Era oli muntu eyeeraliikirira kolesterol omungi era ng’onoonya eky’okugonjoola ekizibu kino? Mu biseera ng'ebyo, abantu abamu banoonya ebintu "eby'obutonde" okusinga eddagala omusawo ly'abalagira. Nga onoonya bw'otyo, oyinza okuba nga wali owulidde erinnya "red yeast rice". Ebiseera ebisinga bino bitundibwa ng’ekirungo eky’obutonde ekikendeeza ku kolesterol. Naye ddala kyangu bwe kityo? Katukwogere ku nsonga eno mu bulambulukufu leero.
Omuceere gw’ekizimbulukusa ekimyufu kye ki?
Mu ngeri ennyangu, omuceere ogw’ekizimbulukusa ekimyufu kintu ekikolebwa nga bazimbulukusa omuceere nga bakozesa ekika ky’ekizimbulukusa eky’enjawulo ekiyitibwa *Monascus purpureus*. Ebadde ekozesebwa ng’eddagala ly’ekinnansi mu mawanga ga Asia nga China okumala ebyasa bingi. Era ekozesebwa nga langi y’emmere n’okugikuuma.
Omuceere guno ogw’ekizimbulukusa ekimyufu mu butonde gulimu ebirungo ebiwerako ebigambibwa nti biyamba okufuga kolesterol.
- Monacolins: Ekisinga obukulu ku zino ye monacolin K. Kino kye kirungo ekikulu ekikola mu kino.
- Ebirungo ebirala: Ng’oggyeeko ekyo, alimu n’ebirungo ebiyitibwa sterols, isoflavones, ne “amasavu amalungi.”
Ekigambo "eky'obutonde" kiyinza okuwulikika ng'ekisikiriza. Naye tulina okwegendereza ennyo. Kubanga tewannabaawo kunoonyereza kwonna kwa bbanga ddene, okunene ku nsonga eno n’okutuusa kati. Kale tekinnategeerekeka ddoozi ki entuufu, oba oba tekirina bulabe okumira okumala ebbanga eddene. Kiyinza n’okuba eky’akabi eri abantu abamu.
Ekikulu kiri nti ebirungo ebiri mu muceere ogw’ekizimbulukusa ekimyufu bisobola okwawukana nnyo okusinziira ku kika, n’olwekyo ebyogerwa ku kika ekimu kiyinza obutakwata ku kika ekirala.
Ddala kino ‘supplement’? Oba ddagala?
Kino kye kibuuzo ekitabula abantu bangi. Ekyewuunyisa, eky’okuddamu kiri nti, kiyinza okuba byombi .
Jjukira engeri gye nnagambye emabegako nti ekirungo ekisinga obukulu mu kino ye monacolin K? Eddagala lino eriyitibwa monacolin K lifaanagana nnyo n’eddagala erikola mu ddagala lya lovastatin , abasawo lye bagamba nti likendeeza ku kolesterol. Ekyo kitegeeza nti mu kemiko, ze zimu.
Eno y’ensonga lwaki ekizibu ekinene kibaawo. Ku ludda olumu , etundibwa nga "natural supplement". Ate ebitongole nga FDA (Food and Drug Administration) mu Amerika bigamba nti okuva bwe kiri nti kirimu ekirungo ekikola mu ddagala, tekiyinza kutundibwa awatali mateeka. Kubanga balaga akabi nti bino singa bitwalibwa nga tebifugibwa bulungi, bisobola okuleeta okwonooneka okw’amaanyi mu binywa n’okutuuka n’okulwala ekibumba.
Wadde nga waliwo obukwakkulizo buno obw’amateeka, abantu bangi bagula ebintu ng’ebyo ku yintaneeti. NayeEkizibu ekikulu kiri nti tolina ngeri gy’oyinza kumanyamu kirungo ekikola (monacolin K) bwe kiri mu ccupa gy’ogula.
Emigaso gy’omuceere ogw’ekizimbulukusa ekimyufu
Waliwo emigaso emikulu egiwerako abantu abamira omuceere ogw’ekizimbulukusa ekimyufu gye bayinza okusuubira. Ka tuzitunuulire mu mmeeza.
| Omugaso | Engeri gye kibaawo (mu bigambo ebyangu) . |
|---|---|
| Okukendeeza ku kolesterol "omubi" (LDL) . | Eddagala eriri mu yo, monacolin K, likendeeza ku kukola kolesterol ekibumba. Eno y’engeri yennyini eddagala lya statin gye likola. |
| Okukendeeza ku bulabe bw’okusannyalala | Kolesterol bw’aba mutono, obulabe bw’okuzimba omusaayi mu misuwa bukendeera. Okuzimba omusaayi kuno okw’akabi kwe kutera okuvaako okusannyalala n’okulwala omutima. |
| Okulongoosa entambula y’omusaayi | Ebitereke bya kolesterol (plaques) mu misuwa bwe bikendeera, okutambula kw’omusaayi kwangu, ekitegeeza nti ebitundu by’omubiri n’ebinywa bifuna omukka gwa oxygen omulungi. |
Kino ddala kikola kitya mu kukendeeza kolesterol?
Okunoonyereza okumu kulaga nti ebiva mu muceere ogw'ekizimbulukusa ekimyufu ebirimu monacolin K bisobola okukendeeza ennyo ku kolesterol yenna naddala kolesterol "omubi" (LDL). Okunoonyereza okumu kwazuula nti okumira gram 2.4 buli lunaku kyakendeeza ku muwendo gwa LDL ebitundu 22% ate kolesterol yenna ebitundu 16% mu wiiki 12.
Naye ekizibu ekisinga wano kiri nti...
Ebivuddemu bino bisinziira ku bungi bwa monacolin K bw’ali mu kintu ky’ogula. Omuwendo guyinza okwawukana nnyo okusinziira ku kintu. Mu kunoonyereza okumu, bwe baali bagezesa ebika eby’enjawulo ku katale, ebimu tebyalina monacolin K n’akatono (0%), ate ebirala byali biwera 0.58%.
Ekyo kitegeeza nti eccupa gy’osasula eyinza obutabaamu birungo byonna ebikendeeza kolesterol n’akatono, oba eyinza okubaamu omuwendo gwe gumu n’empeke. Kiba ng'akalulu.
Ebizibu n'obulabe by'osaanidde okumanya!
Tokitwala nti olw'okuba "ya butonde" tewali side effects. Eyo nsobi nnene. Omuceere ogw’ekizimbulukusa ekimyufu guyinza okuba n’obulabe n’ebizibu bye bimu ng’eddagala lya statin eriweebwa omusawo.
Ebizibu ebitonotono ebitera okuloopebwa:
- Okulumizibwa omutwe
- Okulumwa omutima
- Obutabeera bulungi mu lubuto
Naye era twetaaga okumanya obulabe obw'amaanyi ennyo . Bino bye bimu ddala n’ebizibu ebiva mu ddagala lya lovastatin.
- Ebizibu by’ebinywa: Obulumi mu binywa n’okunafuwa biyinza okubaawo.
- Ebizibu by’ekibumba: Enziyiza z’ekibumba ziyinza okweyongera.
N’olwekyo abantu bano wammanga n’abo abamira eddagala lino wammanga tebalina kukozesa muceere gwa kizimbulukusa kimyufu n’akatono .
| Okulabula: Weewale okumira omuceere ogw’ekizimbulukusa ekimyufu mu mbeera zino | |
|---|---|
| Bw’oba olina embeera z’ebyobulamu zino: | Bw’oba omira eddagala lino: |
|
|
Era zisobola okukwatagana n’eddagala eriwonya puleesa n’obuzibu bw’ekibumba. Kale, ka kibeere nti oli mu mbeera ki, kakasa nti oyogera n’omusawo wo nga tonnaba kukozesa muceere gwa kizimbulukusa ekimyufu oba eddagala eddala lyonna .**
Obubaka Obutwala Awaka
- Omuceere ogw'ekizimbulukusa ekimyufu si "gwa butonde" gwokka. Ekirungo ekigirimu, monacolin K, mu kemiko kifaanagana n’eddagala lya lovastatin, abasawo lye bawandiika.
- Omuwendo gw’ekirungo kino ekikola mu bintu ebiri ku katale tegufugibwa, n’olwekyo tolina ngeri gy’oyinza kumanya bungi, oba bwe bubaawo, obuli mu ccupa gy’ogula.
- Waliwo akabi k’ebizibu ebifaananako n’eddagala lya statin (naddala ku kibumba n’ebinywa).
- Bw’oba olina kolesterol omungi, mu kifo ky’okusalawo ku bubwo n’okukozesa eddagala eriweweeza ku bulwadde nga bino, ekisinga obulungi era ekitali kya bulabe kwe kulaba omusawo alina ebisaanyizo n’ofuna amagezi n’obujjanjabi obutuufu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo