Mikolo oyo, soki otali ba médias sociaux na TV, oyokaka toujours ba "superalimentaux" non? Balobelaka mbuma mpe mbuma ya sika, mpe emonani ete kolya yango ekobikisa maladi nyonso. Donc, na tango oyo, il faut oyoki kombo "Goji Berries". Basusu balobaka ete yango ezali bilei ya Nzambe oyo ebatelaka bilenge. Bongo ba Berries oyo ya Goji ezali nini mpenza? Bazali mpenza malamu ndenge balobaka? To oyo ezali kaka mayele mosusu ya kosala mombongo? Tólobela likambo yango na pɛtɛɛ nyonso, na ndenge oyo okoki kokanga ntina na yango.
Ya liboso, totala, Goji Berries ezali nini?
Na mokuse, mbuma ya goji ezali mbuma mikemike ya motane-orange oyo ezali kongɛnga mpe ekolaka na nzete moko oyo eutá na Chine. Babengaka yango mpe mbuma ya mbwa ya zamba. Mpo na koloba solo, mbuma wana ya goji oyo ekauki ekokani na mbuma na biso ya vinyo oyo ekauki.
Na mikili ya Azia, mingimingi na Chine, bato bazali kolya mbuma ya goji banda bankóto ya bambula na elikya ya kozala na bomoi molai mpe ya nzoto kolɔngɔnɔ. Basalelaka yango na minganga ya bonkɔkɔ mpo na kosalisa maladi ya diabɛti , tansiɔ , fiɛvrɛ, mpe bamaladi ndenge na ndenge ya miso oyo eyaka ntango moto akómi mokóló.
Lelo oyo, biloko yango ekoki kozwama na zando na zando ya mbindo, ya kolamba, ya kokaukisa (lokola raisins), lokola jus, lokola ti, mpe ata lokola biloko oyo ebakisaka.
Matomba nini balobaka ete mbuma ya goji epesaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto?
Ba berries ya Goji ezali bilei oyo ezali na biloko mingi oyo esalisaka nzoto. Tótalela mwa matomba minene oyo balobaka ete epesaka. Kasi kobosana te ete mingi kati na yango ezali naino na eteni ya bolukiluki.
| Litomba oyo elobami | Na ndimbola ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Ezali mingi na ba antioxydants | Esalisaka mpo na kobatela na ba radicaux libres, oyo ebebisaka baselile ya nzoto na biso mpe ekómisaka mibange nokinoki. Yango ezali mpe na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya miso mpe ya loposo. |
| Kolendisama ya Système immunitaire | Biloko oyo esalisaka nzoto lokola vitamini C esalisaka nzoto ebundisa bamaladi oyo emonanaka mingi lokola malili. |
| Santé mentale ya malamu mpe kimia | Bato mosusu balobi ete bayokaki kopema mpe kimia nsima ya komɛla jus ya mbuma ya goji. |
| Kolala malamu na butu | Bolukiluki mosusu emonisi ete ekoki kosalisa mpo na kobongisa mpɔngi. |
| Bobakisi mayele na masano | Ekoki kosalisa mpo na kokitisa kolɛmba na ntango ya ngalasisi mpe masano mpo epesaka makasi na nzoto. |
Kasi likambo yango esengeli mpe kobosana te. Bambuma lokola goyave, manga, mpe grenade oyo ezali na mboka na biso ezali mpe na litomba mingi. Ezali naino na elembeteli moko te ya polele ya siansi mpo na koyeba soki mbuma ya goji eleki yango mpenza.
Ba valeurs nutritionnelles ya ba berries ya goji ezali ndenge nini?
Mboto wana ya mikemike ezali na biloko mingi oyo nzoto na biso esengeli na yango. Bazali mingimingi na:
- Vitamine C : Ezali na ntina mingi mpo na bokolongono ya loposo mpe bokasi ya nzoto.
- Fibre: Esalisaka na kolya bilei mpe ebatelaka kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ .
- Fer : Ezali na ntina mingi mpo na kokitisa kolɛmba mpe kosala hémoglobine na makila.
- Vitamine A : Ezali na ntina mingi mpo na miso mpe bokolongono ya loposo.
- Protéine: Esalisaka na bokoli ya misisa mpe kobongisa nzoto.
Ezali na makama moko boye? (Ba effets secondaires na makambo oyo esengeli kozala na conscience)
Oyo ezali eteni ya ntina mingi ya lisolo oyo. Ata soki mbuma ya goji ezali na litomba ndenge nini, ezali mpo na moto nyonso te. Na bantango mosusu, ekoki kutu kozala likama. Osengeli kokeba mingi , mingimingi soki ozali komɛla nkisi mpo na bamaladi mosusu.
Tyá likebi mingi na likambo oyo:
- Soki ozali komɛla bankisi oyo ekitisaka makila: WarfarinSoki ozali komɛla bankisi oyo ekitisaka makila, na ndakisa aspirine, okoki koboya kolya mbuma ya goji. Yango ezali mpo ete mbuma ya goji ekoki kosala na bankisi yango mpe ebakisaka likama ya kobima makila na nzoto. Yango ezali likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kotalela.
- Soki ozali na diabète mpe tansion : Bato oyo bazali komɛla nkisi mpo na ba conditions oyo basengeli mpenza kosolola na monganga na bango liboso ya kobakisa ba berries ya goji na bilei na bango. Lokola mbuma ya goji ekoki kozala na bopusi likoló na sukali na yo mpe tansiɔ na yo, ekoki kozala ete bokasi ya bankisi oyo ozali komɛla ekoki kobongwana.
- Allergie: Lokola bilei nyonso ya sika, bato mosusu bakoki kozala na allergie na mbuma ya goji. Soki ozali komona bilembo lokola ba ruches , kolɛmba, to kopema mpasi, tiká kolya yango mbala moko.
- Keba na ba suppléments: Ntango ozali komela mbuma ya goji na lolenge ya capsule, motango mpe bopeto ya biloko oyo ezali na kati ekoki koyeba malamu te. Yango wana, ezali malamu kolya mwa ndambo ya ba berries ya goji naturelles na esika ya komela supplément sans supervision.
Toli ya pete ezali ete soki ozali kozwa lisalisi mpo na maladi nyonso, ezali malamu kokutana na monganga na yo liboso ya komeka mbuma ya goji to "superfood" mosusu.
Bongo ndenge nini obakisaka ba berries ya goji na régime na yo?
Soki olingi komeka biloko yango, banda na mwa ndambo moke mpenza na ebandeli. Okoki kobakisa yango na bilei na yo na ndenge oyo:
- Lia mbindo: Okoki kolya yango kaka ndenge okolya mbuma ya vinyo oyo bakaukisi.
- Bakisa na bilei ya ntɔ́ngɔ́: Sopa mwa ndambo na avoine na yo, na mbuma ya mbuma to yaourt.
- Bakisa na salade: Ekoki kobakisa mwa elɛngi mpe elɛngi mosusu na salade.
- Ntango ozali kosala smoothie: Sangisa yango na mbuma mpe mela lokola smoothie.
- Salá yango lokola tii: Okoki mpe kokɔtisa mwa mbuma ya goji oyo ekauki na mai ya mɔtɔ mpe komɛla yango lokola tii.
Message ya Komema na Ndako
- Ba berries ya Goji ezali bilei ya malamu oyo ezali na ba vitamines, ba minerais mpe ba antioxydants. Ezali solo.
- Kasi, oyo ezali "pilili ya magie" te mpo na bokono nyonso. Makambo ya ntina mingi mpo na bomoi ya malamu ezali bilei ya bokatikati oyo esangisi mbuma mpe ndunda ndenge na ndenge, mpe ngalasisi.
- Ezali na ntina mingi:Soki ozali komɛla warfarine, nkisi ya diabɛti, to nkisi ya tansiɔ, kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kolya mbuma ya goji. Ko ignorer toli oyo te.
- Lokola eloko nyonso, esengeli kolya mbuma ya goji na bokatikati . Kolya mingi ekoki kobimisa mikakatano oyo olingi te.
Goji Berries, superalimentation, matomba ya santé, nutrition, ba effets secondaires, diabète, warfarine
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo