Makambo oyo esalaka ete Spondylite Ankylosing (AS) ebeba - oyebi yango mpe esengeli koboya yango?

Soki ozali na spondylite ankylosing (AS), ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kosilisa yango mpe kofanda na yango. Kasi makambo mosusu oyo tosalaka kozanga koyeba yango ekoki kobebisa maladi yango. Na yango lelo, tólobela mwa ndambo ya bantina oyo emonanaka mingi mpo na maladi yango mpe ndenge ya kokima yango. Koyeba makambo yango ekopema mingi na bomoi na yo.

Kozanga kosala ngalasisi mpe nzoto esalaka mpasi

Moko ya mikakatano minene mpo na moto oyo azali na maladi yango ezali mpasi mpe kokangama na nzoto na ye. Na yango, mpo na likambo yango, bato mosusu bakitisaka ngalasisi mpe mouvement na bango. Kasi esengeli mpenza kozala ndenge mosusu.

Soki okitisi ngalasisi na yo, mokɔngɔ, misisa mpe matonga ekokóma makasi mpe ekolɛmba. Okobungisa mpe matomba lokola kozala na boyokani, kotɛlɛma malamu, mpe kokitisa mpasi. Na yango, salá ete ngalasisi ezala eteni ya momeseno na yo ya mokolo na mokolo. Na boumeli ya pɔsɔ mobimba, meká kobongolabongola kati na cardio, kotanda nzoto, kosala ngalasisi ya makasi, kosala ngalasisi ya bokatikati, mpe ngalasisi ya kopema.

Posture ya mabe mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba

Spondylite ankylosing (AS) ekoki kobongola mokemoke ndenge oyo ozali kotɛlɛma, kofanda mpe kolala. Mbala mingi, mokuwa na yo ya mokɔngɔ ekoki kogumbama mwa moke liboso.

Solution ya malamu koleka mpo na yango ezali koluka kobatela mokɔngɔ na yo semba soki likoki ezali. Okoki kokende liboso ya talatala mpe kotala ndenge ozali kotɛlɛma. Ezali mpe na ntina mingi kokende epai ya monganga ya nzoto mpo na kozwa toli ya sikisiki. Akoki koteya yo ngalasisi oyo ebongi na yo mpe mayele oyo ekosalisa yo obatela etɛlɛmɛlo oyo ebongi.

Makama ya komɛla likaya

Soki ozali momeli likaya, sikoyo nde ntango malamu ya kotika likaya. Komela likaya ekoki kobebisa bilembo na yo. Ezali kaka yango te, kasi ekoki mpe kosala ete bankisi oyo ozali komɛla ezala malamu te. Likolo ya nionso, bameli likaya bazali na likama mingi ya kozwa fusion ya mikuwa, to ``fusion'', oyo esalemaka na bokono oyo.

Kozala na Spondylite Ankylosant (AS) esi etie yo na likama ya bokono ya mimpululu mpe crise cardiaque to AVC. Komela likaya ebakisaka kaka likama yango te, kasi ekoki mpe kosala ete mikakatano yango ezala makasi.

Kozala na kilo mingi mpe kolya bilei

Your body weight kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinmanma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma KelinmaKelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma. Lisusu, kilo yango oyo ebakisami epesaka mitungisi mpe matonga na yo mitungisi oyo ezali na ntina te. Lisusu, ekoki mpe kokitisa elonga ya ba traitements na yo.

Soki etali bilei, ezali na bilei ya sikisiki te mpo na bato oyo bazali na AS. Kasi, okoki komona ete bilei mosusu ekoki kozala na bopusi malamu to mabe likoló na bilembo na yo. Na ndakisa, okoki komona ete kolya bilei oyo ekitisaka kovimba na nzoto na yo ekoki kosalisa yo omiyoka malamu. Kobomba zulunalo ya bilei ekoki kosalisa yo oyeba bilei nini esimbaka yo.

Kosilisa mitungisi

Soki mitungisi to tension na yo emati to ewumeli ntango molai, mpasi na yo ekoki kobakisama mpe bilembo na yo ekoki kobeba. Yango wana, osengeli kozala na lolenge malamu ya kosilisa mitungisi na yo. Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kosalisa. Kosala ngalasisi mbala na mbala, komanyola, komeka mayele ndenge na ndenge ya kopema, kolekisa ntango na libándá, koyoka miziki, mpe komipesa na mosala moko ya kolekisa ntango oyo osepelaka na yango, nyonso wana ekoki kosalisa.

Kolɛmba koluka kosala makambo nyonso na mbala moko

Mikolo mosusu okoki koyoka mwa malamu. Na mikolo motindo wana, tokanisaka kosala makambo mingi na mbala moko. Kasi kosala makasi na mbalakaka mingi, na makanisi to na nzoto, ekoki kobakisa bilembo mpe kotika yo olɛmba mpenza. Oyo osengeli kosala ezali ya kozala na bokatikati malamu kati na kopema mpe kosala mosala. Ezala mingi to moke ezali malamu te.

Kanisa boni boni okoki kosala na mokolo ya malamu mpe boni boni okoki kosala na mokolo ya mabe. Bomba journal ya ndenge nini misala na yo ya mokolo na mokolo ezali na bopusi na bilembo na yo . Yango ekozala motambwisi malamu mpo na yo mpo na kobongisa misala na yo.

Oyo esengeli koyeba na ntina ya ba flare-ups mpe traitement

Tango mosusu AS na yo ekoki kobeba mpo na mwa ntango. Tobengi yango flare-up. Oyo ezali lolenge ya bokono. Ezali normal mpo bilembo ekende na remission mpe na sima emata na mbalakaka. Kobanga te na makambo yango, kasi sololá na monganga na yo ya maladi ya ntolo to na monganga na yo mpo na koyeba ndenge oyo okoki kosala mpo na kosilisa maladi na yo .

Ezali na mitindo mingi ya bankisi mpo na AS. Ekoki kozala pɛtɛɛ te koluka nkisi mpe nkisi oyo ebongi mpo na yo mbala moko. Soki ozali na ba flare-ups mbala na mbala, mpe soki ba flare-ups wana ewumeli ntango molai, ekoki kozala elembo ete bokono na yo ekangami malamu te. Soki ozali kokutana na likambo yango, kobosana te koyebisa monganga na yo.

Kobosana te ete lisalisi ya monganga etalelaka kaka nkisi te. Kosala ngalasisi , to ngalasisi, ezali mpe likambo ya ntina mingi mpo na kosalisa bato. Na yango, salá makasi olanda mwango oyo monganga na yo apesi toli.