Ozali na mpasi ya ndenge wana na mikuwa na yo? Ekoki kozala fracture ya stress!

Oyebi, ntango mosusu ntango tozali kosala masano, kosala mwa mosala ya makasi, to kozonga na ndako uta na mosala, tobandi koyoka mpasi moko ya kokamwa na makolo to na loboko na biso, boye te? Emonani ete mpasi yango ezali se kokóma makasi, mpe emonani lokola ete esila ata mokolo moko te? Soki ezali bongo, makambo oyo nakoyebisa yo ekozala na ntina mingi mpo na yo. Lelo oyo, tokolobela maladi moko oyo babengaka fracture ya stress .

Fracture ya stress ezali nini?

Na mokuse, kobukana ya mitungisi ezali mwa kopasuka moke na mokuwa na yo. Oyo ezali fracture ya mikuwa, elingi koloba mokuwa ebukani. Kasi ezali monene te oyo epasukaka na biteni mibale. Ndenge nkombo yango emonisi yango, maladi yango esalemaka ntango mokuwa ezali kotungisama mingi na boumeli ya ntango molai.

Minganga babengaka ntango mosusu yango ‘ba blessures ya kosalela mingi’ . Ozwi yango? Yango elingi koloba ete mbala mingi esalemaka ntango ozali kosalela eteni moko ya nzoto na yo mbala na mbala, kosala lolenge moko ya mosala. Ekoki mpe koyoka ete babengaka yango ‘fractures ya nsinga ya nsuki’ . Yango ezali mpo ete ezali na mwa lipaso moke na mokuwa, lokola nsinga ya nsuki na motó na yo.

Epayi wapi ba fractures ya stress esalemaka mingi?

Mbala mingi, kobukana wana ya mitungisi esalemaka na mikuwa ya nzoto oyo ememaka kilo , mingimingi na nse ya nzoto na yo. Wana ezali mikuwa oyo ememaka kilo ya nzoto na yo mobimba ntango ozali kotɛlɛma mpe kotambola. Bazali komonana mingi na:

• Eteni ya nse ya makolo na yo : elingi koloba mokuwa ya makolo (`tibia`) mpe mokuwa ya moke na ngambo mosusu (`fibula`).
• Na makolo na yo : mingi mingi makolo mpe litindi, mpe mikuwa oyo ekangisaka misapi ya makolo (métatarsals).
• Na litindi na yo: Elingi koloba, na mokuwa oyo babengaka `calcaneus`.

Wana ezali bisika oyo bato mingi bafandaka. Kasi, atako esalemaka mingi te, kobukana ya mitungisi ekoki mpe kosalema na bisika mosusu. Na ndakisa:

• Mokɔngɔ na yo ya nse (mokuwa ya mokɔngɔ).
• Na ba hanches.
• Na maboko mpe na maboko.

Ba fractures wana ya stress esalemaka ndenge nini?

Kutu, yango ezali bampota oyo emonanaka mingi mpo na basani mpe baoyo basalaka misala ya makasi ya nzoto. Engebene bato ya mayele, kobukana ya mitungisi esalaka soki 20% ya bampota nyonso oyo euti na masano. Na yango, kanisá ndenge oyo bazali mingi.

Bilembeteli nini ya kobukana na mitungisi? Oyokaka nini?

Bilembeteli minene ya kobukana ya mitungisi ezali:

• Pasi: Yango nde likambo ya ntina mingi. Pasi ebandaka ntango ozali kosala ngalasisi mpe ekómaka mokemoke.
• Pasi oyo ekiti te nsima ya kotika mosala: Ntango mosusu mpasi ekoki koumela ata nsima ya kotika mosala.
• Koyoka mpasi ata ntango ozali kopema:Bato mosusu bakoki koyoka mpasi mingi ntango balali to ata kaka kotɛlɛma.
• Kozala na mpasi: Okoki koyoka mpasi makasi ata soki osimbi mokuwa oyo ezokaki na malɛmbɛ.
• Kovimba: Esika oyo mpasi ezali kovimba ekoki mpe kovimba.

Mpo na bato mingi, mpasi ekiti nsima ya kotika kosala ngalasisi. Kasi, na kotalela esika oyo kobukana ya mitungisi ezali, okoki koyoka mpasi ntango nyonso. Lokola makambo yango esalemaka mingi na makolo mpe na makolo, mbala mingi mpasi ekómaka makasi ntango ozali kotambola, kotɛlɛma to kotya kilo na mokuwa oyo ezokaki.

Mbala mingi okoyoka ete mpasi yango ezali na esika moko, pene na esika oyo ebukani. Na ndakisa, soki ozali na fracture ya stress na makolo na yo, makolo mobimba ekoki kosala yo mpasi, kasi esika oyo ezali zingazinga ya mokuwa oyo ebebi ekozala mpasi mingi mpe ekoki kozala mpasi mingi mpo na kosimba yango.

Mpo na nini ba fractures wana ya stress esalemaka?

Mbala mingi, ba fractures ya stress babengaka yango ba blessures ya usage koleka ndelo , to ba blessures oyo ewutaka na usage koleka ndelo. Na mokuse, esalemaka ntango mokuwa ezali kotungisama mingi na boumeli ya ntango molai mpe ezali na ntango ekoki te mpo na kozonga nzoto nsima ya kosala ngalasisi. Mbala mingi, kobukana ya mitungisi esalemaka na mbalakaka te. Bazali kokola mokemoke. Ekoki kosalema ntango ozali kokoba kosala lolenge moko ya koningana (na ndakisa, ntango ozali kosala ngalasisi mpo na lisano moko to kosala lolenge moko ya mosala mokolo mobimba na mosala).

Ebandaka lokola kovimba na likoló ya mokuwa. Minganga babengaka yango ‘réaction ya stress.’ Ezali lokola mokuwa ezali kozokisama uta na kati. Soki réaction wana ya stress ebiki te, mpe ezali na pression oyo ezali kokoba na esika wana, mokuwa ekoki kopasuka mpe kokoma na fracture ya stress. Na boumeli ya ntango, ezalela wana oyo ezali lokola kozoka ekoki kopalangana na mozindo na mokuwa, kolɛmbisa mokuwa kino nsukansuka ekobukana. Yango nde tango réaction ya stress ekomi fracture ya stress.

Tala mwa bantina oyo emonanaka mingi ya kobukana ya mitungisi:

• Kokoba kosala ngalasisi kozanga kopema malamu.
• Kobanda lisano ya sika to kosala ngalasisi kozanga ete básala formasyo malamu, bátambwisa yo, to bázala na bisaleli oyo ebongi. Kanisá, soki na mbalakaka obandi kopota mbangu bakilomɛtrɛ mingi mokolo na mokolo, to soki obandi lisusu kotambola na bangomba mpe ozali kosala yango ntango nyonso kozanga kopema, mikuwa ya makolo na yo ekoki kozala na likoki te ya kolonga mitungisi ya sika.
• Kobakisa na mbalakaka nivo ya mosala na yo (kobakisa na mbalakaka ngalasisi, kosala ngalasisi, to kosala ngalasisi mosusu).
• Kobongola esika oyo ozali kosala ngalasisi to kosala (e.g., moto oyo azali kopota mbangu na nzela ya kati ya ndako abandi kopota mbangu na nzela, to kokende na mosala mosusu esika basalaka na esika ya makasi lokola béton).
• Kosala to kosala ngalasisi kozanga bisaleli oyo ebongi ezali lokola kopota mbangu kozanga sapato.
• Spécialisé na sport moko na âge ya jeune. Bana mosusu ya mike basalaka lisano moko mbula mobimba, kozanga ete bápema ata moke na katikati. Bana yango bazalaka na likama mingi ya kobukana na mitungisi koleka bana oyo basalaka masano ndenge na ndenge.

Nani azali na likama mingi ya kozwa fracture ya stress?

Bato oyo basalaka masano oyo etyaka mpasi mingi na nse ya nzoto bazali na likama mingi ya kozwa maladi yango. Yango esangisi:

• Kokima mbangu (kopota mbangu na ntaka mpe masano ya mbangu) .
• Basketball ya lisano
• Tennis ya lisano
• Gymnastique (gymnastique ekoki mpe kosala ba fractures ya stress na maboko mpe na maboko) .
• Kobina

Longola yango, makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kobakisa likama ya kobukana na mitungisi:

• Osteoporose: Yango esalaka ete mikuwa elɛmba. Minganga babengaka tango mosusu ba fractures oyo euti na bokono oyo ‘ba fractures ya insuffisance’.
• Banions: Ezali déformité ya mosapi monene ya lokolo.
• Makolo ya arc ya likolo.
• Makolo ya patatalu.
• Kozanga vitamini D.
• Kozala na kilo mingi to kozala monene mingi.
• Ba troubles ya kolia.

Ndenge nini minganga bayebaka ete moto abukani na mitungisi?

Monganga akoyeba ete moto abukani na mitungisi libosoliboso na nzela ya ekzamɛ ya nzoto . Bakoki mpe kosalela baekzamɛ ya bililingi mpo na kondimisa ete moto azali na maladi yango mpe kokanga bafɔtɔ ya esika oyo ebukani.

Monganga akotala esika oyo ozali koyoka mpasi. Kobosana te kolimbola makambo oyo ozalaki kosala ntango oyokaki mpasi mpo na mbala ya liboso mpe bilembo mosusu.

Monganga akoki kosɛnga yo otɛlɛma na makolo moko mpe na nsima na mosusu, to opumbwa mwa moke. Yango ekosalisa ye ayeba esika nini okoki kozala na fracture ya stress mpe boniboni yango ezali na bopusi na ba mouvements na yo normal.

Ba test nini esalisaka mpo na koyeba maladi?

Monganga na yo akoki kosalela baekzamɛ oyo mpo na kokanga bafɔtɔ ya mikuwa na yo:

• Rayons X: Kasi kobosana te, ntango mosusu fracture ya stress ekoki komonana polele te na rayons X soki ezali ya sika.
• IRM (Imagerie à résonance magnétique - IRM): Mbala mingi, yango ekoki komona polele ba fractures ya stress, ata mpe ba petits fissures na mokuwa.
• CT (Tomographie informatique - CT scan): Yango ekoki mpe kozwa bilili ya sikisiki ya mokuwa.
• Scan ya mikuwa ya nzoto mobimba:Oyo ezali momekano moko ya sipesiale oyo esalisaka mpo na koluka bisika oyo ezali na mikakatano na mikuwa.

Ndenge nini basalisaka ba fractures ya stress?

Monganga na yo akopesa yo toli ya kosalisa yo na kotalela esika oyo ebukani mpe makasi ya bilembo na yo. Ba traitements oyo esalemaka mingi ezali:

• Kopema: Yango nde likambo oyo eleki ntina. Esengeli otika kosala ngalasisi – mingi mingi lisano to mosala oyo esalaki ete ebukana.
• Glace: Pakola glace to paquet ya malili na mokuwa oyo ezoki. Zinga paquet ya glace na serviette ya pete mpo e contacter directement na loposo te. Monganga na yo akoyebisa yo ntango boni osengeli kopakola glace yango mpe mbala boni na mokolo osengeli kopakola yango.
• Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Ba kisi ya anti-inflammatoire sans stéroïde (AINE) oyo ezwamaka na monganga te (e.g., ibuprofène) mpe acétaminophène (e.g., Panadol) ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Monganga na yo akoki mpe kopesa yo nkisi ya lidocaïne mpo na kolɛmbisa esika oyo ezali zingazinga ya esika oyo ebukani. Kobosana te, komɛla te bankisi oyo ekitisaka mpasi na boumeli ya mikolo koleka 10 kozanga toli ya monganga.
• Kotombola kozoka na yo: Meká kobatela mokuwa oyo ezoki likoló ya nivo ya motema na yo soki likoki ezali. Na ndakisa, soki fracture ya stress ezali na makolo to na makolo na yo, okoki kopema makolo na yo na oreiller tango ozali kolala.
• Compression: Yango esalisaka mpo na kokitisa kovimba na ndenge makila ekende mingi te na mokuwa oyo ezoki. Pakola bandage ya compression to zingisá esika oyo ebukani.
• Immobilisation: Ekoki kozala na besoin ya kolata plâtre ya Paris (cast), botte to sapato spécial, pona ko soutenir blessure pe ko réduire pression na yango.
• Ba béquilles: Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosalela ba béquilles mpo na kokitisa kilo na mokuwa oyo ezoki.

Fracture ya stress esengaka lipaso?

Bato mingi bazalaka na mposa ya lipaso te mpo na fracture ya stress. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala yo lipaso soki esika oyo ebukani ezali kobika malamu te to soki ozali na bilembo ya makasi mpenza. Ntango mosusu, ekoki kosɛnga básala ye lipaso soki mokuwa oyo ebukani ezali na mokuwa oyo ekoki kobimisa mikakatano mosusu (na ndakisa litonga ya loketo).

Monganga ya lipaso akosala lipaso oyo babengaka ‘fixation interne’ . Na lipaso yango, bakokɔtisa bapinɛ, bavis, to bapalaki ya bibende mpo na kokanga mokuwa na yo esika moko tii ekobika. Monganga na yo mpe monganga na yo ya lipaso bakolimbola yo nini osengeli kozela mpe ntango boni ekozwa mpo na kobika.

Nakoyoka malamu nokinoki boni nsima ya lisalisi?

Okobanda koyoka malamu ntango kaka otiki kotya mpasi na mokuwa oyo ezoki mpe obandi kosalisa bilembo.Kasi, ata soki ozali koyoka malamu, kozongela kosala ngalasisi te, kosala ngalasisi te, to kosala mosala te tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Ekozwa ata mwa bapɔsɔ mpo mokuwa na yo ebika mpe okoki kozonga na ngalasisi. Soki obandi kosala ngalasisi noki, fracture ekoki kozonga to kobeba.

Ndenge nini kopekisa fracture ya stress?

Kolanda matambe oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kobukana ya mitungisi:

• Tika kosala ngalasisi to kosala ngalasisi ntango kaka oyoki mpasi. Jamais "kosakana na pasi."
• Chauffer liboso ya activité physique mpe ko refroidir sima.
• Salelá bisaleli oyo ebongi mpo na lisano mokomoko mpe mosala ya nzoto (e.g., sapato ya malamu).
• Osengeli kolanda mwango ya kolya malamu mpe kosala ngalasisi.
• Talá monganga ntango kaka oyoki mpasi to bilembo mosusu.

Esɛngaka ntango boni mpo na kobika nsima ya kobukana na mitungisi?

Bato mingi bakosengela kopema ata mwa baposo nsima ya konyokwama na kobukana ya mitungisi, mpe ekoki kozala na mposa ya koboya masano mpe misala misusu ya nzoto na boumeli ya basanza mingi.

Ntango nyonso oyo ozali koyoka mpasi, mokuwa ezali kaka na bolɛmbu na esika yango mpe ekoki kobukana lisusu na esika yango. Mbala mingi, fracture ya stress esɛngaka soki pɔsɔ 6 to 8 mpo ebika. Tika misala oyo esalaki fracture ya stress tii ekobika.

Monganga akoyebisa yo ntango boni osengeli kopema na masano mpe kosala ngalasisi.

Ndenge nini namibatela nsima ya kobukana na mitungisi?

Kozongela kosala ngalasisi te tii ntango monganga na yo akoyebisa yo. Soki otye lisusu mpasi na mokuwa na yo liboso ete ezwa ntango ya kobika, mbala mosusu okozoka lisusu.

• Tuna monganga na yo ntango nini ezali na likama te kobakisa lisusu nivo ya activité na yo.
• Solola na monganga liboso ya kobanda programɛ ya sika ya ngalasisi to kozwa mosala oyo esɛngaka kosala ngalasisi mingi koleka oyo omeseni kosala.
• Soki ozali mopoti-mbangu, latá sapato ya kopota mbangu oyo ekokani malamu. Esengeli kozongisa sapato na yo ya kopota mbangu nsima ya kilomɛtrɛ soki 480).
• Meka misala oyo ezali na bopusi mingi te (e.g. kosala natation, kokende na velo).

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Talá monganga ntango kaka omoni bilembo ya sika, na ndakisa mpasi to kovimba. Ata soki ozali na fracture ya stress te, monganga na yo akoki kotala yo mpota mpe kopesa toli ya lisalisi mpo na kopekisa mikakatano ya makasi koleka.

Yoka nzoto na yo soki ozali koyoka mpasi na ntango ya kosala ngalasisi mpe nsima ya kosala ngalasisi. Pasi ezali elembo ya liboso oyo osengeli kotika mpe kopema.Soki otiki kosala ngalasisi mpe okei epai ya monganga ntango kaka oyoki mpasi mpe bilembo mosusu, okoki kopekisa ete kobukana ya mitungisi ekóma.

Esengeli nakende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ?

Soki osali likama (traumatisme), kende mbala moko na salle d’urgence.

Soki okanisi ete mokuwa ebukani, osengeli kokende epai ya monganga nokinoki. Kende na salle d’urgence soki ozali na moko ya bilembo oyo:

• Pasi makasi mpenza.
• Soki okoki ko déplacer eteni moko ya nzoto na yo te.
• Soki eteni moko ya nzoto ezali komonana lokola oyo ya momeseno te to emonani lokola ete elongwe na esika na yango.
• Soki okoki komona mokuwa na yo na nzela ya loposo na yo.
• Kovimba.
• Soki ba bruits ya sika ebimi elongo na ba symptômes oyo.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

Talá mwa mituna ya malamu:

• Nazali na fracture ya stress to nazoka mosusu?
• Nazali na mposa ya lisalisi ya ndenge nini?
• Nakozala na mposa ya lipaso?
• Nasengeli koboya masano to kosala ngalasisi ntango boni?
• Ndenge nini nasengeli kobakisa mokemoke nivo ya mosala na ngai ntango ezali na likama te kobanda lisusu kosala ngalasisi?

Okoki kotambola na fracture ya stress? Ekobika yango moko?

Okoki to okoki te kotambola na ndenge ya malamu na fracture ya stress. Etaleli mokuwa nini ebukani mpe bilembo na yo ezali makasi ndenge nini. Monganga na yo akoyebisa yo mitindo nini ya ba mouvements ezali na likama te kino okobika. Kopota mbangu te, kopumbwa te, kosala ngalasisi te, to kosala ngalasisi ya makasi te kozanga kosolola na monganga na yo.

Esengeli monganga ayeba ba fractures nionso ya stress mpe asalisa yango. Atako kopema mpe ntango mpo na kobika ezali bankisi oyo bato mingi basalelaka, osengeli kaka kosala ete monganga atalela yo mpota mpe ayeba soki ozali na yango liboso ya kozonga na masano to na misala mosusu ya nzoto.

Soki ozali komona bilembo ya kobukana na mitungisi, kende epai ya monganga. Soki ozwi diagnostic noki, mokuwa na yo ekobanda kobika noki. Monganga na yo akolimbola mpo na nini kobukana ya mitungisi esalemaki mpe ndenge nini okoki kopekisa bazoka na mikolo ezali koya.

Na nsuka, nsango ya ntina mingi (Nsango ya komema na ndako) .

Fractures ya stress ezali moko ya ba blessures oyo emonanaka mingi na ba sportifs mpe batu oyo basalaka ngalasisi. Ezali likambo ya kososola ete oyoka mawa ntango omoni ete lisano oyo olingaka mingi, to ata ndenge oyo ozali kosala ngalasisi, ekoki kozala ete esalaki ete ozoka. Kasi, kosala mbangumbangu te na mosala na yo ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ. Mikuwa na yo mpe nzoto na yo esengeli na ntango mpo na kobika.

Talá monganga ntango kaka oyoki bilembo nyonso ya kobukana ya mitungisi. Akoki koyeba mpasi na yo mpe kopesa yo toli ya lisalisi oyo ekozongisa yo na esika ya lisano, na esika ya lisano, to na nzela ya mbangu nokinoki mpe na likama te. Likambo ya ntina mingi ezali ya koyoka nzoto na yo.

` Fracture ya Stress, Fracture ya mikuwa, Ba blessures ya sport, Pasi ya makolo, Pasi ya makolo, blessure ya kosalela mingi, Santé ya mikuwa