Olina omulimu omukulu gw'olina okukola, naye ebirowoozo byo bigamba nti, "Oh... katukikole oluvannyuma." Nga bw’ogenda okutandika okusoma ekigezo, n’okwata essimu yo. Waliwo omulimu mu ofiisi, naye gutandika mu kiro ekisembayo. Omuze guno guwulikika ng’ogumanyidde ddala, nedda? Bangi ku ffe tulowooza nti bugayaavu bwokka . Naye mu butuufu, okulwawo kuno , oba kye tuyita mu Lungereza, nsonga ya bwongo esingako obuziba. Si bunafu bwa buntu, kikwatagana n’engeri obwongo bwaffe gye bukolamu. Kale leero, ka twogere ku nsonga lwaki tulwawo, ensonga ki ezituviirako, n’engeri gye tuyinza okuvvuunuka omuze guno.
Lwaki waliwo ebintu bibiri eby’enjawulo wakati w’ebyo ebiri mu birowoozo n’ebyo ebikolebwa n’emikono?
Ekimu ku bikulu ebiraga okulwawo kye tuyita ``Intention-Action Gap.`` Mu ngeri ennyangu, kye kituli wakati w'ebyo bye tugenderera okukola n'ebyo bye tukola mu butuufu. Tulina kye twagala okukola naye tetukikola.
Teebereza, okola ekigendererwa eky’amaanyi ekiro kino okuzuukuka enkya ku makya ennyo n’okola dduyiro. Naye alamu bw’evuga ku makya, ogiyimiriza n’odda okwebaka. Ekyo kye `(Ekitundu ky'Ekigendererwa-Ekikolwa)`.
Kino kisingako ku kuboola kwokka. Kikwatibwako nnyo ebirowoozo byaffe n’enneewulira zaffe, kwe kugamba, ensonga zaffe eza `(Cognitive)` ne `(Emotional)`.
- Obutabeera na bwesige mu busobozi bwaffe: Bwe tulowooza nti, "Sijja kusobola kukola mulimu guno bulungi," twewala okugutandika.
- Okutya okulemererwa: Abantu abamu tebatandika na pulojekiti kubanga batya abalala kye banaalowooza singa bakoma wakati mu kkubo.
- Perfectionism : Abantu abamu baagala okukola buli kimu 100% mu butuufu, nga tewali buzibu bwonna. Bwe bawulira nti tebajja kusobola kukola mulimu okutuuka ku ddaala lino ery’obutuukirivu, okunyigirizibwa okwo kubaleetera okwongezaayo okutandika omulimu.
Omuntu alina omuze gw’okulwawo ayinza okusanga ebizibu nga bino.
| Engeri z’omuntu atera okulwawo okukola ebintu | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Obuzibu okumaliriza emirimu | Okutandika emirimu mingi naye nga tosobola kumaliriza bulungi n’emu ku gyo. |
| Obuwundo obw’amaanyi (High Impulsivity). | Okukemebwa okukola ekintu ekisanyusa (e.g., okukebera emikutu gy’empuliziganya) ng’okola emirimu emikulu. |
| Okwefuga Okutono | Obutasobola kweteerawo mateeka agamu n’okola okusinziira ku mateeka. |
Okusoomoozebwa kw'okulemererwa okwefuga
Okulwawo kutera okutunuulirwa ng'obutaba na kwefuga oba ``okulemererwa okwefuga.'' Naye si butabeera na kwagala oba busobozi. Obuzibu buno bubaawo nga situleesi n’okweraliikirira byaffe bisukka ku bya bulijjo.
` Okwefuga` kitegeeza busobozi okuddukanya enneewulira zaffe, ebirowoozo, n‟enneeyisa mu ngeri ekwatagana n‟ebiruubirirwa byaffe eby‟ekiseera ekiwanvu.
Ng’ekyokulabirako, okusoma ng’ekigezo kisembera kizibu era kiboola. Mu kiseera ekyo, okulaba firimu oba okwogera ne mukwano gwo kiba kyangu nnyo era kinyuma nnyo. Wano, `okwefuga` kitegeeza okuteeka ku bbali ebikuwa essanyu ery’amangu n’okussa essira ku mulimu omukulu omuzibu naye ogw’ekiseera ekiwanvu ogw’okusoma. Abantu abalwawo okukola tebalina busobozi buno. Kyangu okussa essira ku ekyo ekikuwa essanyu ery’amangu.
Kino kituufu naddala mu by’enjigiriza. Okwefuga n’okwetwala bwe bikendeera, okwefuga kweyongera okukosebwa.
Obulabe obuva mu kugoberera okumatizibwa okw’amangu
Obwongo bwaffe bulijjo bugezaako okutukuuma nga tuli basanyufu. Kale, bwe tuba tukola ekintu ekizibu oba ekiboola, obwongo bwaffe butukubiriza okukola ekintu ekituleetera okuwulira essanyu era nga tuwummudde mu kaseera ako. Kino kiyitibwa `(Okulwawo kw'enneeyisa)`. Mu kiseera ekyo, omulimu omukulu oguteeka ku bbali n’okwata essimu yo, n’okebera ku mikutu gya yintaneeti , oba n’owuliriza oluyimba ng’onoonya essanyu lino ery’akaseera obuseera.
Newankubadde kino kikuleetera essanyu mu kaseera ako, kiki ekibaawo? Omulimu gwe mwassaawo gukyaliyo. Obudde bw’olina okugimaliriza bweyongera okumpi. Oluvannyuma, okunyigirizibwa, situleesi, n’okweraliikirira ebiva ku mulimu ogwo byeyongera.
Kino kiringa enzirukanya. Omulimu muzibu okukola, kale olwawo -> kubanga olwawo, obudde buggwaako era puleesa yeeyongera -> kubanga puleesa yeeyongera, omulimu gweyongera okukaluba okukola -> kale n'oddamu okulwawo.
Okusobola okumenyawo enzirukanya eno, olina okwegezaamu okutereeza embeera y’omuntu . Tandika mu butono. Londa omulimu gumu gwokka omuzibu olunaku era ogumaliriza mu ngeri yonna. Obuweerero n’okuwulira ng’otuuse ku buwanguzi bw’owulira ng’ogimazeeko bijja kukukubiriza okukola ebisigadde.
Okubala obudde kwo kukyamu?
Ensonga endala enkulu lwaki tulwawo kwe kuba nti tulina endowooza enkyamu ku budde obutwala okumaliriza omulimu. Tulowooza nti, "Oh... guno mulimu mutono, tusobola okugukola mu ssaawa bbiri." Naye mu butuufu, kiyinza okutwala olunaku lumu. Olw’okuba tunyooma obudde obutwala okumaliriza omulimu, tuguteeka ku bbali okutuusa ku ssaawa esembayo.
Ekisinga obulungi kwe kutandika okukola ennaku ntono oba wiiki emu nga bukyali okusinga bw’olowooza nti weetaaga. Kino kiyinza okuba ekizibu mu kusooka. Naye oluvannyuma lw’akaseera, ojja kukitegeera nti kikulu nnyo okusobola okukola nga tolina puleesa ya ssaawa esembayo.
Omulimu ogwo togunyumira? Oba kikuzibuwalira?
Mu butuufu, tetulwawo kukola bintu bye twagala, nedda? Tulwawo okugenda okulaba firimu n’emikwano, oba okugenda ku lugendo? Nedda.Tulwawo okukola ebintu bye tusanga nga tetumanyi, nga tebituyamba, nga bitukooya, era nga bituboola .
Kya butonde okugezaako okwewala emirimu egy’ekika kino. Naye mu bulamu, tetutera kutuuka kukola bintu bye twagala okukola. Kale eky’okugonjoola kino kwe kuteekawo ekiseera eky’enjawulo okumaliriza emirimu gye tutayagala.
Weekaka okugamba nti, "Okay, omulimu guno sigyagala n'akatono. Naye kino ngenda kukikola okuva ku ssaawa 4 okutuuka ku ssaawa 5 akawungeezi ka leero." Ssaawa ezo bwe zinaggwaako, ne bwe kiba nti omulimu tegunnaggwa ddala, ojja kuwulira ng’otuuse bulungi. Enneewulira eyo ejja kukuwa amaanyi okukola n’emirimu emirala.
Era olowooza nti, "Waliwo omugaso gwonna mu kukola kino?"?
Eno nayo nsonga nkulu nnyo. Bwe tuwulira nti ekikolwa kye tukola tekijja kutuleetera kivaamu kye twagala, tetujja kukubirizibwa kukola kintu ekyo. Kino kiyitibwa `(Control Attribution)`.
Ekyokulabirako ekisinga okuba eky’angu kwe kusoma ekigezo. Omuyizi akkiririza nti, "Singa nsoma nnyo, mazima ddala nja kufuna ekivaamu ekirungi" asoma nga bukyali. Wabula omuyizi alowooza nti, "Ne bwe nsoma ntya, si kikulu, sijja kujjukira anyway" alwawo kubanga takkiriza nti waliwo akakwate wakati w'ekikolwa kye (okusoma) n'ebyavaamu (obubonero obulungi).
N’olwekyo, bw’oba olwawo buli kiseera, tomala gagoba ng’oboola. Wandibaawo ensonga enzito esingawo ku nsonga eyo. Omuze guno bwe guba nga gulina kinene kye gukola ku bulamu bwo obwa bulijjo, ku mulimu gwo oba ku buyigirize bwo, tolwawo kunoonya buyambi bwa bakugu. Osobola okwogera n’omusawo w’amaka go ku nsonga eno, oba okulaba omuwabuzi ku by’obulamu bw’obwongo . Bajja kutegeera embeera gy’olimu, bazuule ekikolo ky’ekizibu kino, era bakuwe obulagirizi bwe weetaaga okusobola okukivvuunuka.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okulwawo okukola si bugayaavu, nneeyisa nzibu ereetebwa ensonga ez’amaanyi ez’eby’omwoyo ng’okutya, situleesi, n’okwagala okutuukirizibwa.
- Fuba okutegeera ensonga lwaki olwawo okukola. Ka kibeere obutayagala mulimu, okutya okulemererwa oba okukaluubirirwa okuddukanya obudde bwo.
- Emirimu eminene gimenyemu ebitundutundu. Mu kifo ky’okugezaako okulinnya olusozi olunene omulundi gumu, lukutte omutendera ku mutendera.
- Teekawo essaawa entongole ey’olunaku ku mirimu gy’otayagala oba gy’osanga nga gizibu, era omulimu ogwo gukole mu kiseera ekyo kyokka.
- Embeera eno bw’eba nzibu okufuga era ng’ekosa nnyo obulamu bwo, tolwawo kwogera na musawo wo oba omukugu mu by’obulamu bw’obwongo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo