Engalo yo nayo ekwatiddwa? Ka tuzuule ddala ekivaako Engalo Ezimbiddwa!

Wakubwa omupiira mu bwangu ng’ozannya? Oba waliwo w’ogudde n’okwata omukono wansi? Mpozzi engalo yakusibye mu mulyango. Kitera nnyo engalo yo okukaluba, okuzimba n’okuluma mu biseera nga bino. Kino tukiyita ‘Jammed Finger’ oba ‘Sprained Finger’. Wadde ng'abantu bangi bamala kukiyita "engalo ekutuse," oluusi kiyinza okuba eky'amaanyi okusinga bw'olowooza. Kale, ka twogere ku nsonga eno leero.

Ddala engalo ezisibye kye ki?

Mu ngeri ennyangu, engalo okunyiga buvune ku bitundu ebigonvu ebiri mu ngalo yo. Okusingira ddala, emisuwa egigatta amagumba g’engalo zaffe ne giwa ennyondo amaanyi giwanvuwa nnyo. Lowooza ku kapiira. Kisobola okusimbulwa mu ngeri eya bulijjo naye kiki ekibaawo singa okisika nnyo oba okisika wala nnyo mu bwangu? Kiyinza okukutuka ne kyonooneka. Ekintu kye kimu kituuka ku misuwa mu ngalo zaffe.

Obuvune obw’ekika kino busobola okubaawo ng’ozannya emizannyo, ng’ogwa, oba n’okukola emirimu egya bulijjo. Wadde ng’ebiseera ebisinga kisobola okujjanjabibwa awaka, mu mbeera ezimu, kyetaagisa obujjanjabi.

Waliwo emitendera gy’obuzibu bw’okunywezebwa kuno?

Yee, ddala. Omusawo ajja kukebera engalo yo n’agiwa ebipimo okusinziira ku buzibu bwayo. Kino kijja kwanguyira obujjanjabi.

Njawulo ki eriwo wakati w’olugalo olunyiga n’olugalo olumenyese?

Abantu bangi batabula ebibiri bino kubanga obubonero bwa byombi bufaanagana nnyo. Kyokka, waliwo enjawulo entegeerekeka wakati w’ebintu bino byombi. Okunyiga buvune ku bitundu ebigonvu. Okumenyeka kwe kulumwa eggumba. Singa eggumba limenyese, mazima ddala olina okugenda ew’omusawo mu bwangu.

Omulongooti guno wammanga gulaga enjawulo wakati w’ebintu bino byombi.

Kiki ekivaako kino?

Waliwo ensonga nnyingi lwaki engalo esobola okusibira. Ebintu bino bitera nnyo mu bulamu bwaffe obwa bulijjo.

• Bw’oba ​​ozannya emizannyo: Okukuba engalo naddala ng’ogezaako okukwata omupiira. Kino kitera okutuuka ku bantu abazannya emizannyo nga cricket, volleyball, netball, ne basketball.
• Okugwa: Okugwa n’okukuba omukono ng’otambula oba ng’odduka.
• Okufukamira engalo emabega ennyo: Kino tukiyita `(Hyperextension)`.
• Okusibira mu luggi oba mu ddirisa: Bw’oggalawo oluggi lw’emmotoka oba oluggi lw’ennyumba, engalo esobola okusibira nga totegedde.
• Obubenje ku mulimu: Buyinza okubaawo ng’okola n’ebyuma oba ng’ositula ebintu ebizito.
• Obubenje : Kino kiyinza okubaawo mu kintu ng’akabenje k’emmotoka.

Bujjanjabi ki obuyinza okukolebwa awaka? (enkola ya RICE)

Singa engalo yo ewunya obutono (Grade 1), era nga tewali bulumi bwa maanyi, kuzimba oba kulema, osobola okugijjanjaba awaka. Enkola ennyangu ennyo, naye nga nnungi nnyo gye tukozesa ku kino y’enkola ya RICE .

• R - Okuwummula : .

Wummula engalo efunye obuvune . Lekera awo okukola n’omukono ogwo, okusitula obuzito , oba okuzannya omuzannyo ogwaviirako obuvune okumala ennaku ntono. Engalo gy’ekoma okuwummula, gy’ekoma okuwona amangu.

• I - Omuzira (Okukuba omuzira): .

Siiga ice mu kifo ekifunye obuvune okumala eddakiika 15-20. Tosiigako ice butereevu ku lususu. Teeka ice cubes ntono mu kaveera , ozinge mu lugoye olugonvu, oteeke ku kifo ekifunye obuvune. Kino okukikola emirundi egiwerako olunaku naddala mu ssaawa 24-48 ezisooka , kijja kukendeeza nnyo ku bulumi n’okuzimba.

• C - Okunyigiriza (okusiba ebisiba):

Okukendeeza ku kuzimba n’okuwagira ekinywa, zingira mpola ekiwanga ekifunye obuvune n’akapiira akayitibwa elastic compression bandage. Naye jjukira nti togizinga nnyo. Bw’okola bw’otyo kiyinza okusalako omusaayi n’okuleetera engalo okufuuka bbululu n’okuzirika.

• E - Obugulumivu : .

Gezaako okukuuma omukono gwo ogulumizibwa nga guli waggulu w’omutindo gw’omutima gwo. Omukono gwo gukuume nga guwaniriddwa n’omutto ng’oli mu ntebe. Kuuma omutto wansi w’omukono gwo ng’osula. Kino kijja kuyamba okukendeeza ku kuzimba.

Ku bulumi, osobola okumira eddagala eriweweeza ku bulumi nga paracetamol ng’omusawo bw’akulagidde. Bw’oba ​​omira eddagala eddala nga NSAIDs , kakasa nti ogoberera ebiragiro by’omusawo wo.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Ne bw’omala okujjanjabibwa awaka, oluusi okyalina okugenda ew’omusawo. Bw’oba ​​olina obubonero buno wammanga, tomala biseera n’olaba omusawo.

• Singa wabaawo obulumi obutagumiikiriza .
• Singa okuzimba oba obulumi tebuggwaawo oluvannyuma lw’essaawa 24-48 oba bweyongera okusajjuka.
• Bwoba tosobola kutambuza lugalo lwo.
• Singa enkula y'engalo ekyuse era ng'erabika ng'egoloddwa .
• Singa engalo eba ewunya oba nga ya langi ya bbululu enzirugavu/enzirugavu) .
• Singa owulira eddoboozi "eyatika" mu kiseera ky'obuvune (kano kayinza okuba akabonero akalaga nti eggumba limenyese).

Omusawo ajja kukebera engalo yo era bwe kiba kyetaagisa alagire okukebera X-ray okukebera oba amagumba gaayonoonese. Ayinza n’okumuwa amagezi okukebera MRI okulaba ddala okwonooneka kw’emisuwa.

Oluvannyuma lw’ekyo, obujjanjabi busalibwawo okusinziira ku buzibu bw’obuvune.

• Buddy Taping: Okukwata engalo efunye obuvune ku lunwe olulamu oluliraanyewo. Kino kiwa obuwagizi obulungi eri engalo efunye obuvune.
• Okusiba engalo: Ekiwanirizi ekiringa obuveera ekiteekebwa ku lugalo okugukuuma nga gugoloddwa ate nga tegutambula. Kino kiwa emisuwa ekiwummulo kye gyetaaga okuwona.
• Okulongoosa: Mu mbeera enzibu, gamba ng’omusuwa bwe gukutuse ddala (Grade 3), kiyinza okwetaagisa okulongoosebwa okuddaabiriza omusuwa ogwakutuse.

Kinatwala bbanga ki okuwona?

Kino kisinziira ku buzibu bw’obuvune.

• Okunyiga okutono (Grade 1): Ebiseera ebisinga kuwona ddala mu wiiki emu oba bbiri.
• Okukaluba okw’ekigero (Ekibiina eky’okubiri): Kiyinza okumala wiiki nga ssatu ku mukaaga.
• Okukaluba okw’amaanyi (Ekibiina eky’okusatu):Kiyinza okutwala wiiki ezisukka mu mukaaga, era nga kiyinzika n’emyezi egiwerako, okuwona mu bujjuvu. Okuzimba n’obulumi byolekedde okumala ekiseera.

Mu kiseera ky’okuwona, kikulu nnyo okugoberera ebiragiro by’abasawo mu butuufu era bwe kiba kyetaagisa, noonya obujjanjabi bw’omubiri okusobola okuwona amangu.