Otulo Ow'omwana Wo Omuto: Kino Tukyogereko?

Omwana wo atali mu ssomero tasula bulungi kiro? Oluusi teyeebaka n’akatono? Oba azuukuka buli kiseera? Kya bulijjo omwana omuto okufuna ekimu oba bibiri ku bizibu bino. Kino abazadde bangi beeraliikirivu. Kale, teweeraliikiriranga. Leero, ka twogere ku tulo omwana wo omuto ne by’oyinza okukola okumuyamba okufuna otulo otulungi era nga bawummudde.

Omwana atali mu ssomero yeetaaga otulo ki?

Mu ngeri ennyangu, omwana wo atali mu ssomero yeetaaga otulo wakati w’essaawa 10 ne 13 olunaku. Kuno kw’ogatta okusula emisana. Ekisinga obukulu kwe kukuuma obudde bw’omwana wo okwebaka, okuzuukuka n’obudde bw’okwebaka nga bikwatagana nga bwe kisoboka.

Teebereza omwana wo bw’osula mu ssaawa y’emu buli lunaku, essaawa y’omubiri gwe ejja kugimanyiira. Olwo ekiseera ekigere bwe kinaatuuka, omwana ajja kumala kutandika kwebaka. Kino kijja kumuyamba okwebaka amangu n’okwebaka obulungi.

Kati laba abaana abamu ku myaka gino batwala obudde obutono obw’okusula emisana. Ekyo kya bulijjo. Ne ku mwana ng’oyo, kikulu nnyo okubawa akaseera akatono akasirifu emisana, kwe kugamba, akaseera akatono ak’okuwummula (`quiet time`) . Mu kiseera kino, osobola okusoma ekitabo, okukuba ekifaananyi oba okubaleka okuzannya mu kasirise.

Abaana abato abato bakyetaaga okusula otulo?

Kino kibuuzo abazadde bangi kye babuuza. Mu butuufu abaana abasinga obungi ab’emyaka gino bafuna otulo bwonna bwe beetaaga ekiro. Abamu balekera awo okusula emisana mpolampola. Naye omwana wo bw’aba akyetaaga okuwummulako, kiba kirungi n’oteekawo enteekateeka y’ekyo. Ebiseera ebisinga bajja kwebaka okumala essaawa nga emu.

Bubonero ki obulaga nti omwana wo yeetaaga otulo?

• Bw’oba ​​tosula bulungi ekiro, oba nga kikutwalira ebbanga ddene okwebaka ekiro.
• Ntera okusiiga amaaso gange emisana era ndabika nga nkooye.
• Obutonde obutateredde nnyo, okunyiiga olw’ebintu ebitonotono, n’okukaaba buli kiseera.
• Bw’oba ​​tosobola kusula mu kifo kimu n’owuubaala (kilowoozeeko, oluusi abaana bafuuka ba hyperactive nnyo ne bwe baba bakoowu!).

N’omwana akola ennyo yeetaaga ekiseera okusobola okukendeeza ku sipiidi n’okuwummulamu emisana. Omwana wo ne bw’aba tasula misana nga bwe kyayogeddwako emabegako, muwe akaseera akasirifu okukola ekintu, gamba ng’okusoma ekitabo oba okukuba ekifaananyi. Kino era kijja kubayamba okwetegekera otulo ekiro.

Nnyinza ntya okuyamba omwana wange omuto okwebaka obulungi?

Omwana wo okuyamba okwebaka obulungi, kikulu okubakolera embeera ennungi era etali ya bulabe. Era kikulu okuba n’enkola ennungi nga tonnagenda kwebaka.

1. Teekawo Enkola y’Okwebaka

Enkola y’okwebaka ekolebwa mu kiseera ekigere era ereeta emirembe mu mutima (kwe kugamba, `enkola y’okwebaka`) .Ekimu) n’okubeera n’ekisenge ekisirifu era ekirungi kijja kuyamba nnyo omwana wo okwebaka obulungi.

`Enkola` eno eringa akabonero eri omwana nti, "Jjangu, kumpi ekiseera ky'okwebaka kituuse."

Osobola okwongera ebintu nga bino ku `routine` eno:

• Okunaaba oba okunaaba (okusinga n’amazzi agabuguma).
• Okukyusa mu ngoye z’oyambala okwebaka.
• Okusenya amannyo.
• Okusoma ekitabo nga muli wamu n’omwana wo (londa emboozi enkakkamu).
• Okuyimba akayimba akatono.

