Wali olabye omuntu ng’ayamba omuntu omulala nga tosuubira kintu kyonna kumuddiza? Mpozzi nga kwali kuwa muntu atalina mwasirizi mmere ku luguudo, oba okuyamba omukadde okusala ekkubo. Mu kaseera ako, wawulira essanyu ery’ekyewuunyo, ebbugumu mu mutima gwo? Nga okuwulira okulungi okuva munda mu kifuba kyo... Si ggwe wekka, abantu bangi bafunye ebizibu ng’ebyo. Kino nneewulira yokka, oba kintu ekisingawo obuziba? Twogera ku mpulira eno ey’ekitalo leero.
Waliwo erinnya eriyitibwa enneewulira eno eyeewuunyisa?
Yee, waliwo erinnya eriyitibwa kino. Mu by’empisa, kiyitibwa
‘Elevation’ . Mu ngeri ennyangu, kwe kuwulira ng’oli wa kitiibwa oba nti oli wa waggulu. Omuntu eyasooka okwogera mu bujjuvu ku ndowooza eno yali omukugu mu by’empisa ayitibwa Dr. Jonathan Haidt. Kino yasooka kukirowoozaako bwe yawulira okwogera kwa Nelson Mandela owa South Afrika oluvannyuma lw’okuyimbulwa mu kkomera oluvannyuma lw’emyaka mingi. Teebereza, yagamba nti mu kifo ky’okukyawa abo abaali bamusibye obulamu bwe bwonna, bonna yabasonyiwa ne bayimirira wamu ng’ensi. Mu kaseera ako, enneewulira eno Jonathan Haidt gye yawulira yayitibwa ‘Elevation’. Yawulira ng’omubiri gwe guwunya, ng’ebbugumu ery’ekitalo lirinnya munda mu kifuba kye. Yakitegeera nti kino si kuwulira kwokka, kino kyali kintu ekisaanira okusomesebwa mu bya ssaayansi.
‘Obugulumivu’ y’enneewulira eyo ey’ebbugumu, ezzaamu amaanyi gy’ofuna ng’olaba omuntu ng’akola ekintu eky’ekitiibwa, eky’obuzira oba eky’ekisa ennyo.
Positive Psychology kye ki?
Endowooza ya ‘Elevation’ ya ttabi eppya erya psychology eriyitibwa
Positive Psychology . Kati oyinza okuba nga weebuuza nti, "Positive psychology kye ki?" Mu ngeri ennyangu, eby’empisa bibadde bitunuulidde endwadde z’abantu ez’obwongo, ebizibu, n’obunafu (e.g.,
okwennyamira ,
okweraliikirira , okulumwa). Kwe kugamba,
kiki ekikyamu ku muntu. Naye positive psychology ekola ekintu ekikontana n’ekyo. Kwe kugamba, kitunuulira
ebirungi n’eby’amaanyi mu bantu . Ng’ekyokulabirako, esoma ebintu ng’essanyu, ekisa, okusonyiwa, okuba n’essuubi, n’amakulu g’obulamu. Kino tekitegeeza nti kikyamu okutunuulira
endwadde z'obwongo . Naye ekyo kyokka tekimala. Okufaananako n’oludda olulala olw’ekinusu, era kigamba nti tulina okumanya ekifuula omuntu okuba omulamu obulungi mu birowoozo n’okusanyuka. Omukugu mu by'empisa omulala Christopher Peterson abuuza nti, "
Stress. ""Era bwe tuba nga tumanyi bingi nnyo ku buvune, lwaki tetumanyi bingi nnyo ku bintu ebifuula obulamu okuba obw'omugaso?" Ekyo ddala kibuuzo ekireetera omuntu okulowooza, si bwe kiri?
Okuwulira ‘obugulumivu’ kuyinza okukakasibwa mu bya ssaayansi?
Dr. Haidt akoze okunoonyereza okuwerako ku mpulira eno eya ‘Elevation’. Mu kunoonyereza okumu, yasaba abayizi ba yunivasite okuwandiika ku kiseera we baalaba engeri ey’ekitiibwa mu muntu. Okugeraageranya, ekibinja ekirala kyasabibwa okuwandiika ku ssanyu erya bulijjo lye baawulira oluvannyuma lw’okutuuka ku kiruubirirwa. Mu kunoonyereza okulala, yalaga ebibinja bisatu vidiyo ez’eddakiika 10. 1. Ekibinja 1: Emboozi y’obulamu bwa Maama Teresa (akatambi akaleeta obugulumivu). 2. Ekibinja 2: Vidiyo ya kkomedi (vidiyo ezzaamu amaanyi). 3. Ekibinja 3: Pulogulaamu y’amawulire eya bulijjo. Ebyavudde mu kunoonyereza kwombi byali byewuunyisa nnyo. Abantu abaafuna ‘Elevation’ baaloopa ebintu eby’enjawulo okusinga abo abaafuna essanyu erya bulijjo.
| Obumanyirivu | Enneeyisa mu mubiri ne mu birowoozo ebibaawo |
|---|
| 'Obugulumivu' (okulaba ekikolwa ekigulumivu) . | - Okuwulira okw’ebbugumu, okusanyusa mu kifuba.
- Okwagala okuyamba abalala.
- Okuwulira nga weetaaga okuba omuntu omulungi.
- Ekirowoozo ky’okukola ekintu ekirungi nga tuli wamu n’abalala.
|
| 'Essanyu' (okutuukiriza ekiruubirirwa) . | - Okuwulira essanyu erya bulijjo.
- Tewali bbugumu lya njawulo mu kifuba lyaloopebwa nga mu ‘Elevation’.
- Obutayagala nnyo kuyamba balala.
|
Naye waliwo okusoomoozebwa mu kusoma kino. Okugeza, wadde ng’enneewulira ng’ennaku n’essanyu zirina enneeyisa ey’enjawulo mu maaso, tewali ngeri ntegeerekeka bwetyo eri ‘Obugulumivu’. Naye bannassaayansi balowooza nti enneewulira eno esitula
‘Vagus Nerve’ y’omubiri gwaffe . Obusimu buno bukosa okukuba kw’omutima gwaffe. N’olwekyo, balowooza nti mu biseera eby’omu maaso, kijja kusoboka okupima enneewulira eno nga tupima okukuba kw’omutima.
Tuyigiriza tutya abaana baffe okumanya kuno?
Okay, bino byonna birungi. Naye ffe ng’abazadde tuyingiza tutya okumanya kuno mu bulamu bw’abaana baffe? Kino kye kintu ekisinga obukulu.
1. Yogera ku bintu ebirungi: Kikulu nnyo okwogera n’abaana ku mpisa ennungi n’empisa ez’ekitiibwa. Okunyumya emboozi ezikwata ku bazira okuva mu byafaayo n’abazannyi abalungi okuva mu mboozi z’eddiini kissa mu baana okwagala ebintu ebirungi.
2. Beera ekyokulabirako ggwe kennyini: Mu kifo ky'okubuulira abaana "okubeera abalungi, babeere ba kisa," kigasa
emirundi lukumi okubalaga nga tukola ebintu ebyo ffekka . Bwe tulaba abalala nga ba kisa, abaana bayiga ekintu kye kimu.
3. Enteekateeka z'amasomero: Mu Amerika, waliwo pulogulaamu y'amasomero eyitibwa "Kindness Is Contagious: Catch It." Waliwo emirimu ebiri emirungi ennyo egikolebwamu.
- Omulimu gw’obucupa bubiri: Abaana bawe obucupa bubiri. Mu ccupa emu, balina okuteeka ekinyeebwa buli lw’aba akoze ekintu ekibi (ekinyooma oba ekirumya). Mu ccupa endala, balina okuteeka ekinyeebwa buli lw’aba abakoze ekirungi (put-up). Omwezi bwe guggwaako, bwe batunuulira obucupa obubiri, abaana basobola okwerabira oba ebirungi oba ebibi ebisingawo bigenda mu maaso mu kibiina. Ekigendererwa kwe kuggyamu ebintu ebibi mu ccupa n’okujjuza eccupa n’ebirungi.
- Omulimu gwa "Pass It On": Omusomesa alinda omwana mu kibiina okukola ekintu ekirungi oba eky'ekisa. Omusomesa bw'alaba omwana ng'akola ekintu ekirungi, omusomesa awa omwana ekintu (e.g., obulo obumyufu) n'agamba nti, "Kati oli mujulizi. Bw'olaba omwana omulala ng'akola ekirungi, muwe obulo buno ." Kino kiyigiriza omwana okukola ebirungi n’okulaba ebirungi mu balala.
Jjukira nti okugamba abaana kyokka nti, "Tokola kino, tokola ekyo" tekimala. Era twetaaga okubalaga eky'okulonda ekisinga obulungi, "Kale tukole ki?"
Bw’oba olina ekikweraliikiriza ku nneeyisa y’omwana wo oba ku bulamu bw’obwongo, kikulu nnyo okwogera
n’omusawo wo oba omukugu mu kubudaabuda abantu ku by’empisa.
Obubaka Obutwala Awaka
- Enneewulira eyo ey’ebbugumu, esitula (‘okugulumizibwa’) gye tufuna nga tulaba ekikolwa eky’ekisa, eky’obugabi, kya ddala. Kintu n’emibiri gyaffe gye giwulira.
- Enneewulira eno etuleetera okwagala okuyamba abalala n’okufuuka abantu abalungi. Mu ngeri endala, ekisa ddala kikwata.
- Endowooza y’empisa ennungi (Positive Psychology etuyigiriza okutunuulira amaanyi g’abantu n’engeri ennungi, so si bunafu bwabwe bwokka.
- Engeri esinga obulungi ey’okuyigiriza abaana baffe okuba ab’ekisa si kussaawo bukwakkulizo, wabula okubeera ekyokulabirako ffekka n’okubakubiriza okukola ebintu ebirungi.
Ekisa, Positive Psychology, Ekisa, Obulamu bw'obwongo, Okuzaala, Enneewulira, Okusaasira, Positive Psychology, Ekisa, Obulamu bw'obwongo, Okuzaala
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo