Osengeli kosala journal ya cholestérol mpo na kopekisa cholestérol na yo?

Monganga na yo atalaki ba résultats ya test ya makila na yo mpe alobaki, "Cholesterol na yo ezali mwa likolo, tosengeli kozwa likambo oyo na nse ya bokonzi?" Ntango alobi bongo, ezali likambo ya malamu koyoka mwa kobanga mpe komitungisa. Okoki komituna, "Nasala nini sikoyo?" Kasi komitungisa te, oyo ezali likambo oyo ekoki ko gérer. Lelo, tokoloba na ntina ya lolenge moko ya pete mingi, kasi ya ntina mingi oyo ekosalisa yo mpe ekolendisa yo na mobembo oyo. Elingi koloba, kobomba journal ya cholestérol .

Journal ya cholestérol ezali nini?

Ntango oyoki likambo yango, okoki kokanisa ete likambo yango ezali lokola mokanda ya mokolo na mokolo oyo tozalaki kobomba. Kutu, ezali bongo, kasi tozali kokoma oyo mpo na bokolongono ya mitema na biso. Na mokuse, journal ya cholestérol ezali buku oyo okomaka niveau ya cholestérol na yo, ba kisi oyo ozali komela mpo na yango, mpe ndenge ya bomoi na yo ebongwanaka na esika moko.

Kanisá ete, osalaka ekzamɛ ya makila na yo nsima ya sanza misato. Omemaka lapolo yango epai ya monganga mbala nyonso. Kasi mbala mosusu otikaka lapolo ya kala esika moko boye na ndako. Na nsima, ezalaka mpasi mpo na komona mpenza soki cholestérol na yo ekiti, emati, to ezali na nse ya bokonzi, boye te? Journal oyo ezali solution ya malamu koleka mpo na problème wana. Ezali lokola moninga ya motema oyo asalaka mosala na yo mpe ya monganga na yo pete mingi, mpe asalisaka yo omisosola.

Mpo na nini ezali na ntina mingi kobomba mokolo na mokolo?

Yango ezali mingi koleka kaka kokoma mwa mituya na buku. Talá matomba ya likambo yango.

• Okozwa bopusi monene: Okoyoka esengo boni soki otali makila na yo nsima ya sanza misato ya kopekisa bilei na yo mpe kosala ngalasisi mpe omoni ete nivo ya cholestérol mabe (LDL) na yo ekiti? Esengo wana ekopesa yo makasi mingi mpo na kokoba kosala likambo oyo malamu.
• Ezali polele nini ezali kosala: Ntango okomi na journal na yo ete okitisaki bilei oyo ezali na mafuta na sanza oyo mpe otambolaki miniti 30 na mokolo, okoki kokokanisa matomba na lapolo oyo elandi mpo na koyeba soki milende na yo elongaki.
• Ezali pɛtɛɛ mpo monganga azwa bikateli: Cholestérol na yo ekita boni nsima ya komɛla nkisi yango? Ezalaki likoki boni ya kokitisa yango kozanga nkisi kaka na kopekisa bilei na yo? Ntango ozali na makambo nyonso wana na mokanda na yo ya mokolo na mokolo, ezali lisalisi monene mpo monganga azwa ekateli ya koyeba mpenza dose nini ya nkisi akopesa yo mpe toli nini asengeli kopesa.
• Ozwi bokonzi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo: Na esika ya koyoka mawa, “Oh, cholestérol na ngai ezali mingi,” ozali koyoka lokola ozali na bokonzi. Yango ezali mpe malamu mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo.

Ndenge nini mpenza osalaka mpe osalelaka journal oyo?

Esengeli te obimisa mbongo mingi na likambo oyo. Buku ya CR ya mbala na mbala to journal ya kala ekosala mayele. Likambo ya ntina mingi ezali ya kobatela yango na molɔngɔ. Ekoki kozala ete monganga na yo apesaki yo mokano ya kopekisa cholestérol na yo. Na ndakisa, ‘Bomba cholestérol na yo mobimba na nse ya 200’ to ‘Bomba LDL na yo na nse ya 100’. Komá mikano yango na balɛtrɛ minene na lokasa ya liboso ya buku yango.

Na nsima, kabolá nkasa ya buku yango na biteni lokola etanda oyo ezali awa na nse. Mbala nyonso oyo ozali kosala ekzamɛ ya makila (Profil lipidique), koma motuya oyo euti na lapolo yango na bisika oyo ebongi na tableau oyo.

Kolona "Notes spéciales" ezali esika ya motuya mingi.

Okoki kokoma makonzí mosusu na lapolo. Kasi colonne oyo ya "Notes spéciales" ezali eteni ya motuya mingi ya journal na yo. Kuna okoki kokoma makambo lokola:

• "Nasili kolya avoka ntɔngɔ nyonso na sanza oyo."
• "Natikaki komɛla tii oyo ezali na sukali."
• "Nazali koyoka mwa makasi nsima ya komɛla nkisi yango." (Soki likambo yango esalemi, osengeli koyebisa monganga na yo nokinoki .)
• "Nakoki kosala ngalasisi te mpo nazalaki na mosala mingi mikolo oyo."

Ntango okokanisi banɔti yango na cholestérol na yo, okoyeba bopusi monene ata mbongwana mikemike na lolenge na yo ya bomoi ekoki kozala na yango.

Kotika te kobomba journal oyo ata sima ya kokoma na niveau ya but na yo. Ekosalisa yo oyeba ndenge ozali kokende liboso mpo na kozala na bomoi ya malamu. Kobosana te ntango nyonso ete likambo yango ezali te likambo oyo osalaka yo moko. Ezali mobembo oyo osalaka elongo na monganga na yo. Na yango, kobosana te komema journal oyo elongo na yo na visite nionso ya clinique.