Oluusi owulira ng’ozitoowereddwa, ng’olina ennaku, era nga tolina kintu kyonna? Ffenna ennaku ezo tuzirina mu bulamu bwaffe. Naye singa enneewulira zino zisigala, singa zikufuga okutuuka w’otosobola kukola mirimu gyo egya bulijjo, kiyinza okuba embeera eyitibwa okwennyamira. Ekisinga obulungi, mbeera ejjanjabibwa. Singa ggwe n’omusawo musalawo okukijjanjaba awamu, eddagala eriweweeza ku kweraliikirira liyinza okukuyamba ennyo.
Eddagala lino eriweweeza ku kweraliikirira lye liruwa?
Mu ngeri ennyangu, lino ddagala eriyamba okutebenkeza emirimu gy’eddagala erimu (neurotransmitters) mu bwongo bwaffe n’okulongoosa embeera yaffe. Naye ekintu kimu ky’olina okujjukira nti eddagala lino terivaamu bivaamu mangu. Kiyinza okutwala wiiki eziwera okulaba ebivaamu mu bujjuvu. N’olwekyo kikulu nnyo okuba omugumiikiriza.
Ate era, obujjanjabi obusinga obulungi ku kweraliikirira si ddagala lyokka, wabula okugatta awamu okubudaabudibwa oba obujjanjabi obw’okwogera n’okukyusa mu bulamu (nga dduyiro bulijjo). Bino byonna olina okuteesa n’omusawo wo.
Jjukira nti tewali nsonga emu ekwata ku buli muntu. Ekyo ekikola obulungi ku muntu omu kiyinza obutakola bulungi ku mulala. Kiyinza okukutwalira ekiseera okunoonya eky’okugonjoola ekizibu ekituufu gy’oli. Ekyo kya bulijjo.
Kati ka tulabe ebika by’eddagala ebikulu abasawo bye batera okuteesa.
1. ekika ky’eddagala lya SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors).
Eno ye kiraasi y’eddagala erisinga okuwandiikibwa ku kiwuubaalo mu nsi leero. Ebiseera ebisinga lye ddagala erisooka okutandika nalyo.
Bino bikola bitya?
Teebereza nti obwongo bwaffe bulina omubaka w’eddagala ayitibwa ‘Serotonin’. Kino kye kifuga ebintu bingi ng’essanyu lyaffe, embeera y’omuntu, n’otulo. Bwe tuba n’okwennyamira, omuwendo guno ogwa serotonin guyinza okukendeera. Eddagala lya SSRI likola nga liyimiriza okuddamu okuyingira kwa serotonin mu bwongo. Olwo, obungi bwa serotonin obuli mu bwongo bweyongera, era mpolampola embeera yaffe etereera.
Ebiyinza okuvaamu ebizibu
Bw’ogeraageranya n’eddagala eddala, SSRI zirina ebizibu ebitono ennyo, naye abantu abamu bayinza okufuna:
- Obuzibu okwebaka
- Okulumizibwa omutwe
- Enkyukakyuka mu buzito (okufuna oba okukendeera) .
- Okweraliikirira kuyinza okweyongera katono mu biseera ebisooka.
- Okuziyira
- Okuziyira n’okusiiyibwa
- Akamwa akalu
- Enkyukakyuka mu nkola y’okwegatta
Ebizibu bino ebisinga bijja kuggwaawo ng’omubiri gwo gumanyiira eddagala lino. Naye bwe zisigala nga zigumiikiriza, kakasa nti otegeeza omusawo wo.
Ebintu ebitasaana kumira na ddagala lino
Bw’oba omira eddagala lya SSRI, kikulu nnyo okubuulira omusawo wo ku ddagala eddala lyonna ly’omira. Okusingira ddala, eddagala eddala eryongeza ku muwendo gwa serotonin (e.g. eddagala eddala eriweweeza ku kweraliikirira, eddagala erimu eriweweeza ku bulumi) liyinza okuleeta embeera ey’akabi eyitibwa serotonin syndrome . N’olwekyo, tomira ddagala lyonna ku bubwo.
2. ekika ky’eddagala lya SNRI (Serotonin ne Norepinephrine Reuptake Inhibitors).
Zino zifaanagana nnyo ne SSRI, naye waliwo enjawulo entono.
Bino bikola bitya?
SNRIs tezikoma ku kwongera ku muwendo gwa serotonin, wabula n’omubaka omulala ow’eddagala mu bwongo ayitibwa norepinephrine. Norepinephrine era ekosa ebintu ng’okufaayo kwaffe n’okubeera obulindaala. Ku bantu abamu, singa SSRI zokka tezimala, omusawo waabwe ayinza okuzikyusa okudda ku SNRI.
Ebiyinza okuvaamu ebizibu
Ng’oggyeeko ebizibu bye bimu nga SSRI (nga okuziyira, okukala akamwa, okuziyira), bino nabyo biyinza okubaawo:
- Okutuuyana ennyo
- Obukoowu
- Obuteeyabya
- Endya
- SNRI ezimu zisobola okwongera katono puleesa.
3. Eddagala ery’ekika kya TCA (Tricyclic Antidepressants).
Zino ddagala lya kika kya ddagala erikadde eryasooka okuleetebwa ku kiwuubaalo. Tezikyakozesebwa nnyo kubanga zirina ebizibu bingi okusinga SSRI ne SNRI. Kyokka, ziyinza okuyamba abantu abamu abatazzeemu ddagala eddala.
Bw’oba okozesa eddagala lya TCA, ebizibu ng’akamwa okukala, okuziyira, okulaba obubi, ne puleesa ekendedde (puleesa ekka ng’oyimiridde) n’okuziyira biyinza okubaawo.
4. Ekika ky’eddagala lya MAOI (Monoamine Oxidase Inhibitors).
Eno ye kiraasi y’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira erisinga obukadde. Wadde nga zisobola okukola ennyo, waliwo amateeka amakakali ennyo ku mmere n’ebyokunywa ng’omira eddagala lino. Kale zitera okukozesebwa singa tewali kirala kikola.
Emmere gy’otolina kulya ng’omira eddagala lya MAOI
Kirungi obutalya mmere erimu eddagala eriyitibwa ‘Tyramine’ ng’omira eddagala lya MAOI. Okukola ekyo kiyinza okuvaako puleesa okulinnya mu ngeri ey’akabi. N’olwekyo omuntu amira eddagala lino mazima ddala alina okwewala emmere zino wammanga.
| Ekika ky’emmere | Eby’okulabirako |
|---|---|
| Cheese ezikuumiddwa, ezizimbulukuse | Cheese nga Parmesan |
| Ennyama n’ebyennyanja ebikuumiddwa, ebifumbiddwa | Sosegi, salami, ham, ebyennyanja ebifumbiddwa |
| Emmere ezimbulukuse | Pickles, soya sauce, tofu |
| Ebibala n’enva endiirwa ebimu | Ebijanjaalo ebikungudde ennyo, ovakedo, n’ezabbibu |
| Omwenge | Naddala bbiya ne wayini omumyufu |
Olukalala luno terunnaggwa. Bw’oba owandiikiddwa eddagala lya MAOI, omusawo wo ajja kunnyonnyola kino mu bujjuvu.
Embeera ez’amaanyi ezeetaaga okufaayo ennyo
Bw’oba okozesa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira, ng’oggyeeko ebizibu ebitera okuvaamu, kikulu okumanya embeera ezimu ezitatera kubaawo naye nga za bulabe nnyo eziyinza okubaawo.
| Ennyimirira | Eky’okukola |
|---|---|
| Ebirowoozo by’okwetta Ebirowoozo bino bisobola okubaawo naddala mu bavubuka abali wansi w’emyaka 25, mu wiiki ezisooka nga bamaze okutandika eddagala lino. | Buulira omusawo wo mu bwangu oba genda mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU). Kino tokiteeka ku bbali. |
| Obulwadde bwa Serotonin Syndrome Ebirungo bya serotonin ebingi mu mubiri mu ngeri ey’akabi. Obubonero buno mulimu okutuuyana ennyo, omutima okukuba amangu, okutabulwa n’okukankana. | Eno mbeera ya bujjanjabi ya mangu. Genda mu ETU mu bwangu. |
| Obulwadde bw’okulekera awo okukola Embeera ebeerawo singa olekera awo okumira eddagala mu bwangu nga tolina magezi ga musawo. Obubonero buno mulimu omusujja, okuziyira, okuziyira n’obuteebaka. | Tolekera awo kumira ddagala ku bubwo. Olina okukendeeza mpolampola ku ddoozi ng’omusawo bw’akugamba. |
| Okunywa eddagala erisukkiridde Okumira eddagala erisukkiridde mu nsobi oba mu bugenderevu. | Eno mbeera ya mangu eyinza okutta omuntu. Amangu ago omulwadde mutwale mu ddwaaliro ETU. Bwe kiba kyetaagisa, kuba ku ssimu ya National Poisons Information Center mu ddwaaliro ly’eggwanga erya Colombo okufuna amagezi. |
Olonda otya eddagala erikusaanira?
Kino ggwe n’omusawo mulina okusalawo nga muli wamu. Omusawo wo ajja kulowooza ku bintu bino wammanga ng’akulonda eddagala:
- Obutonde bw’obubonero bwo.
- Ebiyinza okuvaamu ebizibu.
- Embeera endala ez’obujjanjabi z’olina (e.g. obulwadde bw’omutima, ssukaali).
- Eddagala eddala ly’omira.
- Oba oli lubuto oba oyonsa.
- Ebbeeyi y'eddagala.
Ku ludda lwo, kikulu nnyo okwogera mu bwesimbu n’omusawo wo ku bizibu byonna by’oyitamu n’okumanya oba owulira obuweerero bwonna okuva ku ddagala lino oba nedda. Olwo lwokka ddoozi esobola okukyusibwa oba okukyusa eddagala ery’enjawulo bwe kiba kyetaagisa.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si kintu kya kuswala oba obunafu. Embeera esobola okuwona n’obujjanjabi.
- Kiyinza okukutwalira ekiseera okunoonya eddagala erikusaanira. Kyetaaga obugumiikiriza. Sigala ng’okwatagana n’omusawo wo.
- Tosuubira bivaamu amangu ddala ng’omaze okumira eddagala. Kiyinza okutwala wiiki eziwera okuwulira ng’awonye mu bujjuvu.
- Tolekera awo, olw’ensonga yonna, kulekera awo kumira ddagala oba okukyusa ddoozi nga tewebuuzizza ku musawo wo.
- Bw’ogatta eddagala n’okubudaabudibwa n’obulamu obulungi (dduyiro, emmere ennungi), osobola okutuuka ku kuwona amangu era okw’olubeerera.
- Bw’oba olina ebirowoozo by’okwetta, tobikuuma. Noonya abasawo amagezi mu bwangu. Toli wekka.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo