Okoki kozala moto oyo asalaka na biro, azali kotala ordinatɛrɛ na miso. To okoki kozala moto oyo atɛlɛmaka mokolo mobimba, atombolaka biloko ya kilo, mpe asalaka mosala ya makasi. Kasi, soki ozali na maladi oyo babengi Spondylite Ankylosing, mbala mosusu oyebi ndenge oyo ezali mpasi mpo na kolanda mosala banda ntɔngɔ tii butu. Kosala na mpasi ya mokɔngɔ mpe kokangama ezali pɛtɛɛ te. Kasi komitungisa te, totala ndenge nini tokoki kosala mosala mwa pete na condition oyo.
Ya liboso, spondylite ankylosing (AS) ezali nini?
Na mokuse, Spondylite Ankylosing (AS) ezali lolenge moko ya maladi ya makolo. Babengaka yango ntango mosusu maladi ya Bechterew. Eloko ya ntina oyo esalemaka na ezalela oyo ezali ete mikuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na mokuwa na yo ya mokɔngɔ esanganaka mpe ekómaka makasi. Yango esalaka ete ezala mpasi mpo mokɔngɔ na yo semba, okoki kogumbama mokemoke liboso, mpe makoki na yo ya kobongola makambo ekiti.
Longola mokakatano oyo ya mokɔngɔ, ezali mpe na bilembo mosusu.
- Koyoka mpasi to kozanga komiyoka malamu na mikuwa ya mokɔngɔ, na loketo mpe na matonga ya mapeka.
- Kovimba ya mpasi ya miso.
Ntango ozali na bilembo lokola oyo, ezali mpasi kokanisa ete okoki kolonga mikakatano ya mosala na yo kaka na nkisi oyo monganga akomeli yo mpe na lisalisi ya nzoto. Yango wana ezali na ntina mingi kozala proactif. Ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa na kokitisa mpasi oyo nzoto na yo ezali koyoka. Ekoki mpe kosɛnga osɛnga patrɔ na yo esika ya kolala mpo asalisa yo osala mosala na yo malamu.
Boyekoli elobi nini mpo na lolenge nini likambo yango ezali na bopusi likoló na mosala?
Ezali mpenza likanisi malamu te kokanga motema na mpasi oyo mpe koluka kosala lokola nde eloko moko esalemaki te. Tala ba données oyo:
- Pene na ndambo ya bato oyo bazali na AS bakutanaka na lolenge moko ya bozangi bosikisiki na esika ya mosala.
- Kati na 10% mpe 20% ya bato ya maladi ya AS bakutanaka na lolenge moko ya bozangi makoki ya nzoto oyo euti na mosala , mingimingi na misala oyo esɛngaka nzoto.
- Pene na moto moko kati na bato nsambo ya maladi ya AS asengeli kobongola mosala na ye to kokitisa mosala na ye mpo na maladi yango.
- Elobami mpe ete moko likoló na misato ya bato oyo bakɔtaka lopitalo mpo bilembo na bango ezali se kobeba, batindaka bango na makasi bátika mosala na bango liboso bákóma na mbula ya pansiɔ .
Ba informations oyo ezo lakisa que oyo eza eloko ya kozua na pete te, non? Yango wana ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo.
Mbongwana ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala yo moko
Bolukiluki moko emonisaki ete bato oyo bazali na AS bazalaki na likoki ya kokitisa makambo oyo ekoki kopɛngwisa likebi na bango na mosala na ndenge bakɔtisaki na mayele nyonso ba solutions na esika na bango ya mosala. Ata soki ozali kosala mosala ya ndenge nini, batoli oyo ekoki kosalisa yo.
| Toli | Nini Osengeli Kosala |
|---|---|
| Kobongisa kiti | Soki ozali na mosala ya mesa, bongisá eloko oyo esimbaka mokɔngɔ ya kiti na yo mpo mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala semba mpe mapeka na yo ezala semba. Bongisá bosanda ya kiti na yo mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na loketo to mwa likoló ya loketo na yo ntango makolo na yo ezali na nse. Kosala slouch ata moke te. |
| Libɔndisi mpo na mokɔngɔ | Soki omoni lokola kiti na yo ezali kopesa yo lisungi ekoki te mpo na mokɔngɔ na yo, kanisá kobalusa eloko ya kosukola to kotya mwa oreiller na nse ya mokɔngɔ na yo. Soki likoki ezali, salelá oreiller oyo esimbaka mokɔngɔ oyo ebongisami mpenza mpo na mokɔngɔ. |
| Kozala na mobembo | Soki mosala na yo esɛngi yo ofanda ntango molai, tyá mwa ntango moke pembenipembeni na mokolo na yo ya mosala mpo na kotɛlɛma mpe kotambola. Tɛlɛmá mbala na mbala na mesa na yo mpe pema mwa moke. Kobosana te kotambola mwa moke na ntango ya kolya na midi. |
| Vérification ya posture ya nzoto | Ntango ozali kokende na twalɛti, talá mokɔngɔ na yo na talatala mpo na koyeba soki ezali semba. Soki likoki ezali, yebisá moninga moko na biro apesa yo mwa elembo soki omimoni ozali kokita na nse na ntango ya likita. |
| Kobongisa mesa | Ntango ofandi, osengeli kozala na likoki ya kopemisa mabɔkɔ na yo ya liboso na mesa kozanga ete olɛmba nzoto. Soki ozali kosalela ordinatɛrɛ, mabɔkɔ na yo esengeli kozala semba, misapi na yo elɛmbisama, mpe miso na yo esengeli kozala nivo na likoló ya écran. |
| Kosembola nzoto | Tuna monganga na yo ya nzoto mpo na ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo ebongi na yo. Ezali na ngalasisi oyo okoki kosala ata soki ofandi mokolo mobimba, otambwisaka motuka to otomboli kilo. |
| Ntango ozali kotombola kilo | Salelá mabɔkɔ nyonso mibale ntango ozali kotombola biloko ya kilo. Soki likoki ezali, tombolá na mabɔkɔ nyonso mibale. Bomba eloko yango penepene na nzoto na yo mpo na kokitisa mitungisi na matonga na yo. Ntango nyonso oyo likoki ezali, finá na esika ya kotombola. |
Matomba oyo ekoki kozwama na esika ya mosala
Ezali boni soki okoki te kosala mbongwana yango yo moko? Na nsima, ekosɛnga osolola na patron na yo to na departema ya RH mpo na likambo yango.
Salá makambo yango liboso ya koloba.
Na boumeli ya pɔsɔ soki moko, bombá zulunalo ya makambo oyo osalaka mokolo na mokolo. Elingi koloba, komá misala nini ebakisaka mpasi mpe kozanga komiyoka malamu. Yango ekosalisa yo oyeba mikakatano na yo.
Na nsima, tindá mokanda mpo na kosɛnga bisika ya kolala oyo osengeli na yango. Ezali na ntina mingi kotia mokanda ya monganga na yo oyo ezali kondimisa ezalela na yo ya AS na bosengi.
Ba organisations mingi mingi ezali na mokumba ya kopesa "ba accommodations raisonnables" na basali oyo basengeli kosala na ba conditions médicales na bango. Na ndakisa, bakoki kosɛnga makambo lokola poste de travail ergonomique to mwa flexibilité na bangonga ya mosala.
Soki ozali na makoki te ya kosala mpo na mpasi mpe kozanga komiyoka malamu ya AS mpe konje na yo esilaki, tuna na ebongiseli na yo mpo na konje ya monganga to banzela mosusu ya konje oyo ezali mpo na yo.
Ezali boni soki ozali na likoki te ya kosala mosala?
Na likambo ya mabe koleka, AS ekoki kosala ete ozala na likoki te ya kosala ata moke te. AS ezali maladi oyo elɛmbisaka nzoto mpe ekɔtaka na molɔngɔ ya maladi ya makolo oyo evimbaka.
Na likambo oyo, solola na monganga na yo mpo na koyeba soki okoki kozwa lisungi to lisalisi moko epai ya guvɛrnema to na nzela ya assurance na yo.Okoki kozwa toli. Soki esengeli, ezali mpe malamu koluka toli ya bato ya mayele na makambo ya mibeko na makambo ya ndenge wana.
Kobosana te, kofanda na AS ezali mokakatano monene. Na yango, koluka te kozala elombe na koyika mpiko na mpasi na mosala. Salá ete esika na yo ya mosala ezala malamu mpo na yo, mpe kobanga to koyoka nsɔni ata moke te kosɛnga lisalisi. Ozali na lotomo ya kosepela na mosala na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Spondylite ankylosing (AS) ezali kaka mpasi ya mokɔngɔ te, ezali maladi oyo ekoki kozala na bopusi monene likoló na mosala mpe bomoi na yo.
- Na esika ya koyika mpiko na mpasi, banda kosala mbongwana ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na esika ya mosala lelo oyo.
- Makambo ya mikemike lokola kobongisa kiti mpe mesa na yo, kotambolatambola mbala na mbala, mpe kotya likebi na etɛlɛmɛlo na yo ekoki kosala bokeseni monene.
- Soki makambo oyo ekoki te mpo na kosala yo moko, kobanga te kosolola na patron na yo to na departema ya RH mpe kosenga bisika ya kolala oyo esengeli. Mokanda oyo euti na monganga na yo ekoki kosalisa yo mingi na likambo yango.
- Santé na yo ezali likambo ya ntina mingi, yango wana kokakatana ata moke te mpo na kozwa lisalisi oyo osengeli na yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo