Era otya ebirevu mu ngeri etaali ya bulijjo? Ka twogere ku Pogonophobia!

Wali owuliddeko okutya n’obutabeera bulungi ng’olaba omuntu alina ekirevu? Oba owulira nga tolina mirembe ng’olaba ekifaananyi oba vidiyo y’omuntu alina ekirevu? Bwoba olowooza kino si kyabulijjo, leero tugenda kwogera ku mulamwa oguyinza okuba omukulu gyoli.

Kino okutya ebirevu, kwe kugamba (Pogonophobia) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, Pogonophobia kwe kutya ekirevu ekiyitiridde, ekitali kya bulijjo. Ekigambo "pogon" kiva mu kigambo ky'Oluyonaani ekitegeeza "ekirevu." Omuntu alina Pogonophobia ayinza okufuna okweraliikirira okw’amaanyi oba okutya ng’alaba oba n’okulowooza ku kirevu. Okutya kuno kuyinza obutaba ku kirevu kiwanvu kyokka ekijjudde, wabula n’ekirevu ekimpi, ebyoya, enviiri z’embuzi oba n’okulabika ng’ekisiikirize ky’essaawa ttaano. Okutya kuno kuyinza n’okutunuulirwa ku birevu ebya nnamaddala, awamu n’ebirevu eby’obutonde ebisangibwa mu masiki n’engoye ezimu.

Teebereza, bw’oba ​​olina Pogonophobia, tosobola kuteebereza ddi oba wa w’onoosanga omuntu alina ekirevu. Kino kiyinza okukaluubiriza ennyo emirimu gyo, okukolagana n’abantu, n’okugendako buli lunaku. Mpozzi togenda kugenda ku mbaga ya mukwano gwo kubanga otya okulaba omuntu alina ekirevu awo. Oba, mukama wo omupya mu ofiisi bw’aba alina ekirevu, oyinza n’okutya n’okwogera naye.

Ddala okutya kye ki?

Okutya kwe kutya okuyitiridde, okutafugibwa olw’ekintu, ekintu oba embeera. Okutya kuno kuyinza okulabika ng’okutaliimu nsa oba okusaaga eri abalala. Teebereza, omuntu ayinza okugamba nti, "Busiru ki, kabi ki ekirevu kye kiyinza okuleeta?" Naye eri omuntu alina Pogonophobia oba phobia endala yonna, ekintu ky’okutya okwo mu butuufu kitunuulirwa ng’akabi akanene. Specific Phobic Disorders kika kya buzibu bw'okweraliikirira .

Okutya kuno okw’ebirevu (Pogonophobia) kwa bulijjo kwenkana wa?

Tewali bibalo bituufu ku ngeri Pogonophobia gy’etera okubeerawo. Kyokka, okutya okutwalira awamu kutera nnyo. Okunoonyereza okumu kulaga nti abantu abakulu mu Amerika nga 12% n’abaana abato 19% bajja kufuna okutya okwetongodde mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Era kigambibwa nti okutya (phobias) kusinga emirundi ebiri mu bakyala okusinga mu basajja. Kale, kiyinza okutuuka ku muntu yenna.

Lwaki abantu batya nnyo ebirevu? Ensonga ze ziruwa?

Waliwo ensonga nnyingi lwaki oyinza okutya ekirevu. Ka tulabe kiki kye bali.

1. Ebibiina

Abantu abamu ebirevu bikwataganya n’ebintu ng’obutaba na maka, obwavu, n’endwadde.Oba, abantu abamu bayinza okulowooza nti omuntu akuza ekirevu okukweka ffeesi ye, okukola ekintu eky’ekyama oba eky’obumenyi bw’amateeka. Oluusi, okulaba ekirevu nakyo kiyinza okukujjukiza amadiini oba amawanga agamu. Bino byonna bikolwa bya stereotypes byokka ebisimbye emirandira . Oyinza n’obutamanya nti okutya kwo kuva ku ndowooza enkyamu ng’ezo eza bulijjo. Okugeza, abantu abamu bayinza okulowooza ku "musajja ow'enkokola enjeru" (omuntu alina endabika encaafu, enkalu) bwe balaba ekirevu, mpozzi okuva mu mboozi gye baawulira nga bakyali mwana muto oba firimu gye baalaba.

2. Ebyafaayo by’amaka

Okutya era kuyinza okuva ku buzaale . Kino kitegeeza nti oyinza okuba ng’olina okweraliikirira n’ebizibu ebirala eby’omutwe ng’oyita mu buzaale bw’osikira okuva mu bazadde bo. Okunoonyereza kulaga nti wakati w’ebitundu 25% ne 65% eby’okutya birina akakwate ku buzaale. Wabula bannassaayansi tebannaba kuzuula "gene ya kutya" n'emu. N’olwekyo, kirowoozebwa nti embeera zino ziyinza okukwatibwako obuzaale obuwerako.

3. Ebintu ebirala ebitiisa

Oluusi okutya okumu kuyinza okuba nga kwekuusa ku ndala. Okugeza, bwoba olina `(Mysophobia)` (okutya obuwuka oba obucaafu) , oyinza okutya ebirevu kubanga olowooza nti bicaafu ate nga birimu obuwuka. Bw’oba ​​olina okutya Santa Claus (Santaphobia), oyinza n’okweraliikirira ng’olaba ebirevu naddala ku Ssekukkulu. Mu ngeri y’emu, abantu abalina `(Trichophobia)` (okutya enviiri) nabo bayinza okutya enviiri zonna mu maaso, omuli ebirevu n’ebirevu.

4. Ebintu ebizibu ebibaawo

Bw’oba ​​obadde otulugunyizibwa oba ng’otulugunyizibwa omuntu alina ekirevu mu biseera eby’emabega, oyinza okuba nga wafuna okutya ebirevu. Oba, mpozzi omubi mu firimu etiisa gye walaba yalina ekirevu. Ne bw’oba ​​obadde n’ebintu bingi ebikuluma nga bino emabega, ebintu ebyo oyinza okuba nga wabikwataganya n’ebirevu mu birowoozo byo. N’olwekyo, buli lw’olaba ekirevu, oyinza okujjukira obulumi, okutya, akabi oba obutasobola kukola. Teebereza singa olina owooluganda ow’ekirevu ekinene eyakutiisa ng’okyali mwana muto, okujjukira okwo nakyo kiyinza okuba ensonga lwaki kino kikuleetedde.

Bubonero ki bw’omuntu alina Pogonophobia?

Abantu abalina pogonophobia bagezaako okwewala emikisa gyonna egy’okusisinkana abantu abalina ebirevu. Kuno kuyinza okuli okwewala amaduuka g’okusala enviiri oba saluuni z’enviiri. Bayinza okwewala okugenda mu bifo ebinene eby’amaduuka mu biseera bya Ssekukkulu kubanga batya nti waliwo omuntu ayambadde nga Santa Claus n’alina ekirevu eky’ebicupuli. Singa mukwano gwo, mukozi munne, oba omuntu w’omu maka gaabwe aba n’ekirevu, era bayinza okutya okugenda mu bifo oba emikolo omuntu oyo gy’abeera.

Okweraliikirira okw’amaanyi okuva ku pogonophobia kuyinza okuvaako omuntu okutya. Mu kiseera ekyo, obubonero nga:

• Okuwulira ng’omubiri gwo gugenda gunnyogoga (Chills) .
• Okuziyira n'okuziyira .
• Okutuuyana ennyo (Hyperhidrosis) .
• Okukuba kw'omutima .
• Ekikeeto .
• Obuzibu mu kussa (Dyspnea) .
• Okukankana oba okukankana .
• Obutabeera bulungi mu lubuto oba obutagaaya mmere (Dyspepsia) .

Teebereza engeri gye wandiwuliddemu okutya mu kiseera nga kino. Ddala kizibu okugumira.

Omusawo azuula atya embeera eno (Pogonophobia)?

Omusawo ajja kulowooza ku mirundi obubonero bwo bwe bubaawo, bwe buba obw’amaanyi, n’ebbanga lye bumaze. Ayinza okukubuuza ebibuuzo nga:

• Omaze bbanga ki ng’otya ebirevu?
• Okutya kuno ekirevu kukosa kitya obulamu bwo obwa bulijjo?
• Kiki ekikutuukako ng’olaba oba ng’olowooza ku kirevu?

Omusawo ayinza okukuzuula nti olina obulwadde bwa Pogonophobia singa oba olina obubonero buno wammanga:

• Singa okutya kwo eri ebirevu kuba kutaataaganya emirimu gyo, essomero, oba emirimu gyo egy’okubeera n’abantu.
• Bw’okola kaweefube ow’enjawulo okwewala ebirevu mu ngeri yonna.
• Bw’oba ​​omaze emyezi mukaaga n’okusoba ng’otya ebirevu.
• Bw’ofuna panic attacks ng’olowooza ku birevu byokka.

Omusawo wo era ajja kukebera oba waliwo embeera endala ez’obulamu bw’obwongo eziyinza okuba nga zeeyongera okutya. Okugeza nga:

• ``(Okwewala Obuzibu bw'Omuntu)''
• `(Obulwadde bw'okweraliikirira)` (eyali eyitibwa `(Hypochondria)`)
• `(Obuzibu bw'okulowooza ennyo - OCD)`
• Embeera endala ez’okutya
• `(Obuzibu bw'okutya)`
• ``(Obuzibu bw'obuntu obw'okuwuubaala)''.

Okutya ebirevu (Pogonophobia) okwata otya?

1. Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) .

Kino kiyitibwa `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , nga kino ngeri ya bujjanjabi bwa bwongo / bujjanjabi obw’okwogera bwokka. Kikuyamba okukyusa ebirowoozo ebikyamu, ebibi by’olina ku kintu ekikuleetera okutya (mu mbeera eno, ebirevu). Kikuyamba okuzuula kyennyini ky’otya. Okugeza, otya ebirevu byonna eby’obutonde, oba ebirevu byokka ebibeera ekitundu ku ngoye? Osobola n’okuyiga engeri y’okugumira obubonero bw’okutya, gamba ng’okufumiitiriza oba okukola dduyiro w’okussa ennyo.Kino kitegeeza okukyusa engeri gy’olowoozaamu n’okumanyiira okutunuulira ebintu ebireeta okutya mu ngeri ey’enjawulo.

2. Obujjanjabi bw’okubikkulwa

Omusawo wo ayinza n’okukuwa amagezi ku bujjanjabi bw’okukwatibwa (exposure therapy) wamu ne CBT. Kino kizingiramu okweyoleka mpolampola ekintu ky’otya mu ngeri efugibwa. Okusooka, bayinza okulagibwa ebifaananyi by’ebirevu, olwo ne bakulaga ekirevu eky’ekicupuli. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, oyinza okumanyiira okugenda mu bifo abantu abalina ebirevu ebya nnamaddala gye bali. Kino kiyinza okuba okugenda mu dduuka ly’okusala enviiri, oba okugenda mu firimu nga munnakatemba alina ekirevu. Obujjanjabi buno obw’okulaga omuntu bugenda bukendeeza ku kintu ekikuleetera okutya.

3. Eddagala

Eddagala terinnakakasibwa nti likola nnyo mu kuddukanya okutya mu bbanga eggwanvu, kubanga terijjanjaba kivaako okutya kwo. Wabula bw’oba ​​olina ddala okugenda awalala ng’olina ebirevu (okugeza, ku kabaga abamu ku bagenyi mwe balina ebirevu), eddagala eriweweeza ku kweraliikirira liyinza okuyamba okufuga obubonero bwo mu kiseera ekyo.

Okutya kuno okw’ebirevu (Pogonophobia) kuyinza okuziyizibwa?

Tekisoboka kuziyiza ddala kutya kwetongodde, gamba nga pogonophobia, kubaawo. Kyokka waliwo ebintu by’oyinza okukola okukendeeza ku buzibu bwe bivaamu:

• Okwewala ebintu ebyongera okweraliikirira (nga caffeine, ebiragalalagala, omwenge).
• Okukola dduyiro n’okulya emmere ennungi kiyinza okuyamba okukendeeza ku kweraliikirira n’okunyigirizibwa.
• Noonya obuyambi okuva ew’omusawo ng’obubonero bukosa omutindo gw’obulamu bwo.
• Okwogera ku by‟otya n‟emikwano gyo, ab‟omu maka go oba ekibiina ekikuwagira.

Kitwala bbanga ki okuwona embeera eno (Pogonophobia)? Entunula eri etya?

Obujjanjabi bw’eby’omutwe bukola nnyo mu kuddukanya okutya nga pogonophobia. Okusingira ddala obujjanjabi obulaga nti omuntu alina obulwadde buno busobola okuyamba abantu mwenda ku buli kkumi abalina okutya okwetongodde okuvvuunuka okutya kwabwe. Mu mbeera ezimu, okutya kuyinza okuddamu okulabika oluvannyuma lw’emyezi oba emyaka nga tewali bubonero. Kino bwe kibaawo, oyinza okwetaaga obujjanjabi obulala. Naye teweeraliikiriranga, kino osobola okukivvuunuka ng’oyambibwa.

Nsaana okulaba omusawo ku ssaawa mmeka?

Laba omusawo bw’oba ​​ofunye ekimu ku bino:

• Bw’oba ​​ng’okutya ebirevu kikukaluubiriza okukola mu bulamu bwo obwa bulijjo.
• Bwoba ofuna obubonero bw'okutya .

Bibuuzo ki by’osaanidde okubuuza omusawo?

Bw’ogenda okulaba omusawo osobola okubuuza ebibuuzo nga:

• Nsobola okufuna obuyambi mu bujjanjabi obulala nga hypnotherapy okugoba okutya kwange?
• Nsobola ntya okugoba embeera eno (Pogonophobia)?
• Nja kuba nnina okumala bbanga ki nga nkola obujjanjabi bw’eby’omwoyo?
• Lwaki ntya nnyo ebirevu?
• Kiki kye nnyinza okukola ku lwange okukendeeza ku kutya kuno?

Mu bufunze, jjukira ensonga zino (Take-Home Message) .

Pogonophobia kwe kutya oba okweraliikirira okuyitiridde, okutafugibwa olw’ebirevu, ebisige, enviiri z’embuzi oba enviiri endala zonna mu maaso. Okutya kuno kuyinza okubaawo ku birevu eby’obutonde n’ebirevu ebibeera ekitundu ku ngoye.

Ekisinga obukulu kwe kutegeera nti eno mbeera ya ddala. Kino si kintu ky’obadde olowoozaako.

Naye amawulire amalungi gali nti singa okutya kuno kukosa obulamu bwo mu ngeri embi, osobola okukivvuunuka ng’onoonya amagezi n’obujjanjabi bw’abasawo. Abantu bangi basobodde okuvvuunuka embeera eno (Pogonophobia) nga bayita mu bujjanjabi bw‟eby‟omutwe. N’olwekyo, bw’oba ​​naawe ofuna obuzibu buno, tolwawo kunoonya buyambi okuva eri omuntu omutuufu.

` Pogonophobia, okutya ebirevu, okutya, obulamu bw'obwongo, okweraliikirira, okutya, obujjanjabi