Oluusi owulira ng’enneewulira yo ey’ennaku, obusungu oba okutya kususse okugumiikiriza? Ebiseera ng’ebyo, abantu abamu bakemebwa okwetuusaako obulabe okusobola okumalawo okunyigirizibwa okutagumiikiriza. Guno mulamwa gwa maanyi nnyo, naye kikulu nnyo okugwogerako mu lwatu. Kubanga amaanyi mangi nnyo okumanya nti ggwe oba omuntu wo ayita mu mbeera eno temuli wekka.
Ddala okwetuusaako obulabe kitegeeza ki?
Mu ngeri ennyangu, okwetuusaako obuvune kwe kugezaako okukola n’okuwona enneewulira embi ng’obusungu, ennaku, n’okweraliikirira ebisusse okugumira era ebizibu okufuga. Ebiseera ebisinga tekiba kintu kya mulundi gumu, era kiyinza okubaawo enfunda n’enfunda.
Teebereza, waliwo omuvubuka, alina `(Bipolar Disorder)`. Enneewulira ze zigenda waggulu ne wansi mu bwangu. Ennaku ezimu awulira ennaku etagumiikiriza, okubeera yekka, obutaba na ssuubi. Mu kiseera ekyo, okugoba obulumi obwo, okwewugula okuva ku nneewulira eyo, alonda ku mukono gwe oba okugusala n’ekintu ekisongovu. Wadde nga kirabika kiwa obuweerero obw’akaseera obuseera mu kiseera ekyo, kikolwa kya bulabe nnyo era si kya bulamu.
Ekikulu nti okwetuusaako obulabe si kabonero ka buzibu bwa bipolar disorder. Naye, kiyinza okubaawo ng’obusobozi bw’omuntu okutereeza enneewulira ze bukosezza, oba ng’obuzibu bw’okuwuguka bubaawo n’ebizibu ebirala eby’obulamu bw’obwongo naddala obuzibu bw’obuntu obw’ensalo .
Enneeyisa eno etera okulabibwa mu bantu abafunye ebizibu ebizibu nga bakyali bato oba nga bakyali bato.
Engeri ki gy’oyinza okwetuusaako obulabe?
Okusala olususu n’ekintu ekisongovu y’emu ku nkola ezisinga okukozesebwa. Ng’oggyeeko ekyo, waliwo enkola endala eziwerako.
- Okwokya
- Okuswaza omubiri mu bugenderevu
- Okwetuusaako obulabe oba okwetuusaako obulabe
- Okweluma
- Okukuba omutwe gwo ku bbugwe oba ekintu ekirala
- Ebiwundu by’olususu ebiddamu
- Oluusi okusika enviiri
Abantu abamu kino bakikola ng’omukolo, nga bategese. Abalala, kiba kya mangu okukola kino nga tebasobola kugumira puleesa ey’amaanyi ejja mu bwangu. Kiba ng’ekintu kye bakola okufuna obuweerero obw’amangu okuva ku situleesi ekuŋŋaanyiziddwa.
Ne bw’okikola otya, kiba kikolwa kya bulabe nnyo era kya bulabe. Kiyinza okuleka enkovu enzito , mu mubiri ne mu birowoozo.
Lwaki omuntu yandikoze ekintu nga kino?
Wadde nga waliwo engeri ennungi ez’okukola ku situleesi, gamba ng’okukola dduyiro, abantu abamu nabo baddukira mu nkola ezitali nnungi ez’okugumira embeera nga zino. Okwetuusaako obulabe y’engeri endala etali nnungi ey’okugumira embeera eri abantu abamu.
Okugatta ku ekyo, abantu abamu abalina obulwadde bw’okuwuguka n’endwadde endala ez’obwongo batera okunywa ebiragalalagala oba omwenge. Abakugu balowooza nti enneeyisa zino zonna ez’akabi, omulwadde agezaako okwewummuza ku situleesi n’obutabeera bulungi by’afuna ebitagumiikiriza.
Naye okufaananako ebiragalalagala n’omwenge, okwetuusaako obulabe si ngeri nnungi ey’okumalawo okunyigirizibwa mu nneewulira. That’s why it’s essential for people with mental illness, especially those who have experienced traumatic experiences in childhood , okwogera n’omusawo waabwe n’okuyiga ku ngeri entuufu era ennungi ey’okuddukanyaamu enneewulira zaabwe.
Kino kigendererwa kya kwetta?
Kituufu nti abantu abalina obulwadde bw’okuwuguka bali mu bulabe bwa maanyi obw’okwetta. Okusinziira ku kunoonyereza, abantu wakati wa 25% ne 50% abalina obulwadde bw’okuwuguka bagezaako okwetta. Kyokka si buli muntu eyeetuusaako obulabe nti agezaako okwetta.
Emirundi mingi, okwetuusaako obulabe y’engeri y’okugumira obulumi bw’obulamu, nga tosobola kubugumiikiriza. Okwetta kwe kugezaako okumalawo obulamu bw’omuntu. Ababiri bano balina ebigendererwa bya njawulo.
Kyokka kino si kintu kya kutwalibwa ng’ekitono, kuba kiyinza okuleeta obulabe obw’amaanyi ku mubiri. N’olwekyo, kyetaagisa okunoonya obuyambi .
| Obubonero obusooka obw’akabi ak’okwetta | |
|---|---|
| 1. 1. . | Okwogera ennyo ku kwetta oba okulowooza ku kufa. |
| 2. 2. . | Okwolesa omuntu ng’alinga atalina mugaso, atalina buyambi, oba atalina ssuubi. |
| 3. 3. . | Okwogera ebintu nga "Nze nsinga obutabeera wano" oba "Njagala kuva mu kino." |
| 4. 4. . | Okwennyamira kweyongera. |
| 5. 5. . | Enkyukakyuka ey’amangu okuva mu nnaku ey’amaanyi okudda mu mbeera ey’obukkakkamu ennyo oba ey’essanyu. |
| 6. 6. . | Okwenyigira mu bikolwa eby’akabi, ebiyinza okutta omuntu, gamba ng’okuvuga ng’oyita mu bitaala ebimyufu. |
| 7. 7. . | Okubulwa obwagazi mu bintu bye wali onyumirwa. |
| 8. . | Okweyisa nga bwe bamaliriza emirimu gyabwe gyonna, nga bawandiika ebiraamo ebisembayo. |
| 9. 9. . | Okukung’aanya empeke nnyingi. |
Nnyinza ntya okufuna obuyambi okuva mu mbeera eno?
Bw’oba ggwe oba omwagalwa wo olina obuzibu bw’okuwuguka n’okwetuusaako obulabe, kikulu okukolagana n’omusawo wo okuddukanya embeera yo. Bw’oddukanya embeera zo, osobola okwewala okuwulira ennaku oba okweraliikirira okuyitiridde okuyinza okukuleetera okweyisa mu ngeri ey’okwetta.
Jjukira nti okwetuusaako obulabe si kabonero ka Bipolar Disorder, naye kiyinza okuba akabonero k’embeera endala. Okugeza, Obuzibu bw’Omuntu ku Nsalo. Kyetaaga obujjanjabi obw’enjawulo. Mu kujjanjaba enneeyisa ey’ekika kino, enkola z’obujjanjabi bw’eby’omwoyo nga Dialectical Behavior Therapy (DBT) ze zisinga okubeera omusingi.
Wano waliwo engeri endala ez’okuyambamu okuddukanya obuzibu bwo obw’okutabuka emitwe:
- Okukyalira omusawo buli kiseera: Lambula omusawo wo ku nnaku eziteekeddwawo okwekebejjebwa obulamu bw’obwongo.
- Okumira eddagala erikulagiddwa: Okumira eddagala omusawo ly’akulagidde buli lunaku nga bwe likulagidde, oba olina obubonero oba nedda.
- Okwewala ebiragalalagala n’omwenge: Bino biyinza okuvaako embeera y’omuntu okukyuka.
- Laba omusawo eyesigika: Noonya obuyambi okuva mu bujjanjabi obw‟enneeyisa okuyiga engeri ennungi ez‟okuddukanya enneewulira zo.
- Ebibiina ebiwagira: Weegatte ku bibiina ebiwagira ebikutegeera, era onyweze obuwagizi bw‟ab‟omu maka n‟emikwano.
Bw’owulira ng’obubonero bwo bweyongera, tuukirira omusawo mu bwangu. Oluusi, okukyusa ddoozi y’eddagala lyo kiyinza okuyamba okufuga obubonero bwo obw’okwennyamira oba okuwuniikirira/okuwuguka.
Mu mbeera ey’amangu, i.e. bw’oba owulira okutya okw’amaanyi nti ojja kwetuusaako obulabe, genda mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU) ekikuli okumpi awatali kulwawo kwonna.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwetuusaako obulabe kizibu kya maanyi naye nga kiyinza okujjanjabibwa. Si bunafu bwa mpisa, wabula ngeri ya kugumira nneewulira ezitagumiikiriza.
- Enneeyisa eno etera okukwatagana n‟embeera nga Bipolar Disorder, Borderline Personality Disorder, oba ebizibu eby‟emabega.
- Wadde kino kyawukana ku kugezaako okwetta, kikulu okukitwala nga kikulu nnyo n’okunoonya obuyambi mu bwangu kubanga akabi kali waggulu.
- Ekisinga obukulu ky'oyinza okukola kwe kwogera n'omusawo wo . Obujjanjabi obutuufu n’obujjanjabi obw’enjawulo nga DBT bukola nnyo ku buzibu bw’okuwuguka.
- Toli wekka. Obuyambi buliwo, era okuwona embeera eno kisoboka ddala.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo