Okola otya okubeera obukuumi okuva ku 'Ssenyiga' ono anyiiza? Ka twogere ku nkola zino!

Nkulamusizza! Ono ‘Flu’ (Flu) si kintu naawe ky’okyawa? Kirabika ddala nga tulina omulimu ogusinga obukulu mu mwaka, mu biseera by’ebigezo oba nga tuteekateeka okwesanyusaamu n’emikwano. Oluusi olunaku lwaffe lwonna, mpozzi ne wiiki emu, lubula olw’ensonga eno. Naye teweeraliikiriranga, leero tugenda kwogera ku ngeri ennyangu, naye enkulu ennyo ez'okugoba `(Flu)` eno enyiiza n'okutuyamba okuba abasanyufu n'okugenda mu maaso n'emirimu gyaffe obulungi.

Kale, osigala otya nga tolina bulabe ku ssennyiga?

Wadde nga kiyinza okulabika ng’ekyangu ennyo, singa oyingiza emize gino mu bulamu bwo, osobola okufuna obukuumi obw’amaanyi obutakwatibwa `(Flu)`. Ka tulabe kye bali?

1. Ekisookera ddala: Funa Eddagala lya Ssenyiga!

Yee, buno bwe bukuumi obusinga obulungi bw’osobola okufuna ku `(Flu)`. Kino `(Flu Vaccine)` kye kikola kwe kuzimba obutafaali obuziyiza endwadde mu mubiri gwo okulwanyisa `(Influenza virus)`. Kilowoozeeko ng'okubeera n'eggye erikuuma eggwanga lyaffe, eddagala lino erigema lizimba eggye ettono munda mu mubiri gwaffe okusobola okwolekera `(Virus)` singa ejja. Ekisinga obukulu nti bw’ofuna eddagala erigema, tokoma ku kukuumibwa, wabula n’abantu abakwetoolodde. Omanyi otya? Bw’oba ​​totera kufuna `(Flu)`, emikisa gy’omuntu omulala okugifuna nagyo giba mitono. Kino kiyamba nnyo naddala eri abakadde, abaana abato, oba abalina endwadde endala awaka. Naye olina okujjukira ekintu kimu ekitono. Obusimu obuziyiza endwadde tebukula mangu oluvannyuma lw’okugema. Ebiseera ebisinga kitwala wiiki nga bbiri omubiri okuzimba mu bujjuvu obukuumi buno. Ate era, oluusi singa ekika ekipya ekya `(Virus)` kivaayo, eddagala erigema liyinza obutakola 100%. Wabula eddagala lino mazima ddala liyamba okukendeeza ku bubonero n’okuziyiza endwadde ez’amaanyi. N'olwekyo, kikulu nnyo okwogera n'omusawo wo buli mwaka n'ofuna `(Flu Vaccine)` eno.

2. Fuula omuze gw’okunaaba mu ngalo enfunda eziwera era obulungi!

Kino kye tubadde tuwulira okuva mu buto. Kyokka, omugaso gwa kino teguyinza kuyitirizibwa. Okunaaba mu ngalo ddagala lya maanyi nnyo eriziyiza obuwuka nga `(Flu virus)`. Omanyi lwaki? Ebintu bimeka bye tukwatako buli lunaku? Emikono gy’enzigi, ssente, entebe za bbaasi, emmeeza... Buli wamu wayinza okubaawo obuwuka. Nga bwe kyayogeddwako emabegako, kitwala wiiki nga bbiri obutafaali obuziyiza endwadde okukula okuva mu `(Flu Vaccine)`. Mu kiseera ekyo, omuze guno ogw'okunaaba mu ngalo nagwo gutuyamba nnyo mu kwekuuma endwadde endala ezitaliimu kugema, gamba nga `(Common Cold).`

"Teebereza, okunaaba mu ngalo kiringa okuyonja ebyokulwanyisa byo nga tetunnagenda mu lutalo. Kikwata ku kweyonja nga tetunnagenda mu lutalo n'obuwuka !"

Ddi ddala lw’osaanidde okunaaba mu ngalo?

• Oluvannyuma lw’okukozesa kaabuyonjo.
• Bw’oba ​​osesema oba okusesema (naddala ng’obikka akamwa n’omukono).
• AmaasoNga tonnaba kuteekamu na kuggyamu lenzi za contact.
• Nga tonnaba kusiiga meekaapu.
• Nga tonnalya, nga tonnateekateeka mmere, nga tonnaba kugaba mmere.

Ekirungi ekisinga obunene mu kunaaba mu ngalo kwe kuba nti ngeri nnyangu nnyo ate nga ya bbeeyi ntono ey’okwekuuma. Kale, bw’ojja ku ssomero, bw’ogenda mu kibuga, bw’ova mu bbaasi, bw’ogenda mu kifo ekijjudde abantu, kakasa nti otwala eddakiika emu okunaaba obulungi mu ngalo ne ssabbuuni. Kijja kuba bukuumi bwa maanyi nnyo gy’oli n’ab’omu maka go.

3. Fuba okwewala abantu abalwadde.

Kino kiyinza okuba ekizibu okukikola oluusi, naye kirungi okugezaako nga bwe kisoboka. Bw’olaba omuntu ng’asesema oba ng’asesema, weewale okumala akaseera. Kubanga kano `(Flu virus)` kasaasaana mu mpewo mu ngeri eyewunyisa ennyo. Nga omuntu bw’asesema oba okusesema, obutundutundu obwo obwa `(Virus)` buyingira mu mpewo ne busobola okuyingira mu mibiri gyaffe nga tubussa.Kyokka si bulijjo nti omuntu omulwadde alabika mulwadde. Abantu abamu balina `(Flu)` naye tebalaga bubonero bwonna bunene. Awo `(Eddagala erigema ssennyiga)` eryayogeddwako emabegako n'okunaaba ennyo mu ngalo we bisobola okutuyamba. Ekirala ekikulu kwe kwewala okukwata ku nnyindo, amaaso n’akamwa nga bwe kisoboka. Zino ze miryango emikulu esatu `(Virus)` mwesobola okuyingira mu mubiri mu ngeri ennyangu. Emirundi emeka olunaku tukwata ku bifo bino nga tetutegedde? Kale, lowooza ku kino okumala akaseera.

4. Bikka okusesema oba okusesema kwo n’akaguwa oba enkokola.

Guno muze mukulu nnyo naddala nga tuli n’abantu abalala. Bw’oba ​​olina okusesema oba okusesema, mu kifo ky’okubikka akamwa n’omukono, kozesa ekikuta. Bw’oba ​​tolina tissue, bikka akamwa ko n’enkokola. Lwaki okola ekyo? Bwobikka akamwa n'omukono gwo, ebyo byonna `(Virus)` bikutuuka ku mukono gwo. Olwo, `(Virus)` esobola okusaasaana ku buli ky'okwatako (enkoba z'enzigi, emmeeza, ebitabo). Olwo, kyangu okusiiga abalala. Kale, n'omuze guno omutono, osobola okufuga okusaasaana kwa `(Virus)` ku kigero ekinene.

5. Bw’oba ​​olina ssennyiga, nsaba osigale awaka!

Kino kikulu nnyo. Bw’oba ​​owulira nga tolina bulungi, ng’olina omusujja, okusesema oba okukulukuta ennyindo, sigala awaka owummuleko ku lw’obulungi bw’abalala. Bw’ofuluma, abantu abalala bameka b’oyinza okusiiga? Bw’oba ​​omwana wa ssomero, osobola okusiiga abaana abalala mu kibiina kyo n’abasomesa. Bw’oba ​​mukozi mu ofiisi, osobola okusiiga abalala mu ofiisi.

"Okusigala awaka si kuwummula kwokka, kiyamba nnyo mu kukuuma abalala!"

Ate era okusigala awaka kirungi gy’oli. Guno mukisa mulungi nnyo okulaba firimu gy’oyagala ennyo, okuzannya omuzannyo gwa vidiyo oba okusoma ekitabo ekirungi. Bw’owa omubiri gwo akawuuwo, kibanguyira okulwanyisa endwadde ne guwona mangu.

Ebintu bino temwerabira okunyweza abaserikale b’omubiri!

Ng’oggyeeko enkola 5 ezoogeddwako waggulu, obuziyiza bw’omubiri gwaffe obw’obutonde, kwe kugamba, obwaffe...Okukuuma abaserikale b’omubiri nga banywevu nakyo kikulu nnyo. Kino kiringa okuwa abaserikale abali mu mubiri gwaffe emmere ennungi n’okuwummula. Olwo basobola okulwanyisa obulungi `(Virus)` yonna. Kale, kiki ky’oyinza okukola okutumbula abaserikale b’omubiri?

• Otulo otumala: Kikulu nnyo okufuna otulo otulungi waakiri essaawa 7-8 olunaku. Obutaba na tulo kinafuya abaserikale b’omubiri.
• Lya emmere ennungi: Fuba okulya ebibala n’enva endiirwa waakiri emirundi 5 olunaku. Ate era, lya emmere erimu ebiwuziwuzi n’emmere erimu ebirungo ebizimba omubiri (nga ebyennyanja , amagi , n’ebinyeebwa). Kendeeza ku byokunywa ebirimu ssukaali n’emmere erongooseddwa nga bwe kisoboka.
• Nywa amazzi amangi: Nywa amazzi waakiri liita 2-3 olunaku. Amazzi gakuuma omubiri gwaffe nga muyonjo ate era gayamba abaserikale b’omubiri okukola.
• Dduyiro buli kiseera : Okukola dduyiro okumala akaseera katono buli lunaku alongoosa entambula y’omusaayi n’okutumbula abaserikale b’omubiri. Ne bw’otambula eddakiika 30 zokka olunaku kimala.

N’ekisembayo, kino kijjukire!

Olaba okusigala nga tolina bulabe okuva ku `(Flu)` eno si kizibu nnyo. Singa ogattako emize gino egyangu ku nkola yo eya bulijjo, osobola okufuna obukuumi obw'amaanyi okuva ku `(Flu)` eno enyiiza. Ekisinga obukulu si kuleka kino `(Flu)` kuyimiriza ssanyu lyo, omulimu gwo omukulu, n'obudde bwo obw'okusanyuka. Ebintu bino bigoberere era bulijjo fuba okubeera omulamu obulungi era nga oli musanyufu. Bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna oba ky’obuusabuusa, tewerabira okulaba omusawo n’okufuna amagezi. Mbaagaliza obulamu obulungi!

---

Ssenyiga, ssennyiga, akawuka, okugema, okunaaba mu ngalo, obulamu