Ezali na moto oyo asalaka ete omiyoka ete ozali na ngambo mpo na likambo yango? (Guilt Trip) - Tolobela likambo oyo!

Esengelaki osala makasi mokolo mobimba ntango moninga moko ya mosala na biro alobaki ete, “Nabondeli yo, salisá ngai na likambo oyo, nani mosusu azali wana longola kaka yo?” To esilá kosɛnga obimisa mwa mbongo oyo obombi mpo na kosepela na yo moko mpo na maloba ya moto moko ya libota? Soki osengelaki kosala yango na nse ya bopusi monene mpe na ngambo, okokaki kozala victime ya "Mobembo ya Ngambo." Oyo ezali likambo oyo tokutanaka na yango mbala mingi na bomoi na biso.

Na mokuse, ‘mobembo ya kozala na ngambo’ ezali nini?

‘Mobembo ya ngambo’ ezali koluka kopekisa moto na kosala ete ayoka ngambo to ayoka mawa, mpo na kotinda ye asala likambo oyo alingi. Mpo na koloba solo, ezali mpo na kosala ete bámiyoka lokola ozali moto mabe mpe ete ozali kokanga ntina na bango te soki ozali kosala makambo oyo balobi te.

Ezali na ntina monene oyo mayele yango esalaka. Ezali mpo tolingi te kolɛmbisa bato ya ntina na bomoi na biso (baboti, bandeko, balongani, baninga ya motema). Tozali komemya bokangami yango. Moto oyo azali ‘guilt tripping’ azali ko cibler affection mpe connexion oyo na motema na yo. Kosalelaka yango, ba manipuler yo na emotionnellement po ozua oyo balingi.

Komiyoka ngambo ya solosolo ezali likambo ya malamu. Ezali lokola lisosoli na biso. Soki tosali moto mpasi to tosali libunga, toyokaka mawa mpe toyokaka ngambo mpo na yango. Mayoki wana etindaka biso tóbongisa makambo mpe tósɛnga bolimbisi. Elendisaka boyokani na biso.

Kasi ‘mobembo ya ngambo’ ezali ntango ozali komipesa na makasi mpo na koyoka ngambo, atako osali mabe te. Yango ezali malamu mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto te.

Mpo na nini bato bamitambwisaka boye?

‘Mobembo ya ngambo’ ezali lolenge ya kosolola oyo ezali na mikakatano mingi. Moto oyo azali komitambwisa boye akoki kozala na likoki te ya koyebisa bamposa na ye mbala moko. To bakoki komona ete bazali na likama na boyokani.

Méthode oyo esalelamaka pe pona ko expliquer délike pona yo sans directement koloba yango directement. Kanisá ete ozali na yaya moko oyo osololaka na ye te banda kala. Na esika ya koyebisa ye ete, "Tozangaki yo mwana mobali, yango wana tozalaki kosolola," soki otuni ye, "Nini? Obosani esika ndako na biso ezali sikoyo?", oyo esalemaka ezali ete azali kosala ete omiyoka ngambo mpe azali koluka kopekisa yo.

Ndenge nini oyebaka soki mutu azali kopesa yo 'Guilt Trip'?

Yango ekoki kozala na mitindo mingi. Tango mosusu ba critiquer yo polele. Tango mosusu basalaka lokola bango nde bazangi lisungi. Ntango mosusu bapesaka yo lipeka ya malili kozanga koloba ata liloba moko, kaka kokitisa maboko, kopema, mpe koloba te.

Totala mwa bizaleli ya ‘mobembo ya ngambo’ na tableau oyo.

Makambo yango ekoki komonana lokola makambo mikemike mpe ya kosilikisa, kasi ekoki kobebisa mpenza boyokani. Po soki il faut oloba "non" sous pression, okoyoka stress. To, soki olobi na kozanga kolinga "ɛɛ", okoyoka nkanda mpe nkanda epai ya moto wana. Yango wana, okobanda mokemoke kokima moto yango. Koboya yango ekoki kobakisa mitungisi mpe mitungisi na yo .

5 makambu okoki kosala po o stopper 'Guilt Trip'.

Mpo na kobima na likambo lokola oyo, kobatela boyokani na bino, mpe kotikala makasi na makanisi, osengeli koyanola na mayele.

1. Kanisá liboso mpo na yo moko.

Ntango moto atuni yo likambo moko, oyokaka liyoki ya kozinda na libumu na yo, kokangama na misisa ya nkingo na yo, ntango ozali kokanisa kondima yango? Mituna mituna oyo: " Nazali kosala na mayoki? Ekateli na ngai ezali sembo? Nazali mpenza na lotomo ya koloba ‘te’ na likambo oyo? " Soki oyanoli na mituna oyo na bosembo, okoki kozwa ekateli ya polele kozanga ete omiyoka ngambo.

2. Yebisa likambo ndenge ezali.

Yebisa moto yango, "Nayebi ete likambo oyo ezali na ntina mingi mpo na yo. Yango wana ozali koluka kosala ete nayoka ngambo mpo na yango." Na nsima, loba polele, "Nalingi te koyoka bopusi ya koloba 'te' mpe koyoka mabe mpo na yango, to kosilika na yo mpo na koloba 'ɛɛ' na kozanga kolinga. Yango wana nabondeli yo kotindika ngai te."

3. Yebisá bango bábanda lisusu.

Tuna bango, “Yebisa ngai mbala moko nini olingi epai na ngai, kozanga kotya mpasi na mayoki na ngai .” Yebisa bango ba présenter yango lokola demande simple, sans critique to ba accusations.

4. Komemya lotomo na yo ya koloba 'te'.

Yango ezali na ntina mingi mpo na kobatela boyokani na bino. Yebisa moto yango ete, "Rememya ngai ntango nalobi 'te'. Na nsima, soki mokolo mosusu nalobi 'ɛɛ', okoki kotyela motema ete nazali kosala yango na bolingi mpe na kotindikama te." Yango ekomonisa polele bandelo na yo.

5. Yanolá na bolingo mpe na boboto

Moko ya banzela malamu ya kopengwisa ‘mobembo ya ngambo’ ezali na boboto. Yebisá moto yango soki azali na ntina mingi mpo na yo. Na ndakisa, okoki koloba ete:

• "Nakanisaka yo mingi, kasi nazali na mpasi ya kosala boye."
• "Nalingi kosilikisa yo ata moke te, kasi oyo ezali mokano na ngai."
• "Nazali na mawa nakoki te kokokisa bilikya na bino, kasi nakoki kosala yango te na ntango oyo."

Ekoki kozala ete osengeli kozongela makambo yango mbala na mbala tii ntango bizaleli ekobongwana. Soki ezali bongo, mikundolisa ndelo na yo na kolobaka, "Tosololaki likambo oyo liboso..." to, na bosikisiki mingi, na kolobaka, "Ozali kosala ngai nayoka ngambo boye. Ezali kosala boyokani na biso mpasi. Ezali kosala ete nasilikela yo, mpe nasepeli na yango te."

Na kokanisaka yo moko na lolenge oyo, koloba polele bandelo na yo, mpe kosolola mbala moko mpe na boboto, okoki kopekisa ‘mobembo ya ngambo’ mpe kobatela ezala bolamu na yo ya makanisi mpe boyokani ya motuya.