Amazima ku kunywa ennyo omwenge - ka twogere ku nsonga eno!

Oboolyawo owuliddeko okunywa omwenge omungi ne mikwano gyo. Oluusi, osobola okulaba ekintu eky’ekika kino ku mbaga n’emikolo. Naye waliwo erinnya ery'enjawulo eriyitibwa kino, era eryo lye "Binge Drinking" . Kale leero tugenda kwogera ku "Binge Drinking" kye ki, lwaki abantu bakiddukirako, ne biki ebiyinza okuvaamu. Kino kikulu nnyo gy’oli ne mikwano gyo.

"Okunywa Omwenge" kye ki?

Mu ngeri ennyangu, "Binge Drinking" kitegeeza okunywa omwenge omungi mu bbanga ttono.

Okubeera omutuufu, abasawo bakinnyonnyola bwe bati:

• Ku musajja , okunywa omwenge units 5 oba okusingawo mu ssaawa ntono.
• Bw’oba ​​omukyala , era kuba kunywa yuniti 4 oba okusingawo ez’omwenge mu bbanga.

Kino kitunuulirwa singa oba onywedde omwenge mu ngeri eno waakiri omulundi gumu mu wiiki bbiri eziyise .

Teebereza mukwano gwo yanywa bbiya nga 5 ez’omuddiring’anwa ku kabaga. Ekyo kiyinza okuba ensonga ya "Binge Drinking".

Waliwo n'embeera eyitibwa "okunywa ennyo omwenge." Kino kitegeeza nti emikolo esatu oba okusingawo egy’okunywa ennyo omwenge egy’engeri eno mu wiiki bbiri.

Kati osanga olina endowooza ku kino kye kitegeeza.

Lwaki abantu naddala abavubuka baddukira mu "Binge Drinking"?

Wandibaawo ensonga eziwerako eziviirako kino. Katutunuulire ebikulu.

• Endowooza z'okulanga n'embeera z'abantu :

Amaduuka g’omwenge, ebbaala, ne kkampuni ezikola omwenge ebintu bino byanjula mu ngeri eyeesigika ennyo era enyuma. Era bazifuula eya bulijjo mu nnyimba ne firimu. Kale abantu abamu balowooza nti kino kintu "cool".

• Okupikirizibwa kwa bannaabwe:

Eno y’ensonga enkulu etera okukosa naddala abaana abato abali mu myaka gy’okusoma n’abo abagenda ku kampusi. Mikwano gyabwe gyonna bwe banywa, balowooza nti, "Naffe tunywa." Abantu abamu era batya nti bwe bagamba nti "nedda", bajja kugobwa oba okulowoozebwako nga "baba". Teebereza, Nimal atandika okunywa omwenge buli lunaku ku mbaga olw’okunyigirizibwa kwa mikwano gye, era oluvannyuma lw’akaseera naye n’afuuka omuze gy’ali.

• Okwebuuza:

Abantu abamu bakemebwa okugezesa omwenge olw'okwegomba okumanya, gamba nga, "Kiki ekibaawo ng'onywa kino? Lwaki abantu baagala nnyo?" Balowooza nti kijja kubaleetera okuwulira nga bakulu era nga balamu bulungi. Naye tebalowooza nnyo ku bizibu ebirala ebiyinza okuvaamu, nga bino kwe kulwala n’okunywa omwenge.

• Mu kaweefube w'okukendeeza ku situleesi :

Abantu abamu balowooza nti okunywa omwenge kijja kubaleetera okwerabira situleesi y’ebigezo, ebizibu by’amaka, n’ennaku okumala akaseera. Naye mu butuufu, omwenge gwongera okukaluubiriza ebizibu ebyo era ne guleeta ebizibu ebipya. Omwenge si gwe gugonjoola situleesi y’obwongo.

• Okugezaako okuwulira ng’omuntu omukulu:

Abavubuka naddala, okunywa omwenge balaba ng'ekintu "eky'abantu abakulu." Kale bakemebwa okukikola okulabika ng’abantu abakulu ne bakola ebintu abantu abakulu bye bakola.

Obulabe ki obuli mu bulamu bw’omuntu olw’okunywa ennyo omwenge?

Abantu bangi tebalowooza nnyo ku bibi ebiva mu kunywa omwenge. Nga balowooza ku ky'okubeera n'obudde "okusanyuka", tebafaayo nnyo ku kunywa omwenge, okusesema, n'okuziyira ebiddirira.

Oboolyawo okimanyi okusinziira ku bumanyirivu nti okunywa ennyo omwenge kiyinza okukuleetera obuzibu bw’okussaayo omwoyo, okubulwa okujjukira, n’okukyukakyuka mu mbeera, ekiyinza okukosa obulamu bwo obwa bulijjo. Kyokka, waliwo obulabe obw’amaanyi ennyo era obw’ekiseera ekiwanvu obuva mu kunywa ennyo omwenge.

1. Obutwa bw’omwenge

Kino kye kisinga okuba eky'obulabe era ekiyinza okuteeka obulamu mu matigga ekiva mu "Binge Drinking". Omuntu bw’anywa omwenge omungi mu bbanga ttono, omubiri gwe tegusobola kukwata bungi bwa mwenge gwe bamuwa. Wano we bafuna embeera eyitibwa obutwa bw'omwenge .

Kino kivaamu okutaataaganyizibwa kw’ebikolwa ebitali bya kyeyagalire (enkola ezitali za kyeyagalire) mu mubiri gwaffe ebyetaagisa ennyo okusobola okuwangaala. Okugeza nga:

• Okussa
• Omutima gukuba
• "Gag reflex" mu mumiro (eno y'enkola y'okwekuuma etuyamba okugoba emmere mu mumiro mu ngeri ey'otoma singa tuziyira oba okusesema)

Teebereza, singa omuntu asesema ng'atamidde nnyo era nga tamanyi, singa "gag reflex" tekola bulungi, okusesema kuyinza okudda mu nnyindo n'okuziyira, ekivaako okufa.

Bubonero ki obulaga obutwa bw’omwenge?

• Okulabika ng’osobeddwa nnyo era ng’atabuse
• Okubeera omuzibu ennyo okuzuukuka, obutaddamu kwogera
• Okusesema obutasalako
• Okukonziba kuyinza okubaawo .
• Okussa okw’amangu ennyo (emirundi egitawera 8 buli ddakiika) oba etali ya bulijjo (sekonda ezisukka mu 10 wakati w’okussa) .
• Ebbugumu ly’omubiri eri wansi ennyo (owulira nga munnyogovu ng’ogukwatako) .
• Olususu lufuuka lwa bbululu, nga lulina langi ya bbululu oba enzirugavu.

Bw’oba ​​oteebereza nti ggwe oba mukwano gwo mulina obubonero buno bwonna, tukusaba okubire ku 1990 Ambulance Service awatali kulwa, oba obatwale mu ddwaaliro erikuli okumpi mu bwangu. Eno eyinza okuba embeera ey’obulamu oba okufa!

2. Okusalawo okukosebwa

"Okunywa ennyo" kwonoona ddala obusobozi bw'omuntu okwawula ekituufu n'ekikyamu, n'okutegeera ekirungi n'ekibi. Kale, bakemebwa okukola ebintu eby’akabi era eby’obusiru bye batandikoze nga bateredde.

• Okuvuga ng’otamidde: Kino tekiyinza kukoma ku kukufiiriza bulamu bwo, wabula n’obulamu bw’abantu abatalina musango. Kiyinza okukufiiriza si layisinsi yo yokka, wabula n’obulamu bwo.
• Okuvuga ng’otamidde : Tekikoma ku kukaluba kuvuga, wabula kizibu okutambula obulungi ng’otamidde. Kino kyongera obulabe bw’obubenje ku luguudo. Buli mwaka, abatembeeyi abatamiivu bafiira mu bubenje bw’ebidduka.
• Enneeyisa endala ez’akabi: Abantu bwe baba tebasobola kulonda kituufu n’ekikyamu, abantu abamu baddukira mu kwegatta nga tebalina bukuumi . Kino kyongera obulabe bw’okufuna endwadde z’ekikaba (STDs) , gamba nga siriimu, kabootongo, n’enkwaso, n’okufuna embuto nga totegese . Era kyongera obulabe bw’okulwanagana n’okwenyigira mu bikolwa ebimenya amateeka.

3. Ebikosa obulamu bw’omubiri

"Okunywa ennyo" kintu ekikwata kumpi buli kitundu ky'omubiri mu mubiri gwaffe.

• Omugejjo ne Puleesa: Okunoonyereza kuzudde nti abantu abanywa ennyo omwenge mu myaka gyabwe egy’okusoma batera okugejja ennyo era nga bafuna endwadde ezitasiigibwa nga puleesa nga bawezezza emyaka 24. Lowooza nti bbiya owa bulijjo alina kalori nga 150. Bw’onywa bbiya 4-5 mu kiro kimu, kitegeeza nti oyongera ku kalori nnyingi mu mubiri gwo okusinga bwe wandifunye mu ssowaani y’omuceere.
• Okwonooneka kw’ekibumba: Okunywa omwenge obutasalako kye kisinga okwonoona ekibumba ekiyinza okuvaako embeera ez’obulabe ng’obulwadde bwa cirrhosis.
• Obulwadde bw’omutima: Kino nakyo kikosa enkola y’omutima.

4. Ebikosa obulamu bw’obwongo

Okunywa ennyo omwenge kikwata kinene si ku mubiri gwokka, wabula n’ebirowoozo.

• Ebizibu mu kuyiga: Abanywa ennyo omwenge bafuna obuzibu mu kuyimba ku ssomero ne ku kampusi. Batera okugwa ebigezo ne batuuka n’okuva mu masomero.
• Obuzibu mu tulo:Omwenge gutaataaganya enkola y’okwebaka. Ekiro bw’otofuna tulo otumala, oyinza okuwulira ng’otulo otukutte, nga tosobola kussaayo mwoyo, ate enkeera ng’ogayaavu. Kino kiyinza okukaluubiriza okukola emirimu gyo egy’awaka.
• Obuzibu mu bwongo: Okunywa ennyo omwenge nakyo kiyinza okuleeta embeera z’obwongo ng’okwennyamira n’okweraliikirira mu bantu abamu.
• Okunafuwa kw’enkolagana y’abantu: Omuntu anywa ennyo omwenge ayinza okwoleka enkyukakyuka mu nneeyisa ye. Bayinza okweyongera okunyiiga nga banywa omwenge, nga balwana n’abalala, era nga bava ku mikwano gyabwe. Enkolagana n’ab’omu maka nayo eyinza okutabuka.

5. Okunywa omwenge

Kino kye kisinga okuba eky’akabi ekivaamu okumala ebbanga eddene. Okunoonyereza okumu kulaga nti abantu abenyigira mu "kunywa ennyo omwenge" okw'amaanyi (kwe kugamba, abo abanywa emirundi esatu oba okusingawo mu bbanga lya wiiki bbiri) balaga obubonero bw'okunywa omwenge . Bayinza mpolampola okwesigama ku mwenge.

Singa nze oba mukwano gwange alina ekizibu kino, nsobola kufuna wa obuyambi?

Bw’oba ​​ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obuzibu n’okunywa ennyo omwenge, nsaba totya kusaba buyambi. Si musango gwo. Osobola okukivvuunuka. Ekisinga obukulu kwe kufuna obuyambi amangu ddala nga bwe kisoboka.

• Yogerako n’omuntu omukulu gwe weesiga: Guno ddaala ddene nnyo erisooka. Bwoba osobola okwogera ne bazadde bo , ekyo kirungi nnyo. Oba, yogerako n’omuntu gwe weesiga, gamba ng’omusawo wo, omubuulirizi w’essomero, omusomesa, Faaza, ssenga oba kojja . Bajja kukuwuliriza era bakulungamya okutuuka ku buyambi bwe weetaaga.
• Yogerako ne mukwano gwo oba mukulu wo gwe weesiga: Oluusi kiba kyangu okwogera n’omuntu ow’emyaka gyo. Naye olina okulonda omuntu asobola okukuyamba ddala era akutegeera.
• Okubuulirira: Osobola okunoonya obuyambi okuva eri omukugu mu kubudaabuda abantu okuzuula ebikuviirako (nga situleesi, ebizibu by‟amaka) ebikuviirako okunywa omwenge n‟okubigonjoola. Empeereza zino zifunibwa nga bayita mu malwaliro g’abalwadde b’emitwe mu malwaliro ga gavumenti.
• Ebibiina ebiwagira: Waliwo ebibiina ebiwagira mwe musobola okukwatagana okwogera n‟okugabana ku by‟ayitamu n‟abalala abalina ensonga ezifaanagana. Kikuleetera okuwulira nga toli wekka.
• Obuwagizi ku yintaneeti: Osobola n’okufuna amawulire n’obuyambi obukwata ku kino ku yintaneeti. Okugeza, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` kibiina ekimanyiddwa mu nsi yonna. Ate era, osobola okusanga ebibiina n’ennamba z’essimu eziwa obuyambi ku kino mu Sri Lanka. (Okugeza, ennamba y’essimu y’ekitongole ky’ebyobulamu bw’obwongo ekya National Institute of Mental Health eri 1926)

Jjukira nti okusaba obuyambi si kabonero ka bunafu, kabonero ka maanyi. Olina eddembe okuzza obulamu bwo ku mulamwa.

N’ekisembayo, ebintu by’olina okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

"Okunywa ennyo" si muzannyo, kintu ekiyinza okuvaamu ebizibu eby'amaanyi.

• Weewale okunywa omwenge omungi mu bbanga ttono. Manya ekkomo lyo.
• Tolekera awo kupikirizibwa banno. Totya kugamba nti "nedda." Emikwano egy’amazima gijja kukutegeera.
• Obutwa bw’omwenge butiisa obulamu. Weegendereze obubonero era genda mangu ew’omusawo bw’oba ​​oteebereza nti waliwo abulina.
• Bw’oba ​​ggwe oba omuntu gw’omanyi alina ekizibu kino, saba obuyambi. Toli wekka.

Nsuubira nti amawulire gano ga mugaso gy’oli. Tegeera omugaso gw’obulamu bwo era fuba okuba omulamu obulungi era omusanyufu.

Omwenge, Okunywa ennyo, Okunywa ennyo, Abavubuka, Obulabe eri obulamu, Obutwa bw’omwenge, Okufuna obuyambi