Bw’oba oli maama ali mu lubuto, osanga omanyidde ddala obuzibu bw’okuwulira obulwadde n’okusesema ku makya. Wadde bangi ku ffe tukiyita ' Morning Sickness ', mu butuufu mbeera enyiiza nnyo eyinza okumala olunaku lwonna. Ku bamaama abamu, kiyinza okuba eky’amaanyi ennyo ne batuuka n’okugaana okulya. Naye teweeraliikiriranga, toli wekka. Obumanyirivu buno butera okubaawo eri bamaama abali embuto wakati wa 50% ne 80%. Katukyogereko mu bujjuvu leero.
Lwaki ‘Obulwadde bw’oku makya’ buno bubaawo?
Abasawo n’okutuusa kati tebasobola kwogera kituufu kivaako kino. Naye kirowoozebwa nti kiva ku nkyukakyuka mu busimu ezibeera mu mubiri gwo ng’oli lubuto. Mu ngeri ennyangu, emiwendo gy’obusimu nga `hCG (Human Chorionic Gonadotropin)` ne `Estrogen` obuyamba omwana okukula gyeyongera mu bwangu. Okuziyira n’okusiiyibwa kuno kubaawo ng’omubiri gwo gugezaako okumanyiira enkyukakyuka zino empya.
Ate era, okuwunyiriza kwo kweyongera mu kiseera kino. N’obuwoowo bw’otolaba mu budde obutuufu busobola okukuleetera okuwunya mu kiseera kino. Kino kitera okutandika nga wayise wiiki nga 6 ng’oli lubuto ne kikendeera mpolampola nga wayise wiiki 12-14. Kyokka bamaama abamu bayinza okufuna obuzibu buno ekitono oba ekinene okutuusa omwana lw’azaalibwa.
Ekikulu kiri nti, ‘Obulwadde bw’oku makya’ tekitegeeza nti mulwadde. Bubonero bwa bulijjo obw’olubuto olulamu.
Ebintu by’osobola okukola awaka okukendeeza ku buzibu buno
Wadde nga tekisoboka kukikomya ddala, waliwo engeri ennyangu eziyinza okukuyamba okuddukanya obutabeera bulungi n’okuyita mu lunaku lwo. Ka tulabe kiki kye bali.
| Okuwabula | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Lya kitono, emirundi mingi. | Okuziyira kuyinza okweyongera ng’olubuto teruliimu kintu kyonna oba nga lujjudde nnyo omulundi gumu. N’olwekyo mu kifo ky’okulya emmere enkulu ssatu, lya obutonotono buli luvannyuma lwa ssaawa bbiri. |
| Lya ekintu nga tonnava ku kitanda. | Kuuma ekitanda kyo ekikuta, akatundu k’omugaati omukalu oba ekintu ng’emmere ey’empeke. Ebimu birye mu buliri amangu ddala ng’ozuukuse ku makya, linde eddakiika 15-20, n’oluvannyuma ozuukuse. |
| Yawula emmere n’amazzi | Abantu abamu bwe banywa amazzi nga balya bawulira nnyo okuwunya. Nywa amazzi eddakiika 30 nga tonnalya oba ng’olya. Naye mazima ddala olina okunywa amazzi ge weetaaga olunaku, kubanga okuggwaamu amazzi mu mubiri nakyo kiyinza okuvaako okuziyira. |
| Weegendereze okuwunya n’emmere. | Zuula era weewale obuwoowo obukuleetera obutanyuma (emmere ezimu, akawoowo, omukka gwa sigala). Mu kifo ky’emmere erimu amafuta n’eby’akaloosa ebingi, londa emmere ennyangu okugaaya ate nga erimu ebirungo ebizimba omubiri ebingi, nga yogati ne ssupu. |
| Yambala engoye ezinyuma. | Weewale engoye ezinywezeddwa n’empale eziriko ebisiba ebinywezeddwa mu kiwato. Bino bisobola okussa puleesa ku lubuto n’okwongera okuziyira. |
Ebintu ebirala ebiyinza okukuyamba
- Entungo: Entungo ddagala lya butonde erimanyiddwa ennyo eriwonya okuwunya. Osobola okunywa caayi wa ginger, okulya ssweeta ya ginger oba okukamula empeke za ginger. Wabula kirungi obutamira milligrams ezisukka mu 1000 (1000 mg) za ginger buli lunaku.
- Vitamiini B6: Bamaama abamu bakizuula nti Vitamiini B6 ayamba okukendeeza ku kuziyira. Naye tomira vitamiini yonna nga tosoose kwebuuza ku musawo. Gimira singa omusawo agikulagidde yokka, era mu ddoozi gy’akuwa zokka (ebiseera ebisinga tesukka 25mg buli lunaku).
- Enniimu / Mint: Okuwunyiriza akatundu k’enniimu, oba okumenya ebikoola bya mint ebitonotono mu ngalo, kireetera abantu abamu obuweerero obw’amangu.
- Acupressure Bands: Okussa puleesa ku kifo kya acupressure ekya `P6`, ekisangibwa wansi ddala w’engalo, kizuuliddwa nti kikendeeza ku kuziyira. Bbandi nga `Sea-Bands`, ezikoleddwa mu ngeri ey'enjawulo olw'ekigendererwa kino, zisangibwa mu maduuka g'eddagala. Abantu bangi bakozesa bino kubanga tebirina buzibu bwonna.
Biseera ki ebisinga obulungi okulaba omusawo?
Wadde ‘Obulwadde bw’oku makya’ butera okubaawo, mu mbeera ezimu buyinza okuba obw’amaanyi. Embeera eno tugiyita ` Hyperemesis Gravidarum `. Kino kyetaagisa okugenda mu ddwaaliro mu bwangu. Kebera oba olina obubonero buno wammanga.
- Singa osesema nnyo emirundi egiwerako olunaku.
- Bwoba tosobola na kukuuma mazzi matono mu lubuto.
- Bw'okendeeza ku mugejjo .
- Singa omusulo gw’oyisa gukendedde era omusulo gwo ne gufuuka langi ya kyenvu/kitaka enzirugavu. (Bino bubonero bwa kuggwaamu mazzi)
- Singa buli kiseera owulira ng’okooye era ng’oziyira.
- Singa mu kusesema mubaamu omusaayi .
Bw’oba olina obubonero buno, laba omusawo mu bwangu. Bwe kiba kyetaagisa, tolwawo kugenda mu kisenge ky’eddwaaliro eky’abalwadde ab’amangu (ETU) . Embeera eno esobola okukukwatako n’omwana wo.
Mu nkomerero, ekisinga obukulu kwe kunoonya ekikukolera. Ekyo ekikola ku mukwano gwo kiyinza obutakukolera. Wuliriza omubiri gwo. Lya ky’osobola, ng’osobola. Tolekera awo kulya kubanga osesema. Omwana wo yeetaaga ebiriisa nga ggwe. Kino kiseera kizibu naye jjukira nti kino kya kaseera buseera.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulwadde bw’oku makya mbeera etera okubaawo ng’oli lubuto. Tokyeraliikirira.
- Mu kifo ky’okulya emmere ennene omulundi gumu, okulya obutonotono buli luvannyuma lwa ssaawa bbiri.
- Weewale okuwunya n’emmere eyongera okuziyira.
- Gezaako okufuna obuweerero okuva mu bintu eby’obutonde nga entungo, enniimu, ne mint.
- Kakasa nti oyogera n’omusawo wo nga tonnamira ddagala lyonna oba vitamiini, gamba nga vitamiini B6.
- Singa okusesema kuba kwa maanyi, okugejja, oba okuwulira ng’okooye nnyo, genda mangu omusawo amagezi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo