ກາເຟ/ຊາ ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄາເຟອີນ ແລະ ADHD!

ລູກຂອງທ່ານ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕົວທ່ານເອງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງບໍ? ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກະວົນກະວາຍຕະຫຼອດເວລາບໍ? ເມື່ອທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄົນອາດຈະເປັນພະຍາດ ADHD ( ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ/ການເຄື່ອນໄຫວເກີນ ). ສະນັ້ນ, ເພື່ອເປັນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ບາງຄົນຄິດວ່າ, "ເມື່ອທ່ານດື່ມກາເຟ ຫຼື ຊາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມໃສ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ດີຕໍ່ ADHD ບໍ?" ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງຄາເຟອີນ ແລະ ADHD.

ADHD ແລະສານກະຕຸ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງໜ້າທີ່ສະໝອງທີ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຮັກສາຄວາມສົນໃຈ, ການຄວບຄຸມອາລົມ, ແລະການຮັກສາສະມາທິມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໜຶ່ງໃນການປິ່ນປົວຫຼັກທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນ ຢາກະຕຸ້ນ . ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຊື່, ບາງຄົນອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ຄົນທີ່ກຳລັງກະວົນກະວາຍຢູ່ແລ້ວກັບຢາກະຕຸ້ນອີກຊະນິດໜຶ່ງ?" ແຕ່ນີ້ແມ່ນອີກດ້ານໜຶ່ງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມສານເຄມີບາງຊະນິດໃນສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ dopamine . Dopamine ເປັນຕົວສົ່ງສານເຄມີທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສຸກ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຜູ້ທີ່ເປັນ ADHD ໄດ້ຮັບຢາກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະກະວົນກະວາຍໜ້ອຍລົງ, ສະຫງົບລົງ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການສຸມໃສ່.

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງ ຄາເຟອີນ . ຄາເຟອີນແມ່ນໜຶ່ງໃນສານກະຕຸ້ນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະ ຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນພົບໃນຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະ ນ້ຳອັດລົມບາງຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ແມ່ນສານກະຕຸ້ນ, ຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງເປັນສານກະຕຸ້ນ, ກໍ່ຄວນຊ່ວຍໃນພະຍາດ ADHD, ແມ່ນບໍ?

ສະນັ້ນ, ຄາເຟອີນດີແທ້ໆສໍາລັບ ADHD ບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມໃຫຍ່. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນປະສົມປະສານກັນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນໃນຊາສາມາດຊ່ວຍໃນບັນຫາ ADHD ໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການສຶກສາໂດຍໃຊ້ສັດ. ໃນການສຶກສາໜຶ່ງ, ເມື່ອໜູທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ຮັບຄາເຟອີນ, ຄວາມຈຳ ແລະ ຈັງຫວະສະມາທິຂອງພວກມັນຈະດີຂຶ້ນ. ໃນການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງ, ເມື່ອໜູໄດ້ຮັບຄາເຟອີນເພື່ອນຳທາງໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ສັບສົນ, ພວກມັນມີປະສິດທິພາບດີຂຶ້ນ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນມີທ່າແຮງບາງຢ່າງ.

ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຄາເຟອີນ ບໍ່ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບ ADHD. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ການສຶກສາໜຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າຄາເຟອີນມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍກວ່າຢາ ADHD ອື່ນໆທີ່ຖືກສັ່ງໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນ: dextroamphetamine (Dexedrine) ແລະ methylphenidate (Concerta, Ritalin).

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ?

ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ (ຕົວຢ່າງ, ກາເຟຫຼາຍກວ່າ 4 ຈອກຕໍ່ມື້) ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃນບັນຫາ ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຕ່າງໆ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ຄາເຟອີນແກ່ເດັກທີ່ມີ ADHD

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານເປັນ ພໍ່ແມ່ ຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຄາເຟອີນແກ່ເດັກທີ່ມີ ADHD ເລີຍ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສິ່ງນີ້:

• ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍກວ່າ:ເດັກນ້ອຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການທົນທານຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້.
• ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງ: ສະໝອງຂອງເດັກເປັນອະໄວຍະວະທີ່ພັດທະນາຢ່າງໄວວາ. ມີຄວາມເຊື່ອວ່າການໃຫ້ສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນໃນຊ່ວງເວລານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຕາມທຳມະຊາດຂອງສະໝອງ.
• ການນອນຫຼັບຜິດປົກກະຕິ: ເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມັກຈະມີ ບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ . ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຕື່ນຕົວໜ້ອຍລົງໃນຕອນກາງເວັນ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຫ້ຄາເຟອີນແກ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາການນອນເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ ADHD ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຄຳເຕືອນພິເສດ: ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ

ສະພາແພດເດັກອາເມລິກາແນະນຳຢ່າງຈະແຈ້ງ ວ່າບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກນ້ອຍດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ. ລະດັບສູງຂອງຄາເຟອີນ ແລະ ສານກະຕຸ້ນອື່ນໆໃນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ໃນເດັກ.

ສະນັ້ນ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້: ຢາຊະນິດດຽວກັນ, ສານດຽວກັນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄາເຟອີນ ຫຼື ໃບສັ່ງຢາ ຈາກທ່ານໝໍ, ສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ຄາເຟອີນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ໂດຍຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການ ADHD ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວຈະສາມາດປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ກຳນົດການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາກະຕຸ້ນທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ສຳລັບ ADHD ແລ້ວ, ການດື່ມຄາເຟອີນ (ກາເຟ, ຊາ, ເຄື່ອງດື່ມບຳລຸງກຳລັງ) ໃນເວລາດຽວກັນຈະເພີ່ມຜົນຂ້າງຄຽງເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ.