TDAH (Trouble d’attention-déficit/Hyperactivité) ekómaka makasi soki moto akómi mokóló? Tolobela likambo oyo!

Lokola moto oyo azali na TDAH, moko ya mituna minene oyo okoki kozala na yango ezali, “Ezalela na ngai ekobeba ntango nakokóma mobange?” Okoki komona ete bilembo na yo ezali kobeba na mikumba mpe mosala oyo eyaka elongo na yango. Kutu, TDAH ekómaka mabe te ntango ozali kokóma mobange. Kasi ezali na makambo mingi oyo ekoki kosala ete bilembo na yo emonanaka. Nsango malamu ezali ete soki basalisi bango lisalisi oyo ebongi mpe basalisi bango mpo na bizaleli malamu, mikóló mingi bakoki kolonga kotambwisa bomoi na bango. Na yango, tólobela likambo yango na bozindo.

Ndenge nini TDAH ekómelaka mikóló?

TDAH (Trouble d’attention-déficit/Hyperactivité) ezwamaka na mikóló na ndenge oyo ekeseni mwa moke koleka bana mike. Lokola okómi mokóló, talá soki ozali na bilembo yango.

Mokóló moko ya mwayene akoki kozala na bilembo ata mitano ya kozanga likebi mpe/to ya kosala makambo mingi/ya kozala na mposa makasi. Soki basalisi yango malamu te , bilembo yango ekoki kobeba.

Okoki komituna, "Mpo na nini nayebaki likambo oyo te ntango nazalaki elenge?" Ekoki kozala na bantina mingi mpo na yango:

• Moto moko te ayebaki likambo yango lokola maladi ntango ozalaki elenge.
• Bilembeteli na yango ezali makasi boye te.
• Okoki kolonga bilembo yango kino na meko moko boye.

Bato mingi bayebaka ete bazali na TDAH kaka ntango bakómi mibange, ntango babandi kozwa mikumba ya mosala to ya libota. Po wana nde tango wana nde kozanga kimia oyo pe kozanga attention ekomi obstacle munene.

Makambo nini ekoki kosala ete bilembo na yo ya TDAH ebeba?

Bilembeteli ya TDAH ekoki kobongwana na boumeli ya ntango. Bato mosusu bakoki komona ete maladi yango elimwa mpenza ntango bazali kokóma mibange. Ezali na makambo mingi oyo ekoki kosala ete bilembo na yo ezala makasi.

• Makambo oyo esalemaka na bomoi
• Lisungi oyo ozali kozwa (to kozanga yango) .
• Mbongwana ya physiologique na nzoto
• Traumatisme emotionnel makasi lokola mawa mpe kobungisa (Mawa) .

Longola makambo yango, ezali na makambo mingi ya sikisiki oyo ekoki kosala ete bilembo ya TDAH ezala mpasi mingi ntango ozali kokóma mobange.

Kobeta sete

Makambo lokola bomoi ya mosala mingi, mosala mingi, mpe mitungisi nyonso ekoki kobimisa bilembo ya TDAH. Mpe esalaka na ndenge nyonso mibale. Elingi koloba ete TDAH ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na yo olongola makambo oyo ezali kotungisa yo na esika ofandi, mpe yango ekoki kosala ete mitungisi ezala lisusu makasi. Soki ozali na maladi lokola mitungisi (oyo bato oyo bazali na TDAH bazalaka na yango mingi), mitungisi ekoki kozala mabe koleka.

Kozanga mpɔngi

Lokola mitungisi, mpɔngi mpe TDAH ezali na boyokani ya nzela mibale. Soki ozali na TDAH, okoki kozala na mokakatano ya kolala mpɔngi, kolamuka mbala na mbala mpe kolala mingi te. Okoki mpe kozala na likama monene ya kozwa maladi ya mpɔngi. Ntango ozali kolala malamu te, bɔɔngɔ na yo ekómaka na mpela. Yango ekoki kobebisa bilembo ya TDAH lokola kozanga likebi mpe kozanga likebi. Emonanaka mpe mingi ete mikakatano ya mpɔngi ekóma mingi ntango ozali kokóma mobange.

Bilei mosusu

Ezali na elembeteli moko te ya polele ya siansi oyo emonisi ete biloko oyo olyaka esalaka ete TDAH ebeba to ebebisaka yango. Kasi, kolya malamu oyo ezali na mafuta mingi te, mungwa mpe sukali mingi te ezali malamu mpo na moto nyonso. Ezali na mwa bilembeteli oyo emonisi ete biloko mosusu oyo basali na mayele mosusu ekoki kobimisa mikakatano. Bandakisa:

• Benzoate ya sodium
• MSG (Glutamate monosodium) .
• Ba pigments ya motane mpe ya jaune

Bolukiluki moko emonisaki boyokani kati na biloko mosusu oyo batyaka na langi mpe eloko moko oyo babengaka benzoate de sodium, oyo ebakisaka kosala makambo mingi.

Koleka ndelo na stimulation

Moto oyo azali na TDAH akoki kozala na mokakatano mpo na kolonga bisika oyo mongongo makasi ezali kongɛnga, na ndakisa ba concerts, ba parc ya masano, bazando oyo etondi na bato, to na mabala. Yango babengaka yango ‘kolekisa ndelo ya mayoki.’ Bilembeteli bikoki komonana na bantango yango, mingimingi soki ezali mpasi kotya likebi na makambo oyo moto azali koloba to kotya makanisi na ye na likambo moko.

Teknoloji

Bisaleli mosusu ya tekiniki ekoki kosalisa na TDAH. Na ndakisa, kosala baliste, kotya makundoli, mpe alarme na smartphone na yo ekoki kosalisa yo ozala na ebongiseli. Kasi mayele mosusu ya tekiniki ekoki mpe kopɛngwisa likebi. Mingimingi na mayebisi ya ntango nyonso, ntango na yo ya kotya likebi oyo esi ekómi moke ekoki kobeba lisusu.

Masanga mpe bangi esalisaka TDAH?

Iyo. Moko ya makambo oyo TDAH esalaka na boumeli ya ntango molai ezali likama monene ya komɛla bangi mpe masanga mingi. Yango ekoki kouta na:

• Impulsibilité: Yango ekoki komema na kozwa bikateli ya mabe.
• Lien génétique: Emonani ete ezali na boyokani ya ba gènes kati na TDAH mpe likama ya trouble ya kosalela biloko ya makasi.
• Komipesa nkisi: Okoki kokende na masanga to bangi mpo na kosilisa mitungisi mpe mitungisi na yo.

Likama yango ezali moke soki ozwaki lisalisi ya TDAH ntango ozalaki elenge. Lisusu, kosalisa mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi oyo okoki kozala na yango, na ndakisa mitungisi mpe kotungisama na makanisi, ekoki kokitisa lisusu likama yango.

Bamaladi mosusu ya makanisi ekómelaka TDAH?

Koleka mibale likoló na misato ya bato oyo bazali na TDAH bazali ata na maladi mosusu ya makanisi. Oyo emonanaka mingi kati na yango ezali:

• Susi
• Konyokwama na makanisi
• Ba troubles ya kolia
• Trouble bipolaire

Ntango maladi yango ekozala esika moko, monganga na yo akotambwisa yo mpo na koyeba liboso makambo oyo osengeli kosalisa mpe ndenge ya kosilisa bilembo na yo. Yango wana, ezali na ntina mingi kosolola polele na monganga na yo mpo na makambo nyonso oyo ezali kotungisa yo.

Ndenge nini nakoki kosilisa TDAH na ngai ntango nakómi mokóló?

Mbala mingi, lisalisi ya TDAH ya mikóló esangisi bankisi oyo elamusaka nzoto mpe lisalisi elongo na mopesi toli ya kolɔngɔnɔ ya makanisi mpo na kosalisa yo oyeba ndenge ya sika ya kokanisa mpe ya kosala makambo. Longola yango, talá mwa makambo mosusu oyo ekoki kosalisa yo:

• Salá ngalasisi mbala na mbala: Mingimingi soki ozali koyoka ete ozali kopema te mpe ozali kosilika, salá mwa ngalasisi. Kende kotambola, kima mbangu, sala eloko oyo osepelaka na yango.
• Lia bilei oyo etongaka nzoto: Koboya mpenza masanga, bangi mpe makaya.
• Lala malamu: Meka kolala ngonga 7-9 butu nionso. Tika kotala ba écrans lokola TV, ordinateur, mpe téléphone ata ngonga moko liboso ya kolala.
• Zwá lisalisi mpo na kosalela ntango: Salelá programɛ moko mpo na yango, to luká lisalisi ya molakisi.
• Komá makambo: Komá makambo oyo osengeli komikundola, misala oyo osengeli kosala, rendez-vous, mpe bongo na bongo na kaye to na telefone na yo.
• Kozala na boyokani na bato mosusu: Lekisa ntango elongo na baninga mpe libota oyo basosoli TDAH na yo. Kosangana na bituluku ya lisungi elongo na bato mosusu oyo bazali na TDAH.
• Komela bankisi na yo malamu: Ezali na ntina mingi komɛla bankisi na yo ndenge monganga apesi yo, na ntango oyo ebongi mpe na dose oyo ebongi.