Oluusi owulira ng’enneewulira zo zigenda waggulu ne wansi mu bwangu? Olunaku lumu owulira essanyu n’amaanyi, ate enkeera n’owulira ennaku era nga tolina ky’osobola kukola? Enkyukakyuka ez’ekika kino ezitali za bulijjo mu nneewulira zo, amaanyi go, n’ebirowoozo byo bye tuyita obuzibu bw’okuwuguka . Naye tekikoma ku kukosa nneewulira zo. Okunoonyereza okumu kuzudde nti era kiyinza okukosa obusobozi bwo okutegeera enneewulira z’abantu abalala, gamba ng’ennaku n’essanyu, oba ‘okusaasira.’
Obulwadde bw’okuwuguka bukosa butya okusaasira?
Mu ngeri ennyangu, abantu abalina obuzibu bw‟okuwuguka bayinza okuba n‟obusobozi obukendedde oba obweyongedde okutegeera enneewulira z‟abalala (okusaasira). Kyokka okunoonyereza ku nsonga eno kukyali kutono, n’olwekyo ebivaamu biyinza okwawukana. Naye obusobozi buno obw’okutegeera enneewulira z’abalala nabwo busobola okwawukana okusinziira ku ngeri enneewulira zo gye zikyuka, oba oli mu mbeera ey’essanyu ennyo era ey’obunyiikivu (manic) oba mu mbeera ey’okwennyamira ennyo (okunyigirizibwa).
Teebereza mukwano gwo munakuwavu. Bw’oba osobola okutegeera ennaku eyo n’okumubudaabuda, ekyo kye kitegeeza okusaasira. Ka tulabe ekituuka ku busobozi buno n‟obuzibu bw‟okuwuguka.
| Enneeyisa oba obusobozi | Mu kiseera ky’ekitundu kya manic | Bw’aba mu kiwuubaalo |
|---|---|---|
| Okutegeera engeri abalala gye beeyisaamu mu maaso | Omuntu bw’aba munakuwavu oba ng’anyiize, kiyinza okutaputibwa obubi ng’essanyu oba okucamuka, ekiyinza okuleetera engeri gy’oddamu obutasaana. | N’enneewulira eza bulijjo ku maaso g’abantu abalala zisobola okutwalibwa ng’ezitali nnungi. Ng’ekyokulabirako, omuntu ayinza okulabika ng’anakuwavu ne bw’aba nga wa bulijjo. |
| Enkolagana y‟abantu n‟okukebera | Oyinza okuwulira ng’olina akakwate akayitiridde n’abalala mu mbeera z’abantu. Oyinza okusukkiridde okutwala essanyu lyabwe okusinga essanyu lyabwe erya nnamaddala. | Otera okutwala enneewulira n’ebikolwa by’abantu abalala ng’ebibi okusinga bwe biri. Kino kiyinza okukuleetera okubeera ewala n’abantu. |
| Okwessaako essira | Olw’okuba essira tulitadde nnyo ku ssanyu lyaffe n’amaanyi gaffe, tuyinza obutasobola kulowooza nnyo ku kubonaabona kw’abalala. | Bwe tulaba okubonaabona kw’omuntu omulala, mu kifo ky’okulowooza ku muntu oyo, tukiyunga ku kubonaabona kwaffe ne tutandika okwesaasira . Kwe kugamba, okusaasira kukyuka munda mu kifo ky’okudda ebweru. |
When you can’t accurately understand other people’s feelings , oyinza obutaba na kigendererwa kya kubayamba. Kino era kiyinza okukosa enkolagana yo n’ab’omu maka go n’emikwano gyo.
Eddagala eriweweeza ku buzibu bw’okuwuguka likwata ku ‘Empathy’?
Yee, eddagala erimu liyinza okukosa obusobozi buno. Okunoonyereza okumu kwazuula nti abalwadde abamira eddagala eriweweeza ku bwongo , eriweweeza ku kweraliikirira , n’eddagala eriweweeza ku mbeera y’omuntu okujjanjaba obulwadde bw’okuwuguka baali basobola bulungi okutegeera obulumi bw’abalala.
Wabula eddagala eriweweeza ku kweraliikirira teriraze buzibu buno. Abanoonyereza balowooza nti kino kiyinza okuba nga kiva ku kunyigiriza enneewulira zaffe. Teebereza singa eddagala likendeeza ku busobozi bwo obw’okuwulira enneewulira zo, tekyandibadde kya butonde obusobozi bwo obw’okutegeera enneewulira z’abalala nabwo bukendeera?
N’olwekyo, bw’oba olina ekibuuzo kyonna ku ddagala ly’omira oba enkyukakyuka yonna gy’oyitamu, kakasa nti oyogera n’omusawo wo ku nsonga eno.
Oyinza otya okukulaakulanya okusaasira?
‘Okusaasira’ bukugu bukulu nnyo obutuyamba okukwatagana n’abalala, okukuuma emikwano emirungi, n’enkolagana y’amaka.Obukugu obukulu. Kino kintu ekiyinza okutendekebwa. N’omuntu alina obulwadde bw’okuwuguka asobola okulongoosa obukugu bwe obw’okusaasira n’enkola zino.
- Wuliriza N’obwegendereza: Leka omuntu gw’oyogerako ayogere ekiri mu birowoozo bye. Bwe baba boogera, batunuulire mu maaso era onyeenye omutwe okulaga nti owuliriza. Bwe zimala, ddamu ozibuuze mu ngeri gy'otegeera, gamba nga, "Kale, kino otegeeza ki?" Kino kijja kubalaga nti ddala owuliriza.
- Funa Ensonga Ekwatagana: Teebereza omuntu alabika nga wa njawulo nnyo ku ggwe. Oluvannyuma, kola olukalala lw’engeri, by’oyagala, n’ebyo bye muyiseemu. Kino kijja kukwanguyira okutegeera munne.
- Fumiitiriza: Okusingira ddala okwegezaamu mu kufumiitiriza okw’ekisa , kiyinza okukuyamba okukulaakulanya ekisa n’okwagala abalala. Kino kiyamba nnyo mu kukulaakulanya okusaasira.
- Kkiriza nti okusaasira kuyinza okuyigibwa: Mu kifo ky'okulowooza nti, "Sijja kusobola kutegeera balala," kiriza nti, "Kino kye kintu kye nsobola okuyiga n'okukikola." Enzikiriza eno ejja kukufuula omugumiikiriza.
Bino byonna bwe biri, ekisinga obukulu kwe kumanya embeera gy’olimu n’okufuna amagezi g’abasawo bwe kiba kyetaagisa.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’okuwuguka (bipolar disorder) mbeera eyinza okukosa si nneewulira zo zokka, naye n’obusobozi bwo okutegeera enneewulira z’abalala (empathy).
- Okusinziira ku oba oli mu mbeera ya manic oba ey’okwennyamira , engeri gy’olabamu abalala eyinza okukyuka.
- Eddagala erimu ly’omira liyinza okwongera ku busobozi buno obw’okusaasira. Era eddagala erimu nalyo liyinza okubukendeeza.
- Okusaasira abantu bukugu bwe tusobola okwegezaamu n’okukulaakulanya. Kiyinza okuyambibwa ebintu ng’okuwuliriza n’okufumiitiriza ennyo.
- Kino bw’oba olina ekizibu, oba bw’owulira nti kikosa omukwano gwammwe, tokyeraliikiriranga wekka. Kakasa nti oyogera n’omusawo wo era ofune amagezi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo