Ozali mpe na mikakatano yango na mosala? Tolobela TDAH ya mikóló! (Trouble ya hyperactivité ya déficit d’attention)

Ozali na mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso na mosala na yo na biro? Omimonaka ntango nyonso na makita? Mbala mingi, ozongisaka makambo nsima mpe ozangaka kosala misala na ngonga oyo ebongi? Soki makambo oyo ezali kobimisa mikakatano na mosala, likambo oyo tozali kolobela lelo ekozala na ntina mingi mpo na yo. Ezalela yango ezali oyo tobengi TDAH ya mikóló, to maladi ya kosala mingi mpo na kozanga kotya likebi .

To comprendre exactement soki TDAH ezali nini?

Na mokuse, TDAH ezali maladi ya bokoli ya misisa ya bɔɔngɔ oyo esalaka ete bɔɔngɔ ekola. Ekoki kozala wana banda bomwana, kasi ntango mosusu emonanaka te tii ntango ekómaka mokóló. Bilembeteli ya TDAH epai ya mikóló ezali ndenge moko te mpo na moto nyonso, mpe ekoki kokesana na oyo ya bana.

Ezali na biteni mibale ya minene ya bilembo:

1. Mikakatano ya kotya likebi : Kozanga likoki ya kotya makanisi na ye nyonso na mosala moko, kopɛngwisa likebi ata na makambo ya mikemike, kobosana ntango nyonso makambo, mpe kozala na mokakatano mpo na kosala makambo na molɔngɔ.

2. Kosala makambo mingi mpe kosala makambo na mbalakaka: Mokakatano ya kotikala na esika moko, kozanga kopema ntango nyonso, kosala makambo na mbala moko kozanga kokanisa, mpe kokata bato mosusu ntango bazali kosolola.

Ezali mpe na mwa bokeseni moke na bilembo yango kati na basi mpe mibali. Atako mibali bazalaka na bilembo mingi ya libanda, lokola bizaleli ya nkanda mpe nkanda, basi bazalaka na bilembo mingi ya kati. Elingi koloba ete bakoki kozala na mposa te ya mosala, kosilika noki, kozala na mokakatano ya kolala, mpe kozala na limemya mingi te.

Ndenge nini TDAH esalaka na esika ya mosala?

Esika ya mosala ekoki kozala mokakatano monene mpo na moto oyo azali na TDAH. Makɛlɛlɛ oyo ezali na biro, bato oyo bazali kotambolatambola, mpe bongo na bongo ekoki kopɛngwisa likebi na yo kozanga mpasi. Lisusu, misala mpe mikanda ya kolɛmbisa ndenge moko ekoki kolɛmbisa, mpe yango ekoki komema na kozongisa makambo nsima.

Totala tableau oyo ezali awa na se mpo na komona mikakatano nini ya minene oyo TDAH ekoki kobimisa na mosala.

Makoki yango, lokola kosala mwango, kobongisa, mpe kosalela ntango, babengaka yango ‘ Misala ya bakambi ’ . Yango ezali makoki ya nivo ya likoló oyo bɔɔngɔ etambwisaka. Makoki yango esimbamaka mbala moko ntango ozali na TDAH.

Kobanga te! Ezali na ndenge ya kosilisa TDAH.

Soki ozali kokanisa ete ozali na bilembo yango, likambo ya liboso oyo osengeli mpenza kosala ezali kosolola na monganga oyo ayebi malamu TDAH ya mikóló, to monganga na yo ya libota, mpo na koyeba soki ozali na maladi yango mpe kozwa lisalisi oyo osengeli na yango.

Nkisi ekoki kozala nkisi, nkisi, to kosangisa nyonso mibale. Longola yango, ezali na mwa batoli ya malamu mpo na kosala ete momeseno na yo ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ.

