Okola n’emize gino emibi egyonoona olususu lwo? (Emize Egimenya Olususu)

Buli muntu ayagala okuba n’olususu olulamu, olumasamasa, era olulungi , nedda? Naye oluusi ebintu ebitonotono bye tukola buli lunaku bye tutafaayo nnyo bisobola okwonoona ennyo olususu lwaffe oluvannyuma lw’ekiseera. Oluusi, emize gino gye tutalowoozaako wadde giyinza okuleetera olususu lwaffe okukaddiwa amangu, okuggwaamu langi n’okufuna embalabe. Kale leero, ka twogere ku mize gino emibi ku lususu lwaffe, n’engeri gye tuyinza okugyegenderezaamu.

1. Tonaaba maaso nga tonnagenda kwebaka ekiro?

Kituufu oluusi bw’okomawo awaka ng’ovudde ku mulimu omuzibu, tolina na budde wadde amaanyi okunaaba mu maaso, ka tugambe okwagala okugwa mu buliri. Kitera nnyo. Naye ne bw’oba ​​tolaba bucaafu ku maaso, enfuufu, obucaafu, omukka gw’emmotoka, n’amafuta ebikuŋŋaanyiziddwa olunaku lwonna bikyaliwo.

Bino bwe birekebwa ku lususu okumala ekiro, bizibikira obutuli ne bivaako okukutuka. Era zisinga okuvaako olususu okuzimba . Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, omuze guno guyinza okuleetera olususu okulabika ng’oluzibu era nga teruliimu bulamu.

Kale okola ki?

Ekisinga obulungi, ne bw’oba ​​okooye otya, kwe kunaaba mu maaso n’akawoowo akagonvu akakwata ku lususu nga tonnagenda kwebaka ekiro. Londa eddagala erirongoosa eririmu glycerin oba amafuta g’ebimera agajja okukuuma olususu lwo nga lunnyogovu nga tolukala. Ne ku lunaku olusinga obugayaavu, waakiri okusiimuula obulungi mu maaso n’okusiimuula mu maaso kisinga nnyo obutabaako ky’okola n’akatono.

2. Okunywa sigala kukosa kitya olususu?

Ffenna tukimanyi nti okunywa sigala kibi eri omubiri. Naye omanyi bwe kwonoona olususu? Mu ngeri ennyangu, okunywa sigala kye kimu ku balabe abasinga obunene mu lususu.

Nicotine ali mu sigala aziba emisuwa emitonotono egitambuza omusaayi okutuuka ku lususu. Kino kikendeeza ku bungi bwa oxygen n’ebiriisa obutoffaali bw’olususu bye bwetaaga. Okugatta ku ekyo, eddagala ery’obulabe eriri mu taaba lisaanyaawo kolagini ne elastin, puloteyina bbiri ezikuuma olususu lwaffe nga luto era nga lunywevu.

Okugatta ku ekyo, okumala emyaka mingi ng’emimwa gy’onyiganyiga n’okuzimba amaaso okukuuma amaaso go okuva ku mukka, kyanguya okutondebwa kw’enviiri mu bitundu ebyo. Wadde ng’ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde nga vitamiini A ne C bisobola okuyamba okukendeeza ku kwonooneka kuno okutuuka ku ddaala eritali limu, eky’okugonjoola ekizibu kino eky’olubeerera kwe kulekera ddala okunywa sigala.

3. Obulabe bw’obutakozesa ddagala eriziyiza omusana

Wadde ng’omusana kirowoozebwa nti kirungi eri olususu, emisinde gya ultraviolet (UV) egy’omusana gya bulabe nnyo eri olususu. "Emisanvu gya UV giyinza okuvaako olususu okukaddiwa nga tegunnatuuka n'okutuuka ku kookolo w'olususu," abasawo bwe balaga.

Ekikulu kiri nti, obukuumi buno tebwetaagisa ku lunaku lwokka ku bbiici. Ne ku nnaku ezirimu ebire, oba ne ku nnaku ezinnyogoga, olususu lwo lukyayinza okwonooneka olw’omusana. Kale gufuule omuze okukozesa eddagala eriziyiza omusana buli lw’ofuluma ebweru.

Ddala ogikozesa otya?

• Londa eddagala eriziyiza omusana eririna SPF ya broad-spectrum ya 30 oba okusingawo. Broad-spectrum kitegeeza nti ekuuma emisinde gyombi egya UVA ne UVB.
• Bw’oba ​​omaze ebbanga ddene ng’oli bweru, ddamu osiige buli luvannyuma lwa ssaawa 2 .
• Siiga ekimala. Okwetaaga ekijiiko kya caayi nga kimu kyokka ku maaso go. Tewerabira bitundu ng’ekyenyi kyo, ebbali z’ennyindo yo ne wansi w’akalevu .

4. Olya ssukaali mungi ate n’otolya bibala na nva?

Okunoonyereza okumu kuzudde nti emmere erimu ssukaali omungi eyanguya olususu okukaddiwa. Kuno tekuzingiramu bintu nga swiiti ne ice cream byokka, wabula n’emmere erimu sitaaki omungi (refined carbs) ng’omugaati, buns, ne noodles.

Mu ngeri ennyangu, ssukaali gwe tulya yeekwata ku puloteyina za kolagini mu lususu lwaffe, n’afiirwa obugumu bwazo ne kireetera olususu okusereba n’okunyiga amangu.

Endya eyamba olususu y’eyo erimu enva endiirwa, ebibala, n’emmere ey’empeke . Ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde mu bibala n’enva endiirwa ebibisi biyamba okuziyiza n’okuddaabiriza olususu okwonooneka.

5. Olonda ebizimba byo buli lw’owulira ng’oyagala?

Bw’oba ​​n’ekizimba ekinene mu maaso, oyagala okukipopa. Naye eyo y’ensobi esinga obunene gy’oyinza okukola. Okusika ekizimba kiyinza okwonoona olususu n'okuleeta enkovu . Era kiyinza okuleetera obuwuka ku ngalo zo okuyingira munda n’okuleeta yinfekisoni , ekizibu ekyo ne kyeyongera.

Kale embalabe okola ki?

Benzoyl peroxide ne salicylic acid bye bimu ku bisinga okujjanjaba embalabe, naye olina okwegendereza ng’okozesa ebintu ebirimu.

Ebizigo ebirimu ebirungo ebingi bisobola okukala olususu lwo, okukuleetera okumyuuka, n’okunyiiga , naddala ng’olina olususu oluzibu. Kale, tandika n’okussa ebirowoozo ebitono. Ku asidi wa salicylic, ebitundu 2% birungi eri abantu abasinga obungi. Bw’oba ​​ofuna obuzibu bwonna, kyusa ku kussa ebirowoozo ebitono. Ekisinga obukulu kwe kwogera n’omusawo nga tonnatandika bujjanjabi bwonna omanye ekisinga okukola ku lususu lwo.

6. Osiimuula ng’olususu lwo lukalu era nga lusekula?

Olususu olukalu era olufuukuuse kye kabonero akasooka ak’okubulwa amazzi mu mubiri. Mu kiseera kino, tuwulira nga twagala okusiimuula ebikuta. Wadde ng’okukola ekyo kiyinza okuleetera olususu okuwulira nga luweweevu, ekituufu ekibaawo kwe kuba nti ekiziyiza ky’olususu eky’obutonde ekiziyiza obunnyogovu, ekikuuma olususu nga lulina amazzi, kinafuwa.

Kale mu kifo ky’okwongera okusiimuula n’okwonoona olususu lwo, ssaako amazzi amalungi ku lususu lwo. Kozesa ekizigo oba ebizigo ebitaliimu kawoowo. Weewale okukozesa ebintu byonna ebirimu glycerin, dimethicone, petrolatum , oba butto wa cocoa oba butto wa shea.Ebintu ebirimu ebirungo nga bino biyingira mangu mu lususu ne biwa olususu obunnyogovu obulungi nga tebirekawo mafuta.