Otera okuwuubaala? Ka twekenneenye ekyama ky'okuwuubaala ne Nirogi Lanka!

Okuwuubaala kintu ffenna kye tutera okukola. Oluusi kibaawo nga tuwulira otulo, nga tuboola oba olw’okuba twalaba omuntu omulala ng’awunya. Naye ddala okuwunya kye ki, era lwaki kikutuukako?

Okuwunya kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okuwuubaala kikolwa ekitali kya kyeyagalire ng’ossa omukka omungi ng’ozibula akamwa n’emikutu gy’empewo. Enkola y’ebinywa enzibu. Mu sikonda ntono zokka, omukutu gwo gwonna ogw’empewo gugaziwa, era ebinywa ebyetoolodde emimiro gyo, naddala emabega w’emimiro (pharynx) , bigololwa ne binywezebwa. Abakugu abamu kino bakiyita oscitation . Ekyewuunyisa, bannassaayansi tebannaba kulaga nsonga entuufu lwaki tuwuuma.

Okuwuuma okwa bulijjo kumala sekondi nga nnya ku musanvu era nga kuzingiramu emitendera gino wammanga:

• Okusooka ossa nnyo, okusinga ng’oyita mu nnyindo n’oluvannyuma mu kamwa.
• Olwo, ebinywa ebyetoolodde akamwa ko n’emimiro biwanvuwa nnyo okumala akaseera katono.
• N’ekisembayo, ebinywa ebyo bwe biwummulamu, ofulumya mangu omukka.

Emirundi egisinga, okuwuubaala kikolwa ekitali kya kyeyagalire , ekitegeeza nti kizibu okukikomya ne bw’ogezaako. Wadde nga bannassaayansi bakiteeka mu kibinja kya reflex , mu bumanyirivu osobola okuleetera omuntu okuwuubaala ng’okuuma olulimi lwo wansi, ng’osuula akawanga ko, n’okussa mpola. Era kinyuma nnyo engeri okulaba omuntu omulala ng’awunya gye kitera okukuleetera okuwuuma mu ngeri ey’otoma.

Oyagala okumanya ebisingawo ku kuwunya?

Ka tweyongereyo katono mu ssaayansi w'okuwunya:

• Okuwuuma kutera okujja mu bibinja bya bibiri oba bisatu, era oyinza okulaba nga buli kuwuuma okuddirira kuwulira nga kwa maanyi nnyo.
• Obadde okimanyi nti n’omwana ali mu lubuto atandika okuwunya nga wayise wiiki 12 ng’amaze olubuto? Omwana ali mu lubuto ayinza okuwuubaala emirundi 25 olunaku, wadde ng’emirundi gino gitera okukendeera nga bwe bakula.
• Abantu si be bokka abawunya. Oboolyawo olabye embwa yo oba embwa yo ng’ewunya, era n’ebisolo ebirala bingi, omuli ebinyonyi n’ebyennyanja , nabyo byoleka enneeyisa eno.

Lwaki tuwuubaala?

Abanoonyereza balina endowooza eziwerako, wadde nga tewali n’emu ekkaanyiziddwaako abantu bonna. Mu kiseera kino, waliwo endowooza ssatu ezisookerwako:

1. “Okuzuukusa” obwongo bwo?

Kino kimanyiddwa nga ‘arousal hypothesis.’ Endowooza eno eraga nti okuwunya kiyamba okukola obwongo bwo. Tutera okusinga okuwuubaala nga tukooye oba nga tuboola. Bw’obulwa okussa essira oba obutafaayo ku mulimu, enkola y’omubiri gwo ey’okulaga nti otulo otulo eyinza okuyingira mu mubiri.Abanoonyereza balowooza nti omubiri gwo gukozesa okuwuuma ng’okugezaako okuddamu okwenyigira mu mbeera gy’obeera. Bw’owuubaala, omutima gwo gweyongera okukuba ekiyinza okukuyamba okubeera obulindaala. Okugatta ku ekyo, okugolola ebinywa bya ffeesi ng’owuubaala kikuwa obusimu obusobola okukuyamba okuzuukusa.

2. Okunyogoza obwongo bwo?

Kino kimanyiddwa nga ‘endowooza enyogoza obwongo.’ Endowooza eno egamba nti olw’okuba tussa empewo ennyogovu ne twongera omusaayi mu maaso nga tuwunya, kiyamba okukendeeza ku bbugumu ly’obwongo. Okunoonyereza ku bisolo n’abantu kulaga nti okuwunya kutera okubaawo nga tekunnabaawo, mu kiseera oba oluvannyuma lw’ebiseera eby’okutereeza ebbugumu mu ngeri etaali ya bulijjo, gamba ng’okunyigirizibwa kw’ebbugumu oba ebbugumu ly’omubiri okulinnya (hyperthermia) .

3. Okukwatagana n’abalala?

Kino kimanyiddwa nga ‘endowooza y’empuliziganya.’ Kisinziira ku ndowooza nti okuwuuma kusiigibwa. Abawagira endowooza eno balowooza nti okuwuubaala kukola ng’engeri y’empuliziganya etali ya bigambo oba engeri y’okutuuka ku kukwatagana kw’ekibinja. Bagamba nti kiyinza okulaga abalala nti okooye oba nti oli ku situleesi. Kyokka, abanoonyereza bangi balowooza nti enkolagana y’abantu mulimu mutono gwokka, oboolyawo nga gubeera wamu n’ebigendererwa ebirala ebikulu ennyo mu mubiri.

Okumala ebbanga ddene, endowooza eyaliwo yali nti okuwuubaala kuwa omukka gwa oxygen ogw’enjawulo —naddala eri obwongo. Wabula okunoonyereza okwakakolebwa okusinga kugobye kino, kubanga okunoonyereza okulaga nti okukendeeza ku mukka gwa oxygen tekyavaamu kweyongera kw’okuwuubaala. Ate era, endowooza eno eremererwa okunnyonnyola lwaki omwana ali mu lubuto awuubaala, nga bwe bafuna omukka gwa oxygen okuyita mu nnabaana (omusaayi) , so si nga bassa mpewo.

Nga bwe kiri, okuwuubaala kukyali kyama kya ssaayansi . Kizingiramu enkolagana enzibu ey’ebintu eby’ebyuma, eby’obulamu, eby’obusimu, n’eby’enneeyisa ebizibu okwawula. Ate era, okuwunya tekunnoonyezebwa nnyo ng’enneeyisa z’abantu endala.

Kiki ekivaako okuwunya?

Obujulizi bulaga nti obukoowu bwe businga okuvaako obukoowu, naye ebirala ebivaako mulimu:

• Okuzuukuka . Kitera okugolola n’okuwuuba ng’osoose okusituka.
• Obukoowu .
• Ebintu ebireetera omuntu okunyigirizibwa . Ng’ekyokulabirako, bannabyamizannyo batera okulabibwa nga bawuubaala nga tebannaba mpaka za puleesa ey’amaanyi.
• Okukoppa okuwuuma (ekitera okuvaako okuwuuma ‘okwa nnamaddala’).
• Enjala .
• Okulaba oba okuwulira omuntu omulala ng'awunya .
• Okusoma oba okulowooza ku kuwuuma (Yee, oyinza n’okuwuuma ng’osoma bino!).

Lwaki okuwuubaala kusiigibwa?

Mu bantu n’ebisolo ebimu ebibeera n’abantu, okulaba oba okuwulira okuwuuma kiyinza okukuleetera okuwuuma. Abanoonyereza kino bakiyita okuwuubaala okusiigibwa . Wadde nga kizibu okukikomya, abanoonyereza balowooza nti kikwatagana n’okusaasira —obusobozi bwaffe okutegeera n’okugabana enneewulira z’abalala.

Okunoonyereza kulaga akakwate akaliwo wakati w’obukugu bw’okusaasira mu bantu ssekinnoomu abalina obusimu n’okukwatibwa amangu okuwunya okusiigibwa. Mu ngeri ennyangu, okusaasira okw’amaanyi kuyinza okwongera ku mikisa gyo egy’okukwata ekiwujjo. Okwawukana ku ekyo, okunoonyereza okumu kulaga nti abantu ssekinnoomu abatali ba neurodivergent , nga abo abali ku autism spectrum , bayinza okulaga omuze ogwa wansi ogw’okuwuuma okusiigibwa olw’enjawulo mu nkola y’embeera z’abantu.

Ate era, okunoonyereza kulaga nti otera okukwata enduulu okuva eri mukwano gwo ow’oku lusegere oba ow’omu maka okusinga omuntu gw’otomanyi, ne kyongera okulaga omulimu gw’okusaasira.

Okuwunya okusiigibwa kuyinza okukwatagana n’ekyo abakugu mu by’empisa kye bayita ‘okulaba endabirwamu’ (limbic synchrony) . Kino kwe kukoppa mu ngeri etategeerekeka enjogera y’omubiri, engeri y’okwogera, n’engeri gye yeeyisaamu mu maaso mu abo abali ku lusegere mu nneewulira. Abakugu mu by’empisa balowooza nti eno ngeri ya magezi, etali ya bigambo ey’okulaga okusaasira.

Tuwuuma Tutya?

Okuwunya kwe kukwatagana okuzibu okw’ebinywa ebingi mu kifuba kyo, mu mumiro gwo ne mu maaso. Wano waliwo enkola y’omubiri ey’omutendera ku mutendera ey’okuwunya:

• Diaphragm yo (ensengekera y’ebinywa ekuwa amaanyi mu kussa) n’ebinywa byo eby’omu bitundu by’omubiri (wakati w’embavu zo) bikwatagana. Kino kireeta amaanyi ageetaagisa okusika empewo mu mawuggwe go.
• Mandible yo (akawanga aka wansi) kagwa, ne kaggulawo akamwa ko. Wadde ng’osobola okuwuubaala nga toyanjudde ddala, okuwuuma ng’okwo kutera okuwulira nga tekujjuvu oba nga tekumatiza.
• Olulimi lwo lusika emabega ne wansi. Mu kiseera kye kimu, ennyindo yo (voice box) n’eggumba lya hyoid mu bulago bwo bikyuka nnyo wansi olw’okukonziba kw’ebinywa okwetongodde.
• Ekiddako, omuwendo gw’ossa gweyongera. Omumwa gwo omugonvu n’ennyindo (emabega w’emimiro gyo) bisitula. Eno y’ensonga lwaki oyinza okuwulira eddoboozi ery’okufubutuka ng’owuubaala. Eustachian tubes zo nazo zigguka ekiyinza okukuleetera eddoboozi erya ‘popping’ mu matu go.
• Mu kiseera kino, dayamita y’ennyindo yo egaziye okutuuka ku mirundi esatu oba ena egy’obunene bwayo obwa bulijjo, era eggumba lyo erya hyoid liteekebwa okumpi n’eggumba lyo erya wansi nga bwe kisoboka.
• Ebinywa ebimu okufuba ennyo kireetera okugolola okw’amaanyi mu bbwa n’emimiro. Kino kitera okutuuka mu bitundu by’omubiri gwo ebirala, ng’emikono gyo, ekintu ekimanyiddwa nga ‘stretch-yawning syndrome’ oba ‘pandiculation.’ Oyinza okwesanga ng’ozibye amaaso, ng’ozibye amaaso oba ng’ofulumya amaziga.
• Oluvannyuma lw’entikko eno, okusika omuguwa mu binywa byo kufuluma, era n’ofulumya omukka. Abantu abasinga bafulumya eddoboozi oba eddoboozi mu kiseera kino. Ate era oyinza okuwulira ng’olina obuweerero oba ng’omatidde.

Bannasayansi balowooza nti obusimu obuyitibwa neurotransmitters obusangibwa mu hypothalamus y’obwongo bwo bukola kinene mu kutandikawo enkola y’okuwuubaala. Okuwunya kukwatagana nnyo n'enkyukakyuka mu busimu obutambuza obusimu , obutoffaali bwa neuropeptide , n'obusimu obw'enjawulo .

Okusenya Okuyitiridde Kyeraliikiriza?

Omuntu omukulu owa bulijjo awunya emirundi nga 9 olunaku, wadde ng’abantu abamu bayinza okuwuuma emirundi 20 buli lunaku ng’ekimu ku bitundu byabwe eby’obuntu. Okutwalira awamu abasawo bannyonnyola okuwuuma okuyitiridde ng’okuwuuma emirundi egiwerako mu ddirisa erimpi, naddala emirundi egisukka mu 3 mu ddakiika 15. Abantu abamu bagamba nti bawuubaala emirundi egisukka mu 100 olunaku.

Okuwunya ekisusse kuyinza okuba akabonero k'embeera y'obujjanjabi eyaliwo . Kiyinza okutaataaganya obulamu bwo obwa bulijjo oba okukuleetera obutabeera bulungi mu bantu. Bw’oba ​​ng’okuwuubaala kwo kukosa nnyo obusobozi bwo okukola, kirungi okunoonyereza.

Ebitera Okuvaako Okusenya Okuyitiridde

Okuwunya ekisusse kuyinza okuba akabonero k’embeera oba embeera z’obujjanjabi eziwerako:

• Embeera ezikwatagana n‟ okwebaka ennyo (okwebaka ennyo emisana), gamba ng ‟okuziyira , obuteebaka , oba okuziyiza okussa mu tulo .
• Obulwadde bw'okuggyawo eddagala lya opioid .
• Eddagala erimu, gamba nga SSRI , apomorphine , oba naloxone .

