Ezali malamu mpo moto oyo azali na diabɛti amɛla miliki? Toluka koyeba yango na ntembe te!

Ozali pe na diabète ? Na nsima, osengeli kozala na mituna mingi mpo na komɛla miliki. Makambo lokola "Komela miliki ekomatisa sukali na makila ?", "Lolenge nini ya miliki ezali malamu?", "Miliki ezali mpenza na ntina?" Miliki ezali eloko oyo ezali na ntina mingi mpo na kolya bilei oyo ezali na bokatikati. Kasi lelo tokoloba polele soki ebongi to te moto oyo azali na diabète amela miliki.

To comprendre nanu diabète.

Yambo tolobela miliki, tomikundola mwa moke na ntina ya diabète. Diabète ezali na mitindo mibale ya minene.

Diabète ya lolenge ya liboso

Yango ezali ntango oyo pancréas ya nzoto na yo ebimisaka insuline moke mpenza to ebimisaka ata moke te . Eutaka na maladi oyo nzoto na yango moko (auto-immune) eutaka. Mbala mingi, bazwaka yango na bomwana. Ekoki kokambama, kasi ekoki kopekisa yango te. Moto oyo azali na diabɛti ya lolenge ya liboso asengeli kokɔtisa insuline mpo na kokokana na motángo ya hydrates de carbone oyo ezali na bilei na ye. Yango elingi koloba kotánga ba hydrates de carbone na bilei nyonso mpe komɛla insuline oyo ebongi.

Diabète ya lolenge ya mibale

Oyo ezali lolenge ya diabète oyo emonanaka mingi na société. Oyo esalemaka awa ezali ete nzoto ebimisaka insuline ekoki te to nzoto ekoki kosalela insuline oyo ebimisaka malamu te. Ezalela yango ekómaka malɛmbɛmalɛmbɛ. Ezali mingimingi na boyokani makasi na kozala monene mingi . Lisusu, soki ozali na makambo oyo elandi, okoki kozwa diabɛti ya lolenge ya mibale.

• Kozala na diabète na libota
• Kozala na diabète na tango ya zemi ( diabète ya zemi ) .
• Kokóma mobange
• Kozala na nzoto kolɔngɔnɔ te

Ndenge nini bilei oyo ezali na miliki esalaka yango?

Miliki ezali masanga ya ntina mingi oyo ezali na calcium mingi mpe elendisaka mikuwa na biso. Kasi miliki ezali mpe naEzali na mafuta mpe hydrates de carbone. Wana ezali makambo mibale oyo ekoki kozala mokakatano mpo na moto oyo azali na diabɛti.

Totala composition nutritionnelle ya ba types différents ya miliki. (Mituya oyo esalemi na kopo moko (pene na 240 ml) ya miliki ya mafuta te).

Kebá na mafuta: Diabɛti mpe kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi ezali makambo oyo ekoki kobimisa maladi ya motema mpe ya misisa.Yango ebakisaka likama ya kozwa diabɛti. Yango wana, kopekisa motángo ya mafuta oyo ezali na bilei na yo ekoki kokitisa likama yango. Kasi kobosana te ete tosengeli kokitisa mafuta ya mabe. Mafuta ya malamu esalisaka mpo na kosilisa maladi ya diabɛti. Mafuta mingi oyo ezali na miliki ezali ya lolenge ya mabe. Yango wana, pona miliki oyo ezali na mafuta mingi te to oyo ezali na mafuta te soki likoki ezali . Na ndenge yango, okoki kozwa calcium mpe biloko mosusu oyo esalisaka nzoto ezala na mafuta oyo ebakisami.

Keba na ba hydrates de carbone: Ba hydrates de carbone oyo ezali na miliki esilisaka na nzoto mpe ebongwanaka sukali (glucose) mpe ebakisami na makila. Na diabète ya lolenge ya liboso mpe ya lolenge ya mibale, osengeli kokeba na motuya ya hydrates de carbone oyo ozali kolya. Komela zaadi ya miliki mbala moko ekoki kosala ete sukali na yo emata.

Ndenge nini okoki ko gérer miliki mpe sukali na yo?

Na mokuse, soki ozali kolya hydrates de carbone ndenge moko na mokolo mobimba, okoki kobatela sukali na makila ntango nyonso.

Ntango bamoni ete ozali na diabɛti, mbala mingi monganga na yo akotinda yo epai ya monganga oyo ayekolaka bilei, oyo akosalisa yo osala calcul ya hydrates de carbone boni okoki kolya na mokolo mpe akoteya yo ndenge ya kotánga hydrates de carbone na kotalaka bilembo ya bilei.

Likambo ya malamu koleka ezali ya komɛla liboso mwa miliki (na ndakisa, ndambo ya kɔpɔ) mpe kotala ndenge oyo yango esalaka ete sukali na yo ezala na makila. Nsima ya ntango, okoyeba ndenge oyo miliki mpe bilei mosusu esimbaka yo moko. Yango ekosalisa yo obongisa bilei na yo, ozwa ekateli ya insuline boni osengeli na yango, mpe bilei nini osengeli kolya elongo na miliki mpe osengeli te kolya. Solola na monganga na yo mpo na likambo yango.

Ba Alternatives ya Miliki

Soki ozali koboya lactose te to ozali allergie na biloko oyo basalaka na miliki, okoki kotalela eloko oyo ekoki kozwa esika ya miliki ya ngombe. Ezali na ba options ya boye ebele na zando.

• Miliki ya amande
• Miliki ya soya
• Miliki ya avoine
• Mabɛ́lɛ ya mbila (lolenge ya komɛla) .
• Miliki ya loso
• Miliki ya noix de cash
• Miliki ya ntaba

Kasi talá likambo moko ya ntina mingi: Ezala eloko nini oponi mpo na kozwa esika na yango, tángá malamu etanda yango!

• Talá soki babakisaki sukali:Mbala mingi, babakisaka sukali na miliki yango mpo ezala elengi. Pona tango nionso variété "Insweetened".
• Talá soki ezali na hydrates de carbone mpe mafuta: Biloko mosusu oyo ekoki kozwa esika na yango, na ndakisa miliki ya soya, loso mpe ya avoine, ekoki kozala na hydrates de carbone mingi koleka miliki ya ngombe.
• Talá calcium mpe proteini: Talá soki eloko oyo oponi mpo na kozwa esika na yango ezali na calcium mpe proteini makasi. Soki te, bongisá kozwa biloko wana oyo esalisaka nzoto na bilei mosusu.

Likambo ya ntina mingi ezali kopona oyo ekokani malamu na mwango na yo moko ya kolya mpe mikano na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.