අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යන එක ඔයාගේ ජීවිතේ ගොඩක් සුවිශේෂී, වගේම වගකීම් පිරුණු කාලයක් නේද? මේ කාලේදී ඔයා වගේම ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න පුංචි පැටියාත් නිරෝගීව, සුවෙන් තියන්න ඔයා ගොඩක් උත්සාහ කරනවා ඇති කියලා අපි දන්නවා. ඉතින්, මේ වටිනා කාලේදී ඔයා ගන්න කෑම බීම වගේම, ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක් ගැනම දෙපාරක් නෙවෙයි, කිහිප පාරක්ම හිතන්න ඕන. මොකද, සමහර බෙහෙත් වර්ග ඔයාගේ බබාට හිතකර නැති වෙන්න, ඒ කියන්නේ අහිතකර බලපෑම් ඇති කරන්න පුළුවන්.
මොකද මේ සමහර බෙහෙත් වර්ග ගර්භණී කාලෙට හොඳ නැත්තේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයා ගන්න ගොඩක් බෙහෙත් වර්ග ඔයාගේ රුධිරයට එකතු වෙලා, වැදෑමහ (placenta) හරහා බබාටත් යන්න පුළුවන්. බබාගේ ශරීරයේ විවිධ අවයව හැදෙන මුල් මාස තුනේදී (first trimester) මේක විශේෂයෙන්ම බලපාන්න පුළුවන්. ඒත්, ගර්භණී කාලේ ඕනම අවස්ථාවක සමහර බෙහෙත් වර්ග බබාගේ වර්ධනයට, එහෙමත් නැත්නම් පස්සේ කාලෙකදී බබාගේ සෞඛ්යයට බලපෑම් ඇති කරන්න ඉඩ තියෙනවා. සමහර වෙලාවට බෙහෙතේ වර්ගය, ගන්නා මාත්රාව, සහ ගර්භණී කාලයේ කුමන අවස්ථාවේදීද ගන්නේ කියන එක අනුව, බබාට වෙන්න පුළුවන් හානියත් වෙනස් වෙනවා.
හිතන්නකෝ, බබාගේ මොළය, හදවත, අත් පා වගේ හරිම සංවේදී අවයව හැදෙමින් පවතිනකොට, ඒවට අහිතකර රසායනික ද්රව්යයක් ගියොත් මොන වගේ දෙයක් වෙන්න පුළුවන්ද කියලා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, සමහර බෙහෙත් වර්ග බබාගේ වර්ධනය බාල කරන්න, නොමේරූ දරු උපත් (premature birth) ඇති කරන්න, එහෙමත් නැත්නම් උපතින් පස්සේ බබාට යම් යම් අපහසුතා ඇති කරන්නත් පුළුවන්. ඒකයි අපි මේ ගැන මෙච්චර සැලකිලිමත් වෙන්නේ.
ෆාමසියෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් (OTC Medicines) වුණත් පරිස්සමෙන්!
අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන් ඉන්නේ ෆාමසියෙන් දොස්තර මහත්මයෙක්ගේ නිර්දේශයක් (Prescription) එකක් නැතුව ගන්න පුළුවන් බෙහෙත්, ඒ කියන්නේ `OTC (Over-The-Counter)` බෙහෙත් වර්ග එච්චර අවුලක් නෑ, කාටත් ගන්න පුළුවන් කියලා නේද? උදාහරණෙකට, සාමාන්ය හිසරදේට, හෙම්බිරිස්සාවට, ඇඟපත වේදනාවට අපි ගන්න පෙති වර්ග, සිරප් වර්ග එහෙම.
ඒත්, අම්මා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයාට මේවායින් සමහරක් කොහෙත්ම සුදුසු නැහැ. මොකද මේවායේ තියෙන සමහර සංඝටක, ඒ කියන්නේ ක්රියාකාරී ද්රව්ය, ඔයාගේ බබාට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව, "මේක සාමාන්ය බෙහෙතක්නේ, කවුරුත් ගන්න එකක්නේ" කියලා හිතලා කිසිම දෙයක් ගන්න එපා හොඳද?
හිතන්නකෝ මෙහෙම, ඔයාට හෙම්බිරිස්සාවක් හැදිලා, ඔයා ෆාමසියට ගිහින් නිතරම ගන්න, ඔයාට හොඳටම හුරුපුරුදු බෙහෙතක් ඉල්ලනවා. ඒත් ඒ බෙහෙතේ තියෙන සමහර දේවල් (උදා: සමහර වේදනා නාශක, නාසය හිරවීම අඩු කරන බෙහෙත් වර්ග) ගර්භණී ඔයාට හොඳ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒක හරියට පොඩි ළමයෙකුට වැඩිහිටියන්ගේ බෙහෙත්, වැඩිහිටි මාත්රාවෙන්ම දෙනවා වගේ තමයි, බලපෑම දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පුංචිම දෙයක් වුණත්, ඩොක්ටර් කෙනෙක්ගෙන් අහලා තහවුරු කරගන්න එක තමයි නුවණට හුරු.
ඩොක්ටර් කෙනෙක් නියම කරපු බෙහෙත් (Prescription Medicines) වුණත්, ගැබිනි බව දැනගත්තම?
දැන් බලන්න, ඔයා සමහරවිට ගැබ් ගන්න කලින් ඉඳන්ම යම්කිසි රෝගී තත්ත්වයකට, උදාහරණයක් විදියට දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)`, අධි රුධිර පීඩනය `(Hypertension)`, ඇදුම `(Asthma)`, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ආබාධ, අපස්මාරය වගේ තත්ත්වයකට දිගටම බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා ගැබිනි කියලා දැනගත්ත ගමන් මේ බෙහෙත් එකපාරටම නවත්වන්නත් හොඳ නෑ. මොකද එහෙම වුණොත් ඔයාගේ රෝගී තත්ත්වය පාලනයෙන් මිදිලා, ඒක ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම අහිතකර විදියට බලපාන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයා කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි, ඔයා ගැබිනි කියලා දැනගත්ත ගමන්, එහෙමත් නැත්නම් ගැබ් ගන්න සැලසුම් කරනවා නම්, ඒ බව ඔයාගේ ස්ථිර වෛද්යවරයාට (Regular Doctor/Consultant) දැනුම් දෙන එක. එතකොට ඩොක්ටර් තීරණය කරයි:
- ඔයා දැනට ගන්න බෙහෙත් ඒ විදිහටම දිගටම ගන්න එක සුදුසුද?
- බෙහෙත් මාත්රාව (`dosage`) වෙනස් කරන්න ඕනද?
- නැත්නම්, බබාට හානියක් නැති, ගර්භණී කාලයට වඩාත් ගැළපෙන වෙනත් ආරක්ෂිත බෙහෙතකට මාරු කරනවද?
- සමහරවිට බෙහෙත් නැතුවම රෝග තත්ත්වය පාලනය කළ හැකිද?
මතක තියාගන්න, ඩොක්ටර් කෙනෙක් ඔයාට යම් බෙහෙතක් නියම කරන්නේ, ඒ බෙහෙත ගැනීමෙන් ඔයාට ලැබෙන ප්රයෝජනය, ඒක නොගත්තොත් ඔයාගේ රෝගී තත්ත්වය නිසා ඔයාටත් බබාටත් වෙන්න පුළුවන් හානියට වඩා ගොඩක් වැඩි නිසයි. ගර්භණී කාලෙදි මේ තීරණය තවත් සංකීර්ණයි, ඒකයි හැමවෙලේම වෛද්ය උපදෙස් මතම ක්රියාකිරීම වැදගත් වෙන්නේ.
'ස්වභාවිකයි' කියන පලියට හැමදේම ගර්භණී කාලෙට හොඳද? (Herbal Remedies and Supplements)
අපේ ගොඩක් අය අතරේ තියෙන ලොකු විශ්වාසයක් තමයි, 'ආයුර්වේද බෙහෙත්', 'පාරම්පරික ඔසු', එහෙමත් නැත්නම් 'Herbal' කියලා ලේබල් ගහලා විකුණන දේවල්, විවිධ අතිරේක පෝෂණ ද්රව්ය (`Supplements`), සහ විටමින් වර්ග (`Vitamins`) වගේ දේවල් "ස්වභාවික" නිසා කිසිම අතුරු ආබාධයක් නෑ, බබාටත් ගොඩක් හොඳයි කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක එහෙමද?
හිතන්නකෝ, සමහර ශාක වර්ගත් මිනිසුන්ට විෂ සහිතයි නේද? ඒ වගේම තමයි මේ 'Herbal' නිෂ්පාදන. ගොඩක් වෙලාවට මේවා ඇමරිකාවේ `U.S. Food and Drug Administration (FDA)` එක වගේ පිළිගත් ජාත්යන්තර හෝ දේශීය ඖෂධ නියාමන අධිකාරි වලින් හරියටම පරීක්ෂා කරලා, නියාමනය වෙන්නේ නෑ. ඒ කියන්නේ, ඒවායේ ඇත්තටම අඩංගු වෙන්නේ මොනවද, ඒවායේ ප්රමිතිය කොහොමද, ඒවායේ ආරක්ෂාව ගැන සහතිකයක් දෙන්න ගොඩක් වෙලාවට අමාරුයි. සමහර විට ඒවයේ බබාට අහිතකර රසායනික ද්රව්ය, බැර ලෝහ (heavy metals) වගේ දේවල් අඩංගු වෙන්න පුළුවන්. එහෙමත් නැත්නම්, ඔයා ඩොක්ටර් කෙනෙක් නියම කරලා තියෙන වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ප්රතික්රියා කරලා අහිතකර තත්ත්වයන් ඇති කරන්නත් පුළුවන්.
සරල උදාහරණයක් කිව්වොත්, ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic Acid) කියන්නේ ගර්භණී සමයේ මුල් කාලයේදී අත්යවශ්ය දෙයක්. ඒත්, විටමින් A වගේ සමහර විටමින් වර්ග වැඩිපුර ගත්තොත් බබාට හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, 'මේක ස්වභාවිකනෙ', 'මේක අල්ලපු ගෙදර ඇන්ටිත් ගත්තනෙ' කියලා හිතලා කිසිම දෙයක් ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව පාවිච්චි කරන්න එපා. ඔයාගේ ඩොක්ටර් තමයි දන්නේ ඔයාටයි බබාටයි ඇත්තටම අවශ්ය මොනවද, ආරක්ෂිත මොනවද, කොච්චර ප්රමාණයක්ද අවශ්ය කියලා.
එහෙනම්, බබාට අවදානමක් නැතිවෙන්න මොනවද අපි කරන්න ඕන?
හරි එහෙමනම්, මේ හැමදේම එක්ක, කොහොමද අපි බබාට අවදානමක් නොවෙන්න වගබලා ගන්නේ? කලබල වෙන්න දෙයක් නෑ, මේ පියවර ටික හරියට අනුගමනය කළොත් ඔයාට පුළුවන් මේ අවදානම ගොඩක් දුරට අඩු කරගන්න:
ඩොක්ටර් එක්ක හැමදේම විවෘතව කතා කරන්න (Talk Openly With Your Doctor)
මේක තමයි මේ ගමනේ තියෙන වැදගත්ම සහ පළවෙනිම පියවර.
- ඔයා දැනටමත් ගන්න බෙහෙත් ගැන කියන්න: ඔයා ගැබ් ගන්න කලින් ඉඳන්ම ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (ඒවා ඩොක්ටර් කෙනෙක් නියම කරපුවාද (`Prescription`), ෆාමසියෙන් නිකන් ගත්ත ඒවද (`OTC`) කියලා අදාළ නෑ) පැහැදිලිව ඩොක්ටර්ට කියන්න. ඒ වගේම, ඔයා පාවිච්චි කරන ආලේපන වර්ග, විටමින් වර්ග, `Supplements` ගැනත් කියන්න. එතකොට ඩොක්ටර් කියයි ඒවායින් මොනවද දිගටම ගන්න පුළුවන්, මොනවද නවත්වන්න ඕන, මොනවද වෙනස් කරන්න ඕන කියලා.
- ඔයාගේ හිතේ තියෙන සැකයන් අහන්න: ඔය 'ස්වභාවිකයි' කියන බෙහෙත්, `Supplements`, `Vitamins` ගැන ඔයාගේ හිතේ මොකක්හරි පොඩිම හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවනම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන් ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න. ලැජ්ජ වෙන්නවත්, බය වෙන්නවත් එපා. මොකද මේ ඔයාගෙයි, ඔයාගේ බබාගෙයි ආරක්ෂාව සහ නිරෝගීකම ගැනනේ.
ඔයාට ප්රතිකාර කරන හැමෝටම ඔයා ගැබිනි බව කියන්න (Inform All Healthcare Providers)
ඔයා දත් ගලවන්න යන දන්ත වෛද්යවරයාගේ ඉඳලා, සමේ රෝගයකට බෙහෙත් ගන්න චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා දක්වා, ඔයාට ප්රතිකාර කරන ඕනෑම සෞඛ්ය සේවකයෙක් හමුවෙන්න ගියත්, ඔයා ගැබිනි බව මුලින්ම කියන්න. එතකොට එයාලා ඔයාට බෙහෙත් නියම කරද්දී, නැත්නම් යම් ප්රතිකාරයක් (`Procedure`) හෝ X-ray වැනි පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරද්දී ඒ ගැන දෙපාරක් හිතනවා.
හිතන්නකෝ, ඔයාට පොඩි හදිසි අනතුරක් වෙලා වෙන ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට ගියා කියලා. ඔයා ගැබිනියි කියලා එයා දන්නේ නැත්නම්, එයා දෙන සමහර වේදනා නාශක (`Painkillers`) බබාට හොඳ නැති වෙන්න පුළුවන්.
සාමාන්ය ලෙඩ රෝග වලට මොකද කරන්නේ? (Managing Common Illnesses)
ගර්භණී කාලෙදිත් අපිට හෙම්බිරිස්සාව, උණ, ඇඟපත වේදනාව, ඔළුව කැක්කුම, මලබද්ධය වගේ දේවල් හැදෙන්න පුළුවන් නේද? මේවා සාමාන්යයෙන් අපිට නිතර හැදෙන ලෙඩ වුණත්, ගර්භණී කාලෙදි මේවට බෙහෙත් ගනිද්දිත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. එහෙම වෙලාවට කලබල වෙලා ෆාමසියට දුවලා බෙහෙත් ගන්න කලින්, ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න.
- ආරක්ෂිත බෙහෙත් මොනවද කියලා අහගන්න: සමහර වෙලාවට ඩොක්ටර් ඔයාට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්, බබාට අවදානමක් අඩු, ආරක්ෂිත බෙහෙත් වර්ගයක් කියයි. උදාහරණෙකට, `Paracetamol` වගේ දෙයක් නියමිත මාත්රාවෙන්, කෙටි කාලයකට ගන්න පුළුවන් අවස්ථා තියෙනවා. ඒත්, ඒකත් ඩොක්ටර්ගේ උපදෙස් මතම තමයි වෙන්න ඕන. වෙනත් වේදනා නාශක (උදා: Ibuprofen, Aspirin වැනි NSAID කාණ්ඩයේ බෙහෙත්) ගර්භණී සමයේ සමහර කාල වකවානුවලදී සුදුසු නැහැ.
- බෙහෙත් නැතුව සුවය ලබන ක්රම: ගොඩක් වෙලාවට බෙහෙත් නැතුවම මේ වගේ තත්ත්වයන් පාලනය කරගන්න පුළුවන් සරල, ස්වභාවික ක්රම තියෙනවා. උදාහරණෙකට:
- හෙම්බිරිස්සාවට සහ උණට: හොඳට වතුර සහ දියර වර්ග (සුප්, කැඳ, පළතුරු යුෂ) බොන එක, හොඳින් විවේක ගන්න එක, උණු වතුරෙන් වාෂ්ප අල්ලන එක, ලුණු වතුරෙන් උගුර කට සෝදන එක.
- ඔළුව කැක්කුමට: සද්ද බද්ද අඩු, අඳුරු තැනක ටිකක් විවේක ගන්න එක, නළලට සහ බෙල්ල පිටුපසට තෙත රෙදි කෑල්ලකින් තව තව ඉන්න එක, සැහැල්ලුවට ඔළුව සම්බාහනය කරගන්න එක.
- කොන්ද කැක්කුමට: නිවැරදි ඉරියව්වෙන් ඉන්න එක, වාඩිවෙනකොට කොන්දට සහනයක් ලැබෙන විදියට කොට්ටයක් තියාගන්න එක, සැහැල්ලු ව්යායාම (ඩොක්ටර්ගේ උපදෙස් මත), නිදාගන්නකොට කකුල් දෙක අතරින් කොට්ටයක් තියාගන්න එක වගේ දේවල් උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- මලබද්ධයට: කෙඳි සහිත ආහාර (පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, නිවුඩු සහල්) වැඩිපුර කන එක, දවසට වතුර වීදුරු 8-10ක් වත් බොන එක, සැහැල්ලු ව්යායාම කරන එක.
ගර්භණී කාලය කියන්නේ ඇත්තටම ගොඩක් වෙනස්කම් වෙන, ගොඩක් දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කාලයක්. ඒත්, නිවැරදි දැනුම සහ වෛද්ය උපදෙස් එක්ක මේ කාලය හරිම ලස්සනට, සතුටින්, සහ නිරෝගීව ගත කරන්න ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්.
එහෙනම්, මේ කතාවෙන් අපි ගෙදර අරන් යන්න ඕන වැදගත්ම පණිවිඩේ මොකක්ද?
හරි, අපි මේ කතා කරපු හැමදේකින්ම ඔයාගේ හිතේ තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටික තමයි මේ:
- ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව කිසිම බෙහෙතක් (ඒක ෆාමසියෙන් ගන්න `OTC` එකක් වුණත්, 'Herbal' එකක් වුණත්, වෙන කෙනෙක් පාවිච්චි කරපු එකක් වුණත්) ගර්භණී කාලෙදි ගන්න එපා.
- ඔයා ගැබ් ගන්න කලින් ඉඳන්ම යම් රෝග තත්ත්වයකට දිගටම බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් නම්, ගැබිනි බව දැනගත්ත ගමන් හෝ ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරනවා නම් ඒ බව වහාම ඩොක්ටර්ට කියන්න. බෙහෙත් එකපාරටම නවත්වන්න එපා.
- ඔයාට ප්රතිකාර කරන හැම වෛද්යවරයෙක්ටම, දන්ත වෛද්යවරයෙක්ටම, සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය සේවකයින්ට ඔයා ගැබිනි බව දන්වන්න.
- 'ස්වභාවිකයි' කියන හැමදේම හැමවිටම ආරක්ෂිත නෑ. `Supplements` සහ `Vitamins` වුණත් ඩොක්ටර්ගේ අනුමැතිය සහ නිර්දේශය ඇතුව විතරක්, නියමිත මාත්රාවෙන් ගන්න.
- බෙහෙත් ගැන, ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන, බබාගේ සෞඛ්ය ගැන හිතේ තියෙන ඕනම පොඩිම හරි සැකයක්, ප්රශ්නයක් තියෙනවනම් ලැජ්ජ නැතුව, බය නැතුව ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරන්න. එයා ඉන්නේ ඔයාටයි බබාටයි උදව් කරන්න.
ඔයාගෙයි, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි දරුවගෙයි ආරක්ෂාව සහ නිරෝගීකම තමයි මේ ලෝකේ හැමදේටම වඩා වටින්නේ. ඒ නිසා, බෙහෙත් ගැන තීරණ ගනිද්දී හිතුවක්කාර නොවී, හැමවිටම දැනුවත් වෙලා, වගකීමෙන් යුතුව, වෛද්ය උපදෙස් අනුවම ක්රියා කරන්න. ඔයාට නිරෝගී, සතුටු ගර්භණී කාලයක් අපි ප්රාර්ථනා කරනවා!
` ගර්භණී, බෙහෙත්, ඖෂධ, ගැබිනි, දරු සුවය, ආරක්ෂාව, වෛද්ය උපදෙස්, Medicines in Pregnancy
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න