Okoki mpe kozala na mituna na ntina na ngalasisi ntango ozali kozela mwana. Basusu balobaka ete osengeli kosala ngalasisi malamu na boumeli ya ntango wana, nzokande bamosusu balobaka ete ezali likama mpe osengeli kokeba. Na kati ya makambo yango mibale, oyo wapi azali mpenza na ntina? Ba exercices nini ya sécurité oyo ebongi na yo en tant que mama ya zemi? Osengeli kosala makambo yango boni? Tolobela likambo oyo polele mpe na pete lelo.
Ezali mpenza malamu te kosala mosala makasi?
Eleki mwa bambula, elilingi moko ekɔtaki na internet. Ezalaki ya mwasi moko ya zemi ya sanza 8 oyo azalaki kotombola barbell moko ya kilo mingi. Azalaki mosani ya mosala ya kotonga nzoto. Na nsima abotaki mwana mobali oyo azalaki nzoto kolɔngɔnɔ.
Kasi, minganga basepelaki mingi te mpo na kosala ngalasisi ya makasi ndenge wana na mpokwa ya kobota. Batyolaki yango makasi. Profesɛrɛ moko ya makambo ya kobota mpe ya basi alimbolaki yango boye:
"Segɔnde nyonso oyo atombolaka kilo wana, motango ya makila oyo ezali koleka na binama ya kati ya nzoto ebalukaka na misisa oyo ezali kosala na ntango wana. Ezali lokola komata na nsinga ya ntolo ya mwana mpe kokanga yango na esika na yango mpo na mwa ntango. Yango ezali malamu ata moke te mpo na bebe."
Na mokuse, soki ozali kosala ngalasisi mingi, makila na yo mingi ekendaka na misisa na yo ya mabɔkɔ mpe ya makolo. Yango ekitisaka mpo na mwa ntango makila oyo ekendaka na matrisi na yo, na placenta mpe na mwana na yo. Yango wana minganga balobaka ete kosala ngalasisi makasi ezali malamu te mpo na yo na boumeli ya ntango wana.
Na yango, ezali malamu te kosala ngalasisi?
Oh te, eloko ya boye ezali te. Ezali na matomba mingi ya malamu soki moto asali ngalasisi na ntango ya zemi. Ezali likambo ya mabe te. Kasi esengeli kosala yango malamu mpe kozanga likama.
Moko ya matomba minene ya kosala ngalasisi mbala na mbala ezali ete ekoki kokitisa likama ya kozwa diabɛti ya zemi , oyo ekoki kozwama na ntango ya zemi. Ekoki mpe kosalisa yo ozala na kilo ya malamu, ozala na makanisi malamu, mpe epesaka yo makasi oyo osengeli na yango mpo na kobota.
Motuna ezali ete, "Combien ekoki?" Collège américain ya minganga ya kobota mpe ya basi (ACOG) ezali na malako mpo na likambo yango. Balobaka ete okoki kaka kosala ngalasisi mingi oyo osalaki liboso ozwa zemi. Kasi, na mwa bipekiseli.
Likambo ya ntina mingi ezali ete liboso ya kobanda ngalasisi nyonso, osengeli kosolola na monganga na yo mpe kozwa ndingisa na ye. Kaka ye nde akoki koyebisa yo mpenza nini ebongi na yo mpe oyo ebongi te mpo na yo na kotalela ezalela ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.
Mingimingi ngalasisi nini ezalaka na likama te?
- Kotambola
- Kobeta mai
- Kobina - kasi te lolenge oyo esangisi kopumbwa to kokweya.
- Yoga spécial pona ba mamans ya zemi ( yoga prénatal ) .
Ba exercices oyo ezali ata moke te malamu kosala na tango ya zemi
Ezali malamu kotika ngalasisi mosusu tii nsima ya kobotama ya mwana. Makambo yango ekoki kosala yo mpe mwana na yo oyo azali na libumu mabe. Tótala soki bazali ndenge nini.
| Salá ngalasisi mpo na kokima yango | Mpo na nini ezali likama? |
|---|---|
| Kozinda na mai | Ntango bato oyo bazindaka na mai bazongi likoló, basalaka mosala moko ya sipesiale (décompression) mpo na kobimisa ba bulles ya mopɛpɛ oyo eyanganaki na nzoto na bango. Mwana oyo azali na libumu akoki kolonga likambo yango te. Ba bulles wana ya mopepe ekoki kutu kobebisa bomoi ya bebe. |
| Bokutana na Sports | Tika kosala masano lokola ndembo, basketball, mpe netball tii nsima ya kobotama ya mwana na yo. Soki eloko lokola coude to bale ebɛti yo na libumu ntango ozali kosakana, ekoki kozokisa mwana na yo makasi. |
| Ski na nse ya ngomba | Yango ekoki kozala na ntina mingi te mpo na biso na Sri Lanka, kasi ezali malamu koyeba. Chance ya kokweya awa ezali mingi. Lisusu, lokola oxygène ezalaka mingi te na bisika oyo ezali likoló ya mɛtrɛ 1 000, mbala mosusu mwana azwa oxygène mingi te. |
| Kotombola kilo ya makasi | Ezali mabe te kosalela ba poids normales, légers. Kasi kotombola kilo ya kilo ezali malamu ata moke te. Ndenge tolobelaki yango liboso, makila oyo ekendaka epai ya mwana ekiti. Lisusu, ezali na likoki monene ya kilo ekita na nzoto to kobungisa bokatikati mpe kokweya. |
Nani alingi kotika mpenza ngalasisi?
Minganga bapesaka toli na bamama ya zemi oyo bazali na maladi mosusu ete bátika mpenza ngalasisi. Ezali bongo mpamba te kosala ngalasisi ekoki kosala bango mabe mingi koleka bolamu. Soki ozali na maladi lokola oyo, kosala ngalasisi te kozanga kotuna monganga na yo mpo na ntina moko boye.
- Soki ozali na maladi ya motema to ya mimpululu .
- Soki monganga ayebisi yo ete ozali na libumu ya mama oyo elɛmbi , okoki kobota mwana na mwa basanza oyo ekolanda.
- Tansiɔ́ makasi (Préclampsie) . Oyo ezali maladi ya tansiɔ oyo esalemaka na ntango ya zemi.
- Soki mikakatano ezali na placenta (e.g. placenta previa).
- Soki ozali kobima makila mbala na mbala .
- Soki likama ya kobota liboso ya ntango ezali .
Kaka monganga na yo nde ayebi soki ozali na ba conditions oyo to te. Na yango, mpo na libateli na yo moko, sololá na ye liboso ya kosala likambo moko.
Message ya Komema na Ndako
- Kosala ngalasisi na ntango ya zemi ezali malamu mingi, kasi esengeli kosala yango malamu mpe kozanga likama.
- Liboso ya kobanda programɛ nyonso ya ngalasisi, kobosana te kosolola na monganga na yo mpe kozwa ndingisa.
- Exercice ya pete lokola kotambola pe ko nager eza très sûr.
- Bokima mpenza masano ya contact, misala oyo esɛngaka kokweya, mpe kotombola biloko ya kilo.
- Soki ozali na mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya nzoto (na ndakisa tansiɔ, maladi ya motema), kosala ngalasisi te kozanga toli ya monganga.
- Soki ozali komona kizunguzungu, mpasi na ntolo, to makila ebimi na libumu ntango ozali kosala ngalasisi, tiká kosala ngalasisi mbala moko mpe kende epai ya monganga.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo