Obulwadde bw’oku makya ng’oli lubuto? Teweeraliikiriranga, katukyogereko!

Bw’oba ​​oli mu wiiki ezisooka ez’olubuto, oyinza okuba nga watandika dda okufuna ekimanyiddwa nga ‘ Morning Sickness’. Mu butuufu, abakyala ab’embuto abasukka mu kitundu bafuna embeera eno. Wadde erinnya lyayo, obulwadde bw’oku makya, okuziyira kuno n’okusesema bisobola okubaawo essaawa yonna ey’olunaku. Abantu bangi mu kiseera kino bawulira nga baziyira nnyo ne batasobola na kutunuulira mmere gye baagala. Kale ekintu ky’olina okusooka okukola kwe kwegumya nti kino kya bulijjo.

Lwaki okuziyira kuno kujja? Biki ebivaako?

Wadde nga tekimanyiddwa ekituufu ekivaako kino, abasawo balowooza nti okusinga kiva ku busimu bw’obusimu mu mubiri gwo okweyongera amangu ng’oli lubuto. Mu ngeri ennyangu, y’engeri omubiri gwo gye gukwatamu enkyukakyuka ennene ezigenda mu maaso munda yo.

Waliwo ebintu ebimu ebitera okuvaako okuziyira kuno okusinga okujja. Ka tulabe kye bali.

Ebiseera ebisinga, okuziyira kuno n’okusiiyibwa bigenda nga kitundu kya lubuto, nga luno luweza emyezi 4-5. Kyokka eri abantu abamu, kiyinza okuba eky’amaanyi katono. Embeera eno tugiyita `( Hyperemesis Gravidarum )`. Kino tekifaananako bulwadde bwa bulijjo obw’oku makya. Mu kino, omubiri guggwaamu amazzi, ne gugejja, era gulina n’okuweebwa ekitanda mu ddwaaliro. Bw’oba ​​olowooza nti embeera eno ya maanyi, mazima ddala laba omusawo.

Kiki ekiyinza okukolebwa ku kizibu kino?

Waliwo ebintu bingi ebyangu bye tusobola okukola awaka okusobola okufuga okuwunya n’okusiiyibwa kuno. Ka tulabe kiki kye bali.

1. Nywa amazzi n’amazzi amangi (Hydration) .

Bw’osesema, ofiirwa amazzi mangi ekiyinza okuvaako okuggwaamu amazzi mu mubiri. Kikulu okunywa amazzi mangi nga bwe kisoboka. Oluusi, okulya emmere, wadde okuwunya emmere, kiyinza okukuziyira, n’olwekyo osobola okugezaako okusooka okunywa amazzi gokka.

Maama ali olubuto alina okunywa egiraasi z’amazzi ezitakka wansi wa 8 olunaku. Ebyokunywa ebirimu ssukaali omutono bisobola okwanguyirwa ku lubuto. Gezaako ebintu bino:

• Ekyokunywa ekikolebwa mu lime
• Amazzi nga ekisengejjero ky’amasannyalaze
• Ginger ale oba amazzi ga sooda
• Osobola n’okulya ice packs, jelly oba omubisi gw’ebibala ogufumbiddwa mu bbugumu.

2. Entungo mukwano gwo nnyo.

Entungo ddagala lya butonde eriruddewo era likola bulungi ku kuziyira. Okunoonyereza kutuuse n’okuzuula nti okumira siropu w’entungo oba butto w’entungo kiyinza okukendeeza ennyo ku kuziyira n’okusiiyibwa ng’oli lubuto.

Osobola okukozesa entungo mu ngeri zino:

• Caayi akolebwa n’ekitundu kya ginger (ginger tea) .
• Ebika bya bisikiiti za ginger
• Mu mmere yo ssaako akatungulu akatono.
• Lya ebitundu bibiri eby’entungo eya crystallized .

Wadde ng’entungo esobola okuleeta okulumwa omutima mu bantu abamu, okutwalira awamu ddagala teririna bulabe nnyo era likola bulungi.

3. Emmere etali ya maanyi

Emmere erimu ebirungo n’amafuta eyinza n’okunyiiza olubuto lwo. Kale, kirungi okumanyiira emmere etali ya kawoowo, erimu amasavu amatono, era enyangu okugaaya mu kiseera kino.

Abantu bangi bagoberera ekimanyiddwa nga ``BRAT diet.`` Kino kitegeeza:

• Eryenvu
• Omuceere
• Applesauce (Kino tekitera kubaawo mu Sri Lanka, osobola okulya ekintu nga obulo obufumbe mu kifo ky’ekyo)
• Toast (omugaati oguyokeddwa) .

Tolina kwekoma ku bino ebina byokka. Osobola okulya ebintu ng’amatooke agafumbe, ebikuta by’omunnyo, ne ssupu atali mu by’akawoowo . Naye jjukira nti si kirungi okulya emmere zino zokka buli kiseera. Kubanga tezikuwa biriisa byonna ggwe n’omwana wo bye mwetaaga. Obulwadde bw’okuziyira bwe bukendeera katono n’olubuto ne lutereera, mpolampola osseemu emmere endala ng’enva endiirwa n’ebibala.

4. Vitamiini B6 n’eddagala

Vitamin B6 (Pyridoxine) kizuuliddwa nti ayamba okulwanyisa okuziyira. Oluusi abasawo bagamba nti vitamiini B6 wamu n’eddagala eriweweeza ku histamine erya Doxylamine. Okunoonyereza kulaga nti okugatta kuno kukendeeza ku kuziyira n’okusiiyibwa mu bakyala ab’embuto ebitundu nga 70%.

Wadde ng’eddagala lingi eriziyiza okusannyalala teririna bulabe bwonna ng’oli lubuto, tewali mawulire gamala ku bulamu bw’eddagala erimu. Okugeza eddagala lya ondansetron likola nnyo mu kujjanjaba okuziyira, naye kirowoozebwa nti lirina akabi eri omwana ali mu lubuto mu kiseera ky’olubuto olusooka era liyinza okuleeta obuzibu eri abantu abalina obulwadde bw’omutima.

Bw’oba ​​olina obubonero buno, laba omusawo mu bwangu!

Obulwadde bw’oku makya busobola okuddukanyizibwa n’eddagala ly’awaka. Wabula bw’oba ​​olina obubonero buno wammanga, kayinza okuba akabonero k’embeera ey’amaanyi. Bwe kiba bwe kityo, laba omusawo wo mu bwangu. Bwe kiba kyetaagisa, tolwawo kugenda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro.