Ozali na nzoto kolɔngɔnɔ kasi ozali kaka na cholestérol mingi? Expérience oyo ekozala important pona yo pe!

Okanisi ete cholestérol mingi esalemaka kaka na bato oyo ba contrôler régime na bango te, basalaka exercice te, mpe bazali "in santé"? Kutu, bato mingi na mboka na biso bakanisaka bongo. Kasi ntango bokoyoka lisolo oyo tozali kolobela lelo, bokososola ete ntango mosusu, ata tomeki makasi ndenge nini, cholestérol ekoki komata mpo na bantina oyo tokoki kozala na bokonzi te. Oyo ezali lisolo oyo ekoki komonana mwa kokamwa, kasi tokoki koyekola mingi na yango.

Motindo ya bomoi ya malamu mpe diagnostic ya kokamwa

Lisolo oyo ezali ya mobali moko na kombo ya Dan. Dan aza gars oyo amesana na vie ya santé depuis bomwana. Ezala mama na ye mpe tata mobali na ye bazali bato ya nzoto kolɔngɔnɔ mingi. Ntango azalaki na kelasi, baninga na ye bazalaki kosɛka ye mpo azalaki kolinga kolya bilei oyo eutaka na ba restaurants ya bilei ya mbangumbangu te.

Kasi atako azalaki na bomoi malamu mpenza, cholestérol ya Dan ezalaki ntango nyonso mwa likoló. Mbala mingi bazalaki soki 215 to 220. Lokola mama na ye mpe azalaki na cholestérol mingi, akanisaki ete ekoki kozala na ba gènes .

Mokolo moko, ntango monganga atalaki cholestérol ya Dan mpe alobaki ete, “Oyo ezali mingi, osengeli kobongola oyo ozali kolya,” Dan asekaki. Mpamba te na ntango wana, azalaki kosala ngalasisi mpo na momekano ya kotonga nzoto mpe azalaki kolya kaka nsoso mpe brocoli. Yango wana ayebaki na ntembe te ete mokakatano na ye ya cholestérol eutaki na bilei te.

Atako monganga ayebisaki ye abanda komɛla bankisi oyo ekitisaka cholestérol, Dan azalaki molingami monene te ya komɛla bankisi. Azalaki ata komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi te mpo na motó mpasi. Kasi diagnostic wana esalaki ye asosola lisusu ntina ya kolya malamu mpe kotikala na mosala.

Cholestérol ezali mpenza nini?

Yambo tokende na lisolo ya Dan, tozwa mwa ntango mpo na kososola cholestérol na maloba ya pete. Cholestérol ezali eloko oyo ezali lokola cire mpe ya mafuta oyo ezwamaka na nzoto na biso. Ezali na ntina mingi mpo na misala mingi ya ntina, na ndakisa kotonga bifelo ya baselile na biso, kobimisa ba hormones, mpe kosala vitamini D.

Kasi mokakatano ezali ete likambo oyo eleki mingi. Mbala mingi toyokaka lolenge mibale ya minene ya cholestérol.

Niveau total ya cholestérol ya Dan ezali 220. Mingimingi minganga balobaka ete ezala na nse ya 200 mg/dL.

Komeka "Diet ya Keto" na choc oyo ememaki!

Dan aza mutu oyo azuaka mua ennuyeux kosala ndenge moko. Na yango, ndenge na ye ya kolya ezali ndenge moko. Mokolo moko azwaki ekateli ya komeka likambo moko ya sika. Yango ezalaki "Kéto Diet" oyo ezali populaire na batu ebele. Na bilei oyo, esengeli kokitisa ba hydrates de carbone (amidon) mpe kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi.

Mwasi na ye azali na minganga mingi ya libota. Bamitungisaki mwa moke ete Dan akomesana na bilei oyo ezali na mafuta mingi ndenge wana. Nsima ya mwa ntango ya kobanda kolya, bayebisaki Dan akende kosala vérification ya cholestérol na ye.

Ntango lapolo ya ekzamɛ ekɔtaki, Dan ná monganga yango nyonso mibale bakamwaki. Niveau ya cholestérol ya Dan emataki tii na 480 ! Monganga alobaki ete ezalaki lokola kolya pakɛ moko ya lard mikolo nyonso. Basalaki baekzamɛ mingi mpo na koyeba ntina na yango.

Mpo na nini likambo yango esalemaki? "Hyper-absorbeur" ezali nini?

Nsima ya kosala baekzamɛ mingi, monganga yango akómaki na likanisi moko. Alobaki ete Dan azalaki "hyper-absorber."

Sikoyo okoki komituna soki liloba oyo ya sika ezali nini. Na mokuse, ezali oyo:

• Moto ya mwayene: Kaka mwa ndambo moke mpenza ya cholestérol oyo tolyaka na bilei nde nzoto ekɔtaka na nzoto.
• Hyper-absorber: Lolenge oyo ya nzoto ya moto ezwaka cholestérol mingi mpenza na bilei.

Yango elingi koloba ete soki Dan azali kolya gramɛ 40 ya mafuta oyo etondi na mokolo, nzoto na ye ekomɛla mingi ya gramɛ 40 wana. Yango ezwamaka na ba gènes. Yango esalemaka te na moto nyonso oyo azali na régime céto. Kasi mpo na moto lokola Dan, ezali mpenza na likama.

Nsima ya kososola yango, Dan azongaki na mimeseno na ye ya kala ya kolya malamu. Likambo ya kokamwa, na boumeli ya mwa mikolo, cholestérol na ye ekitanaki lisusu tii pene na 220.

Bomoi na ngai ya mokolo na mokolo ezali ndenge nini sikoyo?

Dan azali sikawa kokeba mingi na bilei na ye. Aliaka gramɛ 30 ya hydrates de carbone, gramɛ 30 ya proteini, mpe na nse ya gramɛ 10 ya mafuta na mokolo.

• Déjeuner: Avoine na ba bleuets na ba noix lokola noix.
• Bilei ya ntina: Pomme de terre, quinoa, nsoso, mpe mbisi nde bato mingi balyaka.
• Mabaku ya sipesiale: Nalyaka eteni ya nyama ya ngombe (steak) soki mbala moko to mibale na sanza.

Mpo na kobatela métabolisme ya nzoto, alyaka mwa bilei moke nsima ya ngonga 4 nyonso .

Kosala ngalasisi ezali mpe likambo ya ntina mingi na bomoi na ye.

• Nalamukaka vers 5h tongo nionso pe natambolaka vélo na ngai pendant 20 minutes.
• Nasalaka entraînement ya poids ata mikolo 5 na semaine, na suka ya mokolo.

Dan mpe mwasi na ye bango mibale bazali na bomoi ya mosala mingi. Basepelaka na makambo lokola kotambola na bangomba mpe kosala paddleboard.

Liteya mpe lolenge ya kotalela makambo

Dan abangaki mingi ntango cholestérol na ye ekómaki 480. Yango ezali motángo monene mpenza mpe ya likama. Ayebi ete mpo na ezalela na ye ya ba gènes, akokoka te kozongisa cholestérol na ye mobimba na ndenge ya malamu. Kasi azali kosala nyonso oyo akoki mpo na kobatela yango na nse ya bokonzi, kotika yango ata moke te koleka 220.

Nsango ya ntina mingi oyo tokoki kozwa na lisolo oyo ezali ete tosengeli ntango nyonso koyeba bokolongono na biso. Soki ozali na mokakatano ya cholestérol, kokanisa kaka te, kasi luká mpenza monganga na yo mpe zwá toli. Akopesa yo bilei, ngalasisi mpe bankisi oyo ebongi mpenza mpo na yo.