Osilá koyoka mpasi makasi na mokɔngɔ na yo na mbalakaka mpe oyo ezali lokola ozali kobungisa bokatikati? Oyokaka mpasi mingi na boye ete okoki ata kogumbama to koningana te? Mbala mosusu oyoki koningana ya kura ezali kokita na makolo na yo? Mbala mingi, ntina ya bilembo yango ezalaka maladi oyo biso nyonso toyokaki oyo babengaka ‘ disque glissé .’ Atako nkombo oyo ekoki koyokana lokola likambo ya kobangisa, ezali maladi oyo ekoki kobikisama soki tososoli yango malamu mpe tosili kotambwisa yango malamu .
Disque Glissé ezali mpenza nini?
Mpo na koloba na mokuse, mokuwa na biso ya mokɔngɔ ezali na mikuwa mikemike oyo etandami likoló ya moko na mosusu. Tobengi yango ba vertèbres. Kati na mikuwa oyo mibale, ezali na esika moko lokola gelée oyo esalaka lokola ‘amortisseur’. Tobengi yango disque intervertébral. Kanisa yango lokola bun ya jam. Limpa oyo ezali na libándá ya bun ezali eteni ya libándá ya makasi ya couche oyo. Confiture oyo ezali na kati ezali gel doux.
Ntango mosusu, ntango totomboli eloko moko na ndenge ya mabe, tobaluki na mbalakaka, to na mbula, mwa lipaso moko ebimaka na eteni ya libándá ya disque oyo, mpe eteni ya kati, oyo ezali lokola jam, epumbwaka libanda. Yango nde tobengi 'Disque glissé' to `(Disque hernié)` to `(Disque ruptured)`.
Gelée wana oyo ebimi libanda efinanaka misisa oyo eutaka na mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali pene. Yango nde ntango mpasi oyo ekoki kokanga motema te , kolɛmba nzoto, mpe liyoki ya kobungisa bokonzi na makolo eyaka. Yango ekoki kosalema na mokɔngɔ to na nkingo.
Likambo ya ntina ezali ete tozali kopesa toli te ya kopema mobimba na mbeto lokola tozalaki kosala liboso. Kutu, kotikala na mbeto ekoki mpenza kozongisa nsima kobika.
Sikawa, engebene minganga ya mikolo na biso, tolobi ete ngalasisi ya pɛtɛɛ, oyo esalemi malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na likebi, nzokande ezali kopekisa mpasi, ezali likambo oyo eleki malamu mpo na maladi yango. Yango elendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya mokuwa ya mokɔngɔ mpe esalaka ete kobika nokinoki.
Mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kosilisa mpasi
Yambo ya kobanda ngalasisi oyo, ezali na ntina mingi osolola na monganga na yo mpo na likambo oyo. Po ezalela ya mutu nionso ezalaka ndenge moko te. Akoyebisa yo mpenza ngalasisi nini ezali malamu mpo na yo.
Kobosana te makambo oyo liboso ya kobanda kosala ngalasisi:
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza: Kokende mbangu mingi te na mbala moko. Kende malɛmbɛmalɛmbɛ, koyoka nzoto na yo.
- Tyá likebi na mpasi : Ezali normal koyoka mwa kotandama. Kasi soki ozali koyoka mpasi makasi, mpasi ya kotɔbɔla yo, to soki mpasi ebakisami, tiká ngalasisi yango mbala moko.
- Kotika kopema te:Pema normalement na tango ya exercice, kokanga pema na yo te.
Talá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo okoki komeka na ndako.
| Ngalasisi | Ndenge nini kosala yango? | Ezali malamu mpo na nini? |
|---|---|---|
| Kotandama na Genoux tii na Ntolo | 1. Lalá na bokebi na mokɔngɔ. Gumba mabɔlɔngɔ na yo. 2. Simbá libɔlɔngɔ moko na mabɔkɔ nyonso mibale mpe bendá yango malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya ntolo na yo. 3. Ntango oyoki mwa kotandama na mokɔngɔ, zela motángo ya 5 mpe na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na mabele. 4. Salá mpe bongo mpo na makolo mosusu. Sala mbala 5-10 na ngambo moko na moko. | Elɛmbisaka misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya makolo, mpe yango ekitisaka mpasi. |
| Stretch ya kiti ya kofanda | 1. Fanda semba na kiti. 2. Sembolá makolo moko semba liboso mpe tyá litindi na yo na mabele. 3. Kobatela mokɔngɔ na yo semba, gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ liboso mpe likoló ya makolo na yo oyo etandami. 4. Tanga tii na 5 mpe na nsima sembolá lisusu. 5. Bobongola makolo mpe bosala mpe bongo. Sala mbala 5 na ngambo moko na moko. | Ba hamstrings etandami, mpe yango ekitisaka pression na mokɔngɔ. |
| Kofukama Profond Lunge | 1. Tia libɔlɔngɔ moko na mabele mpe gumba makolo mosusu na angle ya 90° mpe lokolo ezali liboso na yo. 2. Tia maboko na yo likolo ya mabolongo na yo, ekangami liboso na yo. 3. Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ liboso mpe zela tii okoyoka ete loketo na yo ezali kotandama. 4. Tángá tii na 5 mpe zonga na esika oyo obandaki. 5. Bobongola makolo mpe zongela. Sala mbala 3-5 na ngambo moko na moko. | Ezali kolɛmbisa ba flexeurs ya hanche mpe kosilisa mpasi ya mokɔngɔ. |
| Etandami ya Ntolo | 1. Fanda semba na kiti. Balusá motó na yo malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya ntolo mpe tángá tii na 5. 2. Sembolá lisusu motó na yo. 3. Sikoyo, sans kobalola mutu, mema malembe malembe litoi na yo ya gauche epai ya lipeka na yo ya gauche pe tanga tii na 5. 4. Telema lisusu semba mpe mema litoi na yo ya mobali na lipeka na yo ya mobali. Kotanga kino na 5. Sala set oyo mbala 5-10, mbala 2-3 na mokolo. | Yango ezali na ntina mpo na bato oyo bazali na hernie ya mokuwa ya mokɔngɔ ya mama. Ekitisaka pression na misisa ya nkingo. |
Drapeaux Rouges Tango Esengeli Okende Komona Monganga Noki
Mbala mingi, mpasi yango ekitisaka mokemoke na boumeli ya mwa bapɔsɔ tii na sanza moko to mibale. Kasi, ntango mosusu yango ekoki kozala maladi moko ya makasi. Soki ozali na moko ya bilembo oyo ezali awa na nse, tiká kosala ngalasisi mpe kende epai ya monganga mbala moko. Soki esengeli, kende na salle d’urgence ya lopitalo oyo ezali pene (ETU).
- Soki makolo nyonso mibale ezali koyoka ete ezali na bomoi te .
- Soki omoni kolɛmba to kobungisa sensation na esika oyo ezali zingazinga ya mabolongo mpe binama ya kobotela (tobengaka yango `(Anesthésie de Selle)`).
- Soki ozali na kozoka to kozoka misɔpɔ oyo okoki kopekisa te.
- Soki mpasi yango ekoki kokanga motema te mpe ezali se kobeba.
- Soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ elongo na fiɛvrɛ, malili, mpe koningana.
Makambo mosusu oyo osengeli kokeba na yango
Kobika na disque oyo esili kogumbama ezali likambo oyo esalemaka malɛmbɛmalɛmbɛ, yango wana zalá na motema molai. Kebá na ngalasisi mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Kobosana te, ata kotombola saki ya kosomba biloko ekoki kozala mpasi na mikolo ya ebandeli ya mpasi ya mokɔngɔ, yango wana koboya kotombola kilo mobimba tii ntango okobika.
Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi oyo ekitisaka mpasi, nkisi oyo elɛmbisaka misisa, to nkisi ya kosilisa nzoto. Ezali na ntina kolanda malako oyo malamu mpo na kobika nokinoki.
Message ya Komema na Ndako
- Disque glissé ezalaka mingi, yango wana kobanga yango kozanga ntina te.
- Na esika ya kopema mobimba na mbeto, ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo esalemi na likebi mpe malɛmbɛmalɛmbɛ esalisaka mingi mpo na kobika nokinoki.
- Yoka ntango nyonso nzoto na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Soki mpasi ekómi mingi, tiká yango mbala moko.
- Esɛngaka ntango mpo na kobika. Na yango, zalá na motema molai mpe landá malako ya monganga.
- Soki ozali na bilembo ya makasi (lokola kolɛmba na makolo, kobungisa bokonzi ya vessie/misɔpɔ), luka toli ya monganga mbala moko. Solola na monganga na yo liboso ya kobanda programɛ nyonso ya ngalasisi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo