Mimeseno na biso ekoki kutu kobongola ba gènes na biso? Toyekola makambo ya epigénétique na ndenge ya pɛtɛɛ!

Mbala mosusu oyoká ete ba gènes na biso ezali na bopusi likoló na lolenge oyo tobɛlaka mpe ndenge oyo tozali komonana. Yango ezali solo. Kasi oyebi ete tokoki mpe kobongola lolenge ba gènes yango esalaka na nzela ya makambo lokola lolenge na biso ya bomoi, biloko oyo tolyaka, mpe esika oyo tofandi? Wana ezali makambo tozali kolobela na se ya sujet oyo babengi Epigenetique . Atako likambo oyo ezali likambo ya sika mpenza, ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso, yango wana tólobela yango.

Bongo oyo (Epigenetique) ezali mpenza nini?

Na mokuse, epigénétique ezali boyekoli ya ndenge oyo ba gènes na biso esimbaka na esika oyo tofandi mpe na makambo oyo tosalaka . Mbala mingi, tokanisaka ete ba gènes ezali eloko oyo tokoki kopekisa te, eloko oyo tozwaka epai ya baboti na biso. Kutu, makambo mingi, na ndakisa langi ya miso na biso mpe likoki ya kozwa bamaladi mosusu, etalelaka ba gènes yango banda ntango tobotami. Na yango, okoki kokanisa ete ba gènes ezali eloko oyo ekoki kobongwana te, oyo etyami na mabanga. Kasi kanisá soki tokokaki kobongola ndenge oyo ba gènes yango esalaka mpe kobongisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso ? Bato ya siansi bazali kosala bolukiluki na makambo etali epigénétique na elikya wana na makanisi. Yango wana sujet oyo, épigénétique, ekomi eloko oyo batu mingi lokola yo bazali na posa ya koyekola. Epigénétique ezali likambo ya sika ya boyekoli. Etalelaka ndenge oyo biloko mosusu ya chimique oyo ezali na kati ya baselile ya nzoto na biso etambwisaka ndenge oyo ba gènes na biso esalaka. Bato ya siansi babengaka biloko yango ‘bilembo ya epigénétique’ to ‘ba signature chimique’ . Ntango mosusu bilembo yango ya chimique esalisaka nzoto na biso ezala makasi mpe ezala makasi na maladi. Kasi ntango mosusu ekoki kobebisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso. Soki obuki liloba ‘épigénétique’, ezali na biteni mibale : ‘epi’ mpe ‘génétique’. ‘Epi’ ezali na Greke mpo na ‘likolo, libanda, zingazinga’. ‘Génétique’ ezali mpo na ba gènes, elingi koloba bankóto ya biteni ya ADN (Acide Déoxyribonucléique) oyo esalaka ete ozala ndenge mosusu. Donc, tango tozali kolobela ‘épigénétique’, tozali kolobela nionso oyo ezali zinga zinga ya ba gènes na yo. Bato ya siansi bazali kotala biloko oyo efandi mpenza na ba gènes na yo mpe esalaka na kolanda yango. Batyaka mpe likebi na makambo oyo tokoki komona na bomoi na biso ya mokolo na mokolo, na ndakisa bilei oyo tolyaka, motángo ya ngalasisi oyo tosalaka, mpe ndenge oyo tozalaki kobatela biso ntango tozalaki bana mike.

Ndenge nini esika oyo tofandi mpe maponi oyo tosalaka ezali na bopusi likoló na likambo yango?

Banda kala, bato ya siansi bayebi ete esika oyo tofandi mpe bizaleli na biso moko nde ebongisaka kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso. Na ndakisa, tótalela:

• Kozala na biloko mosusu ya ngɛngɛ ebakisaka likama ya kozwa kanser .
• Polution ya mopepe ekoki kopesa ba maladi lokola asthme .
• Kosala ngalasisi elendisaka motema na yo .
• Kolia bilei ya malamu ezali malamu mingi mpo na bɔɔngɔ mpe nzoto na yo .

Na yango, kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpe bomoi molai ezali kaka te mbuma ya ba gènes to ya bozalisi na yo. Ezali na makambo mosusu mingi oyo etali likambo oyo, ososoli yango?

Ya liboso, tóyeba mwa moke makambo etali ba gènes mpe ADN, boye te?

Ba gènes ezali ba unité ya moboko ya ADN. Mbala mingi bakokanisaka molɔngɔ́ mobimba ya ADN na yo na buku ya elanga to buku ya malako. Yango ezali bongo mpamba te ADN epesaka malako oyo selile nyonso ya nzoto na yo esengeli mpo esalaka malamu. Baselile na yo etángaka ADN oyo mpo na koyeba nini esengeli kosala mpe ndenge ya kosala yango.

Bongo gène ezali nini?

Ezali na bamilio ya baselile na nzoto na yo na ntango nyonso. Baselile yango ezali ntango nyonso kokabwana mpo na kosala baselile ya sika (kosala bakopi na yango moko) mpo na kozwa esika ya oyo ekufaka. Yango ezali mpo ete baselile moko esengeli te koumela bomoi na yo mobimba - ekufaka, mpe ya sika esalemaka. Oyo ezali processus normal na nzoto na yo. Bamiliare ya baselile yango etyaka motema na ADN na yo mpo na koyeba ndenge ya kokola, ntango nini osengeli kosala bakopi, mpe ntango nini osengeli kotika kokabwana.

Ndenge nini baselile esalela ADN yango?

Cellule nyonso ya nzoto esalaka mosala na yango. Mpo na kosala yango, batángaka biteni ya sikisiki ya ADN na yo. Biteni yango babengaka yango ba gènes na yo mokomoko. Okoki kokanisa ba gènes wana lokola mikapo na buku ya malako, to lokola ba recettes na buku ya kolamba. Ba gènes ezali mwa makambo mikemike oyo esanganaka mpo na kosala ensemble na yo mobimba ya ba gènes, to génome . Kasi selile nyonso te nde etángaka malako mobimba (molongo mobimba ya ADN na yo, to génome). Yango ezali mpo ete cellule nyonso te nde ezali na mposa ya ensemble mobimba ya malako - esengeli kaka na biteni mosusu. Baselile ezali na misala ya sikisiki na nzoto, mpe esengeli kaka kosala misala na yango ya sikisiki. Kanisa yango boye: ntango ozali kosala gâteau, ozali na mposa ya recette ya sauce tomate te. Oza kaka na besoin ya recette ya oyo ozo sala.

Bongo épigénome oyo ezali nini?

Epigénome na yo ezali ba gènes na yo nyonso mpe biloko nyonso oyo etambwisaka ndenge oyo osalelaka yango . Likambo ya ntina ezali ete epigénome na yo ezali dynamique . Ebongwanaka na boumeli ya ntango. Yango ekoki kozala malamu to mabe. Malamu mpo makambo lokola bilei ya malamu, ngalasisi, mpe mitungisi ya moke ekoki komema mbongwana ya epigénétique oyo ezali na litomba mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Kasi makambo lokola bilei oyo esalemi na biloko mosusu, likaya, mpe mitungisi mingi ekoki komema mbongwana ya epigène oyo ezali mabe mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Na yango, nini ezali na bopusi likoló na epigénome na yo? Okoki kosala nini mpo na yango? Ezali vraiment na ebele oyo toyebi nanu te. Kasi bilembeteli bizali komonisa ete biloko oyo tozali kotya na nzoto na biso mpe lolenge oyo tozali kosala na mokili oyo ezali zingazinga na biso ekoki kozala na bopusi monene likoló na epigénome na biso.Atako tokoki ntango nyonso te kopekisa makambo oyo, ntango mosusu tokoki kotambwisa yango - yango ezali malamu mingi koleka oyo tokoki koloba mpo na ba gènes oyo tozwaka libula, boye te?

Maladi nini ezali na boyokani na épigénétique?

Bato ya siansi bazali naino koyekola ndenge oyo mbongwana ya epigène esalaka na nzoto na biso mpe na bokoli ya maladi. Bandimaka mpe ete mbongwana mosusu ya nzoto mpe makambo mosusu ya maladi ekoki mpe kosala ete epigénome na yo ebongwana. Bolukiluki oyo euti kosalema kala mingi te emonisi ete mbongwana ya epigénétique ezali na boyokani na:

• Ndenge oyo métabolisme ya nzoto na yo esalaka.
• Nzela ya konuna mpe bamaladi oyo eyaka na bobange .
• Maladi oyo ekómelaka bɔɔngɔ na yo, na ndakisa maladi ya Parkinson , maladi ya Alzheimer , mpe ba syndromes oyo esalaka ete moto azala na makanisi malamu te .
• Mpo na kozwa kanser .
• Ba troubles ya usage ya ba substances .
• Inflammation mpe ba conditions oyo etali yango lokola asthme mpe ba maladies auto-immune .

Lokola bolukiluki ezali kokoba, bato ya siansi bazali kolikya ete:

• Zwá bososoli ya sika ya lolenge nini mbongwana ya epigénétique esalaka to ezali na boyokani na makambo ndenge na ndenge ya bokono.
• Yekola nini tokoki kosala na bomoi na biso ya mokolo na mokolo mpo na kokitisa likama ya kozwa bamaladi mosusu.
• Kosala bankisi ya sika ya bokono oyo etali epigénome.

Nini ekoki mpenza kobongola epigénome na biso?

Epigénome na yo esalemi na nguya oyo ekoki kotángama te. Ba misusu na bango babandaka ko influencer yo avant kutu obotama. Talá mwa bandakisa:

• Bilei oyo mama na yo alyaki tango azalaki komema yo na libumu na ye (régime ya zemi) .
• Santé ya mama na yo mobimba mpe bolamu ya makanisi na yo na tango ya zemi .
• Bilei oyo ozwaki ntango ozalaki bebe mpe mwana moke .
• Makambo ya mabe oyo akutanaki na yango na bomwana .
• Makambo ya boyekoli oyo ozalaki na yango ntango ozalaki mwana moke mpe boyokani oyo ozalaki na yango na mikóló .
• Kozala na biloko ya ngɛngɛ lokola kobebisama ya mopɛpɛ, milinga ya gazole, mpe milinga ya likaya .
• Kozala na biloko ya chimique lokola ba plastiques, BPA, mpe bibende ya kilo lokola plomb to cadmium.
• Kosalela bankisi mosusu oyo monganga akomeli yo .
• Kosalela masanga, makaya mpe bangi mosusu ya kominanola .
• Bilei oyo olyaka ntango okómi mokóló .
• Niveau na yo ya activité physique .
• Niveau ya stress na vie na yo ya mokolo na mokolo .
• Boyokani na bino mpe boyokani na bino na bato .
• Lisanga oyo ofandi mpe lisungi oyo ozwaka (to ozwaka te) epai na yango .
• Kozwa misala ya bokolongono mpe bisaleli mpo na kosunga bamposa na yo ya bokolongono .

Ndenge nini mbongwana yango esalemaka?

Bato ya siansi bazali naino koluka koyeba ndenge oyo makambo yango oyo okutanaki na yango mpe makambo oyo okutanaki na yango esalaka ete baselile na yo ebongwana. Mingimingi, makambo yango esalaka bilembo ya epigénétique na ADN na yo, mpe yango esalaka ete baselile na yo esalaka. Na ndakisa, bilembo ya epigénétique ekoki kopekisa baselile etánga biteni mosusu ya génome na yo. Elingi koloba ete gène oyo ekanisami ete ezali kosala ekangamaka monɔkɔ, to ekangami. Yango wana, baselile na yo ekoki te kotánga ba gènes (récettes) wana, mpe ekoki te kosala mwa makambo oyo esengeli mpo na kobatela yo na nzoto kolɔngɔnɔ, na ndakisa kopekisa baselile ya kanser ekola. Mbongwana mosusu ya mabe oyo esalemaka na epigénétique ezalaka ya ntango mokuse mpe ekoki kozongisama nsima. Kasi mosusu eumelaka ntango molai, ntango mosusu bomoi mobimba.

Mbongwana yango ekoki kozala mpo na bolamu?

Ɛɛ, mpenza. Ba marques épigéniques ekoki kozala na litomba, to kutu kobatela. Na ndakisa, kopesa bebe mabaku mingi ya koyekola ekoki komema na mbongwana malamu ya epigène oyo ekosunga kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe ya nzoto na ye na boumeli ya bambula oyo ezali koya . Okoki te kopona ba gènes oyo ozwi epai ya baboti na yo. Mpe okoki te kopekisa mingi ya mokili oyo ezingi yo. Kasi koyeba makambo oyo nyonso oyo ‘eleisaka’ yo - mpe bana na yo - ekoki kosalisa yo osala nyonso oyo okoki mpo na kokela epigénome ya malamu.

Tokoki kozala na bopusi malamu likoló na epigénome na biso? Iyo! Ndenge nini?

Ɛɛ, ekoki mpenza. Atako ezali na feuille de route moko te ya sikisiki mpo na ndenge ya kosala yango, bato ya siansi bakanisaka ete bikateli mosusu oyo tozwaka ekoki kosunga mbongwana ya malamu ya epigénétique mpe kokitisa likama ya mbongwana ya mabe. Talá mwa batoli oyo ekosalisa yo:

• Lia bilei oyo etongaka nzoto. Okoki koluka lisalisi epai ya monganga oyo ayekolaka makambo ya kolya mpo na kosala mwango ya kolya oyo ekokani na bamposa na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto mpe lolenge na yo ya bomoi.
• Bakisa ngalasisi na mokolo na yo.Liboso ya kobanda programɛ ya sika ya ngalasisi, kobosana te kosolola na monganga na yo. Bakoyebisa yo ngalasisi nini ezali na likama te mpo na yo.
• Bopekisa masanga mpe botika mpenza kosalela biloko ya makaya.
• Meká kopema na ndenge oyo okoki mpo na kosilisa mitungisi.

Wana ezali makambo nyonso oyo okoki kosala mpo na yo moko. Kasi, bolukiluki emonisi ete epigénome na biso ekoki kobongwana mingi na mwa bambula ya liboso ya bomoi . Na yango, soki ozali moboti to mobateli, ezali na ntina mingi otya likebi na makambo oyo:

• Salá nyonso mpo mwana na yo azwa bilei oyo ebongi. Okoki kosenga monganga na yo ya bana toli mpo na ndenge ya kosala yango.
• Pesá mwana na yo mabaku ya koyekola banda bomwana. Yango ekoki kozala kopesa bango biloko ya kosakana oyo esalisaka bango báyekola mpe bábosana te, kosolola na bango, kotánga mikanda, mpe koteya bango maloba ya sika.
• Salá esika nzinganzinga ya mwana na yo epai wapi ayoka malamu, azali na libateli, mpe azingami na bato ya bolingo, oyo bazali kosunga ye.
• Soki ozali kokutana na mikakatano lokola kozanga bilei, kozanga ndako, to kobebisama na ndako, luká lisalisi epai ya monganga. Bakoki kosalisa yo ozwa biloko oyo osengeli na yango mpo na komibatela mpe bana na yo mpe kozwa lisungi.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli komikundola (Message ya komema na ndako) .

Soki likanisi ya épigénétique eyokani na likambo ya kokamwa mpe ya kobangisa mwa moke mpo na yo, ozali yo moko te. Kokanisa makambo oyo ezali koleka na kati ya nzoto na biso ekoki kosepelisa mpe ntango mosusu koleka. Ekoki mpe koyoka lokola tozali na lisungi te mpe tozali na nguya te. Ezali koyoka lokola makambo mingi ezali libanda ya bokonzi na biso. Kasi épigénétique epesaka biso elikya ete tokoki kozala na mwa bopusi likoló na makambo oyo esalemaka na kati ya nzoto na biso .

Epigénétique ezali naino ya sika soki tokokanisi yango na makambo mosusu ya boyekoli. Ezali naino na makambo mingi oyo toyebi te. Kasi yango elingi koloba kaka ete ezali na makambo mingi mosusu oyo tosengeli koyeba! Monganga na yo akoki koyebisa yo makambo mingi na ntina na lolenge nini ba gènes na yo mpe epigénome na yo ezali na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo. Akoki mpe koyebisa yo esika oyo okoki kozwa makambo mosusu.

Na yango, na mokuse, ba gènes na biso ezali kaka eteni moko ya lisolo na biso. Lolenge tozali kobika, maponi tosalaka, bolingo mpe bobateli oyo tozwaka, nyonso wana ezali na bopusi monene na lolenge lisolo wana ekomami. Yango nde liteya ya motuya mingi oyo épigénétique eteyaka biso.