• Salá momeseno mpe baliste ya makambo oyo osengeli kosala: Bandá mpe silisa mosala na ngonga moko mikolo nyonso. Kabola misala na yo ya mokolo na mokolo na biteni mikemike mpe salá liste. Ntango osilisi mosala moko, okoyoka mposa ya kosala.
• Meká kobongola mwa moke esika oyo ozali kosala: Bɔɔngɔ ya TDAH elɛmbisamaka nokinoki na likambo moko. Soki likoki ezali, bongolá esika oyo ozali kosala, mpe yoká mwa miziki ntango ozali kosala misala oyo elɛmbisaka nzoto.
• Mipesa mbano: Ntango osilisi mosala moko na liste na yo, mipesa mwa mbano. Ekoki kozala likambo moko ya pɛtɛɛ lokola komɛla kɔpɔ ya tii to kotambolatambola.
• Salá esika ya kimya mpo na yo moko: Soki biro ezali na makɛlɛlɛ, soki likoki ezali, kende na esika ya kimya epai moto moko te akotungisa yo (salle ya mayangani oyo osaleli te, kabine ya coin ) mpe salá.
• Bobongisa bosololi: Solola na mokambi na yo na ntina ya mosala na yo, mikakatano na yo (koloba TDAH te). Tyá likebi na elobeli ya nzoto ya bato mosusu mpe ndenge ya koloba.

Nasengeli koyebisa patrɔ na ngai likambo ya TDAH?

Ya liboso, ezali na mokumba moko te oyo mibeko epesi yo ete oyebisa moto nyonso na esika na yo ya mosala ete ozali na TDAH. Yango ezali mpenza ekateli na yo moko.

Kasi, soki olingi kolobela yango, ezali na lolenge ya malamu ya kosala yango. Mokano na yo esengeli te kozala ya kozwa mawa na kolobaka, "Nazali na bokono," kasi kopesa likanisi ya solution na kolobaka, "Nazali na mposa ya lolenge ya lisalisi/mbongwana oyo mpo na kosala makambo."

Landá makambo misato oyo:

1. Limbolá mokakatano oyo ozali kokutana na yango: Na ndakisa, lobá ete, “Nazali na mokakatano ya kotya makanisi na ngai nyonso na mosala mpo na makɛlɛlɛ oyo ezali zingazinga na ngai.”

2. Pesá likanisi ya solution: "Nakoki kosala uta na esika wana ya kimia na coin?"

3. Lakisa litomba oyo solution ekomemela ebongiseli : "Bongo nakoki komatisaka productivité na ngai lisusu mingi mpe kosala mosala na ngai malamu koleka."

TDAH ezali likambo ya mabe? Ezali mpe na matomba!

Okoki kokanisa ete TDAH ezali likambo ya mabe mpo na makambo lokola mokakatano ya kobanda, kozongisa makambo nsima, mpe kozanga kobongisa makambo. Ezali solo, oyo ezali mikakatano.

Kasi, ezali na ngámbo mosusu ya mbongo yango. Bato mingi oyo bazali na TDAH bazali mpe na bizaleli malamu ya kokamwa.

• Bokeli: Ozali na makoki ya kokamwa ya kokanisa libanda ya boîte mpe koluka ba solutions ya sika.
• Énergie ya likolo mpe Enthousiasme:Ntango basali likambo oyo balingaka, basalaka yango na makasi mpe na molende ya kokamwa.
• Hyperfocus: Soki ozali kotya makanisi na yo nyonso na likambo to mosala moko oyo olingaka, ozali na likoki ya kobosana makambo ya libándá mpe kotya makanisi na yo mobimba na yango.
• Kosilisa mikakatano: Na likambo ya mbalakaka, ntango bato mingi babangaka, bato oyo bazali na TDAH bazalaka na bantango oyo batikalaka kimya na ndenge ya kokamwa mpe basilisaka mikakatano.

Bolukiluki emonisi kutu ete motángo monene ya bato oyo balongi kosala mombongo mpe bato ya mombongo bazali na TDAH. Likambo ya ntina ezali ya koyeba makambo na yo ya makasi mpe kopona mosala to nzela ya mosala oyo ebongi na bango. Na nsima, na esika ya kozala epekiseli, TDAH ekoki kozala litomba monene mpo na kolonga na yo.