Ebintu bino bikole mu nsengeka y’emu era mu kiseera kye kimu buli lunaku. Olwo omwana ajja kukimanyiira.

2. Weewale ne screens!

Wano kye kisinga obukulu: Mazima ddala olina okuggyako screen zonna (i.e. TV, computer, tablet, essimu, video games ) waakiri essaawa emu nga tonnagenda kwebaka. Kirungi okuziggyamu ddala mu kisenge.

Omanyi lwaki? Ekitangaala kya bbululu okuva mu `screens` zino kikendeeza ku kukola ` Melatonin` , obusimu obutuyamba okwebaka . Kino `Melatonin` kye kituyamba okwebaka. Kale bw’otunuulira `screen` okumpi n’okwebaka, kijja kulwawo otulo era n’omutindo gw’otulo gwo nagwo gujja kukendeera.

3. Teekateeka embeera y’ekisenge

• Okusirika: Ekisenge kikuume nga kisirifu era nga kiwummuza nga bwe kisoboka. Kendeeza ku maloboozi agateetaagisa.
• Okubudaabudibwa: Ebitanda bikuume nga biyonjo. Ebbugumu ly’ekisenge likuume nga lyeyagaza omwana (telyokya nnyo, si lyokya nnyo).
• Eky’okuzannyisa ekikutte: Omwana wo muwe eky’okuzannyisa ky’ayagala ennyo ky’asobola okunywegera n’okusula nakyo, oba akatambaala akatono akaabwe. Kino kijja kubayamba okuwulira nga balina obukuumi.
• Ettaala y’ekiro: Omwana wo bw’aba atya enzikiza, ekisenge tokifuula kizikiza ddala, wabula lekawo akataala akatono ak’ekiro nga kaliko ettaala entono nga teyaka nnyo ku maaso.

4. Weemanyiize okwebaka wekka.

Wano waliwo ensobi endala entono abazadde bangi gye bakola naye nga nkulu nnyo: Tosigala ku kitanda n’omwana wo okutuusa lw’afuna otulo. Oba tomuleka kusula mu kitanda kyo oba ku sofa, mu kifo ky’okusula mu buliri bwe.

Wadde nga kiyinza okuba ekizibu mu kusooka, okuyigiriza omwana wo okwebaka yekka ku kitanda kye kiyamba nnyo mu bbanga eggwanvu. Mu ngeri eno, ne bwe banaazuukuka mu ttumbi, bajja kuddamu okuyiga okwebaka bokka. Ossa omwana wo wansi, n’ogamba nti ekiro ekirungi, n’ofuluma ekisenge.

5. Emirimu emirungi egy’emisana

Omwana wo muwe obudde bungi okuzannya, okudduka n’okutambuza omubiri gwe emisana. Okuzannya ebweru, okudduka n’okubuuka bisobola omwana wo okuwulira ng’akooye. Kino kijja kubayamba okufuna otulo otulungi era ennyo ekiro. Kyokka, weewale okukola emirimu egy’okusitula oba egy’amaanyi okumpi n’okwebaka. Ebintu ebikkakkamu bye bisinga obulungi mu kiseera ekyo.

Nkole ntya singa omwana wange alina obuzibu mu tulo?

Kitera nnyo abaana ab’emyaka gino obutayagala kwebaka kiro, okukaaba nga tebaagala kwebaka, n’okuzuukuka mu ttumbi. Kale teweeraliikiriranga. Oluusi abaana abato abato basobola okuloota ebirooto ebibi ebiyitibwa ebirooto ebibi . Abaana abalala bayinza okuzuukuka nga bakuba enduulu ekiro, naye nga tebakijjukira ku makya (kino kiyinza okubaawo n’entiisa ey’ekiro, naye kyawukana katono ku birooto ebibi). Ennaku ezimu bayinza obutasobola kwebaka n’akatono.

