Ebirowoozo byo biwulira nga tebiri mu kifo kyabyo? Oluusi owulira essanyu n’okucamuka mu ngeri etategeerekeka awatali nsonga... Owulira ng’osobola okuwangula ensi. Naye emirundi emirala, owulira ennaku nnyo era nga tolina kintu kyonna nga tosobola na kuva ku kitanda? Okuwuubaala okw’amangu okw’ekika kino wakati w’essanyu n’ennaku ezisukkiridde kuyinza okuwulira ng’ovuga mmotoka ekika kya roller coaster. Kino kye tuyita obuzibu bw’okuwuguka mu sayansi w’obusawo. Abantu bangi batya era baswala okukyogerako. Naye si musango gwo. Embeera ya bujjanjabi eyeetaaga okujjanjabibwa, nga ssukaali oba puleesa. Kale katukyogereko mu lwatu era mu bwesimbu leero.
Kiki ddala ekibaawo munda mu bwongo bwaffe?
Mu ngeri ennyangu, obuzibu bw’okuwuguka (bipolar disorder) bwe butakwatagana mu nkola z’eddagala n’enzirukanya y’emirimu mu bwongo bwaffe. Kiba ng’ekizibu mu nkola ya waya z’ennyumba. Abakugu balowooza nti kino kikosebwa butereevu emirimu gy’ababaka oba obusimu obutambuza obusimu mu bwongo bwaffe.
Ababaka bano bafuga buli kimu mu birowoozo byaffe, okuva ku ssanyu okutuuka ku nnaku, otulo, okwagala okulya, n’okukola emirimu. Ku zino, tugenda kwogera ku ddagala ssatu erikulu.
| Omubaka w’eddagala (Neurotransmitter) . | Omulimu gwayo mu bwongo |
|---|---|
| Eddagala lya Norepinephrine | Kiyamba okutereeza amaanyi gaffe, okwagala kwaffe, n’okufaayo kwaffe. Obutakwatagana mu bino bukwatagana n’okukyukakyuka kw’embeera. |
| Ekirungo kya Serotonin | Eddagala erikulu ennyo erifuga otulo, okwagala okulya, okwegatta n’embeera y’omuntu. Okukendeera kw’emirimu gyayo kukwatagana butereevu n’okwennyamira. |
| Ekirungo kya Dopamine | Dopamine efuga enneewulira y’essanyu n’empeera. Enkyukakyuka mu mirimu mu neurotransmitter eno eyinza okukwatagana n’okuwuniikirira n’okulwala ebirowoozo. |
Emiwendo gy’eddagala lino bwe gifuuka waggulu nnyo oba wansi ennyo, emirembe gyaffe giyinza okukyukakyuka wakati w’ebintu ebisukkiridde, okuva ku mania, gye tuwulira nga tuli basanyufu nnyo era nga tulina amaanyi, okutuuka ku kweraliikirira okw’amaanyi , gye tuwulira ennaku ennyo nga tetulina kye tusobola kukola.
Ekikulu, kino si bunafu mu birowoozo byo, era si kintu ky’okola mu bugenderevu. Eno nkyukakyuka ya biramu ebeerawo mu bwongo.
Buno bulwadde bwa nsikirano?
Yee, eky'okuddamu mu kibuuzo kino kiri nti "kisinga kuba nti yee." Waliwo akakwate ak’amaanyi mu buzaale n’obuzibu bw’okuwuguka. Lowooza bw’ati, singa omuntu mu maka go alina obulwadde bwa sukaali, naawe oba mu bulabe obumu obw’okubufuna. Naye ekyo tekitegeeza nti omuntu mu maka go bw’aba alina, naawe ojja kugikulaakulanya ddala. Naye akabi kano kasinga ku muntu wa bulijjo.
- Okunoonyereza ku balongo: Okunoonyereza okusinga okumatiza ku mulamwa guno kukoleddwa ku balongo. Mu balongo abafaanagana , singa omu ku bo aba n’obuzibu bw’okuwuguka, omulala alina emikisa gya bitundu 40% ku 70% okubufuna mu bulamu bwe. Kino kiraga obuzaale bwe bukola kinene mu kino.
- Okunoonyereza ku maka: Okunoonyereza okwakoleddwa mu yunivasite nga Johns Hopkins ne Stanford mu Amerika kuzudde nti singa omuzadde omu aba n’obuzibu bw’okuwuguka (Bipolar I oba Bipolar II), akabi k’abaana okufuna obuzibu obwo oba obulwadde obulala obw’omutwe (e.g. okwennyamira okw’amaanyi, ADHD) kali waggulu.
Naye ekisinga obukulu okutegeera wano kiri nti obuzaale bwokka tebuvunaanyizibwa ku kino. Ensengekera z’obuzaale ziringa butto w’emmundu asobola okukuma omuliro. Okusobola okukwata omuliro, yeetaaga ennimi z’omuliro ez’ebweru.
Obutonde n’engeri gye tubeera bitukwatako bitya?
Ensigo eyo y’obutonde bwaffe n’engeri gye tubeera. Ebintu bino bisobola okuleeta obubonero bw’okuwuguka mu muntu ali mu bulabe mu buzaale.
- Ebintu ebikuleetera okunyigirizibwa mu bulamu: Ebintu ng’okufa kw’omwagalwa wo, okufiirwa omulimu, oba okusasika omukwano biyinza okuba eby’amaanyi ebikuviirako omuntu.
- Ebintu ebibaddewo mu buto:Ku mwana bazadde be abalina obulwadde bw’okuwuguka, embeera y’awaka eyinza obutabeera nnywevu buli kiseera. Ebintu ng’okukyukakyuka mu mbeera ey’amangu n’okuvumaganya ebigambo bisobola okukosa ennyo obulamu bw’omwana obw’omutwe.
- Okukozesa ebiragalalagala n’omwenge : Ebiragalalagala n’omwenge bintu ebitaataaganya ddala bbalansi y’eddagala mu bwongo. Okuzikozesa kiyinza okufuula obubonero bw’okuwuguka okuba obw’amaanyi n’okukendeeza ku ngeri omuntu gy’akwatamu obujjanjabi.
Kino kitegeeza nti singa omuntu alina obuzaale bw’afuna ekintu ekizibu mu bulamu, emikisa gy’obulwadde buno okuvaayo giba mingi nnyo.
Obutaba na tulo kino kikosa ki?
Otulo kukwatagana nnyo n’obuzibu bw’okuwuguka okusinga bw’oyinza okulowooza. Emibiri gyaffe girina enzirukanya y’obutonde ey’otulo n’okuzuukuka. Okunoonyereza kulaga nti abantu bangi abalina obulwadde bw’okuwuguka balina obuzibu mu buzaale mu nsengekera eno.
Ku muntu alina obulwadde bw’okuwuguka , okubulwa otulo okumala olunaku lumu oba bbiri ez’omuddiring’anwa kiyinza okuba eky’amaanyi ekiviirako omuntu alina obulwadde bw’okuwuguka .
Eno cycle ya bulabe nnyo.
1. Okweraliikirira obutasobola kwebaka.
2. Okweraliikirira okwo kunsuza otulo.
3. Otulo bwe bubula okumala ennaku eziwera, obwongo bufuuka bwa maanyi nnyo ne buyingira mu mbeera y’okuwuguka.
4. Bw’oyingira mu mbeera y’okuwuubaala, obwetaavu bwo obw’okwebaka bweyongera okukendeera. Olina amaanyi mangi, era osobola okukola n’okwogera obutasalako.
Kino kiyitibwa "okutabangula ennyimba z'embeera z'abantu." Ebintu ng’okwebaka, okulya n’okukola mu biseera ebya bulijjo mu lunaku bwe bitaataaganyizibwa, kikwata butereevu ku bitundu by’obwongo ebifuga embeera y’omuntu.
Bw’oba olina obuzibu mu kwebaka oba okusigala nga weebase, kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Omusawo asobola okukuwa amagezi ku ddagala eritali lya mize, eritali lya bulabe, wamu n’obujjanjabi nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) okukuyamba okuvvuunuka okutya n’okweraliikirira kwo ku tulo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’okuwuguka si bunafu oba obuzibu mu buntu. Embeera ya bujjanjabi ekwatagana ne kemiko w’obwongo.
- Waliwo enkola y’obuzaale eri kino. Naye si buzaale bwokka, naye n’ebintu ebizibu mu bulamu, okukozesa ebiragalalagala, n’engeri y’obulamu nabyo bikwata ku ntandikwa y’obulwadde.
- Otulo nsonga nkulu nnyo.Obutabanguko mu tulo naddala obuteebaka, kivaako nnyo obubonero okweyongera.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi afuna obubonero buno, kikulu okufuna amagezi g’omusawo okuva ew’omusawo alina ebisaanyizo mu bwangu, nga toswala oba okutya. Bw’ofuna obujjanjabi obutuufu, osobola okufuga embeera eno n’obeera n’obulamu obwa bulijjo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo