Ozali mpe komikundola makambo mosusu zomi ntango ozali kosala likambo moko? Makanisi na yo ezali koyengayenga ntango ozali kotánga buku to ozali kotala filme? Yango esalemaka mingi mpo na bato oyo bazali na TDAH ( Trouble d’attention-déficit/Hyperactivité ). Nkisi mpe lisalisi ya monganga ezali malamu mingi mpo na yango. Kasi ezali kaka te ba options oyo ozali na yango. Bolukiluki ya sika emonisi sikawa ete komanyola na makanisi ekoki kozala lolenge malamu ya kokitisa makanisi na yo mpe kobongisa makanisi na yo.
Bolukiluki emonisi ete koleka moko likoló na misato ya mikóló oyo bazali na TDAH basalelaka mayele yango, mpe soki 40 % kati na bango balobi ete matomba malamu mpenza. Na bokeseni na bankisi mosusu, komanyola na makanisi esengaka te mokanda ya monganga to kokende epai ya monganga. Okoki kosala yango ntango ofandi na kiti, ozali kotambola, to ata na yoga.
Ndenge nini yango esalisaka na TDAH?
Kanisá yango kaka boye. Soki misisa moko ya nzoto na biso elɛmbi, tosalaka ngalasisi mpo na kolendisa yango, boye te? Likanisi yango ezali mpe mpo na bɔɔngɔ na biso.
Komanyola na makanisi ezali lolenge moko ya momeseno ya kokanisa oyo elendisaka makoki na yo ya kopekisa likebi na yo . Eteyaka yo omitala mpe otya makanisi na yo na likambo moko. Ntango makanisi na yo ezali koyengayenga, epesaka yo formasyo mpo na kozongisa yango na ntango oyo ozali na yango. Esalisaka mpe yo oyeba malamu mayoki na yo, oyo ekoki kosalisa yo opekisa makanisi na yo.
Na siansi, bakanisaka ete komanyola ekómisaka cortex préfrontal monene, eteni ya bɔɔngɔ na biso oyo ezali libosoliboso na mokumba ya kopekisa likebi na biso, kosala plan mpe bizaleli na biso ya mbalakaka. Bobele yango te, komanyola esalisaka mpe mpo na kobakisa nivo ya neurotransmetteur oyo babengaka dopamine, oyo eyebani ete ezalaka moke na bɔɔngɔ ya bato oyo bazali na TDAH.
Kobosana te ete likambo yango ezali lokola formasyo ya bɔɔngɔ. Okoki kozela ba résultats na butu moko te. Likambo ya ntina ezali ya komeka malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na motema molai.
Lisalisi oyo euti na yoga
Bolukiluki emonisi ete yoga ekoki kosalisa mpo na kosilisa bilembo ya TDAH. Kasi, bolukiluki mingi oyo esalemi mpo na likambo yango esalemi epai ya bana. Lokola komanyola, yoga ematisaka mpe dopamine mpe...Elendisaka cortex préfrontal . Bolukiluki moko emonisaki ete bana oyo basalaki yoga na boumeli ya miniti 20, mikolo mibale na pɔsɔ, na boumeli ya pɔsɔ 8, bazwaki bapwɛ mingi na baekzamɛ oyo emekaka likebi.
Matomba nini mosusu ezali longola TDAH?
Longola kosilisa bilembo ya TDAH, mayele yango ya kokitisa motema ezali na matomba mosusu mingi.
| Litomba na yango | Ndenge nini yango esalemaka? |
|---|---|
| Komipesa lokumu mingi | Mbala mingi, bato oyo bazali na TDAH bamipesaka foti mpo bazalaka na mokakatano ya kosilisa misala na ntango oyo ebongi mpe komikundola makambo. Mbala mingi bazalaka na makanisi lokola, "Nakoki kosala eloko te." Komanyola ezali esaleli monene mpo na kokanga mongongo oyo ya kotyola na motó na yo. |
| Kokitisa mitungisi | Ntango tozali komona ete tozali na likoki ya kosala eloko te mpe tozali lisusu na bokonzi te, ba hormones ya mitungisi ya nzoto na biso ekómaka mingi. Bamoni ete bato oyo bamanyolaka mbala na mbala bazalaka na ba hormones ya mitungisi mingi te ata na makambo yango. |
| Esalisaka na kokitisa kilo ya nzoto | Momeseno ya komanyola na makanisi ekoki kosalisa yo ozala na makanisi mingi na makambo nyonso oyo ozali kosala, mingimingi oyo ozali kolya. Yango ekoki kosalisa yo opekisa kolya mingi mpe kutu kosalisa yo okita kilo. |
Mwa batoli ya malamu mpo na komanyola mpo na moto oyo azali na TDAH
"Koloba pete koleka kosala," okoki kozala kokanisa. Kofanda kimia mpe kotya makanisi na yo nyonso ntango ozali na TDAH ekoki kozala mokakatano. Kasi komitungisa te. Talá mwa batoli ya malamu oyo ekoki kosalisa yo.
Kasi liboso ya kobanda makambo yango, ezali na ntina osolola na monganga na yo mpo na maladi na yo ya TDAH . Ezali malamu kosolola na ye ndenge oyo mayele yango ebongi na yo mpe ndenge oyo esalaka na bankisi oyo ozali komɛla.
- Soki makanisi na yo ezali koyengayenga: Ozali na makanisi oyo ezali kopota mbangu na makanisi na yo? Kanisá likoló moko kitoko ya langi ya bule. Likolo wana ezali conscience na yo. Mapata ya pembe oyo ezali kopumbwa na kati na yango ezali makanisi na yo. Meká kotala bisika oyo ezali kati na mapata yango, elingi koloba likoló ya bule. Na nsima, makanisi na yo ekozonga na esika moko.
- Soki ozali na mokakatano mpo na kofanda na esika moko: Mokakatano te. Komanyola na kotambola ezali malamu lokola komanyola na kofanda. Soki ozali kopɛngwisa likebi ntango ozali kotambola, zongisá likebi na yo mokemoke na liyoki ya makolo na yo oyo ezali kobɛta na mabele.
- Salisá mpo na kokómisa likambo yango momeseno: Okoki kozala na mposa ya mwa lisalisi mpo na kokómisa yango momeseno ya mokolo na mokolo. Tyá likundoli na telefone na yo, to tyá elembo na yango na manaka na yo na ngonga moko mikolo nyonso.
- Sangisa moninga: Kokende na esika ya masano elongo na moninga ezali pɛtɛɛ koleka kokende yo moko, mpe kozala na moninga mpo na komanyola to kosala yoga ezali lolenge malamu ya kokoba kokende liboso.
Message ya Komema na Ndako
- TDAH ezali kaka te mokakatano ya kotya likebi, ezali mpe na bopusi likoló na mayoki na yo mpe bizaleli na yo ya kozanga kokanisa .
- Komanyola mpe yoga ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya bankisi oyo monganga na yo apesaka yo, kasi ezali banzela mibale ya malamu mpenza mpe ya lisungi mpo na kobakisa yango.
- Méthodes yango eteyaka biteni ya bɔɔngɔ na yo oyo etambwisaka likebi mpe esalisaka mpo na kosala mbongwana ya biloko ya chimique lokola dopamine .
- Bandá na miniti 5 na mokolo. Komibeta te. Likambo ya ntina mingi ezali ya kokoba kokende liboso.
- Kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda likambo ya sika, mingimingi soki ozali kozwa bankisi mosusu.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo