Ddala okunywa amazzi kifuula olususu lwo okulabika obulungi? (Obulamu bw’olususu) Ka tuzuule oba kino kituufu oba nedda!

Oboolyawo owulidde enjogera egamba nti, "Nywa amazzi mangi olususu lwo lujja kulabika bulungi," nedda? Mpozzi nga owulidde nga kyogerwa mukwano gwo oba ow’oluganda. Oba obisomyeko ku Intaneeti oba mu magazini. Abantu bangi balowooza nti bw’onywa amazzi amangi kijja kuleetera olususu lwo okulabika ng’oluto, luweweevu era nga luvubuka. Naye ddala kino kituufu? Oba eno lufumo lulala lwokka? Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu leero.

Olususu si kubikka kwokka!

Okusookera ddala, tulina okukitegeera nti olususu lwaffe si kibikka kyokka ekibikka ku mubiri gwaffe. Mu butuufu, olususu kye kitundu ekisinga obunene mu mubiri gwaffe. Omulimu gwe gukola munene nnyo okusinga bwe tulowooza.

Lowooza ku kino, ani akuuma omubiri gwaffe okuva ku nfuufu, eddagala ery’obutwa, n’obuwuka obuli mu butonde? Lwe lususu lwaffe. Era kiyamba okutereeza ebbugumu ly’omubiri, okuziyiza okufuumuuka kw’amazzi okuva mu mubiri mu ngeri eteetaagisa (okuggwaamu amazzi), n’okutukuuma obunnyogovu n’ebbugumu ebiyitiridde.

Bino byonna bwe tulina, endabika yaffe nayo erina kinene ky’ekola ku ngeri gye tulabika nga twolekedde abantu. Kale, ani ku ffe atayagala lususu oluvubuka, olulamu, era olumasamasa? Naye ekizibu kiri nti, waliwo enfumo ezitabalika ze tugwa mu buzibu bwe kituuka ku kugoba layini ennungi, enviiri enzito, ebigere by’enkookooma, n’ebizimba mu maaso.

Enfumo esinga obunene ku kunywa amazzi n’olususu

Enfumo emu etagenda kuggwaawo ye mboozi nti "okunywa amazzi amangi kijja kumalawo enviiri, okukendeeza obutuli, n'okufuga okukaddiwa." Wabula abakugu mu by’ensusu tebakkiriza mboozi eno n’akatono.

Elizabeth Damstetter, MD, omusawo w'ensusu mu Rush University Medical Center mu Chicago, agamba nti: "Buli muntu anoonya eddagala ery'amangu okulongoosa olususu lwe. Naye okuggyako ng'olina amazzi amangi , okunywa amazzi gokka tekigenda kufuula lususu lwo kulabika nga lugejja oba luweweevu. Naye amazzi geetaagisa nnyo mu bulamu obulungi. Bw'oba omulamu obulungi, olususu lwo lujja kuba mu mbeera nnungi, ne bwe luba nga teruba muvubuka nga bwe gwali bwe gwali." wali muto."

Mu ngeri ennyangu, okunywa amazzi malungi naye si magic wrinkle remover.

Olususu lwaffe lukolebwa lutya?

Kino okukitegeera obulungi katono, ka tuyige katono ku nsengeka y’olususu lwaffe. Olususu lwaffe lulina layers enkulu ssatu.

• Oluwuzi oluli wansi: Kino kiyitibwa oluwuzi lw’amasavu agali wansi w’olususu .
• Layer eya wakati: Layer eri waggulu waayo ye dermis .
• Layer eya waggulu:Layer eya waggulu gye tulaba era gye tusobola okukwatako ye epidermis ( epidermis ) .

Olususu olugonvu ennyo waggulu ku lususu oluyitibwa stratum corneum . Eno ye ngabo yaffe ey’obukuumi. Kiziyiza ebintu eby’obulabe okuyingira mu mubiri. Era ayamba okukuuma amazzi mu lususu ng’aziyiza amazzi okufuumuuka okuva mu mubiri.

Okusinziira ku musawo w’ensusu mu Cleveland Clinic Alok Vij, MD, obutoffaali obuli mu layeri eno busobola okunyiga amazzi. "Naye ekyo tekitegeeza nti osobola okutuula mu ttanka y'amazzi n'onyiga amazzi, oba nti osobola okukomya okukaddiwa ng'onywa amazzi," bw'agamba.

Olususu 'Bounce Back'.

But, if you don’t have enough water in your body, that is, if you’re dehydrated , obutoffaali obuli mu layeri eyo ey’okungulu (the stratum corneum) tebufuna mazzi gamala. Olwo bw’onyiga olususu lwo katono n’olugalo lwo n’oluleka ne lugenda, terudda mabega mangu. Y'ensonga lwaki tugamba nti te 'bounce back'. Naye bw’oddamu okunywa amazzi agamala n’oddamu amazzi, olususu lwo luddamu okubuuka amangu nga bwe lwali. Kino kimala kulaga nti okuggwaamu amazzi mu mubiri kikosa obugumu bw’olususu.

Sayansi ayogera ki ku nsonga eno?

Mu butuufu, waliwo okunoonyereza okutono ennyo okwa ssaayansi ku nkolagana eriwo wakati w’okunywa amazzi n’okufuga okukaddiwa kw’olususu. Okunoonyereza okumu okutono kwalaga nti abantu banywa liita z’amazzi 2.25 (nga giraasi 9-10) olunaku okumala wiiki 4. Kyazudde nti abantu abanywa amazzi amatono okusinga bulijjo nga tebannaba kunoonyereza kuno, olususu lweyongedde katono, kyokka ebyavaamu tebyategeerekeka bulungi.

Wabula okunywa amazzi kikulu nnyo mu biseera by’ebbugumu, kuba emikisa gy’okuggwaamu amazzi giri waggulu. Okubulwa amazzi mu mubiri kiyinza okuba embeera ey’akabi ennyo eri obulamu bwo.

Kale kiki ddala ekirungi eri olususu?

Bwe kiba nti okunywa amazzi gokka tekisobola kunyuma kunyuma, kiki ddala kye tuyinza okukola? Okusinziira ku bakugu mu by’obujjanjabi, olususu olulamu luba lugatta wamu ebintu ebiwerako. Kino ka tukitunuulire mu mmeeza.

Ebintu bino bigoberere okufuna olususu olulamu

1. Kozesa eddagala erifukirira: Eddagala liyamba okukuuma olususu lwo nga lulimu amazzi n’okuziyiza okukala. Zinyweza olususu lwo olw’okungulu ne luweweevu. Londa eddagala erifukirira eddungi erikwatagana n’ekika ky’olususu lwo ate nga si lya bbeeyi nnyo.

2. Okuziyiza omusana kyetaagisa: Emisinde egy’obulabe egya ultraviolet (UV rays) mu musana gye gisinga okwanguya okukaddiwa kw’olususu. Kino kye kisinga okuvaako enviiri n’ebizimba. N’olwekyo, okukozesa eddagala eriziyiza omusana buli lw’ogenda ebweru, ka kibeere lunaku lwa nkuba oba olunaku lw’awaka, kikulu nnyo.

3. Obulamu obulungi: Okunywa sigala n’okunywa omwenge ekisusse bya bulabe nnyo eri olususu. Emize gino gisaanyaawo kolagini ne gireetera olususu okusereba amangu.

4. Faayo ku mmere gy’olya: Olususu lwo lulaga by’olya. N’abasawo bagamba nti abantu abalya emmere ennungi ey’ebibala, enva endiirwa, emmere ey’empeke, amasavu amalungi, n’ebirungo ebizimba omubiri, basobola okulaba enkyukakyuka ezeewuunyisa mu lususu lwabwe.