Embeera z’obusimu eziwerako nazo zikwatagana n’okuwuubaala okuyitiridde, omuli:

• Obulwadde bw’okusannyalala mu bitundu by’omubiri ebiyitibwa amyotrophic lateral sclerosis (ALS) .
• Obulwadde bw’okusannyalala
• Okulumwa omutwe
• Obulumi bw’omutwe obuva ku migraine
• Obulwadde bw’okusannyalala (MS) .
• Storoko

Ekikulu: Bw’oba ​​omaze ennaku eziwera ng’owunya ekisusse, nsaba weebuuze ku musawo wo . Bw’ofuna okuwuubaala okuyitiridde ku mabbali g’obubonero bw’okusannyalala —gamba ng’okuziyira oba okunafuwa mu maaso, omukono oba okugulu —genda mu bwangu obujjanjabi obw’amangu .

Lwaki Emimiro Ginuma Nga Nnyenya?

Singa emimiro gikuluma ng’owunya, kirabika kiva ku mimiro gyo okunyiiga olw’obuwuka, obuvune oba okukala. Okuwuuma kugolola emimiro okutuuka ku kkomo lyagwo ekiyinza okwongera okuzimba okuliwo n’okuleeta obulumi. Okugatta ku ekyo, empewo nnyingi eyitira mu mumiro ng’omuntu akuba enduulu, ekiyinza okwongera okulumwa obulumi obuva ku kukala.

Ensonga ezitera okuvaamu mulimu:

• Obulwadde bw’okussa obuva ku kawuka , gamba ng’omusujja, ssennyiga, oba COVID-19 .
• Obulwadde bw'okussa obuva ku bakitiriya , gamba nga strep throat .
• Tonsillitis (okuzimba n’okukwatibwa obuwuka mu tonsils).
• Obuvune mu mumiro, gamba ng’okunyiga okutonotono okuva mu kumira emmere enkalu.

Lwaki Amatu Gange Gannuma Nga Nnyenya?

Bw’owuubaala, eustachian tubes zo —emikutu emitonotono egigatta okutu kwo okwa wakati n’emabega w’ennyindo yo n’emimiro —gigguka okumala akaseera katono. Zitera okuba nga ziggaddwa.

Omu ku mirimu gyabwe kwe kufulumya amazzi n’ebifulumizibwa ebisukkiridde mu kutu okwa wakati. Singa eustachian tubes zo ziba tezikola bulungi (eustachian tube dysfunction) , oyinza okuwulira obulumi mu matu go ng’owunya.

Okwawukana ku ekyo, okuwuuma mu butuufu kuyinza okuyamba okumalawo obuzibu mu matu n’ensonga z’okuwulira ezireetebwa enkyukakyuka ez’amangu mu buwanvu, gamba ng’obuuka mu nnyonyi oba ng’ovuga mu lifuti. Kino kibaawo kubanga okuwuuma kuggulawo eustachian tubes zo, ne kisobozesa puleesa y’empewo ku njuyi zombi ez’omusulo gwo okwenkanankana.

Lwaki Amaaso Gange Gafukirira Nga Nnyenya?

Bw’owuubaala, ebinywa ebiwerako mu maaso go bikonziba ne bigolola. Entambula eno esobola okusika n’okusitula endwadde zo ez’amaziga , y’ensonga lwaki amaaso go gayinza amazzi.

Obukoowu era busobola okuvaako amaaso okukala. N’olwekyo, oyinza okwesanga ng’owuubaala olw’okuba okooye, ate ng’amaaso go mu kiseera kye kimu gavaamu amaziga ng’engeri gy’okala —bwombi bibaawo mu kiseera kye kimu.

Kiki kye Tuyinza Okuyigira Mu Kino?

Okuwuubaala nneeyisa ya bantu eya bulijjo naye nga ya kyama. Bw’oba ​​weesanga ng’oyitiridde okuwuubaala, sooka olowooze ku kivaako: Oboola? Nkooye? Waakasoma ku kuwuuma (nga ekitundu kino)? Bw’oba ​​tosobola kufuna nsonga ntuufu, yogerako n’omusawo wo . Okuwunya ekisusse kiyinza okuba akabonero k’ensonga y’obulamu oba ekizibu ekiva mu ddagala. Bwe mukolagana, ggwe n’omusawo musobola okutuuka ku kikolo ky’ensonga.

Kale, omulundi oguddako bw’owulira ng’okuwunya kujja, jjukira ensonga zino. Enkola eyeewuunyisa nnyo, si bwe kiri?