Vitamine D ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso. Mbala mosusu oyoká ete mbala mingi tozwaka yango na pole ya moi. Kasi ntango mosusu motuya ya vitamini D oyo tozwaka na bilei, masanga mpe na pole ya moi ekoki kokoka te. Yango nde ntango minganga balobi ete tómɛla biloko oyo ebakisaka vitamini D. Na yango, lelo, tólobela ba tablettes oyo ya vitamine D oyo ekoki kotafuna.
Vitamine D ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina mpo na biso?
Na mokuse, vitamini D ezali eloko oyo esalisaka nzoto na biso esalaka misala mingi ya ntina mingi.
Likambo ya ntina ezali ya kosalisa nzoto ezwa calcium oyo ezali na bilei oyo tolyaka. Oyebi ndenge calcium ezali na ntina mpo mikuwa na biso ezala makasi. Na yango, soki vitamini D ezali te, okoki mpenza te kozwa matomba na calcium. Kaka ndenge osengeli na fungola mpo na kofungola porte, osengeli na vitamini D mpo na kozwa calcium. Elongo, yango mibale esalaka ete mikuwa mpe mino na biso ezala makasi mpe ezala malamu .
Longola yango, vitamini D esalisaka ebongiseli na biso ya kobundisa maladi esalaka malamu , elingi koloba ete ebakisaka makasi na biso ya kotɛmɛla bamaladi. Ezali mpe na mokumba mpo bɔɔngɔ esalaka malamu. Donc, soki niveau ya vitamine D na nzoto ezali moke, tosalelaka kisi oyo pona ko traité yango pe ko prévenir condition wana.
Makambo oyo osengeli mpenza koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla nkisi oyo
Yambo ya kopesa yo vitamini D, ezali na ntina mingi ete monganga na yo ayeba lisolo mobimba ya bokolongono na yo, mpamba te makambo mosusu ya bokolongono esengaka bokebi ntango ozali kosalela vitamini D.
Likambo ya ntina mingi ezali ete, kobomba eloko moko te epai ya monganga na yo. Ata eloko moko ya moke ekoki kozala na bopusi likoló na lisalisi na yo.
Soki ozali na moko ya maladi oyo elandi, kobosana te koyebisa monganga na yo .
| Ezalela ya bokolongono / makambo mosusu | Mpo na nini ezali na ntina koyebisa monganga ? |
|---|---|
| Calcium to vitamini D mingi na makila | Nkisi oyo ekoki kosala ete nivo wana emata lisusu mpe kobimisa mikakatano. |
| Maladi ya rein to maladi ya foie | Maladi yango ekoki kozala na bopusi likoló na lolenge oyo nzoto esalaka na vitamini D. |
| Maladi ya parathyroïde | Glande oyo ezali na ntina mingi mpo na koyebisa yango mpo ete etambwisaka nivo ya calcium na nzoto. |
| Maladi ya misɔpɔ oyo evimbaka - p.ex. Maladi ya Crohn to colite ulcéreuse | Maladi yango ekoki kokitisa vitamini D oyo nzoto emɛlaka. |
| Maladi mosusu ya misɔpɔ, maladi ya vessie biliaire, to makambo lokola fibrose cystique | Yango ekoki mpe kozala na bopusi likoló na absorption to métabolisme ya vitamine D. |
| Allergie na vitamini D, na bankisi mosusu, na bilei, na biloko oyo ebatelaka nzoto, to na balangi | Yango ezali na ntina mingi mpo na kopekisa allergie. |
| Soki ozali na zemi, ozali koluka kozwa zemi, to ozali mama oyo azali komɛlisa bana mabɛlɛ | Yango ezali na ntina mingi mpo na kopona lolenge ya kosalisa oyo ezali na likama te mpo na yo mpe mwana na yo. |
Ndenge nini mpenza nasalelaka nkisi oyo?
Lokola oyo ezali tablette oyo ekoki kotafuna, tóyeba mwa moke ndenge ya kosalela yango.
- Tafuna mpe mela malamu: Esengeli ko tafuna pilili oyo mobimba mpe komela. Komela mobimba te.
- Zwá nkisi yango elongo na bilei: Mpo na kozwa matomba malamu, zwá nkisi oyo elongo na bilei. Vitamine D ezwamaka malamu soki emɛlaka yango elongo na bilei oyo ezali na mafuta (e.g., miliki, yaourt, fromage, manteka, makei).
- Zwá yango na ngonga: Luká komɛla nkisi na yo na ngonga moko mokolo na mokolo soki likoki ezali. Na ndenge yango, okobosana mingi te.
- Zwá mpenza ndenge monganga alobi:Komela te koleka dose oyo monganga apesi yo, mpe komela moke te koleka oyo epesameli yo.
Osengeli kosala nini soki omɛli nkisi mingi?
Soki okanisi ete omeli nkisi yango mingi koleka oyo okanisi, osengeli kosala nokinoki . Benga mbala moko Centre national d'information des poisons na lopitalo national ya Colombo . To kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
Ezali boni soki nazangi dose moko ya nkisi?
Soki obosani komela dose moko, mela yango noki soki omikundoli. Kasi, soki ekómi pene na ntango ya kozwa dose na yo ya nsima, salá dose oyo ozangaki mpe zwá dose na yo ya nsima na ngonga oyo otye. Komela ata moke te dose mibale mpo na kokokisa dose oyo obosani.
Nkisi mosusu oyo ekoki kosala na vitamini D
Nkisi mosusu oyo ozali komɛla ekoki kozala na bopusi likoló na lolenge vitamini D esalaka. Yango wana, ezali na ntina mingi koyebisa monganga na yo bankisi nyonso oyo ozali komɛla (oyo bakomeli yo, oyo ezali na monganga te, vitamini, ya matiti to ya Ayurvédique).
Nkisi mosusu oyo ekoki kosala na vitamini D ezali:
- Lolenge mosusu ya ba antiacides ya komela mpo na gastrite ya libumu
- Ba diurétiques mosusu
- Nkisi mosusu oyo ekitisaka cholestérol (e.g., `cholestyramine`, `colestipol`)
- Nkisi mosusu oyo basalelaka mpo na kozoka (e.g. phenytoïne) .
- Ba kisi lokola `Mafuta ya minerais`, `Orlistat`, `Rifampin`
- Ba suppléments oyo ezali na magnésium to phosphore
Liste oyo ezali mobimba te, yango wana yebisá monganga na yo makambo nyonso oyo ozali komɛla.
Ba effets secondaires oyo esengeli kozala na bokebi tango ozali komela nkisi
Lokola nkisi nyonso, vitamini D ekoki kobimisa ba effets secondaires epai ya bato mosusu. Misusu kati na yango ekoki kozala ya monene, yango wana ezali na ntina koyeba yango.
| Ba effets secondaires oyo esengeli koyebisa monganga na yo mbala moko | |
|---|---|
| Ba réactions allergiques | Kobima ya loposo, kolɛmba, kovimba ya elongi, ya mbɛbu, ya monoko to ya zolo. |
| Bilembeteli ya kozala na calcium mingi na makila | Mposa ya mai oyo ezangi momeseno, kozoka mbala na mbala, kozoka, kosanza, mobulungano, bolembu to kolɛmba oyo ezangi momeseno, mpasi ya mikuwa. |
| Ba effets secondaires oyo mbala mingi ezalaka eloko ya komitungisa te, kasi esengeli koyebisa monganga soki ewumeli | |
| Mikakatano ya système digestif | Constipation, nausea, kozanga mposa ya kolya. |
Ndenge nini obombaka mpe obwakaka nkisi?
- Bobombi: Bomba molangi oyo ya nkisi esika oyo bana mpe banyama ya ndako bakoki kozwa yango te . Bomba yango na température ya chambre (kati na 20-25 degrés Celsius), mosika na pole mpe humidité, mpe bomba bokangami ya molangi makasi.
- Kobwaka yango: Kosalela te bankisi oyo esilaki . Liboso ya kobwaka bankisi oyo olingi te to oyo esilá kosila, longola bankisi yango na kati ya eloko oyo batyaka na kati, sangisa yango na eloko lokola biloko ya kotumba kafe oyo basaleli, mabele, to bosɔtɔ ya mbwa, tyá yango na saki to na eloko mosusu, kangá yango malamu mpe bwaká yango na bosɔtɔ. Soki ozali na ntembe, kende epai ya monganga na yo .
Message ya Komema na Ndako
- Vitamine D ezali eloko ya ntina mingi mpo na mikuwa, bokasi ya nzoto, mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba.
- Yambo ya kosalela nkisi oyo, yebisá monganga na yo makambo nyonso ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpe bankisi mosusu nyonso oyo ozali komɛla.
- Mpo na kozwa matomba malamu, tafuna tablette yango malamu mpe mɛlá yango elongo na bilei oyo ezali na mafuta.
- Yeba bilembo ya calcium mingi na makila (mposa ya mai mingi, kozoka mbala na mbala, kosanza). Soki ozali komona bilembo ya ndenge wana, yebisá monganga na yo mbala moko.
- Kokabola ata moke te nkisi oyo bakomeli yo na bato mosusu. Ezali kaka mpo na yo.
- Kobanga te kosolola na monganga na yo soki ozali na mitungisi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo