Bw’ozuukuka ku makya, emimiro gikuluma, ennyindo n’ezibikira, osesema... kiringa ozzeemu okukwata omusujja. Mu kiseera kino, ffenna tulowooza nti, "Oh, tewali ngeri ya kuvvuunuka mangu kino?" Mu butuufu tewali ddagala lyonna eriwonya akawuka kano akaleeta omusujja. Kyokka waliwo ebintu bingi bye tuyinza okukola okuyamba okukendeeza ku buzibu n’okuyamba emibiri gyaffe okudda engulu amangu. Ekyo ka twogere leero.
Obujjanjabi obusooka era obusinga obulungi: okuwummula n’okunywa amazzi
Ekisinga obukulu bw'olina okukola ng'olina omusujja kwe
kuwummula ennyo . Oyinza okwetaaga okwebaka okumala essaawa eziwera 12 olunaku. Kale, nga tolowoozezza nnyo, omubiri gwo guwe ekiwummulo kye kyetaaga. Kirungi okubeera mu mbeera ey’ebbugumu n’obunnyogovu. Ekiddako ekisinga obukulu kwe
kunywa amazzi n'amazzi amangi . Kino kiri bwe kityo kubanga amazzi gagonza omusulo mu mubiri, ne gakendeeza ku kuzibikira ennyindo n’okunyiga ekifuba. Kale nywa amazzi mangi olunaku lwonna. Wabula
weewale okunywa ebyokunywa ebirimu caffeine (caayi, kaawa) n’omwenge mu nnaku zino . Ziyinza okumalamu amazzi mu mubiri n’okusingawo.
Kiki ky’okola ku bubonero?
Olw’okuba obubonero bw’okunnyogoga bwawukana, tewali bujjanjabi bumu. Kikulu okulonda obujjanjabi obusinga okutuukana n’obubonero bwo.
Lowooza emirundi ebiri nga tonnagenda mu dduuka ly'eddagala n'omira "empeke yonna ey'ennyogoga" oba "eddagala ery'ennyogoga" ly'olaba. Eddagala lino lingi litabulwa n’eddagala eriwonya obubonero bw’otolina. Kino kiyinza okuvaako eddagala eriteetaagisa okuyingira mu mubiri gwo.
Ka tulabe ekiyinza okukolebwa ku buli kabonero mu kipande wansi.
| Obubonero | Kiki ekiyinza okukolebwa? | Ebintu by’olina okussaako essira mu ngeri ey’enjawulo |
|---|
| Omusujja n’okulumwa omubiri | Ddira empeke ya Paracetamol, erimu eddagala lya acetaminophen. | Towa baana n’abaana abato aspirin. Ekirala, buuza omusawo nga tonnaba kuwa ddagala eddala eriweweeza ku bulumi, gamba nga ibuprofen. |
| Okulumwa mu mamiro | Gargle n’ekitundu ky’ekijiiko ky’omunnyo mu kikopo ky’amazzi agabuguma emirundi egiwerako olunaku. | Eno nkola ya bulabe nnyo era ekola bulungi. |
| Okuzibikira ennyindo | Ebifuuyira mu nnyindo nga pseudoephedrine oba oxymetazoline bisobola okukozesebwa okumala akaseera. | Ebifuuyira mu nnyindo bisobola okuleeta okuzimba ennyindo okusingawo singa bikozesebwa okumala ennaku ezisukka mu 3-5. Pseudoephedrine esobola okwongera puleesa n’okukuba kw’omutima, n’olwekyo abantu abalina obulwadde bw’omutima, puleesa oba ssukaali tebalina kugimira nga tebalina magezi ga musawo. |
| Okukolola | Okusesema ngeri ya butonde ey’okugogola omusulo n’obuwuka okuva mu mawuggwe, n’olwekyo eddagala eriweweeza ku kusesema teryetaagisa bulijjo. | Singa okusesema kuba kwa maanyi nnyo ne kutaataaganya otulo osobola okulaba omusawo n’omira eddagala nga Dextromethorphan. Tewerabira okusiba akamwa nga osesema, okay? |
Abaana abali wansi w’emyaka 4 okola ki?
Abakugu mu by’obujjanjabi n’abakola eddagala kati bagamba nti
abaana abali wansi w’emyaka 4 tebalina kuweebwa siropu z’okusesema n’ennyonta ezitali za ddagala . Omwana bw’aba alina omusujja, kirungi okwebuuza ku musawo w’abaana akuwe amagezi.
Emmere n’okulabirira okw’obutonde
Ng’oggyeeko eddagala, endya n’eddagala ly’awaka bisobola okukuwa obuweerero obw’amaanyi.
Endya ne vitamiini
Endya ennungi y’engeri esinga okuwona obulwadde bwonna.
- Vitamiini C : Abantu bangi balowooza nti okumira vitamiini C kijja kuwonya omusujja . Mu butuufu, wadde nga waliwo omugaso omutono ogw’okuziyiza okumira vitamiini C ng’omusujja tegunnabaawo, okunoonyereza kuzudde nti vitamiini C terina mugaso munene mu kujjanjaba ng’omusujja gumaze okufuuka omusujja .
- Zinc : 1 .Okunoonyereza okumu kulaga nti okumira empeke za zinc ku bubonero obusooka obw’omusujja kiyinza okukendeeza ku bbanga ly’obulwadde. Wabula weewale okukozesa eddagala erifuuyira mu nnyindo erya zinc. Ziyinza okwonoona okuwunyiriza kwo okw’olubeerera.
- Ekisinga obulungi: Lya emmere ennungi. Ekyo kitegeeza okulya ebibala, enva endiirwa n’ebimera ebibisi.
Ssupu w’enkoko n’emmere eyokya era erimu ebirungo.
Okunywa ssupu w’enkoko eyokya eyakolebwa bamaama baffe kiwulira nga kibudaabuda mu ngeri eyeewuunyisa, si bwe kiri? Si mboozi yokka. Kikakasiddwa mu bya ssaayansi nti ssupu w’enkoko akendeeza ku bubonero bw’omusujja naddala okuzimba ennyindo. Ekirala bw’olya ekintu nga rasam ow’akawoowo, ssupu wa ginger-cilantro oba ssupu wa chili ayokya, amaaso go gajja kufukirira ennyindo n’etandika okudduka. Kino kijja kukendeeza nnyo ku kuzibikira ennyindo.
Obujjanjabi bw’akawoowo
Okusiiga ku kifuba oba okussa omukka n’amafuta ga eucalyptus (nga amafuta gaffe aga sycamore) oba amafuta ga peppermint kiyinza okukendeeza ennyo ku kuzibikira ennyindo n’okuzimba ekifuba. Wabula
bw’oba olina asima, olina okwegendereza kuba okussa omukka ogw’ekika kino kiyinza okusajjula asima yo .
Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?
Omusujja gutera okulongooka mu nnaku 7-10. Wabula bw’oba olina obubonero buno wammanga, olina okulaba omusawo.
- Singa omusujja guba mungi (okusukka 101°F) .
- Singa obubonero buwangaala okumala ennaku ezisukka mu 10
- Bw’oba olina obuzibu mu kussa oba okulumwa mu kifuba
- Singa osesema omusulo ogwa langi (emmyufu, kiragala oba omusaayi) .
- Bw’oba olina obulumi obw’amaanyi mu matu
Obubaka Obutwala Awaka
- Tewali bujjanjabi butongole ku kawuka kano akaleeta omusujja gw’ensiri. Kye tuyinza okukola kwe kuddukanya obubonero. Okuwummula n’okunywa amazzi bye bisinga okujjanjaba.
- Kozesa eddagala eryangu nga paracetamol ku musujja n’obulumi. Weegendereze ng’omira eddagala eritali ku ddagala ku bubonero obw’enjawulo.
- Towa baana abali wansi w’emyaka 4 ddagala lyonna ery’okusesema oba omusujja nga tolina magezi ga musawo.
- Singa obubonero buba bwa maanyi, bumala ebbanga ddene oba ng’olina obuzibu mu kussa, tuukirira omusawo wo mu bwangu .
Omusujja, ssennyiga, obujjanjabi, omusujja, okusesema, obujjanjabi obw’awaka, vitamiini C
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo