?
Abanoonyereza n'okutuusa kati tebannaba kuzuula kiki ddala ekifuula ensiri "emmere entuufu," naye okunoonyereza kugenda mu maaso. Enkola eno nzibu nnyo, ng’obuwoowo n’eddagala nga 400 bifuluma mu mibiri gyaffe okwekenneenya.
Naye bannassaayansi bakizudde nti ebitundu 85% ku buzibu bwaffe obw’okulumwa ensiri buva ku buzaale bwaffe . Era bakizudde nti ensiri zigobwa ng’eddagala erimu mu mibiri gyaffe liri kungulu ku lususu lwaffe.
- Kolesterol ku lususu: Ensiri zisinga kwettanira abantu abalina ebirungo ebiyitibwa steroids oba cholesterol ebingi ku lususu lwabwe. Kino tekitegeeza nti olina kolesterol mungi. Kiyinza okuba nti omubiri gwo gukyusa kolesterol mu ngeri ennungi ennyo. Ebiva mu kino biteekebwa ku lususu, y’ensonga lwaki ensiri zisikiriza akawoowo ako.
- Asidi ezimu: Ensiri nazo zisinga kwettanira abantu abafulumya asidi ezimu ezisukkiridde, gamba nga asidi wa uric. Eddagala lino lisitula ensiri okuwunyiriza.
- Carbon Dioxide : Ensiri zisobola okuwunyiriza "emmere" yazo okuva ku mita 50 okuva wano. Kaboni dayokisayidi gwe tufulumya kye kintu ekikulu ekibasikiriza.
Okutwalira awamu, abantu abalina emibiri eminene bafulumya omukka gwa kaboni dayokisayidi mungi okusinga abaana abato. Eno y’ensonga lwaki abakadde batera okutawaanyizibwa ensiri. Abakyala ab’embuto nabo bali mu bulabe bwa maanyi okulumwa ensiri kubanga bafulumya omukka gwa kaboni dayokisayidi mungi okusinga ogwa bulijjo.
- Entambula n’ebbugumu:Teebereza ng’ozannya omuzannyo nga volleyball ebweru. Entambula yo kabonero eri ensiri. Bw’oba odduka n’okola ennyo, basikirizibwa okuwunya kwa kaboni dayokisayidi. Era baagala nnyo akawoowo ka asidi wa lactic ajja n’entuuyo. Awo we banaakukwata.
Kiki ky’oyinza okukola okwekuuma ensiri?
Wadde waliwo ebintu eby’enjawulo ebisangibwa mu maduuka g’eddagala ne mu supamaketi okukuuma ensiri , si byonna bye bimu. Ka tulabe enkola ezisinga obulungi eziriwo.
Ebirungo ebigoba eddagala
Obulung’amu bw’eddagala erisinga okugoba ensiri businziira ku ddagala eririmu.
| Ekintu eky’eddagala | Ennyonyola n’obulungi bw’emirimu | Kisaanira okukozesebwa? |
|---|---|---|
| DEET | Ekozesebwa okumala emyaka egisukka mu 40, eraga nti ye ddagala erisinga okukola obulungi ku katale mu kiseera kino. Ekintu ekirimu 23.8% DEET kiwa obukuumi okumala essaawa nga 5. | Abaana abawere abasukka mu myezi 2 basobola okukozesa ekirungo kya 10% oba wansi. |
| Eddagala lya Picaridin | Kikakasibwa nti ekola bulungi nga DEET. Kyangu okukozesa kubanga tekiwunya ate nga kigonvu ku lususu. | Tekirina bulabe eri abaana abasukka mu myezi 2. |
| IR3535 (Olususu-Olugonvu bwe lutyo) . | Okunoonyereza kulaga nti tekola bulungi okusinga DEET. | Okutwalira awamu kitwalibwa ng’ekitali kya bulabe. |
DEET kintu abantu bangi kye batya. Naye bw’okozesebwa mu butuufu, tekiba kya bulabe nnyo. Ebizibu ebikulu ebitegeezeddwa biva ku kukozesa ennyo. N’olwekyo kikulu nnyo okugoberera ebiragiro ebiri ku kintu ekyo.
Enkola ez’obutonde ezitaliimu ddagala
Bw’oba toyagala kukozesa ddagala, waliwo eby’obutonde ebiwerako.
- Amafuta ga soya : Okusinziira ku kunoonyereza okumu, ebiziyiza okugoba abantu ebirimu amafuta ga soya biwa obukuumi okumala essaawa nga emu n’ekitundu.
- Amafuta amalala: Amafuta nga Citronella, Cedar, ne Peppermint gawa obukuumi obw’ekiseera ekitono ennyo.
- Amafuta ga Lemon Eucalyptus: Okunoonyereza kulaga nti kino kiwa obukuumi obufaananako n’obungi bwa DEET obutono. Kino nakyo nkola nnungi. Wabula tekiba kirungi ku baana abali wansi w’emyaka 3.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Engeri endala ez’okugoba ensiri nga tokwata ku lususu
Waliwo n’enkola eri abo abatayagala kusiiga kintu kyonna ku lususu lwabwe.
1. Emitego gy’ensiri : Zino zitega oba zitega ensiri enkazi nga zifulumya kaboni dayokisayidi, ebbugumu n’obunnyogovu ebisikiriza ensiri. Okuteeka bino okumpi n’ebifo ensiri we zizaalira kiyinza okuyamba okukendeeza ku bungi bw’ensiri.
2. Engoye ezigoba ebiwuka: Zino ngoye ezinywezeddwa mu ddagala eritta ebiwuka eriyitibwa permethrin. Bino bya mugaso nnyo naddala eri abo abagenda mu nsiko.
3. Okwoza obutonde: Kino kye kisinga obukulu. Ggyawo amazzi agayimiridde mu luggya lwo. Toleka mazzi kukuŋŋaana mu bifo nga emifulejje, eby’okuzannyisa eby’obuveera, ebidomola bya kasasiro, ttanka z’amazzi, n’okunaaba ebinyonyi. Bino bye bifo ebikulu ensiri mwe zizaalira.
Obulabe ki obuli mu kulumwa ensiri?
Okulumwa ensiri tekitegeeza kusesema nnaku ntono. Abantu abamu bayinza okufuna alergy ey’amaanyi. Eky’obulabe ennyo ze ndwadde ensiri ze zisobola okutambuza.
Dengue ya bulabe nnyo mu ggwanga lyaffe. Endwadde ng’omusujja n’obulwadde bw’obwongo bw’e Japan nabyo busaasaanyizibwa ensiri. Abantu abasukka mu bukadde bafa omusujja buli mwaka mu nsi yonna.
N’olwekyo bw’ofuna obubonero ng’omusujja, okulumwa omubiri, okulumwa omutwe, okusesema, okulumwa ennyondo oba okusiiyibwa ku lususu oluvannyuma lw’okulumwa ensiri, tolwa. Amangu ddala weebuuze ku musawo (omusawo) alina ebisaanyizo era ofune amagezi. Kiyinza okuba entandikwa y’omusujja gw’ensiri.
Ensiri si nsolo nnyangu okugoba. Kale kye tulina okukola kwe kubeera wala nabo ne tusigala nga tetulina bulabe.
Obubaka Obutwala Awaka
- Abantu abamu basinga kwegomba ensiri olw’obuzaale, kaboni dayokisayidi, ne asidi wa ‘uric acid’ ebifulumizibwa mu mubiri.
- Eddagala eritta ensiri eririmu eddagala nga DEET ne Picaridin likola nnyo era terina bulabe. Bulijjo goberera ebiragiro ebiri ku kintu ekyo.
- Ng’enkola ey’obutonde, Oil of Lemon Eucalyptus nkola ya buwanguzi nnyo.
- Ekisinga obukulu kwe kukuuma amaka go n’ebitundu ebimwetoolodde nga biyonjo. Musaanyaawo ebifo byonna ensiri mwe zisobola okuzaalira n’amazzi we gasobola okukung’aanya.
- Bw’ofuna obubonero ng’omusujja n’okulumwa omubiri oluvannyuma lw’okulumwa ensiri, genda mangu omusawo amagezi. Kiyinza okuba akabonero k’obulwadde obw’amaanyi nga dengue.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.