Okoki kozala moto oyo afandi na kiti ya biro. To okoki kozala moto oyo atambolaka mpe atombolaka kilo mokolo mobimba. Ata soki mosala na yo ezali nini, soki ozali na Spondylite Ankylosant (AS), oyebi ndenge oyo ekoki kozala mpasi kosala kobanda ngonga ya 9 ya ntɔngɔ tii ngonga ya 17 ya mpokwa. Ezali pete te koleka mokolo na mpasi ya mokɔngɔ, kokangama, mpe kozanga likoki ya koningana. Kasi komitungisa te, ezali na makambo mingi oyo ekoki kosalisa yo olonga na mosala na yo ata na ezalela oyo.
Spondylite Ankylosing (AS) ezali mpenza nini?
Na mokuse, oyo ezali lolenge moko ya maladi ya makolo oyo ezwamaka na mokuwa ya mokɔngɔ. Babengaka yango ntango mosusu maladi ya Bechterew. Na ezalela yango, kovimba esalemaka kati na mikuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe na boumeli ya ntango, mikuwa ya mokɔngɔ ebandi kosangana, mpe esalaka eteni moko. Yango ekoki kosala ete mokuwa ya mokɔngɔ ebungisa boyokani na yango mpe ekóma kogumbama liboso (scoliose).
Longola yango, ezali na bilembo mosusu mingi:
- Pasi to kozanga komiyoka malamu na mikuwa ya mokɔngɔ, na matonga ya loketo, mpe na matonga ya mapeka.
- Kovimba ya miso esalaka ete miso ekóma motane, eyoka mpasi mpe ekómaka mpasi mpo na komona pole.
Lokola ozali na bilembo lokola oyo, ezali mpasi kokanisa ete komɛla kaka bankisi to kokende na lisalisi ya monganga ekopekisa yo mosala na yo te. Eloko ya motuya mingi ezali kokanisa na ndenge ya proactive na likambo oyo. Osengeli kosala makambo mpo na kokitisa mpasi oyo nzoto na yo ezali kokutana na yango. Ekoki mpe kosɛnga osɛnga esika na yo ya mosala esika ya kolala ya sipesiale mpo na kosalisa yo osala mosala na yo malamu.
Mpo na nini ezali malamu te kokanga motema na mpasi?
Ezali likanisi malamu te kokende kaka na mombongo na yo kokanisaka, "Oh... oyo ezali malamu," mpe kokoba kaka koleka na mpasi kozanga kosala mbongwana moko. Soki otali oyo bolukiluki emonisi, okomona ndenge ezali bozoba ko tolérer kaka likambo oyo.
Bato mingi oyo bazali na AS bakutanaka na lolenge moko ya bozangi bosikisiki ya mosala, mpe kati na 10% mpe 20% ya bato oyo bazali na misala oyo esɛngaka nzoto bazali na likama ya lolenge moko ya bozangi bokasi ya mosala.
Pene na moto moko kati na bato nsambo oyo azali na maladi yango asengeli kokitisa mosala na ye to kobongola mosala mobimba. Bolukiluki emonisi mpe ete moto moko kati na bato misato oyo akɔti lopitalo mpo na bilembo oyo ezali se kobeba asengeli kotika mosala na ye liboso ya kozwa mbula ya pansiɔ. Na yango, ezali likambo ya kokamwa te ete oyo ezali likambo oyo osengeli te kozwa na lisɛki te, boye te?
Mbongwana ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na esika na yo ya mosala
Bolukiluki moko emonisaki ete bato oyo bazali na AS bakitisaki mpenza mikakatano na bango oyo etali mosala na ndenge babongoli na mayele ya sika esika oyo bazalaki kosala. Ata soki ozali kosala mosala ya ndenge nini, talá mwa batoli oyo ekosalisa yo o gérer état na yo ya AS.
| Mbongwana oyo ekoki kosalema | Ndenge ya kosala yango (simple) . |
|---|---|
| Bongisá kiti na yo. | Soki ozali kosala na mesa, bongisa nsima ya kiti na yo mpo mokɔngɔ na yo ezala semba mpe mapeka na yo ezala karé. Na makolo na yo na nse, bongisa bosanda ya kiti na yo mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na loketo to mwa likoló ya loketo na yo. Boyá kosala slouching. |
| Pesa mokɔngɔ na yo lisungi mosusu. | Soki lisungi oyo kiti epesaka ekoki te, salelá eloko ya kosukola oyo ebalusami, mwa oreiller to eloko oyo esimbaka loketo. |
| Kobá kotambola. | Soki mosala na yo esɛngi yo ofanda ntango molai, tyá ntango pembeni na mokolo ya mosala na yo mpo na kotɛlɛma mpe kotambola. Tɛlɛmá mbala na mbala na mesa na yo mpe bópema mwa moke. Salá momeseno ya kotambolatambola na ntango wana mpe na ntango ya bopemi na yo ya midi. |
| Kebá na ndenge ya kotɛlɛma. | Ntango ozali kokende na twalɛti, talá na talatala mpo na koyeba soki mokɔngɔ na yo ezali semba to ekangami. Okoki mpe kosɛnga moninga moko ayebisa yo soki ozali kolɛmba nzoto na ntango ya likita. |
| Bomba mesa na yo na molɔngɔ. | Ntango ofandi, osengeli kozala na likoki ya kopemisa mabɔkɔ na yo ya liboso na ngámbo ya nse likoló ya mesa kozanga ete olɛmba nzoto. Ntango ozali kosalela ordinatɛrɛ, mabɔkɔ na yo esengeli kozala semba mpe misapi na yo esengeli kolɛmba. Ezali malamu kozala na nsɔngɛ ya likoló ya écran ya ordinatɛrɛ na nivo ya miso. |
| Salá ba exercices ya kotanda nzoto na ndenge esengeli. | Sɛngá monganga na yo to monganga oyo asalisaka yo nzoto ateya yo mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ ya kotanda nzoto oyo okoki kosala. Kobosana te kosala makambo yango ata soki ofandi mokolo mobimba, ozali kotambwisa motuka to kotombola kilo. |
| Kebá ntango ozali kotombola biloko ya kilo. | Salelá mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kotombola kilo. Soki likoki ezali, tombolá kilo na mabɔkɔ nyonso mibale, kasi kaka misapi te. Bomba mokumba yango pene na nzoto na yo. Yango ekosala ete mpasi oyo ezali na matonga na yo ekita. Pusa mpe benda ntango nyonso oyo likoki ezali. Minimiser kotombola biloko. |
Kobanga te kosenga lisalisi na esika ya mosala.
Soki osali makambo yango na ngambo na yo mpe ozali naino na mokakatano ya kosala mosala na yo, boye likambo oyo elandi ezali ya kosolola na patrɔ na yo mpo na yango.
Ndenge nini ozali kosala na likambo yango?
- Omibongisa: Liboso ya kosolola na patrɔ na yo, lekisa pɔsɔ moko to mibale mpo na kokoma makambo oyo osalaka mpe makambo oyo esalaka ete omiyoka mabe. Yango ekopesa yo elilingi ya polele ya esika oyo mokakatano yango ezali.
- Kosɛnga mokanda: Sɛngá esika ya kolala oyo osengeli na yango na mokanda. Ezali na ntina mingi kotia mokanda ya monganga oyo endimisi ete ozali na AS. Na ndakisa, okoki kosɛnga kiti to mesa oyo ezali na ergonomie. To okoki kosɛnga ete bábongola mwa moke ngonga na yo ya mosala.
Na Sri Lanka, ozali na lotomo ya kosenga lolenge wana ya kolala na esika ya mosala mpo na bantina ya malamu. Na yango, kobanga te to koyoka nsɔni te mpo na koloba likambo oyo.
Ezali boni soki ozali na likoki te ya kokoba kosala?
Na makambo mosusu ya makasi, AS ekoki kosala ete okoba kosala mosala te. Na makambo ya ndenge wana, ezali na ntina oyeba matomba na yo ya sécurité sociale to ba options ya assurance. Liboso ya kozwa ekateli ya ndenge wana, ekozala malamu osolola na monganga na yo mpe soki esengeli, luká toli ya mibeko.
Kobosana te, kotambwisa AS esɛngaka milende. Kosimba mino kaka te mpe koyika mpiko na mpasi. Zalá proactive na kobongola esika na yo ya mosala mpo ezala malamu mpo na yo. Kobanga te kosenga lisalisi. Ozali na lotomo nyonso ya kosepela na bomoi na yo ya mosala.
Message ya Komema na Ndako
- Spondylite ankylosant (AS) ezali maladi ya makasi oyo ebɛlaka mokuwa ya mokɔngɔ. Koboya te mpasi mpe kozanga komiyoka malamu oyo epesaka ntango ozali kosala.
- Bongisa makambo ya pete lokola kiti na yo ya mosala mpe bureau mpo ezala malamu mpo na nzoto na yo. Salelá lisungi mosusu mpo na mokɔngɔ na yo.
- Kotikala na esika moko te ntango molai. Tambolá mbala na mbala, telemá mpe tambolá, mpe salá ngalasisi oyo ebongi ndenge monganga na yo asɛngi yo.
- Salelá etɛlɛmɛlo oyo ebongi ntango ozali kotombola biloko ya kilo. Boyá kotombola biloko ya kilo soki likoki ezali.
- Kobanga te kosolola polele na patrɔ na yo mpo na bisika ya kolala oyo osengeli na yango. Mokanda ya monganga ekosalisa mingi na likambo yango.
- Landa ntango nyonso nkisi mpe lisalisi oyo monganga apesi yo na bosikisiki.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo