Yiga ebyama bino okukuuma olususu lwo nga lulungi! (Okulabirira olususu)

Oluusi owulira ng’olususu lwo luzibu nnyo okuluddukanya? Kitera okuwulira bw’otyo naddala ng’ozuukuse ku makya n’olaba ekizimba ekinene ku nnyindo oba emimwa egyakutuse mu nsonda y’akamwa. Naye ekirungi nti, waliwo engeri y’okuziyiza n’okujjanjaba ebizibu bino eby’olususu ebitera okubaawo. Ekyo ka twogere leero, nedda?

Ka tuyige ku mbalabe.

Embalabe kintu abantu bangi kye boolekagana nabyo naddala nga bakyali bato. Naye bw’okitegeera obulungi, si kizibu nnyo okukifuga.

Embalabe zikula zitya?

Mu ngeri ennyangu, ekizimba kitandika ng’amafuta agayitibwa `Sebum` gasibye mu butuli bw’olususu lwaffe. Ono `Sebum` mafuta ga butonde nga mu budde obutuufu ayamba okukuuma olususu lwaffe n'enviiri nga bisiigiddwa. Naye, obadde okimanyi naddala mu myaka gy’obutiini, ng’emirimu gy’obusimu gyeyongera mu bwangu. Olwo oluusi olususu lutandika okufulumya `Sebum` nnyingi okusinga bwe lwetaaga. Ebiseera ebisinga, endwadde ezikola amafuta zibeera ku kyenyi, ennyindo ne ku kalevu. Ekitundu kino tukiyita `T-zone` . Eno y’ensonga lwaki embalabe zitera okulabika mu kitundu ekyo.

Ebintu bino tubikole okufuga embalabe?

Okay, kati ka tulabe kye tuyinza okukola okukendeeza ku kubeerawo kw’enkwaso zino era bwe zirabika, okuziwona amangu.

• Naaba mu maaso emirundi ebiri olunaku: Naaba mu maaso emirundi ebiri olunaku n’amazzi agabuguma (naye nga si gookya nnyo!) ne ssabbuuni omugonvu asaanira abantu abalina embalabe . Masaagi mpola, mu ngeri ey’enkulungo. Tosiiga nnyo. Kino kiri bwe kityo kubanga okusiiga ennyo oba okusiiga ennyo kiyinza okukala olususu, ne lumyufu, n’okwongera okulunyiiza. Okusinziira ku American Academy of Dermatology (AAD), kirungi okusiiga ekizigo ekirimu benzoyl peroxide , ky’osobola okugula ku ddagala ku ddagala , ng’omaze okunaaba mu maaso.
• Topopa bizimba: Kino kintu kikema nnyo naye lwaki tolina kukikola? Okufuuwa ekizimba kisika ekintu ekirimu obuwuka munda mu kyo okwongera okuyingira mu lususu. Kino kiyinza okuvaako okuzimba okusingawo, okumyuuka, n’oluusi n’okufuna enkovu. Teebereza, bw’oba ​​olina ekizimba ky’olina okugenda ku mukolo omunene, omusawo w’ensusu asobola okukijjanjaba nga talina bulabe butono obw’okufuna enkovu oba okukwatibwa yinfekisoni.
• Tokwata ku maaso go mu ngeri eteetaagisa:Weewale okukwata ku ffeesi yo n’engalo oba okuwummuza ffeesi yo ku bintu ebikung’aanya amafuta n’obucaafu, gamba ng’essimu yo. Kino kiyinza okusaasaanya obuwuka obuyinza okusiiga obutuli ne buleeta okuzimba. N’olwekyo, kakasa nti onaaba bulungi mu ngalo nga tonnasiiga kintu kyonna mu maaso (ka kibeere kizigo kya kujjanjaba oba kwekolako).
• Kuuma endabirwamu zo nga nnyonjo: Bw’oba ​​oyambala endabirwamu oba engatto z’omusana, ziyonje buli kiseera. Bwe kitaba ekyo, amafuta agavaamu gayinza okuzibikira obutuli obwetoolodde amaaso go n’ennyindo.
• Weewale engoye ezinywezeddwa bw’oba ​​olina embalabe: Bw’oba ​​olina embalabe, weewale okwambala engoye ezinywezeddwa. Kino kiyinza okukaluubiriza olususu lwo okussa n’okulunyiiza. Ate era ebintu nga ebitambaala, emikuufu ku mutwe, n’enkoofiira bisobola okutega obucaafu n’amafuta.
• Ggyako mekaapu nga tonnagenda kwebaka: Kino kikulu nnyo. Kakasa nti oggyako mekaapu yenna nga tonnagenda kwebaka. Bw'oba ogula mekaapu, londa ekika ekiwandiikiddwaako nti "non-comedogenic" oba "non-acnegenic" ku ccupa. Ggyako mekaapu omukadde, akyuse mu kawoowo oba akyuse mu langi.
• Enviiri zo zikuume nga nnyonjo era nga teziyingira mu maaso: Okukuuma enviiri zo nga nnyonjo era nga teziyingira mu maaso kiyinza okuyamba okuziyiza obucaafu n’amafuta okusibira munda mu butuli bwo.
• Kuuma olususu lwo okuva ku musana: Oluusi oyinza okulowooza nti okukola embalabe kijja kukweka embalabe zo, naye ekyo kya kaseera buseera. Mu butuufu, okufuna embalabe mu butuufu kiyinza okwonoona embalabe zo, so si kulongoosa. Ekirala, okwokya omusana kuyinza okwonoona olususu lwo, ne kikuleetera enviiri okumala ekiseera, n’okwongera ku bulabe bw’okufuna kookolo w’olususu.

Jjukira: Embalabe si kintu kya kutwalibwa ng’ekitono. Naye bw’oba ​​okyeraliikirira, laba omusawo w’ensusu . Bayinza okuteesa ku bujjanjabi obw’enjawulo okuyamba okuziyiza embalabe n’enkovu z’embalabe. Ziyinza okukuyamba okufuna obujjanjabi obusinga obulungi ku kika ky’olususu lwo n’okukuwa amagezi mangi agayamba ku ngeri y’okukwatamu embalabe n’okulabirira olususu lwo. Saluuni ne Spa ezimu zirina abakugu mu by’okulabika obulungi abatendeke nga nabo basobola okuwa amagezi n’okulabirira olususu.

Okuuma otya olususu lwo okuva ku musana? (Enjuba n'Olususu)

Ffenna tukimanyi nti tulina okukuuma olususu lwaffe okuva ku masasi ag’obulabe ag’omusana. Ddala tekisoboka kwewala ddala musana, nedda? Kirungi okubeera ebweru! Ng’oggyeeko ekyo, omusana gwonna si mubi. Omusana guyamba emibiri gyaffe okukola Vitamin D.Kale, goberera amagezi gano ng’ofuluma era oddukanya omusana gwo.

• Siiga eddagala eriziyiza omusana eririna waakiri SPF 30 (Sun Protection Factor 30): Ne ku lunaku olulimu ebire, kozesa eddagala eriziyiza omusana eririna SPF 30 oba okusingawo, ne bw’oba ​​toteekateeka kumala biseera bingi bweru. Ddamu osiige eddagala eriziyiza omusana buli luvannyuma lwa ssaawa 1 1⁄2 ku 2 , naddala ng'otuuyana nnyo oba ng'owuga (ne bwe kiba nti eddagala eriziyiza omusana ligamba nti "eziyiza amazzi" ku ccupa).
• Londa eddagala eriweweeza ku musana eriziyiza emisinde gya UVA ne UVB: Noonya eriwandiikiddwaako nti "Broad Spectrum Protection" oba eriko SPF ya 15 oba okusingawo n'obukuumi bwa UVA. Londa eddagala eriziyiza omusana eriwandiikiddwaako nti "non-acnegenic" oba "noncomedogenic" ku lupapula okuyamba okukuuma obutuli nga butangaavu. Eddagala eriziyiza omusana erya ekika kya lotion lisinga eddagala erifuuyira ku musana kubanga osobola okusiigako layeri enzito, ekola obulungi okukuuma olususu lwo.
• Weegendereze mu ssaawa z’omusana ogw’oku ntikko: Emisinde gy’enjuba gisinga amaanyi wakati w’essaawa 10 ez’oku makya ne 4 ez’ekiro. N’olwekyo, mu ssaawa ezo weesiige nnyo eddagala eriziyiza omusana, era sigala mu nnyumba bwe kiba kisoboka era owummuleko. Singa ekisiikirize kyo kiba kiwanvu okukusinga, kiba kiseera kya bukuumi okubeera mu musana (naye eddagala eriziyiza omusana likyali lirina okukolebwa).
• Siiga ebiziyiza omusana ebisingawo okumpi n’ebifo ebitangaaza: Bw’oba ​​okumpi n’ebifo ebitangaaza ng’amazzi, omuzira, ne ice, ssaako eddagala eriziyiza omusana lingi nga lirina omuwendo gwa SPF ogw’amaanyi.
• Kuuma n’amaaso go: Tukimanyi nti omusana gusobola okwonoona olususu lwo, naye obadde okimanyi nti guyinza n’okuleeta obuzibu ku maaso go? Kuuma ffeesi n’amaaso go ng’oyambala enkoofiira n’engatto z’omusana ezikuuma UV 100%.
• Weegendereze eddagala erimu: Eddagala, gamba ng’eddagala erimu ery’embalabe, liyinza okwongera okuwulira omusana (n’ebitanda by’okusiiga embalabe). Kale bw’oba ​​omira eddagala lyonna, weegendereze nnyo eddagala lyo erikuuma omusana.
• Bw’oba ​​oyagala okufuna enviiri, kozesa enkola ez’ekikugu: Bw’oba ​​oyagala okulabika ng’olina enviiri, gezaako enkola ey’ekikugu nga `self-tanners`. Tokozesa bitanda bya kulongoosa n’akatono. Zirimu emisinde gya ultraviolet egy’obulabe gye gimu n’enjuba. Ne bw’okozesa ekitanda ky’okusiiga enviiri omulundi gumu kyongera ku bulabe bwa kookolo w’olususu.

Emimwa gyo gikutuse? Kino kiyinza okuba ensonga ya `Cold Sores`!

Cold Sores bizimba ebiruma ebitera okulabika ku mimwa. Ziva ku:Olw’akawuka ka Herpes Simplex Virus (HSV-1) (akatatera kukwatibwa mu kaboozi), bw’omala okufuna akawuka kasigala mu mubiri gwo. Kino kitegeeza nti osobola okufuna amabwa g’ennyonta oluusi n’oluusi mu bulamu bwo bwonna.

Oziyiza otya amabwa g’ennyonta?

• Togabana bintu: Okwetangira okufuna amabwa g’ennyonta mu kusooka, togabana bintu nga eddagala ly’emimwa, bbulawuzi z’amannyo, n’obucupa bw’amazzi n’abalala abayinza okuba n’amabwa g’ennyonta. Akawuka kasaasaana nga kayita mu nnyindo (nga kayita mu musulo) n’akamwa (nga kayita mu ntuuyo).
• Weewale ebivaako akawuka kano: Abantu abalina akawuka kano bakimanyi nti amabwa g’ennyonta gayinza okuva ku bintu ng’omusana omungi, situleesi , oba obulwadde. N’olwekyo, okwambala eddagala eriziyiza omusana, okulya obulungi, okukola dduyiro, n’otulo otumala bye bisinga obukulu!

Kiki ky’olina okukola singa ofuna ekiwundu eky’omusujja?

• Mirira eddagala eriweweeza ku bulumi: Singa amabwa g’ennyonta gakuluma, mira Paracetamol oba Ibuprofen.
• Siiga ekintu ekinyogovu: Okuyonka ku ice popsicles oba ice cubes kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulumi n’okukuuma amabwa agannyogoga nga ganyogoga.
• Weewale emmere ezimu: Weewale emmere erimu asidi ng’emicungwa, ennyaanya, ne limonaadi, wamu n’emmere erimu omunnyo n’akawoowo. Bino bisobola okwongera okunyiiza amabwa agannyogoga.
• Topopa: Topopa oba okusika amabwa agannyogoga okutuusa nga gawonye. Okukola ekyo kiyinza okuvaamu omusaayi, okukwatibwa obuwuka oba akawuka okwongera okusaasaana.

Ebiseera ebisinga amabwa agannyogoga gaggwaawo gokka mu wiiki emu oba bbiri. Naye bw’oba ​​otera okuzifuna, oba bwe ziba ekizibu ekinene, laba omusawo oba omusawo w’ensusu. Bayinza okukuwa eddagala eriyamba okukendeeza ku bubonero bwo n’okukendeeza ku budde bw’omala ng’olina amabwa mu nnyonta.

Olususu olukalu n’okusiiwa okusingawo ? Oyo eczema?

Eczema mbeera ng’olususu lumyufu, okusiiwa n’okukala. Bw’oba ​​olina eczema, oyinza okulaba ebitundu ebisiiwa, ebifuukuuse ku lususu lwo - naddala ku nkokola, amaviivi, ensingo, ne mu maaso. Obubonero bw’ekizimba buyinza okwawukana okusinziira ku muntu.

Amagezi ku kufuga eczema

Wadde ng’eczema tesobola kuwona ddala, waliwo by’oyinza okukola okuziyiza okugwawo:

• Weewale ebintu eby’obulabe eri olususu: Weewale ebintu ng’eby’okunaaba ebikambwe, ssabbuuni ow’akawoowo, n’ebizigo ebiwunya ennyo. Bino bisobola okunyiiza olususu.Eczema esobola okweyongera.
• Weegendereze ng’onaaba: Olw’okuba amazzi agookya gafuumuuka mangu ne gakala olususu, ate ng’okunaaba ekisusse ne ssabbuuni kisobola okukala olususu, kunaaba mu bufunze nga mubuguma. Bw’oba ​​ogenda okumala ebbanga eddene mu mazzi, gamba ng’oyoza amasowaani oba mmotoka, gezaako okwambala ggalavu. Eby’okunaaba bisobola okukala n’okunyiiza olususu.
• Kozesa eddagala erifukirira: Okuziyiza okusiiyibwa n’okukala, ssaako eddagala erifukirira eritaliimu kawoowo buli kiseera. Abantu bangi bakizuula nti ebizigo binnyogoza bulungi ate biwangaala okusinga ebizigo. Ebizigo bikola bulungi ng’obisiiga ng’olususu lunnyogovu katono, gamba ng’omaze okunaaba.
• Weetegereze engoye zo: Era lowooza ku bika by’emifaliso gy’oyambala. Pamba mulungi kuba assa ate nga mugonvu. (Naye bw’oba ​​okola dduyiro, ezimu ku mifaliso emipya egy’obutonde gijja kukuyamba okukuuma ng’oli mukalu, okusinga ppamba.) Weewale emifaliso ng’ebyoya by’endiga ne spandex ebitera okuvaako okunyiiga oba alergy.
• Fulumya situleesi: Okuva bwe kiri nti situleesi esobola okwongera ku situleesi, gezaako okukendeeza ku situleesi ng’okola ebintu nga yoga oba okutambula ku nkomerero y’olunaku.
• Weegendereze okwekolako: Bw’oba ​​okozesa mekaapu, londa ebika ebitaliimu langi n’akawoowo akayinza okusajjula eczema.

Bw’oba ​​olina obuzibu mu kuddukanya eczema yo, laba omusawo w’ensusu. Bayinza okuteesa ku ngeri y’okugiddukanyaamu obulungi.

Ebizibu Ebirala Ebiva mu Lususu

Ensigo

Ensigo zino yinfekisoni entonotono ez’olususu ezireetebwa akawuka akali mu famire ya Human Papilloma Virus (HPV) . Tewali ngeri yonna gye tuyinza kuziyiza nkwaso kukula, okuggyako okwewala okukwatagana n’abantu abazirina. Naye bw’oba ​​ofunye enkwaso, tozisiiga, tozinoga oba tozikunya. Bw’okola bw’otyo kiyinza okusaasaanya akawuka n’okuleeta enkwaso empya. Waliwo eddagala eritali ku ddagala eririmu asidi ezimu ezijjanjaba enkwaso. Naye bulijjo kirungi okugenda ew’omusawo nga tonnaba kugezaako kintu kyonna. Bw’oba ​​olina enkwaso mu bitundu by’ekyama, kakasa nti ogenda ew’omusawo. Asobola okukuwa amagezi ku bujjanjabi obusinga obulungi ku kitundu ekyo ekizibu.

Ebiwuka ebiyitibwa Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum ye yinfekisoni endala ey’akawuka efaananako n’enkwaso. (Erinnya lino teritiisa nga bwe liwulikika!) Okufaananako enkwaso, era liyinza okusaasaana okuyita mu kukunya n’okwegatta.

Obubonero bw’okugolola

Obulwadde bw’okugolola, nga buno buba bulongoofu obweru oba obwa kakobe obulabika ku lususu, butera mu bavubuka bangi. Obubonero bw’okugolola bubaawo ng’ekitundu ekiri wansi w’olususu lwo kigoloddwa olw’okukula amangu oba okugolola, gamba ng’omuvubuka. Ebiseera ebisinga obubonero bw’okugolola (stretch marks) bukendeera oluvannyuma lw’ekiseera. Bw’oba ​​ozifaako, yogerako n’omusawo w’ensusu.

N’ekisembayo, obubaka obusinga obukulu

Olususu olulamu si lwa kulabika bulungi kwokka; kyetaagisa nnyo okusobola okuwangaala. N’olwekyo, kuuma olususu lwo nga lutangalijja ng’ogoberera enkola entuufu ey’okulabirira olususu, okulya obulungi n’okukola dduyiro buli kiseera. Jjukira nti olususu lwo kye kintu kyo ekisinga okuba eky’omuwendo! Okulabirira olususu, Embalabe, Okuziyiza omusana, Eczema, Amabwa g’ennyonta, Ebizibu by’olususu, Olususu olulamu