Mosala na yo ezali mpasi mpo na TDAH? Tala ba solutions! (TDAH na Esika ya Mosala)

Omonaka mpe mpasi mpo na kotya makanisi na yo nyonso na mosala moko na mosala to na biro? Ntango mosusu omiyokaka ete mosala mingi oyo osengeli kosala, mpe okokaka te koyeba esika nini osengeli kobanda? To ozali ntango nyonso kogangela yo mokonzi na yo mpo osilisaka mosala na yo na ngonga te? Makambo yango ekoki kozala te mpo na paresse na yo . Yango ekoki kozala bilembo ya TDAH , maladi oyo emonanaka mpe epai ya mikóló, mpe ezali na boyokani na likebi.

TDAH ezali nini? Ndenge nini esimbaka mosala?

Na mokuse, TDAH (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ezali maladi oyo ekómelaka biteni ya bɔɔngɔ oyo esalisaka biso tótya makanisi na biso, tótya makanisi na biso, mpe tótambwisa mayoki mpe misala na biso (komipekisa).

Mbala mingi, maladi yango ezwamaka na bomwana, elingi koloba na bambula ya kelasi. Kasi, ankɛtɛ emonisi ete kati na 50% mpe 86% ya bato oyo bazali na TDAH na bomwana bazali kokoba kozala na maladi yango tii ntango bakómi mikóló.

Lokola tokómi mokóló, kozala na TDAH ekoki kozala na bopusi monene likoló na mosala na biso. Ekoki kozala ete okutanaki na makambo lokola oyo:

• Kozanga likoki ya kosilisa mosala na ngonga.
• Kobosana koya na mosala na ngonga.
• Ezali mpasi mpo na kobatela boyokani na bato mosusu na mosala.
• Yango esalaka ete azanga kozwa mosala ya komata to kolongolama na mosala mbala na mbala.

Kasi komitungisa te. Oyo ezali faute na yo te. Ezali na ndenge mingi oyo yo ná ebongiseli na yo bokoki kosala elongo mpo na kotambwisa likambo yango mpe kosala ete mosala na bino elonga.

Bilembeteli nini ya TDAH epesaka mikakatano na esika ya mosala?

Ata soki ozali kosala wapi, na biro, na izini, na magazini, .Bilembeteli ya TDAH ekoki kobimisa mikakatano ndenge na ndenge. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

Ndenge nini nakoki kosilisa bilembo na ngai ya TDAH na mosala?

Oyo ezali likambo oyo okoki kosala yo moko te. Likambo ya liboso mpe ya ntina mingi ezali kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. Akoki kopesa toli ya komɛla bankisi, kosalisa bizaleli, to nyonso mibale soki ozali na mposa na yango. Longola yango, ezali na makambo oyo okoki kosala yo moko.

Lolenge ya kosalisa yo otya makanisi na yo nyonso

• Salá ba liste ya makambo oyo osengeli kosala: Komá misala nyonso oyo osengeli kosala mpo na mokolo yango na kaye to na telefone na yo. Katisa yango ntango osilisi mosala moko.
• Contrôler téléphone na yo: Soki téléphone na yo ezali ko distraire, tia yango na silent pe tia yango mosika tango ozali kosala. Zalá na momeseno ya kotala ba appels/messages kaka na ba heures spécifiques ya mokolo.
• Salelá banɔti ya kokangama: Komá makambo ya ntina, na ndakisa mikolo ya nsuka, na mwa bapapye (banɔti ya kokangama) mpe kangá yango na bisika oyo omonaka mbala mingi (na monitore ya ordinatɛrɛ na yo, na mesa na yo).
• Tiká ntango mingi mpo na misala: Soki okanisi ete mosala moko ekozwa ngonga moko, tyá ngonga moko mpe miniti 15 mpo na yango.
• Bopema: Na esika ya kosala mosala ntango nyonso, bopema miniti 5 ngonga nyonso. Tɛlɛmá, tambola mpe mɛla mwa mai.
• Bandá mosala na ngonga ya kimya: Soki likoki ezali, banda mosala ngonga moko to mibale liboso ete bato mosusu báya. Ntango wana ya kimya ekosalisa yo otya makanisi na yo nyonso.

Batoli ya kosalela ntango

• Set Alarmes/Rappels na Telephone/ordinateur na yo: Tyá ba alarmes mpo na kokundolisa yo makambo lokola makita mpe mikolo ya suka.
• Salelá ntango: Ntango obandi mosala moko, tyá ntango mpo na kosilisa yango na miniti 30.
• Kabola misala minene na biteni mikemike: Soki ozali na mosala monene, koluka te kosala yango nyonso na mbala moko, kabolá yango na biteni mikemike mpe silisa yango mokomoko.
• Bobongola misala: Soki ozali koyoka ete ozali kolɛmba kosala likambo yango, salá likambo mosusu mpo na mwa ntango mpe na nsima zongela mosala ya kala.

Mitindo ya kosolola

• Loba moke, yoka mingi: Yoká malamu makambo oyo bato mosusu bazali koloba.
• Bomba masolo mokuse: Kobenda masolo oyo ezali na boyokani te na mosala.
• Tikala na motó ya likambo: Ata ntango ozali kosolola na baninga, mesá kotikala na likambo moko. Momeseno wana ekosalisa yo na esika ya mosala.
• Salá malɛmbɛ: Bato oyo bazali na TDAH balobaka ntango mosusu nokinoki mpenza. Meká kopema mwa moke mpe koloba malɛmbɛmalɛmbɛ.

Esengeli ete kompanyi na ngai eyebisa ngai ete nazali na TDAH?

Oyo ezali likambo ya sensibles mingi. Ezali na mobeko moko te oyo elobi ete osengeli koyebisa patrɔ na yo ete ozali na TDAH. Likambo ya ntina ezali ete patrɔ na yo akoki te kosala yo bokeseni mpo na ezalela na yo.

Kasi liboso ya koloba bongo, kanisá naino makambo oyo:

• Est-ce que organisation na bino ezali esika oyo ezo soucier santé mentale ?
• Ndenge nini osalelaka bato mosusu na kati ya ebongiseli na yo (na maladi mosusu)?
• Ebongiseli na bino eyebi makambo boni mpo na TDAH?
• Kolobela yango, okozala na biloko oyo osengeli na yango mpo na kosala mosala na yo malamu?
• Ozali pene ya kolimbola soki TDAH ezali nini, ndenge nini yango esimbaka mosala na yo, mpe lisalisi ya ndenge nini osengeli na yango?

Ntango mosusu, ata soki olobi polele te ete ozali na TDAH, okoki kaka kosɛnga esika ya kolala. Ndakisa, "Nkolo, okoki kokende na mesa na ngai na esika ya kimia? Na ndenge wana, nakoki kotya makanisi malamu mpe kosala mingi."

Matomba ya ndenge nini nakoki kosɛnga na mosala?

Ya liboso, osengeli kozwa diagnostic officiel ya TDAH epai ya monganga. Soki te, ezali mpasi kozela ba installations na institution moko. Soki ozali na diagnostic ya boye, okoki kosenga makambo lokola:

• Ba options ya kosala depuis ndaku
• Programme ya kobongola makambo
• Kozwa konje soki osengeli komona monganga
• Kozwa bopemi mokuse na ntango ya mosala
• Ndingisa ya kosalela ba écouteurs oyo elongolaka makelele
• Kopesa yo nzela ya kosala na esika ya kimia, oyo etondi na bato te
• Kolongolama na mosala oyo ezali na ntina te
• Kosɛnga baliste ya makambo oyo osengeli kosala oyo ekomami
• Kopesa ntango mosusu mpo na kosilisa mosala