Kale, bino bye bimu ku bintu by’osobola okukola mu biseera nga bino:

• Nga bwe kyayogeddwako emabegako, okubeera n’ettaala y’ekiro mu kisenge, eky’okuzannyisa ky’ayagala ennyo, n’omufaliso gw’asulako kijja kuyamba omwana okuwulira ng’alina obukuumi.
• Omwana wo bw’azuukuka ekiro n’akukubira essimu, todduka mangu n’addamu. Linda eddakiika ntono olabe oba asobola okuddamu okwebaka ku lulwe nga toyambiddwa.
• Omwana bw’aba atidde nnyo, nga munyiivu, era ng’akaaba, mazima ddala genda mu kisenge. Genda omugumya n’omukwano. Gamba nti, "Totya, omwana/muwala, maama/taata ali wano."
• Oluvannyuma lw'okukkakkanya omwana n'okumuzza ku kitanda, gamba mu kwagala nti, "Kye kiseera ky'okwebaka, osobola okwebaka obulungi." Kikendeeze ku budde bw’omala mu kisenge. Muveeyo mu ddakiika ntono.
• Omwana wo bw’addamu okukaaba ng’ofuluma ekisenge, tosattira, era linda eddakiika ntono nga tonnaddayo munda, oboolyawo ajja kuddamu okwebaka.
• Omwana wo bw’ava ku kitanda n’ajja gy’oli, tonyiiga wadde okunyiiga, wabula mu kwagala omuzzeeyo ku kitanda omuteeke wansi. Mu bukkakkamu gamba nti, "Ekiseera ky'okwebaka, olina okusigala ku kitanda." Kino kikole emirundi egiwerako, naye beera mugumiikiriza.

Ekisinga obukulu kwe kugumiikiriza n’obutakyukakyuka. Ebintu bino tebibaawo kiro kimu. Kiyinza okutwala wiiki ntono. Naye ebintu bino bw’obikola n’obugumiikiriza, n’okwagala, era mu ngeri y’emu buli lunaku, oluvannyuma lw’akaseera ojja kulaba enjawulo.

Ddi lw’osaanidde okunoonya amagezi g’omusawo?

Singa, wadde ng’okola bino byonna, obuzibu bw’otulo omwana wo bwe bugenda mu maaso, oba bw’owulira nga weeraliikirira nnyo oba ng’otya ku kino, oba bw’oba ​​owulira ng’obuzibu bw’omwana wo mu tulo bukosa emirimu gye egya bulijjo, essanyu lye, oba okuyiga kwe, kakasa nti oyogera n’omusawo w’amaka go (`Omusawo w’amaka` oba `Omusawo w’abaana`) ku nsonga eno.Basobola okukuwa amagezi agasinga obulungi eri omwana wo ne bakusindika okufuna obujjanjabi obulala bwe kiba kyetaagisa. N’olwekyo tolwawo kulaba musawo.

N’ekisembayo, ebintu ebitonotono by’olina okujjukira

Okuwa omwana wo atali mu ssomero otulo otulungi era nga tuwummudde kyetaagisa nnyo mu nkula ye ey’omubiri n’obwongo. Kale ka twekenneenye ensonga zino:

• Enteekateeka y’okwebaka buli kiseera: Omwana wo muteeke ku kitanda era azuukuke mu ssaawa y’emu buli lunaku.
• Enkola ey’obukkakkamu nga tonnagenda kwebaka: ng’okunaaba, okusenya amannyo , okusoma ekitabo.
• Kendeeza ku budde bwa screen: Weewale screens waakiri essaawa emu nga tonnagenda kwebaka.
• Ekisenge ekirungi: ekisirifu, ekiddugavu (naye nga kiriko ettaala y’ekiro bwe kiba kyetaagisa), n’ebbugumu erinyuma.
• Okuyiga okwebaka wekka: Yamba omwana wo okwebaka ku lulwe.
• Ebikolebwa emisana: Kakasa nti bazannya bulungi era bafuna dduyiro.
• Obugumiikiriza n’obutakyukakyuka: Kiyinza okutwala ekiseera okulaba ebivaamu, n’olwekyo beera mugumiikiriza.
• Amagezi g’abasawo: Bw’oba ​​olina ekizibu oba nga weeraliikirira, kakasa nti onoonya amagezi g’omusawo.

Bw’ogoberera amagezi gano, mazima ddala ojja kusobola okuyamba omwana wo omuto naye n’afuna otulo otulungi !

Okwebaka, omwana omuto, emize gy’okwebaka, okusula emisana, obuzibu mu tulo, obukodyo bw’okuzaala, otulo otulungi