Omusawo bw’akugamba nti omwana wo alina ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), ggwe, nga maama oba taata, osanga owulira ebintu bingi eby’enjawulo. Ng’oggyeeko eddagala omusawo ly’akuwa, wali weebuuzizza oba embeera eno esobola okufugibwa n’emmere, ebyokunywa, ne vitamiini ? Oyinza okuba nga wali owulidde ku bujjanjabi obw’engeri eyo ‘obw’obutonde’ ku yintaneeti ne ku mikwano gyo. Kale leero, ka twogere ku mazima oba nedda mu mboozi eno eya vitamin ne supplement .
Ekisinga obukulu okusooka okukitegeera
Waliwo ebintu ebitonotono ffenna bye tulina okutegeera nga tetunnaba kuwa vitamiini oba eddagala eriweweeza ku bulwadde.
Si buli kimu ekigamba nti "obutonde" nti tekirina bulabe nti tekirina bulabe . Vitamiini n’omuddo ebimu bisobola okukwatagana n’eddagala ly’omwana wo erya ADHD ne bivaamu ebizibu eby’obulabe . Ate era, tewali kintu kyonna kidda mu kifo ky’obujjanjabi bwa ADHD obulagirwa omusawo.
N’olwekyo, nga tonnaba kuwa mwana wo vitamiini yonna, supplement , oba omuddo gwa Ayurvedic , kakasa nti oyogera n’omusawo wo . Ye y’amanyi oba kisaanira omwana wo, ssente mmeka z’olina okuwa, n’okuleeta obuzibu ku ddagala ly’omira.
Okay, kati ka tulabe okunoonyereza kye kwogera ku nsonga eno.
Ate Zinc kiri kitya?
Okunoonyereza okumu kuzudde nti abaana abalina ADHD bayinza okuba n’ekirungo kya zinc ekitono okusinga abaana abalala. Ate era, okunoonyereza okumu kulaga nti abaana abamira eddagala eriweweeza ku ADHD baalaga okulongoosa mu bubonero bwabwe bwe baweebwa eddagala lya zinc.
Naddala eby'omwanaOkunoonyereza okuwerako kulaga nti zinc asobola okuyamba okukendeeza ku kukola ennyo n'okukola ennyo . Kyokka, okunoonyereza okwo tekwalaga njawulo nnene mu butafaayo , ekintu ekikulu ekikwata ku ADHD. Wabula okunoonyereza okulala okuva mu 2005 era kwalaga akakwate wakati w’emiwendo gya zinki n’obungi bw’okufaayo omwana kw’aloopa nga bwe kyaloopebwa abazadde n’abasomesa.
Mmere ki erimu ekirungo kya zinc?
Omwana wo osobola okugattako emmere erimu zinki mu mmere y’omwana wo.
- Ebyennyanja nga oysters
- Ennyama emmyufu, enkoko
- Amata n’emmere ey’amata
- Ebinyeebwa nga ebinyeebwa, entangawuuzi, n’entangawuuzi
- Entangawuuzi nga ensigo z’amajaani ne kaawa
- Empeke enzijuvu (e.g., omuceere ogwa kitaka, oats) .
Waliwo omugaso gwonna oguli mu mafuta g’ebyennyanja ne Omega-3?
Amafuta g’ebyennyanja, oba omega -3 fatty acids , nago mulamwa ogw’amaanyi mu bantu abalina ADHD. Okunoonyereza okumu kulaga nti eddagala eriweweeza ku mafuta g’ebyennyanja liyinza okuyamba okutumbula obukugu bw’obwongo bw’abaana abalina ADHD abali wakati w’emyaka 8 ne 12. Okugeza, kiyinza okuyamba okutumbula obusobozi bw’okutegeka emirimu.
Okunoonyereza okumu, okwagatta amafuta g’ebyennyanja n’amafuta ga evening primrose, kwalaga okulongoosa okw’amaanyi mu kukola ennyo, obutafaayo, okutegeera obulungi, n’enneeyisa okutwalira awamu mu baana abalina ADHD ab’emyaka 7-12.
Ebika by’ebyennyanja ebirimu ekirungo kya Omega-3:
- Eky'enyanja
- Tuna ya Albacore
- Ensigo z’ekika kya Herring
- Enseenene eziyitibwa Mackerel
- Trout y’ekika kya Trout
- Ensigo za Sardines
Ebirungo ebirala eby’obutonde ebimanyiddwa ennyo
Ng’oggyeeko bino, waliwo omuddo n’ebirungo ebirala ebyogerwako. Naye obujulizi bwa ssaayansi obubakwatako emirundi mingi buba tebuliiwo. Ka tulabe ebitonotono ku byo.
| Supplement/Omuddo | Okunoonyereza kwe kwogera |
|---|---|
| Omuti gwa Yokaana Omutukuvu | Lino ddagala eritera okukozesebwa okujjanjaba embeera ng’okwennyamira. Kyokka, okunoonyereza kulaga bulungi nti tekirina kye kikola ku bubonero bwa ADHD . N’olwekyo, tekiba kirungi. |
| Ginseng y’Amerika n’ekikoola kya Ginkgo | Okunoonyereza okumu nga bakozesa ebibiri bino nga bigattiddwa wamu kwalaga nti waliwo okulongoosa mu bubonero bwa ADHD, naye okunoonyereza okusingawo kwetaagibwa okukakasa kino. |
| Ekirungo kya melatonin | Eddagala erimu eriwonya ADHD liyinza okuvaako abaana okufuna obuzibu okwebaka. Abanoonyereza bagamba nti eddagala lya melatonin asobola okuyamba ku buzibu bw’otulo obw’engeri eno. Naye tekirina kye kikola ku bubonero bwa ADHD. |
| GABA ne Inositol | Bino tebinnaba kukakasibwa nti biyamba ku ADHD, era tekimanyiddwa bulungi ngeri gye bitaliiko bulabe. |
| Okugolola | Waliwo endowooza nti abaana abalina ADHD bayinza okuba nga tebalina kyuma. Kale wadde ng’abantu abamu balowooza nti okuwa ekyuma kijja kukendeeza ku bubonero, kino tekinnakakasibwa. Okuwa ekyuma nga tolina magezi ga musawo kya bulabe nnyo. |
Okulabula okukulu ennyo!
Abazadde abamu balowooza nti obubonero bwa ADHD buva ku butabeera na kintu mu mmere y’omwana waabwe. Wabula tewali bukakafu bukakafu bulaga nti emmere yonna oba eky’okugatta ku mmere yonna esobola okulongoosa embeera eno.
Weegendereze: Omwana tomuwa ddagala lyonna naddala ery’ekyuma nga toyogedde na musawo wo. Ekyuma ekisusse kibeera kya butwa nnyo. Kiyinza n’okuteeka obulamu bw’omwana wo mu matigga. Bw’oba oteebereza nti ekyuma kisusse, genda mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) amangu ddala, oba bwe kiba kyetaagisa, kuba ku ssimu ya National Poison Information Center mu ddwaaliro ly’eggwanga erya Colombo.
Ebirungo ebinene ebiyitibwa vitamins oba minerals bisobola okukola obulabe okusinga okuganyula, n’olwekyo bulijjo goberera amagezi g’omusawo wo.
Obubaka Obutwala Awaka
- Tolimbibwalimbibwa kigambo "eky'obutonde." Si buli kintu eky’obutonde nti tekirina bulabe eri buli muntu, buli kiseera.
- Tolekera awo kumira ddagala lya ADHD omusawo lye yakulagidde era otandike okumira eddagala eriweweeza ku bulwadde nga lino. Bino si bidda mu kifo ky’eddagala omusawo ly’akulagidde.
- Kakasa nti oyogera n’omusawo wo n’ofuna olukusa nga tonnawa mwana wo vitamiini, ddagala oba omuddo gwonna.
- Waliwo okunoonyereza okulungi ku bikozesebwa ebimu, gamba nga zinc n’amafuta g’ebyennyanja, naye n’ebyo birina kukozesebwa nga bikulembeddwamu omusawo yekka.
- Okuwa omwana wo ekirungo kya vitamiini oba ekiriisa ekinene kiyinza okukola obulabe okusinga okukola obulungi, n’olwekyo kakasa nti omanyi bulungi ddoozi gy’olina okumuwa.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo